ခ်စ္သူစြဲမက္ေစမဲ့ မနံေတာ့တဲ့ ပ်ိဳေမျဖစ္ဖို႔

ေခၽြးတိတ္ေဆး (antiperspirants)
ေခၽြးနံ႔ေပ်ာက္ေဆး (deodorants) မ်ားဟာ ေခၽြးနံ႔နည္းေစဖို႔သာ အဓိကလုပ္ေဆာင္ႏိုင္တာေၾကာင့္ ေခၽြးထြက္နည္းေစလိုတဲ့အခါ ေခၽြး တိတ္ေဆး ( antiperspirants) ေတြ သံုးဖို႔လိုပါတယ္။ ေခၽြးထြက္ေစတဲ့ ႁပြန္ငယ္ေတြကို ပိတ္ဆို႔ျခင္းျဖင့္ ေခၽြး အထြက္နည္းေစတဲ့ လိမ္းေဆးေတြကို အေရျပားအထူးကုဆရာ၀န္ႏွင့္ တိုင္ပင္ၿပီး သံုးစြဲႏိုင္ပါတယ္။


အ၀တ္အထည္
ခ်ည္ထည္၊သိုးေမြးထည္၊ ေလွ်ာ္၊ ပိုးထည္ စသည္႕ သဘာ၀အထည္မ်ား ကို ဦးစားေပး၀တ္ဆင္ပါ။ သဘာ၀မ ဟုတ္ဘဲ ဖန္တီးထားသည္႕ အထည္ မ်ားသည္ ေလ၀င္ေလထြက္ေကာင္းမြန္ျခင္းမရွိဘဲ ေခၽြးပိုထြက္ေစသည္။ ေရခ်ိဳးအၿပီး ဆံပင္အေျခာက္ခံစက္ (dryer) သံုးပါက ေလေအးကိုသာ အသံုးျပဳပါ။


အစားအစာ
ေရေႏြးႏွင့္ပူျပင္းသည္႕ အစား အစာမ်ား သည္ ခႏၶာကိုယ္အပူခ်ိန္ကို ျမင့္တက္ေစသည္႕အတြက္ ေခၽြးထြက္ လြန္သူမ်ားေရွာင္သင့္သည္။ ကဖင္း ဓါတ္ပါသည့္ ေကာ္ဖီ၊ ေခ်ာကလက္ မ်ား၊ ပူစပ္သည့္ င႐ုတ္သီး၊ င႐ုတ္ ေကာင္း စသည္တို႔သည္လည္း ေခၽြး ထြက္လြန္ေစသည္။ ေရဆာသည္ ႏွင့္ ေရေသာက္ျဖစ္ေအာင္ ဂ႐ုစိုက္ ပါ။ ေရဓါတ္ျပည္႕၀ေနျခင္းသည္ လည္း ခႏၶာကိုယ္အပူခ်ိန္ကို ေအးျမ ေစရန္ထိန္းထားႏိုင္သည္။


ခြဲစိတ္ျခင္း
ဘ၀အရည္အေသြး (Quality of Life) ထိခုုိက္ေစေလာက္ေအာင္ ေခၽြးထြက္လြန္သူမ်ားကို ခြဲစိတ္ ကုသႏိုင္ၿပီး ခြဲစိတ္ထားသည္႕ေနရာ မ်ားတြင္ တစ္သက္လံုး ေခၽြးမထြက္ ႏိုင္ေတာ့ေပ။ ခြဲစိတ္မႈျပဳလုပ္ေလ့ရွိသည္႔ေနရာမ်ားမွာ ခ်ိဳင္းၾကား၊ လည္ ကုတ္ႏွင့္ တင္ပါးဆံုတို႔ျဖစ္ၾကသည္။ ရင္ေခါင္းတြင္း မွန္ေျပာင္းအသံုး ျပဳခြဲစိတ္ျခင္း ( Endoscopic Thoracic Surgery – ETS) ျဖင့္ ေခၽြး ထြက္ျခင္းကို ထိန္းခ်ဳပ္ထားေသာ ရင္ေခါင္းတြင္းရွိ နဗ္ေၾကာမ်ားကို ျဖတ္ေတာက္ကုသႏိုင္သည္။
သီဟ
Source:RD
By Health Updates