တည္သီး၏ က်န္းမာေရး အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား

ေရာင္ရမ္းမႈ ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္

တည္သီးမွာ ကက္တီခ်င္နဲ႔ ဂယ္လိုကက္တီခ်င္တို႔လို က်န္းမာေရးအက်ိဳးျပဳ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ေတြ ပါဝင္တဲ့အျပင္ အက်ိတ္ေျပေပ်ာက္ေစတဲ့ ဘီတူလင္းနစ္ အက္စစ္လည္း ပါဝင္ပါတယ္။ ကက္တီခ်င္ဓာတ္မွာ ကူးစက္ပိုး ကင္းေစတာ၊ ေရာင္ရမ္းမႈ ေလ်ာ့က်ေစတာနဲ႔ ေသြးေၾကာက ေသြးယိုစိမ့္မႈ မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးတာ စတဲ့ အစြမ္းအာနိသင္ေတြ ရွိပါတယ္။

အိုမင္းမႈနဲ႔ ေရာဂါေဝဒနာေတြကို ဟန္႔တားေပးပါတယ္

လတ္ဆတ္တဲ့ တည္သီးေတြမွာ ဗီတာမင္ေအ၊ ဘီတာကယ္႐ိုတင္း၊ လိုင္ကိုပင္း၊ လူတင္၊ ဇီဇန္သင္းနဲ႔ ခရစ္ပတိုဇန္သင္းတို႔လို အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ အမ်ားအျပား ပါဝင္ပါတယ္။ ဒီျဒပ္ေပါင္းေတြ စုေပါင္းၿပီး မေကာင္းတဲ့ ဖရီးရယ္ဒီကယ္ေတြကို တြန္းလွန္ေပးတဲ့အတြက္ အိုမင္းမႈကို ဟန္႔တားေပးကာ ေရာဂါေဝဒနာ အမ်ားအျပားရဲ႕ ျဖစ္စဥ္ကို ေႏွာင့္ေႏွးေစပါတယ္။

အသက္ႀကီးတာေၾကာင့္ ျဖစ္တတ္တဲ့ မက္ကူလာ ယိုယြင္းပ်က္စီးမႈကို ကာကြယ္ေပးပါတယ္

တည္သီးမွာ ပါဝင္တဲ့ ဇီဇန္သင္းဟာ မ်က္စိအာ႐ံုခံလႊာရွိ မက္ကူလာမွာ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ ရရွိေစၿပီး အသက္ႀကီးသူေတြမွာ ျဖစ္တတ္တဲ့ မက္ကူလာ ယိုယြင္းပ်က္စီးမႈ (AMRD) မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးပါတယ္။

ကူးစက္ပိုးေတြကို တြန္းလွန္ေပးႏိုင္ပါတယ္

တည္သီးမွာ အမ်ားအျပား ပါဝင္တဲ့အစြမ္းထက္ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ ဗီတာမင္စီေၾကာင့္ ကူးစက္တတ္တဲ့ ေရာဂါေဝဒနာေတြကို တြန္းလွန္ႏိုင္ၿပီး ေရာင္ရမ္းမႈကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။

အေရးပါတဲ့ သတၱဳဓာတ္ေတြ ပါဝင္ပါတယ္

လတ္ဆတ္တဲ့ တယ္သီးမွာ ပိုတက္စီယမ္၊ မဂၢနိစ္၊ ေၾကးနီ၊ ေဖာ့စ္ဖရပ္စ္ စတဲ့ က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီၫြတ္တဲ့ သတၱဳဓာတ္ပမာဏ ပါဝင္ပါတယ္။ မဂၢနိစ္ဟာ ဖရီးရယ္ဒီကယ္ ဖယ္ရွားေရးမွာ အစြမ္းထက္သလို ေၾကးနီကလည္း အေရးပါတဲ့ အင္ဇိုင္းျဖစ္ကာ ေသြးနီဥ ထုတ္လုပ္ေရးအတြက္ လိုအပ္ပါတယ္။

ကင္ဆာကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္

တည္သီးဟာ ဝမ္းေလွ်ာတာကို ရပ္ေစၿပီး ေခၽြးထြက္နည္းေစကာ ေသြးထြက္ေနရင္ ေႏွးေစပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ဗီတာမင္ေအ ပါဝင္မႈ ျမင့္မားတာေၾကာင့္ ကင္ဆာမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ႏိုင္ပါတယ္။ ရွီျဗဴေတာနဲ႔ ဘီတူလင္းနစ္ အက္စစ္တို႔ ပါဝင္တာေၾကာင့္ ကင္ဆာ ကာကြယ္ႏိုင္စြမ္း ရွိတယ္လို႔လည္း ထင္ၾကပါတယ္။

ေသြးေၾကာစနစ္ကို က်န္းမာေစပါတယ္

တည္သီးမွာ ဂလူးကို႔စ္နဲ႔ ဖရက္တို႔စ္ သၾကားဓာတ္တို႔ အမ်ားအျပား ပါဝင္တာေၾကာင့္ ေသြးေၾကာစနစ္ကို က်န္းမာေစပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ႏွလံုးႂကြက္သားေတြကို သန္စြမ္းေစပါတယ္။

ဗီတာမင္ဘီအုပ္စု အမ်ားအျပား ပါဝင္ပါတယ္

တည္သီးမွာ ပါဝင္တဲ့ ေဖာလစ္အက္စစ္၊ ဗီတာမင္ B6၊ သိုင္ယာမင္တို႔လို ဗီတာမင္ဘီအုပ္စုဟာ ခႏၶာကုိယ္ထဲက ဇီဝ႐ုပ္ ျဖစ္ပ်က္မႈဆိုင္ရာ အင္ဇိုင္းေတြရဲ႕ လုပ္ငန္းေဆာင္တာမွာ ပါဝင္ လုပ္ေဆာင္ေပးပါတယ္။

အသားအေရ လွပေစပါတယ္

တည္သီးဟာ အေရျပားအတြက္လည္း ေကာင္းမြန္တာေၾကာင့္ မ်က္ႏွာေပါင္းတင္ေဆး အျဖစ္ ထည့္သံုးေလ့ ရွိၾကပါတယ္။ ျပဳလုပ္နည္းကေတာ့ တည္သီးကို ၾကက္ဥအႏွစ္၊ သံပရာရည္နဲ႔ ေရာေမႊၿပီး မ်က္ႏွာျပင္အႏွံ႔ သုတ္လိမ္းေပးပါ။ ၁၀ မိနစ္ၾကာမွ ေရေဆးခ်လိုက္ရင္ ေခၽြးေပါက္က်ယ္တာနဲ႔ အေရးေၾကာင္း ထင္တာတို႔ကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။

ၾကယ္စင္
Good Health

Read More

မွ်စ္နဲ႔ က်န္းမာေရး

ျမန္မာလူမ်ိဳးေတြက မွ်စ္ကို ေၾကာ္ခ်က္ၿပီး ဟင္းလ်ာအမ်ိဳးမ်ိဳး ျပဳလုပ္ စားေသာက္တတ္ၾကပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ မွ်စ္ေတြကို ေဆးဆုိးထားတယ္ ဆိုတဲ့သတင္း ထြက္လာၿပီးေနာက္မွာ မွ်စ္ကို စားဖုိ႔ လက္တြန္႔သြားၾကပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေဆးမဆိုးထားတဲ့ မွ်စ္ေတြကို ေရြးခ်ယ္ စားေသာက္ဖုိ႔ အႀကံျပဳရင္း မွ်စ္ေၾကာင့္ ရရွိလာႏိုင္တဲ့ က်န္းမာေရး စြမ္းပကားေတြကို ေရးသားလိုက္ရပါတယ္။

(၁) အစာေျခစနစ္က်န္းမာ

ျခင္းမွ်စ္ဟာ အစာအိမ္ရဲ႕ အစာေခ်ဖ်က္တဲ့ လုပ္ငန္းေဆာင္တာေတြကို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ မွ်စ္ဟာ အစာအိမ္ ေဝဒနာကို သက္သာေစၿပီး ဝမ္းပ်က္ဝမ္းေလွ်ာ ေရာဂါကိုလည္း သက္သာေစပါတယ္။

(၂) နာတာရွည္ေရာဂါ ျဖစ္ႏိုင္ေျခ ေလ်ာ့က်ေစျခင္း

မွ်စ္မွာ ဖီေနာလစ္အက္စစ္ မ်ားစြာ ပါဝင္မႈေၾကာင့္ ေရာင္ရမ္းမႈ ေလ်ာ့က်ၿပီး အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ အစြမ္း ရွိပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ႏွလံုးေရာဂါ အပါအဝင္ နာတာရွည္ ေရာဂါေတြကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။ မွ်စ္မွာ ပါဝင္တဲ့ ပိုတက္စီယမ္ဟာလည္း ႏွလံုးက်န္းမာေရးကို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။

(၃) ပုိးသတ္ အာနိသင္ရွိျခင္း

မွ်စ္မွာ ဖိုင္ကိုကမ္မီကယ္ မ်ားစြာ ပါဝင္တာေၾကာင့္ ဖန္းဂတ္စ္မိႈတား အာနိသင္၊ ဘက္တီးရီးယား ဆန္႔က်င္တဲ့ အာနိသင္နဲ႔ ကင္ဆာတား အာနိသင္တုိ႔ ရွိၾကပါတယ္။

(၄)ေသြးဖိအားကို ထိန္းသိမ္းေပးျခင္း

မွ်စ္မွာ ပိုက္တက္စီယမ္ ပါဝင္မႈ မ်ားတာေၾကာင့္ ေသြးတိုးကို က်ေစပါတယ္။ မွ်စ္တစ္ခြက္မွာ တစ္ေန႔တာ လုိအပ္တဲ့ ပိုတက္စီယမ္ ပမာဏရဲ႕ ငါးပံုတစ္ပံု ပါဝင္ေနပါတယ္။

(၅) မေကာင္းေသာ အဆီကို က်ေစျခင္း

မွ်စ္ဟာ မေကာင္းတဲ့ ကိုလက္စထေရာ အဆီ (LDL) ကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။ မွ်စ္မွာ ကယ္လိုရီပါဝင္မႈ ေလ်ာ့နည္းတာေၾကာင့္ အဝလြန္သူေတြနဲ႔ သင့္ေတာ္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ အမွ်င္ဓာတ္ ပါဝင္မႈမ်ားၿပီး မၾကာခဏ ဆာေလာင္မႈ ေလ်ာ့နည္းတာေၾကာင့္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ထိန္းေနသူေတြအတြက္ သင့္ေတာ္ပါတယ္။ မွ်စ္ရည္ဟာ အူလမ္းေၾကာင္းရွိ သန္ေကာင္ေတြကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။

(၆) ဝမ္းမွန္မွန္သြားေစျခင္း

မွ်စ္မွာ အမွ်င္ဓာတ္မ်ားစြာ ပါဝင္တဲ့အတြက္ အူလႈပ္ရွားမႈက ေကာင္းမြန္ေစၿပီး နာတာရွည္ ဝမ္းခ်ဳပ္မႈ မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ မွ်စ္တစ္ခြက္ စားေပရင္ တစ္ေန႔တာ လိုအပ္တဲ့ အမွ်င္ဓာတ္ ပမာဏကို ရရွိေစပါတယ္။

(၇) အမ်ိဳးသမီးမ်ားတြင္ ရာသီစက္ဝန္း မွန္ေစျခင္း

မွ်စ္ေတြဟာ ရာသီစက္ဝန္းကို လံႈ႕ေဆာ္ေပးၿပီး ရာသီမွန္မွန္ လာေစပါတယ္။

(၈) သည္းေျခအိတ္ကို က်န္းမာေစျခင္း

႐ိုးရာ ေဆးနည္းအေနနဲ႔ မွ်စ္ကို သည္းေျခအိတ္ ေဝဒနာေတြ ေလ်ာ့က်ဖုိ႔အတြက္ အိမ္သံုးေဆးတစ္လက္ အေနနဲ႔ အရင္က အသိျပဳခဲ့ၾကပါတယ္။

(၉) ဒဏ္ရာငယ္မ်ားကို သန္႔စင္ေစျခင္း

မွ်စ္ရည္ဟာ ဒဏ္ရာငယ္ေတြကို သန္႔စင္ေစတယ္လုိ႔ သိရပါတယ္။ သန္႔ရွင္းတဲ့ မွ်စ္ရည္က ဒဏ္ရာအေပၚ လိမ္းေပးရင္ အနာက်က္ ျမန္ေစတယ္လို႔ တခ်ိဳ႕က ယံုၾကည္ၾကပါတယ္။

(၁၀) ေသြးထြက္ေနေသာ လိပ္ေခါင္းကို သက္သာေစျခင္း

လိပ္ေခါင္းက ေသြးထြက္ေနရင္ ဂႏိုဆီးပူေညာင္းက်ေရာဂါ ျဖစ္ေနလွ်င္ မွ်စ္ကို စားေပးပါက သက္သာေစတယ္လို႔ တခ်ိဳ႕က ဆိုပါတယ္။



Good Health

Read More

" သူေတာ္ေကာင္းအလွဴ ငါးမ်ဳိး - "

••••••••••••••••••••••••••••••••••
အလွဴဒါနအမ်ဳိးမ်ဳိး-

သူေတာ္ေကာင္းအလွဴသည္ ငါးမ်ဳိးရွိ၏။

၁။ သဒၶါဒါန။
၂။ သကၠစၥဒါန။
၃။ ကာလဒါန။
၄။ အႏုဂၢဟိတဒါန။
၅။ အႏုပဟစၥဒါန တို႔ျဖစ္ၾကသည္။

(၁) သဒၶါဒါန
--------------
ကံ ကံ၏အက်ဳိးကို ယံုၾကည္၍ အလွဴခံပုဂၢိဳလ္တို႔အား ေပးလွဴျခင္းကို သဒၶါဒါနဟု ေခၚသည္။

ထိုသူသည္ ျဖစ္ေလရာ ဘံုဘ၀တို႔၌ ဥစၥာပစၥည္း ႂကြယ္၀ခ်မ္းသာ၏။
မ်ားေသာ အသံုးအေဆာင္ရွိ၏။
႐ႈခ်င္စဖြယ္ရွိ၏။
စိတ္ၾကည္လင္ဖြယ္ရွိ၏။
လြန္ကဲေသာ အဆင္းသ႑န္ႏွင့္ ျပည့္စံု၏။

(၂) သကၠစၥဒါန
-------------------
လွဴဖြယ္၀တၳဳကို ေကာင္းေကာင္းမြန္မြန္ သပ္သပ္ရပ္ရပ္ သန္႔သန္႔ရွင္းရွင္း ျပဳျပင္၍ အလွဴခံပုဂၢိဳလ္အား ႐ိုေသစြာ လွဴျခင္းကို သကၠစၥဒါနဟု ေခၚသည္။

ထိုသူသည္ ျဖစ္ေလရာ ဘံုဘ၀တို႔၌ ဥစၥာပစၥည္း ႂကြယ္၀ခ်မ္းသာ၏။
မ်ားေသာ အသံုးအေဆာင္ရွိ၏။
သား၊ မယား၊ ေက်းကြၽန္၊ အေႁခြအရံတို႔ မိမိစကားကို နားေထာင္တတ္သည္။
တတ္သိနားလည္လြယ္ေသာ ဉာဏ္ရွိသည္။

[လွဴဖြယ္၀တၳဳကို ေကာင္းမြန္စြာ မစီမံဘဲ ျဖစ္ကတတ္ဆန္း လွဴေသာသူသည္ ျဖစ္ေလရာ ဘံုဘ၀၌ ဥစၥာစည္းစိမ္ ရွိေသာ္လည္း သား မယား ေက်းကြၽန္တို႔အေပၚ၌ မိမိၾသဇာ မေညာင္းျဖစ္တတ္သည္။]

(၃) ကာလဒါန
-----------------
လွဴဖြယ္ပစၥည္းတို႔ကို အခ်ိန္ကာလႏွင့္ ေလ်ာ္ညီစြာ လွဴဒါန္းျခင္းကို ကာလဒါနဟု ေခၚဆိုသည္။

ထိုသူသည္ ျဖစ္ေလရာ ဘံုဘ၀တို႔၌ ဥစၥာပစၥည္း ႂကြယ္၀ခ်မ္းသာ၏။
မ်ားေသာ အသံုးအေဆာင္ရွိ၏။
အခ်ိန္ကာလႏွင့္ေလ်ာ္စြာ အက်ဳိးတရား မ်ားစြာရႏိုင္သည္။
လိုအပ္ေသာအခ်ိန္၌ လိုအပ္ေသာပစၥည္းကို ရတတ္သည္။

[အခ်ိန္အခါမဟုတ္ဘဲ လွဴဒါန္းေသာသူသည္ ဥစၥာစည္းစိမ္ရွိေသာ္လည္း လိုအပ္ေသာအခ်ိန္၌ လိုအပ္ေသာပစၥည္းကို မရတတ္။]

(၄) အႏုဂၢဟိတဒါန
----------------------
အလွဴခံပုဂၢိဳလ္အား ခ်ီးေျမာက္လို၍ လွဴျခင္းကို အႏုဂၢဟိတဒါနဟုေခၚသည္။

ထိုသူသည္ ျဖစ္ေလရာ ဘံုဘ၀တို႔၌ ဥစၥာပစၥည္း ႂကြယ္၀ခ်မ္းသာ၏။
မ်ားေသာ အသံုးအေဆာင္ရွိ၏။
ရရွိေသာ စည္းစိမ္ဥစၥာအေပၚ၌ သံုးေဆာင္လိုစိတ္ရွိသည္။ သံုးလည္းသံုးေဆာင္သည္။

[အလွဴခံအေပၚ ခ်ီးေျမႇာက္လိုစိတ္မရွိဘဲ လွဴေသာသူသည္ ဥစၥာစည္းစိမ္ရွိေသာ္လည္း မြန္ျမတ္ေသာ အသံုးအေဆာင္တို႔ကို သံုးေဆာင္လိုစိတ္မရွိ၊ မသံုးေဆာင္ရဘဲလည္း ရွိတတ္သည္။ အညံ့စားတို႔ကိုသာ သံုးေဆာင္ရတတ္သည္။]

(၅) အႏုပဟစၥဒါန
---------------------
မိမိကိုလည္းေကာင္း သူတပါးကိုလည္းေကာင္း မၿငိစြန္း မထိခိုက္ေစဘဲ လွဴျခင္းကို အႏုပဟစၥဒါနဟု ေခၚသည္။

ထိုသူသည္ ျဖစ္ေလရာ ဘံုဘ၀တို႔၌ ဥစၥာပစၥည္း ႂကြယ္၀ခ်မ္းသာ၏။
မ်ားေသာ အသံုးအေဆာင္ရွိ၏။
မိမိဥစၥာကို ရန္သူမ်ဳိးငါးပါး မဖ်က္ဆီးႏိုင္။
အေမြခံ သားဆိုး သမီးဆိုးတို႔ မဖ်က္ဆီးႏိုင္။

[မိမိႏွင့္ သူတပါးကို ၿငိစြန္းထိခိုက္၍ လွဴဒါန္းသူသည္ စည္းစိမ္ဥစၥာရွိေသာ္လည္း ရန္သူမ်ဳိးငါးပါးတို႔၏ ႏွိပ္စက္ဖ်က္ဆီးျခင္းကို ခံရတတ္သည္။]

(ေဆာင္ပုဒ္ - သဒၶါၾကည္ညိဳ၊ ႐ိုေသလွစြာ၊ အခါကိုသိ၊
ခ်ီးေျမႇာက္ဘိလ်က္၊မထိမပါး၊ ေပးလွဴျငား၊
ငါးပါး သပၸဳရိသ ျမတ္ဒါန။)

Dhamma Danã Source ►

Read More

ေရွာက္ေရေႏြး ေသာက္ရျခင္း၏ အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား

မနက္အိပ္ရာထခါစမွာ ေရေႏြး မတ္ခြက္တစ္ခြက္ထဲကို ေရွာက္သီးတစ္စိတ္ညႇစ္ၿပီး ေသာက္ေပးရင္ ေအာက္ပါအက်ဳိး ေက်းဇူးေတြ ရရွိႏိုင္ပါတယ္။


၁။ ခုခံအားစနစ္ ျမႇင့္တင္ႏုိင္ျခင္း

ေရွာက္သီးမွာ ဗီတာမင္ C နဲ႔ ပိုတက္စီယမ္ေတြ မ်ားစြာ ပါဝင္ပါတယ္။ ဗီတာမင္ C ဟာ အေအးမိေဝဒနာကို တြန္းလွန္ႏုိင္ၿပီး ပိုတက္စီယမ္မွာမူ ဦးေႏွာက္ႏွင့္ အာ႐ံုေၾကာ လုပ္ငန္းေဆာင္တာအတြက္ လႈံ႕ေဆာ္ႏုိင္ၿပီး ေသြးဖိအားကို ထိန္းခ်ဳပ္ႏုိင္ပါတယ္။

၂။ ခႏၶာကိုယ္၏ pH ဓာတ္ ညီမွ်ေစျခင္း

ေရွာက္သီးဟာ အက္စစ္ဓာတ္ပါဝင္ ေနေပမယ့္ ခႏၶာကိုယ္တြင္းမွာ သူတုိ႔ဟာ အယ္လ္ကာလီ ျဖစ္ေနတတ္ပါတယ္။ စီထရစ္အက္စစ္ျဖစ္တဲ့ ေရွာက္သီးဟာ ခႏၶာကိုယ္တြင္း ဇီဝ႐ုပ္ျဖစ္စဥ္မွာ အက္စစ္ဓာတ္ ျဖစ္ေအာင္ ဖန္တီးလုိ႔မရႏိုင္တာေၾကာင့္ပါ။ ခႏၶာကိုယ္တြင္ အယ္လ္ကာလီျဖစ္ေနတာဟာ က်န္းမာေရးေကာင္းဖုိ႔အတြက္ ေသာ့ခ်က္ပါ။

၃။ ကိုယ္အေလးခ်ိန္က်ဆင္းဖုိ႔ ကူညီႏိုင္ျခင္း

ေရွာက္သီးမွာ အမွ်င္ဓာတ္ေတြမ်ားစြာ ပါဝင္တာေၾကာင့္ ဆာေလာင္မႈ မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ႏုိင္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ အယ္ကာလီ အစားအစာကို စားသံုးသူေတြဟာ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ က်ဆင္းႏႈန္း ျမန္ဆန္ တတ္ပါတယ္။

၄။ အစာေျခဖ်က္မႈကုိ ကူညီႏုိင္ျခင္း

ေရေႏြးဟာ အစာအိမ္နဲ႔ အူလမ္းေၾကာင္းတြင္း လႈံ႕ေဆာ္မႈေပးႏုိင္တာေၾကာင့္ အူနံရံမွ ႂကြက္သားေတြ လႈပ္ရွားလာေစပါတယ္။ ေရွာက္သီးနဲ႔ သံပရာသီးမွာ ဗီတာမင္နဲ႔ သတၱဳဓာတ္ေတြ မ်ားစြာပါဝင္တာေၾကာင့္ အစာေျခလမ္းေၾကာင္းအတြင္း အဆိပ္အေတာက္ေတြကို ဖယ္ရွားႏုိင္ပါတယ္။

၅။ သဘာဝဆီးေဆး ျဖစ္ေစျခင္း

ေရွာက္ရည္ဟာ ဆီးထြက္မ်ားေစတာမို႔ ခႏၶာကိုယ္အတြင္း မလုိလားအပ္တဲ့ အဆိပ္အေတာက္ေတြကို ဖယ္ရွားပစ္ႏုိင္ပါတယ္။

၆။ အသားအေရ ၾကည္လင္ဝင္းပေစျခင္း

ဗီတာမင္ C ဟာ အေရးေၾကာင္းေတြကုိ ေလ်ာ့နည္းေစႏိုင္ၿပီး အသားအေရ ဝင္းပေစႏိုင္ပါတယ္။ ေရွာက္ရည္ဟာ ေသြးထဲမွ အဆိပ္ေတြကို ဖယ္ရွားႏုိင္တာေၾကာင့္ အသားအေရ သန္႔ရွင္းမႈ ရွိေစႏိုင္ပါတယ္။

ေဒါက္တာခင္မုိးမုိး
Ref: Good Health

Read More

ျပင္ဦးလြင္ ဟိုတယ္ အခန္းအမွတ္ (၁၀၁)

ျပင္ဦးလြင္မွာ ဟိုတယ္တစ္ခုရွိတယ္ဗ်..။ နာမည္ေတာ့ ထည့္မေရးေတာ့ပါဘူး..။ အဂၤလိပ္လက္ထက္ ကတည္းက ရွိခဲ့တဲ့ဟိုတယ္တစ္ခုေပါ့ဗ်ာ.. ဒီေလာက္ဆို သိမယ္ပါတယ္..။ တစ္ေခါက္က မိသားစုလိုက္ ခရီးထြက္ရင္းနဲ႕ အဲ့ဒီဟိုတယ္မွာ ၀င္တည္းခဲ့ျဖစ္ၾကတယ္..။


ဟိုတယ္၀န္းထဲ ၀င္၀င္ခ်င္းပဲ ကၽြန္ေတာ့္ ကိုယ္ေပၚက ထူးဆန္းစြာ ၾကက္သီးေမြးညွင္းေတြ ထလာတာကို သိလိုက္ရတယ္..။ ကၽြန္ေတာ္ သိလိုက္ၿပီ..။ ဒီဟိုတယ္မွာ တစ္ခုခုေတာ့ ရွိေနျပီ…။ ျပီးေတာ့ ကၽြန္ေတာ့္ စိတ္ထင္ေနလို႕လား မသိဘူး…။ ဟိုတယ္က လူသူကင္းမဲ့ၿပီး ေျခာက္ကပ္ေနတယ္လို႕ ခံစားမိတယ္..။ ဒါနဲ႕ပဲ Reception မွာ Check-In ၀င္ေတာ့ မေနႏိုင္ပဲ ေမးမိေသးတယ္…။


"ခရီးသြားရာသီ မဟုတ္ေတာ့ လူပါးေနတာပါ…" တဲ့..။


အေျဖက လက္ခံႏိုင္စရာရွိတာေၾကာင့္ ကၽြန္ေတာ္လည္း ငါကိုက အေတြးလြန္ေနတာ ပါေလလို႕ ေျဖသိမ့္လိုက္တယ္…။ ဒါနဲ႕ပဲ အခန္းေတြ လုိက္ျပေပးဖို႕ဆိုၿပီး အေဆာင္ တစ္ခုကို ေခၚသြားတယ္..။ ကၽြန္ေတာ္ သိသေလာက္ေတာ့ အဲ့ဒီအေဆာင္က ၀န္းၾကီးက်င္ ညာဘက္ေထာင့္ဆံုး မွာ ရွိတယ္ဗ်..။ သီးသန္႕ၾကီး ရွိေနတဲ့ အေဆာင္ၾကီးေပါ့..။ သြားရင္းနဲ႕ ကၽြန္ေတာ္ေလ့လာၾကည့္မိသေလာက္ ဒီအေဆာင္ၾကီးကို အဂၤလိပ္ေခတ္ထဲက တည္ေဆာက္ထားပံုရတယ္..။ သစ္သားေတြကိုပဲ အမ်ားဆံုး အသံုးျပဳထားၿပီး ဒီဘက္ေခတ္မွာ အနည္းငယ္သာ ျပန္မြန္းမံထားတယ္လို႕ ယူဆရတယ္..။


အဲ့ဒီအေဆာင္ထဲ ၀င္လိုက္ခ်င္းပဲ ကၽြန္ေတာ္ ၾကက္သီးေတြ ထလာျပန္တယ္..။ အေဆာင္ေစာင့္တဲ့ ေကာင္ေလး တစ္ေယာက္ ေျပးလာၿပီး ဟိုတယ္၀န္ထမ္းနဲ႕ စကားေတြ ေျပာၾကတယ္..။ ၿပီးေတာ့ ကၽြန္ေတာ္တို႕ကို အေပၚ ထပ္ကို ေခၚသြားတယ္..။ အေဆာင္တစ္ခုလည္း တိတ္ဆိတ္ျငိမ္သက္ေနၿပီး ၾကမ္းခင္းေပၚမွာ ကၽြန္ေတာ္တို႕ရဲ႕ လမ္းေလွ်ာက္တဲ့ေျခသံ "တကၽြီကၽြီ" က က်ယ္ေလွာင္စြာ ထြက္ေနတယ္..။ ဒီလိုနဲ႕ အေဖနဲ႕အေမက တစ္ခန္း ကၽြန္ေတာ္က တစ္ခန္း ကပ္လ်က္ အခန္း ၂ ခန္းကို ယူလုိက္ၾကတယ္..။


"အစ္ကို ဒီအခန္းမွာ ေနမလို႕လား.."


"ဟုတ္တယ္ေလ… ဘာလုိ႕လဲ.."


"ေၾသာ္..ဘာမွမဟုတ္ပါဘူး..ဒီအခန္းထဲမွာ အခန္းတစ္ခန္း အပိုရွိတယ္..အဲ့ဒါကို မဖြင့္ပါနဲ႕လို႕ ေျပာမလို႕ပါ.."


"ဟင္ …. အခန္းအပို ဟုတ္လား… ဘယ္မွာလဲ…? "


ဟိုတယ္၀န္ထမ္းက အိမ္သာအခန္းေလာက္ပဲ က်ယ္တဲ့ အခန္းတစ္ခန္းကို လုိက္ျပတယ္..။ ကၽြန္ေတာ့္ရဲ႕ ကုတင္ ေျခရင္းေလာက္မွာ ရွိတာပါ…။ သံၾကိဳးနဲ႕ ေသာ့တစ္လံုးနဲ႕လည္း အခန္းကို အက်အန ခတ္ထားပါေသးတယ္..။


"မင္းဟာက ေသာ့ခတ္ထားတာပဲ..ဖြင့္ခ်င္ရင္ေတာ့ ဖြင့္လို႕မရပါဘူး.."


"အရင္က ေသာ့မခတ္ထားပါဘူး… ခုမွ ဘာလို႕ခတ္လိုက္လဲ မသိဘူး…"


ေျပာေျပာဆိုဆို ကၽြန္ေတာ္တို႕ကို ႏႈတ္ဆက္ၿပီး ဟိုတယ္၀န္ထမ္းက အေလာတၾကီး ျပန္သြားခဲ့သည္။ အခ်ိန္က ေန႕လည္ ၂း၀၀ နာရီေလာက္ပဲ ရွိေသးေပမယ့္ ခရီးကလည္း ပန္းလာတာေၾကာင့္ တစ္ေရးတစ္ေမာ အိပ္စက္ခ်င္တာေၾကာင့္ အေမတို႕ကို ေျပာၿပီး အိပ္စက္လုိက္သည္။
ရုတ္တရက္ ႏိုးလာေတာ့ ညေန (၅း၀၀) နာရီထိုးေနၿပီ..။ အေဖနဲ႕အေမ အခန္းကို သြားၾကည့္ေတာ့ မရွိ.. ။ အျပင္ထြက္သြားၿပီ ထင္သည္။ ဖုန္းဆက္ၾကည့္လိုက္ေတာ့…


"သားေရ… အေမတို႕ ဒီက အသိတစ္ေယာက္အိမ္မွာ .. သားအိပ္ေနတာနဲ႕ မႏိႈးေတာ့တာ..သား လိုက္ခ်င္လိုက္ခဲ့ေလ.. အေမတို႕ေတာ့ ဒီည ျပန္လာခ်င္မွ ျပန္လာျဖစ္မယ္.. ညတစ္အားနက္သြားရင္ ဒီမွာပဲ အိပ္လိုက္ေတာ့မယ္… သားတစ္ေယာက္တည္း ေနရဲလား..အဲ့ဒီမွာ…"


"ဟုတ္…မလိုက္လာေတာ့ဘူး…သားေနရဲပါတယ္….."


ဗိုက္ကဆာလာတာေၾကာင့္ အေစာင့္ေကာင္ေလးကို လိုက္ရွာလိုက္သည္။


"ညီေလး..ဒီနားမွာ ဘာစားစရာရွိလဲ.."


"ဟိုးဘက္နားမွာ ထမင္းဆိုင္ရွိတယ္… ကၽြန္ေတာ္ ျပန္ေတာ့မွာ..ကၽြန္ေတာ္နဲ႕ လိုက္ခဲ့ေလ.. လိုက္ျပေပးမယ္.."


"ဟင္.. မင္းက ျပန္ေတာ့မွာလား.. ဒီမွာေစာင့္ရတာ မဟုတ္ဘူးလား.."


"ကၽြန္ေတာ္က ေန႕ပဲ ေစာင့္တာ.. ညေစာင့္ေတာ့ မထားတာၾကာၿပီေလ…"


"ေၾသာ္…" ကၽြန္ေတာ္ ဆက္ေမးခ်င္ေပမယ့္လည္း မေမးျဖစ္ခဲ့..။ ေတာ္ၾကာ ေၾကာက္တတ္လွေခ်လားလို႕ အထင္မခံႏိုင္…။


ဒီလိုနဲ႕ ထမင္းစားၿပီး ဟိုတယ္ျပန္ေရာက္ေတာ့ ည၈း၀၀ နာရီထိုးၿပီ..။ ဘာမွလုပ္စရာမရွိတာနဲ႕ Laptop ဖြင့္ၿပီး ေတြ႕ရာ ဗြီဒီယိုတစ္ဖိုင္ကို ဖြင့္လိုက္သည္။ Evil Dead …။ မျဖစ္ေသးပါဘူး… ကိုယ္က တစ္ေယာက္တည္းပါဆိုမွ သရဲကားနဲ႕ လာတိုးေနတယ္..။ ေနာက္တစ္ဖိုင္ဖြင့္လုိက္သည္။ Walking Dead ..။ ဖြင့္သမွ် သရဲကားေတြခ်ည္းျဖစ္ေနေတာ့သည္။ ကိုယ့္ laptop ထဲလည္း သရဲကားေတြပဲ စုထည့္ထားမိသည္ကိုး..။ ေနာက္ဆံုးေတာ့ ဘာမွမၾကည့္ေတာ့ပဲ laptop ပိတ္ၿပီး အိပ္ဖုိ႕ ဆံုးျဖတ္လိုက္သည္။


အိပ္ခါနီး ဘုရားရွိခိုးၿပီး ေမတၱာပို႕အမွ်ေ၀ေတာ့ ၾကက္သီးတစ္ၾကိမ္ ထလိုက္ေသးသည္..။ ဘာမွ ေထြေထြထူးထူး မစဥ္းစားပဲ အိပ္ယာ၀င္လုိက္သည္။ ဒီလိုနဲ႕ ဘယ္ေလာက္ၾကာၾကာ အိပ္ေပ်ာ္သြားသည္ မသိ…. ႏွစ္ႏွစ္ျခိဳက္ျခိဳက္ အိပ္ေပ်ာ္ေနခ်ိန္မွာ


"အဟစ္…အဟစ္…အဟစ္…."


"ဟိ…ဟိ…ဟိ…ဟိ…"


ဟင္…. ကေလးနွစ္ေယာက္ရဲ႕ ရီသံ..။ တိတိက်က်ေျပာရရင္.. ေကာင္မေလးတစ္ေယာက္နဲ႕ ေကာင္ေလး တစ္ေယာက္ရဲ႕ ရီသံ…။ ကၽြန္ေတာ္ မ်က္လံုးမဖြင့္…။ ဒါေပမယ့္ အိပ္ေပ်ာ္ေနသည္ မဟုတ္…။ ကၽြန္ေတာ္ ၾကားေနတာ ကၽြန္ေတာ္သိသည္။ ဒီရီသံေတြကို ကၽြန္ေတာ္ကုတင္ေျခရင္းကေန ၾကားေနရျခင္းျဖစ္သည္။ တိတိက်က်ဆိုရရင္ ဟိုအခန္းထဲကေန ထြက္လာျခင္း..။


"ဟိ..ဟိ..ဟိ…ဟိ… အဟစ္…ဟစ္…ဟစ္…"


ကၽြန္ေတာ္ စိတ္မထိန္းႏိုင္ေတာ့ပဲ အိပ္ေနရင္းကေန မ်က္လံုးေလး အသာဖြင့္ၿပီး ေျခရင္းက အခန္းကို ၾကည့္လိုက္ မိသည္။


ဟင္…။ ေသာ့…သံၾကိဳး…။ တစ္ခုမွ မရွိေတာ့ပါလား…။ ေန႕ခင္းက ေတြ႕ခဲ့သည့္ ေသာ့နဲ႕သံၾကိဳး မရွိေတာ့..။ တံခါးမွ ေစ့သာထားသည့္ ပံုစံျဖစ္ေနသလို အခန္းထဲမွ အလင္းေရာင္အနည္းငယ္က အျပင္သို႕ ျဖာထြက္ေနသည္။ ကၽြန္ေတာ္ ကုတင္ေပၚက အသာထလိုက္သည္။ ျပီးေတာ့ အသံမထြက္ေအာင္ ေျခဖ်ားေထာက္ၿပီး ဟေနတဲ့တံခါးကေန အခန္းတြင္းကို ေခ်ာင္းၾကည့္လိုက္သည္။ အခန္းအတြင္းမွာက….


အသက္ ၅ ႏွစ္နဲ႕ ၆ ႏွစ္ၾကားမွာ ရွိတဲ့ အဂၤလိပ္လူမ်ိဳး ေကာင္ေ လးနဲ႕ ေကာင္မေလး ႏွစ္ေယာက္ ေဆာ့ကစားေနၾကသည္။ ကၽြန္ေတာ္ မယံု…။ မ်က္လံုးကို ေသခ်ာပြတ္ျပီး ျပန္ၾကည့္ၾကည့္သည္။ ေကာင္ေလးနဲ႕ ေကာင္မေလးကိုေတြ႕ဆဲပင္… ကၽြန္ေတာ္ အံ့အားသင့္စြာ ေၾကာင္ၿပီး ေငးၾကည့္ေနမိသည္။ သူတို႕ေဆာ့ကစားေန ရင္းမွ ေကာင္ေလးက ေကာင္မေလးလက္ကို ဆြဲလိုက္သည္။ ဒါေပမယ့္ လူမပါလာပဲ ေကာင္မေလး လက္ခ်ည္းသက္သက္သာ ေကာင္ေလးဆီပါလာသည္။


"ေအာင္မေလးဗ်…."


ကၽြန္ေတာ္လန္႕ၿပီး ေအာ္လိုက္မိသည္။ ေကာင္ေလးနဲ႕ ေကာင္မေလးတို႕ရဲ႕ မ်က္လံုးအစံုက ကၽြန္ေတာ္ေခ်ာင္း ၾကည့္ေနတဲ့ တံခါးၾကားသို႕ ေရာက္လာသည္။ သူတို႕ရဲ႕မ်က္လံုးေတြက အသက္မပါတဲ့ အရုပ္မ်က္လံုးေတြလို တံခါးၾကားက ကၽြန္ေတာ့္မ်က္လံုးနဲ႕ ဆံုမိၾကသည္။


"အားးးးးး…"


ကၽြန္ေတာ္ ဘာမွ မစဥ္းစားေတာ့ပဲ… အခန္းျပင္ ကိုထြက္ေျပး သည္။ ေအာက္ထပ္ကို ေျပးဆင္းသည္။ ေအာက္ထပ္ေရာက္ေတာ့ အေပၚထပ္က "တကၽြီကၽြီ" နဲ႕ ေျခသံမ်ားကို ထပ္မံၾကားရသည္။ ေသခ်ာၿပီ..။ ကၽြန္ေတာ့္ ေနာက္ကို တစ္စံုတစ္ခု လုိက္ေနျပီ..။ အျပင္ထြက္ဖုိ႕ တံခါးဆီကို ကၽြန္ေတာ္ေျပးသည္။ ကၽြန္ေတာ္ တံခါးဖြင့္ဖို႕ လုပ္ေနတုန္း. အေပၚက ေျခသံေတြက ေအာက္ကို ေရာက္လာၿပီ..။ ကၽြန္ေတာ္ လွည့္ၾကည့္လိုက္ ေတာ့ ဟို ကေလး ႏွစ္ေယာက္….။ အေရးထဲ အေဆာင္တံခါးက ဖြင့္လို႕မရ ၾကပ္ေနသည္။ ေနာက္ဆံုး တံခါး ဖြင့္လို႕ရေတာ့ အျပင္ကိုေျပးထြက္သည္။ အျပင္မွာလည္း ေမွာင္မည္းေနၿပီး ဘာကိုမွ သည္းသည္းကြဲကြဲမျမင္ရ..။ ေနာက္ကိုလွည့္ၾကည့္ေတာ့ ဟိုကေလးႏွစ္ေယာက္ လိုက္လာေသးသည္။ ဒါနဲ႕ ျခံ၀န္းတံခါးဆီကိုကၽြန္ေတာ္ ေျပးသည္။ ကံဆိုးစြာ ျခံ၀န္းတံခါးက ေသာ့ခတ္ထားသည္။ မတတ္ႏိုင္..။ ျခံ၀န္းကို ကၽြန္ေတာ္ ခုန္ေက်ာ္လိုက္သည္။ လမ္းမၾကီးေပၚကို ေရာက္ေတာ့ လမ္းမီးေတြ ထိန္ထိန္သာေနတာေၾကာင့္ အနည္းငယ္အားရွိသြားသည္။ ကေလးႏွစ္ေယာက္ကေတာ့ ဆက္မလိုက္လာေတာ့ပဲ ျခံ၀န္းတစ္ခါးကို ကိုင္ၿပီး ကၽြန္ေတာ့္ကို မ်က္လံုး ေသေတြနဲ႕ ၾကည့္ေနၾကသည္။


ကၽြန္ေတာ္ ထိုေနရာက အျမန္ေျပးထြက္ခဲ့ၿပီး…. ျပင္ဦးလြင္ ဗိုလ္သင္တန္းေက်ာင္းရဲ႕အေရွ႕က ရုပ္ထုၾကီးေတြ ေအာက္မွာ ထိုင္ျပီး မိုးအလင္းကို ေစာင့္ေနခဲ့ရသည္။ ေနာက္ေန႕ မနက္လင္းလင္းခ်င္းပဲ P.C.O ကေန အေမတို႕ဆီကို ဖုန္းဆက္ အထုတ္အပိုးေတြ ျပန္ယူၿပီး အဆိုပါ ဟိုတယ္ကေန အျပီးေျပာင္းခဲ့ေလေတာ့သည္။


ေၾသာ္…ေမ့လို႕… ကၽြန္ေတာ္ တည္းခဲ့ရတဲ့ အခန္း နံပါတ္က….101…ပါ…။ အခန္းအပိုရွိတဲ့ အခန္းဆိုရင္ အဲ့ဒီ ဟိုတယ္က ၀န္ထမ္းေတြ အကုန္သိပါတယ္..။ မယံုရင္ေတာ့ သြားၿပီး တည္းၾကည့္ေစခ်င္ပါတယ္ဗ်ာ..။


ေအာင္ထြန္းဦး

Read More

ႏိုင္ငံေရး ေဆြးေႏြးရန္ အာမခံခ်က္ရႇိမႇ အပစ္ရပ္စာခ်ဳပ္ကို တိုင္းရင္းသား လက္နက္ကိုင္မ်ား လက္မႇတ္ထိုးမည္

ႏို၀င္ဘာ ၁ ရက္က ျပဳလုပ္ေသာ လိုင္ဇာထိပ္သီး ေဆြးေႏြးပြဲတြင္ ဗိုလ္မႇဴးႀကီး ခြန္ဥကၠာ၊ ေဒါက္တာ ဆလိုင္းလ်န္မႈန္းဆာေခါင္းႏႇင့္ တာ၀န္ရႇိသူ အခ်ဳိ႕တို႔ကို ေတြ႕ရစဥ္

ႏိုင္ငံေရး ေဆြးေႏြးရန္ႏႇင့္ ႏိုင္ငံေရး ေဆြးေႏြးပြဲအတြက္ အာမခံခ်က္ရႇိမႇ အစိုးရဘက္က လိုလားေသာ တစ္ႏိုင္ငံလံုး အတိုင္းအတာအရ အပစ္အခတ္ ရပ္စဲေရး စာခ်ဳပ္ကို တိုင္းရင္းသား လက္နက္ကိုင္မ်ားက လက္မႇတ္ထိုးမည္ဟု လိုင္ဇာထိပ္သီး ေဆြးေႏြးပြဲ ကာလအတြင္း တိုင္းရင္းသား လက္နက္ကိုင္မ်ားက အေက်အလည္ ေဆြးေႏြးခဲ့ေၾကာင္း သိရသည္။

တိုင္းရင္းသား လက္နက္ကိုင္အဖြဲ႕ ၁၇ ဖြဲ႕ ပါ၀င္တက္ေရာက္ ေဆြးေႏြးေနေသာ လိုင္ဇာထိပ္သီး ေဆြးေႏြးပြဲတြင္ အပစ္အခတ္ ရပ္စဲေရးကိစၥကို ဦးစားေပး ေဆြးေႏြးလိုေသာ အဖြဲ႕မ်ား၊ အပစ္ရပ္ေရးႏႇင့္ ႏိုင္ငံေရး ေဆြးေႏြးပြဲကို ပူးတြဲလုပ္ေဆာင္လိုေသာ အဖြဲ႕မ်ားဟူ၍ ကြဲျပားမႈရႇိခဲ့ၿပီး အဆံုးသတ္အားျဖင့္ အပစ္ရပ္ေရးႏႇင့္ ႏိုင္ငံေရး ေဆြးေႏြးပြဲသည္ ခြဲျခား၍မရဟု ဆံုးျဖတ္ၿပီး ေဆြးေႏြးခဲ့ၾကေၾကာင္း သိရသည္။

''အဓိကကေတာ့ အပစ္အခတ္ ရပ္စဲေရး သေဘာတူညီခ်က္စာခ်ဳပ္ တစ္ႏိုင္ငံလံုး အတိုင္းအတာနဲ႔ ပတ္သက္တဲ့ ႏိုင္ငံေရး ေဆြးေႏြးပြဲေတြ စတင္ႏိုင္ဖို႔ ဒါကို ေဆြးေႏြးတယ္။ ႏိုင္ငံေရး ေဆြးေႏြးပြဲနဲ႔ အပစ္အခတ္ ရပ္စဲေရး ခြဲလို႔မရဘူး'' ဟု အပစ္ရပ္ေရးအေပၚ တိုင္းရင္းသားမ်ား၏ ဘံုသေဘာထားကို ဦးေဆာင္ ေရးဆြဲခဲ့ေသာ ေဒါက္တာဆလိုင္း လ်န္မႈန္းဆာေခါင္းက ႏို၀င္ဘာ ၁ ရက္တြင္ ေျပာၾကားသည္။

''လက္ရႇိအေျခအေနအရ အပစ္ရပ္နဲ႔ ႏိုင္ငံေရး ဘယ္ဟာကို ဦးစားေပး ေဆြးေႏြးေနသလဲ။ ဆက္စပ္မႈ ရႇိတယ္ဆိုတဲ့ ခ်ဥ္းကပ္မႈနဲ႔ ကြၽန္ေတာ္တို႔ ေဆြးေႏြးေနတာ ျဖစ္ပါတယ္။ အဲဒီခ်ဥ္းကပ္မႈ ထဲမႇာေတာ့ ကြၽန္ေတာ္တို႔ တစ္ႏိုင္ငံလံုး အတိုင္းအတာနဲ႔ အပစ္အခတ္ ရပ္စဲေရး မလုပ္ဘဲနဲ႔ ႏိုင္ငံေရးေဆြးေႏြးပြဲက မစႏိုင္ဘူး။ ဒါေပမဲ့ ႏိုင္ငံေရး ေဆြးေႏြးပြဲကို အာမခံခ်က္ မရႇိဘဲနဲ႔လည္း ကြၽန္ေတာ္တို႔ တစ္ႏိုင္ငံလံုး အတိုင္းအတာနဲ႔ အပစ္အခတ္ရပ္စဲေရးကို လက္မႇတ္ မထိုးႏိုင္ဘူး။ အဲဒါဒြန္တြဲေနတယ္။ ဆက္စပ္မႈ ရႇိေနတယ္။ ဒါေပမဲ့ ပထမကေတာ့ တစ္ႏိုင္ငံလံုး အတိုင္းအတာနဲ႔ အပစ္အခတ္ ရပ္စဲေရးပဲ ျဖစ္ပါတယ္'' ဟု ၎က ဆက္လက္ ေျပာၾကားသည္။

ႏိုင္ငံေရး ေဆြးေႏြးရာတြင္ မပါမျဖစ္ ပါရမည့္အခ်က္မႇာ ပင္လံုစိတ္ဓာတ္ကို အေျခခံေသာ ဖက္ဒရယ္ ျပည္ေထာင္စု တည္ေထာင္ေရးပင္ ျဖစ္ေၾကာင္း ေဒါက္တာ ဆလိုင္းလ်န္မႈန္းက ေျပာၾကားသည္။

''မပါမျဖစ္ ပါရမယ့္ အခ်က္ကေတာ့ ႐ိုး႐ိုးရႇင္းရႇင္းပါပဲ။ ကြၽန္ေတာ္တို႔ တိုင္းရင္းသား လူမ်ဳိးအားလံုး ႏႇစ္ေပါင္း ၆၀ ေႂကြးေၾကာ္လာတဲ့ ျပည္ေထာင္စုကို ပင္လံုစိတ္ဓာတ္၊ ပင္လံုမူနဲ႔ စစ္မႇန္ေသာ ဖက္ဒရယ္ ျပည္ေထာင္စုစနစ္နဲ ျပန္လည္ ထူေထာင္ရမယ္။ ကြၽန္ေတာ္တို႔ တိုင္းရင္းသား လူမ်ဳိးအားလံုး ျပည္ေထာင္စု အဖြဲ႕၀င္ ျပည္နယ္အားလံုးကို ဒီမိုကေရစီ၊ တန္းတူေရးႏႇင့္ ကိုယ္ပိုင္ျပ႒ာန္းခြင့္ကို အာမခံခ်က္ေပးတဲ့ ျပည္နယ္ေတြ ဖြဲ႕စည္းၿပီးေတာ့ ျပည္ေထာင္စု ျပန္လည္တည္ေထာင္ သင့္တယ္ဆိုတာပါပဲ ျဖစ္ပါတယ္'' ဟု ေဒါက္တာ ဆလိုင္းလ်န္မႈန္းက ဆိုသည္။

လိုင္ဇာ ထိပ္သီးေဆြးေႏြးပြဲတြင္ အပစ္ရပ္ စာခ်ဳပ္အေပၚ တိုင္းရင္းသား လက္နက္ကိုင္မ်ား၏ သေဘာထားကို ဆံုးျဖတ္ခ်က္ ခ်မည္ျဖစ္ၿပီး ထိုသေဘာထားကို လက္ခံျခင္း၊ လက္မခံျခင္းမႇာ အစိုးရႏႇင့္ သက္ဆိုင္မည္ဟု ညီညြတ္ေသာ တိုင္းရင္းသားလူမ်ဳိးမ်ား ဖက္ဒရယ္ေကာင္စီ (UNFC) ၏ တြဲဖက္ အတြင္းေရးမႇဴး-၂ ဗိုလ္မႇဴးႀကီး ခြန္ဥကၠာက ႏို၀င္ဘာ ၁ ရက္တြင္ ေျပာၾကားသည္။

''ျမစ္ႀကီးနားမႇာ အစိုးရကုိ ရႇင္းျပသြားမႇာပါ။ ေဆြးေႏြးလို႔ေတာ့ မရေသးပါဘူး။ ဘာလို႔လဲဆိုေတာ့ ကြၽန္ေတာ္တို႔ ေျပာတဲ့ဟာေတြမ်ားေတာ့ သူကလည္း ခ်က္ခ်င္းရတယ္၊ မရဘူး တုံ႔ျပန္ႏုိင္မႇာေတာ့ မဟုတ္ဘူး။ ကြၽန္ေတာ္တို႔ကေတာ့ ဒါေတြအားလံုး ညီညီညြတ္ညြတ္နဲ႔ ရထားတယ္ဗ်ာဆိုၿပီး ရႇင္းျပ႐ံုေပါ့'' ဟု ဗိုလ္မႇဴးႀကီး ခြန္ဥကၠာက ဆိုသည္။

ယခုထိပ္သီး ေဆြးေႏြးပြဲရလဒ္ကို အစိုးရက လက္ခံမည္ဆိုပါက ႏို၀င္ဘာလအတြင္း အပစ္အခတ္ရပ္စဲေရး သေဘာတူစာခ်ဳပ္ လက္မႇတ္ေရးထိုးပြဲ ျဖစ္လာရန္ ရႇိ၊ မရႇိ ဆိုသည္မႇာလည္း အစိုးရ အေပၚတြင္သာ မူတည္ေၾကာင္း ၎က ဆက္လက္ ေျပာၾကားသည္။

''အစိုးရေပၚ မူတည္တယ္။ ကြၽန္ေတာ္တို႔ ေပးလိုက္တဲ့ဟာကို အားလံုးေကာင္းတယ္၊ လက္ခံတယ္၊ သမၼတႀကီးလည္း လက္မႇတ္ထိုးမယ္ဆိုရင္ ျဖစ္ႏုိင္တယ္။ ကြၽန္ေတာ္တို႔ ဘက္ကေတာ့ ျပႆနာ မရႇိဘူးေလ။ ကြၽန္ေတာ္တို႔ လိုခ်င္တာ ေရးထားၿပီးၿပီကုိး။ ျပႆနာက အစုိးရဘက္မႇာ ရႇိတာေပါ့။ ဒါတို႔လည္း တူတယ္ကြာ၊ ဒါမႇမဟုတ္ လိုတိုး ပိုေလွ်ာ့ လုပ္မယ္ဆိုရင္လည္း ဒါသူတို႔အေပၚ မူတည္တာေပါ့။ ကြၽန္ေတာ္တို႔ကေတာ့ ပစၥည္း ေရာင္းသလိုေပါ့။ ေစ်းကုိ ေျပာလုိက္ၿပီေလ။ သူတို႔၀ယ္ႏုိင္ရင္၀ယ္။ ၀ယ္ႏုိင္ရင္ အေရာင္းအ၀ယ္ျဖစ္ရင္ လက္မႇတ္ထုိးေပါ့'' ဟု ဗိုလ္မႇဴးႀကီး ခြန္ဥကၠာက ေျပာၾကားသည္။

ခ်င္းအမ်ိဳးသားတပ္ဦး (CNF) ၏ အဓိပတိေကာင္စီ၀င္ျဖစ္ၿပီး တိုင္းရင္းသား ပူးေပါင္းေဆာင္ရြက္ေရး ေကာ္မတီ(WGEC) အဖြဲ႕၀င္ျဖစ္သူ ေဒါက္တာဆလိုင္းလ်န္မႈန္းဆာေခါင္းက ႏို၀င္ဘာ ၁ ရက္တြင္ ထုတ္လႊင့္ခဲ့ေသာ သမၼတမိန္႔ခြန္းတြင္ လိုင္ဇာထိပ္သီး ေဆြးေႏြးပြဲကို အေကာင္းဘက္မႇ ေမွ်ာ္လင့္ေၾကာင္း ထည့္သြင္းေျပာဆိုျခင္းကို ၀မ္းသာေၾကာင္း ေျပာၾကားသည္။

''ကြၽန္ေတာ္တို႔ ၀မ္းသာပါတယ္။ ကြၽန္ေတာ္တို႔လည္း အေကာင္းဆံုး ျဖစ္လာဖို႔ ႀကိဳးစားေနပါတယ္။ သူေမွ်ာ္လင့္တဲ့အတိုင္း ျပည္ သူလူထုအားလံုး ေမွ်ာ္လင့္တဲ့အတိုင္း ကြၽန္ေတာ္တို႔ အေကာင္းဆံုးရလဒ္ကို ဒီကေန ထုတ္ႏိုင္မယ္လို႔ ကြၽန္ေတာ္တို႔ အမ်ားႀကီး ေမွ်ာ္လင့္ပါတယ္'' ဟု ေဒါက္တာ ဆလိုင္းလ်န္မႈန္းက ဆိုသည္။

သို႔ေသာ္ ယခုေဆြးေႏြးပြဲအၿပီး ျမစ္ႀကီးနားတြင္ ျပဳလုပ္ရန္ရႇိေသာ ၿငိမ္းခ်မ္းေရး ေဆြးေႏြးပြဲသို႔ လိုင္ဇာထိပ္သီး ေဆြးေႏြးပြဲသို႔ တက္ေရာက္သည့္ တိုင္းရင္းသား လက္နက္ကိုင္ အားလံုးတက္မည္၊ မတက္မည္ ဆိုသည္ကို ဆက္လက္ ေဆြးေႏြးေနေၾကာင္း ႏို၀င္ဘာ ၁ ရက္ မြန္းလြဲပိုင္းတြင္ ေျပာၾကားသည္။

''ျမစ္ႀကီးနားကို အားလံုးတက္ဖို႔ကေတာ့ အားလံုးသြားၿပီး တက္မလား။ စုေပါင္းၿပီးေတာ့ တခ်ဳိ႕တစ္၀က္ တက္မလား။ အေရးႀကီးတဲ့ ေခါင္းေဆာင္ေလာက္ပဲ တက္မလားဆိုတာ ကြၽန္ေတာ္တို႔ ဆက္လက္ေဆြးေႏြးမႇာ ျဖစ္ပါတယ္'' ဟု ေဒါက္တာဆလိုင္းလ်န္မႈန္းက ေျပာၾကားသည္။

EMG

Read More

တစ္ဦးလွ်င္ က်ပ္ ၃၀၀ ႏႈန္းျဖင့္ ၿမိဳ႕ပတ္အထူး ရထားတြဲသစ္ စတင္ေျပးဆြဲ

စတင္ေျပးဆြဲေသာ အဆင့္ျမႇင့္တင္ ထားသည့္ ၿမိဳ႕ပတ္ရထားျဖင့္ ခရီးသြားေနေသာ ကမၻာ့လႇည့္ ခရီးသြားမ်ားအား ေတြ႕ရစဥ္ (ဓာတ္ပံု -ၾကည္ႏိုင္)

ျပည္တြင္းရထားမ်ားကုိ အဆင့္ျမႇင့္တင္ ထားေသာ ၃၀၀ တန္ ၿမိဳ႕ပတ္အထူး ရထားတြဲသစ္ကုိ ႏုိ၀င္ဘာ ၁ ရက္ နံနက္ပုိင္းတြင္ စတင္ေျပးဆြဲခဲ့ၿပီး ခရီးသည္မ်ား စိတ္၀င္တစား လုိက္ပါစီးနင္းခဲ့ေၾကာင္း သိရသည္။

ျမန္မာ့မီးရထားမႇ မူလက ေျပးဆြဲေနေသာ ' ဇ ' ရုိးရုိးရထားမႇ တြဲဆုိင္းမ်ားအစား ျမစ္ငယ္ရထားတြဲ စက္႐ုံမႇ အဆင့္ျမႇင့္ထားသာ တြဲေသး ၆ တြဲကုိ တစ္ဆက္တည္း ျဖစ္ေအာင္ ျပဳျပင္ျပင္ဆင္ ေျပးဆြဲျခင္း ျဖစ္ေၾကာင္း သိရသည္။

''ကြၽန္ေတာ္တုိ႔ ရထားတြဲဆုိင္းေတြကုိ တစ္ဆက္တည္း ျဖစ္ေအာင္ ျပဳလုပ္ထားၿပီး ခရီးသည္ေတြ သက္ေသာင့္သက္သာ ျဖစ္ေအာင္ ျပင္ဆင္မႈေတြ ျပဳလုပ္ထားပါတယ္။ ဒီေန႔ရထားသစ္ ေျပးဆြဲမႈကုိ မီးရထား၀န္ႀကီး ကုိယ္တုိင္ မနက္က လာေရာက္ဖြင့္လႇစ္ ေပးသြားပါတယ္။ ခရီးသည္ စီးနင္းမႈကေတာ့ အစေန႔ဆုိေပမဲ့ တြဲဆုိင္းအျပည့္ လုိက္ပါစီးနင္း ၾကတာကုိ ေတြ႕ရပါတယ္'' ဟု အဆုိပါ ျမိဳ႕ပတ္အထူး ရထားမႇ လက္မႇတ္စစ္အုပ္ ဦးခင္ေမာင္ထြန္းက ေျပာၾကားခဲ့သည္။

ယင္း ၃၀၀ တန္ ၿမိဳ႕ပတ္အထူး ရထားတြဲသစ္တြင္ ထုိင္ခံုမ်ားကုိ ဖုိင္ဘာခုံတန္း ရႇည္မ်ားျဖင့္ အစားထုိးျပီး တြဲဆုိင္းေသး တစ္ခုတြင္ ပန္ကာ ၆ လုံးထိ တပ္ဆင္ထားသည္ကုိ ေတြ႕ရႇိရသည္။

စီးနင္းခအျဖစ္ ခရီးသည္ တစ္ဦးလွ်င္ ၃၀၀ က်ပ္အျဖစ္ သတ္မႇတ္ထားၿပီး ႏုိင္ငံျခားသား ခရီးသည္ တစ္ဦးကုိမူ (၁) ေဒၚလာ သတ္မႇတ္ထားေၾကာင္း သိရသည္။ ''အခုလုိ ၿမိဳ႕ပတ္ရထားကုိ အဆင့္ျမႇင့္ျပီး ပန္ကာေတြ၊ လက္ကုိင္ေတြ တပ္လုိက္ေတာ့ စီးရတာ သက္ေသာင့္သက္သာ ရႇိပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ ေစ်းႏႈန္းကေတာ့ ဒီထက္ပုိေလွ်ာ့ခ် ေပးႏုိင္ရင္ ခရီးသြားေတြ ရထားကုိပဲ အာ႐ုံစုိက္ စီးလာႏုိင္တယ္။ ကားက်ေတာ့ လမ္းက်ပ္လုိ႔ ဘယ္အခ်ိန္ ေရာက္မယ္မႇန္း မသိဘူး'' ဟု အင္းစိန္ၿမိဳ႕နယ္တြင္ ေနထုိင္သူ တစ္ဦးက ေျပာၾကားသည္။

Read More

Myanmar Handsome အထည္ခ်ဳပ္စက္႐ံု အလုပ္သမားမ်ားမႇ ေတာင္းဆိုခ်က္ ေလးခ်က္ ညႇိႏႈိင္းမရသေရြ႕ ဆက္လက္ သပိတ္ေမႇာက္ သြားမည္ဟုဆို

 Created on Saturday, 02 November 2013


Myanmar Handsome အထည္ခ်ဳပ္စက္႐ံု ေရႇ႕တြင္ ဖြင့္လႇစ္ထားသည့္ သပိတ္စခန္းအား ႏုိ၀င္ဘာ ၁ ရက္ မြန္းလြဲပုိင္းက ေတြ႕ရစဥ္

ဒဂံုၿမိဳ႕သစ္(အေရႇ႕ပိုင္း) ၿမိဳ႕နယ္ရႇိ Myanmar Handsome အထည္ခ်ဳပ္ စက္႐ံုမႇ သပိတ္ေမႇာက္ အလုပ္သမား ၃၀၀ ေက်ာ္မႇာ ဒုတိယေန႔အျဖစ္ ဆက္လက္ သပိတ္ေမႇာက္ခဲ့ၾကၿပီး အလုပ္သမားမ်ားဘက္မႇ ေတာင္းဆိုသည့္ ေတာင္းဆိုခ်က္ ေလးခ်က္အား ညႇိႏႈိင္းမရသေရြ႕ ဆက္လက္ ေတာင္းဆို သပိတ္ေမႇာက္ သြားမည္ျဖစ္ေၾကာင္း အလုပ္သမား ေခါင္းေဆာင္မ်ားက The Daily Eleven သတင္းစာသို႔ ႏို၀င္ဘာ ၁ ရက္က ေျပာၾကားခဲ့သည္။

အဆိုပါ သပိတ္စခန္းကို ယင္းစက္႐ံု ေရႇ႕တြင္ ေအာက္တိုဘာ ၃၁ ရက္နံနက္ပိုင္းက စတင္ဖြင့္လႇစ္ ခဲ့ျခင္းျဖစ္ကာ (၁) အေၾကာင္းမဲ့ အလုပ္ျဖဳတ္ခဲ့သည့္ ကိုစည္သူမင္းအား အလုပ္ျပန္ခန္႔ေပးေရး၊ (၂) ယခင္ခ်ဳပ္ဆိုထားသည့္ စာခ်ဳပ္ပါ အခြင့္အေရးအတိုင္း အျပည့္အ၀ ရရႇိရန္ (၃) စီစီတီဗြီ ကင္မရာမ်ားအား လုပ္ငန္းခြင္ႏႇင့္ သက္ဆိုင္သည့္ ေနရာမ်ားတြင္သာ တပ္ဆင္ထားရႇိေရးႏႇင့္ ညႇိႏႈိင္းဆဲ ကာလအတြင္း လုပ္အားခႏႇင့္ အလုပ္သမား အခြင့္အေရးမ်ား အျပည့္အ၀ေပးရန္ စသည့္ အခ်က္ေလးခ်က္အား ေတာင္းဆိုလ်က္ ရႇိေၾကာင္း သိရသည္။

အလုပ္သမား ေခါင္းေဆာင္ မႏုႏုလြင္က ''ကြၽန္မတို႔ သပိတ္ေမႇာက္တယ္ ဆိုတာကကို စည္သူမင္းကို အၿငိဳးအေတးထားၿပီး အေၾကာင္းျပခ်က္ မရႇိဘဲ အလုပ္ျဖဳတ္ လိုက္တာကို ျပန္ခန္႔ေပးဖို႔ရယ္ စက္႐ံု၀င္းထဲမႇာ တပ္ဆင္ထားတဲ့ စီစီတီဗြီ ကင္မရာေတြကို အလုပ္နဲ႔ သက္ဆိုင္တဲ့ ေနရာေတြမႇာပဲ တပ္ဆင္ဖို႔ အဓိက ေတာင္းဆိုတာပါ'' ဟု ဆိုသည္။

အျခားသပိတ္ေမႇာက္ အလုပ္သမား တစ္ဦးျဖစ္သူ မျဖဴစင္ကလည္း ''အလုပ္သမား ေခါင္းေဆာင္ တစ္ေယာက္ျဖစ္တဲ့ ကိုစည္သူမင္းကို အိမ္သာသြားတာ ၾကာတယ္ဆိုၿပီး အျပစ္မရႇိ အျပစ္ရႇာတယ္။ ေနာက္ စူပါနဲ႔ စကားမ်ားၿပီး သူ႔ကိုလက္မႇတ္ ထိုးခိုင္းၿပီး အလုပ္ထုတ္ လိုက္တဲ့အတြက္ ျပန္ခန္႔ေပးဖို႔ ေအာက္တိုဘာ ၂၈ ရက္ကစၿပီး စက္႐ံုထမင္းစား ေဆာင္ထဲမႇာ သုံးရက္ဆႏၵျပ ေတာင္းဆိုတာ မရတဲ့အတြက္ အျပင္မႇာ သပိတ္စခန္းဖြင့္ၿပီး ေတာင္းဆိုရတာပါ'' ဟု ေျပာၾကားခဲ့သည္။

ထို႔အျပင္ ယင္းစက္႐ံု၌ အလုပ္သမားမ်ားအား ေစာင့္ၾကည့္ရန္ အတြက္ စီစီတီဗြီ ကင္မရာမ်ားအား မိန္းကေလးအိမ္သာ ေကာ္ရစ္တာအထိ တပ္ဆင္ထားၿပီး ယင္းကင္မရာ မႇတ္တမ္းမ်ားကို ေစာင့္ၾကည့္ရန္ အတြက္ တ႐ုတ္အမ်ဳိးသား တစ္ဦးအား ငႇားရမ္းတာ၀န္ ေပးထားေၾကာင္း စက္႐ံုအလုပ္သမားမ်ားက ေျပာၾကားသည္။

EMG

Read More

ျမန္မာအပါအ၀င္ ဖြံ႕ၿဖိဳးဆဲႏိုင္ငံမ်ားတြင္ ကင္ဆာေၾကာင့္ ေသဆံုးႏႈန္း ႏႇစ္ဆတိုးျမင့္လာႏိုင္

 Created on Friday, 01 November 2013

ဦးလႇထြန္း ေမတၲာရိပ္မြန္(ကင္ဆာ) ေဖာင္ေဒးရႇင္းတြင္ တက္ေရာက္ ကုသေနသည့္ ေ၀ဒနာရႇင္မ်ားအား ေတြ႕ရစဥ္ (ဓာတ္ပံု-အိသဥၨာေက်ာ္)

ျမန္မာႏုိင္ငံ အပါအ၀င္ ဖြံ႕ၿဖိဳးဆဲႏိုင္ငံမ်ားတြင္ လာမည့္ႏႇစ္ႏႇစ္အတြင္း ကင္ဆာေၾကာင့္ ေသဆံုးႏႈန္း ႏႇစ္ဆတိုးျမင့္ လာႏုိင္ဟု ''ကင္ဆာေရာဂါ ကင္းစင္ေရး အသိပညာျဖင့္ ကာကြယ္ေပး'' က်န္းမာေရး ေဟာေျပာပြဲတြင္ ကင္ဆာအထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး ပါေမာကၡ ေဒါက္တာစိုးေအာင္က ဆုိသည္။

လက္ရႇိ ျမန္မာႏုိင္ငံတြင္ ကင္ဆာျဖစ္ပြားသူ ဦးေရ ႏႇစ္စဥ္ျမင့္တက္လာၿပီး ခန္႔မႇန္းေျခ လူဦးေရ တစ္သိန္းတြင္ ကင္ဆာျဖစ္ပြားသူ ၁၅၀ ခန္႔ ရႇိေၾကာင္းႏႇင့္ ျမန္မာႏုိင္ငံ အပါအ၀င္ ဖြံ႕ၿဖိဳးဆဲႏုိင္ငံမ်ားတြင္ ကင္ဆာေၾကာင့္ ေသဆံုးသူဦးေရမႇာ ကမၻာ့က်န္းမာေရး အဖြဲ႕၏ ခန္႔မႇန္းတြက္ခ်က္မႈ မ်ားအရ လူဦးေရ သံုးသန္းအထက္တြင္ ရႇိေနေၾကာင္း၊ ကင္ဆာျဖစ္ပြားရျခင္း အေၾကာင္းအရင္း မ်ားအနက္ အစားအေသာက္ေၾကာင့္ ျဖစ္ပြားႏႈန္းမႇာ ၃၅ ရာခိုင္ႏႈန္းျဖင့္ အျမင့္ဆံုးေနရာတြင္ ရႇိေနၿပီး ေဆးလိပ္ႏႇင့္ ေဆးရြက္ႀကီး သံုးစြဲမႈေၾကာင့္ ၃၀ ရာခိုင္ႏႈန္း၊ ဗိုင္းရပ္စ္ပိုးမ်ားေၾကာင့္ ၁၀ ရာခိုင္ႏႈန္းႏႇင့္ လိင္ဆက္ဆံမႈမ်ားေၾကာင့္ ၇ ရာခိုင္ႏႈန္း အသီးသီး ရႇိေနသည္။

ထို႔ျပင္ ကမၻာ့က်န္းမာေရး အဖြဲ႕၏ ခန္႔မႇန္းတြက္ခ်က္မႈ မ်ားအရ လာမည့္ႏႇစ္မ်ားတြင္ တစ္ကမၻာလံုး၌ လူေလးဦးတြင္ တစ္ဦးႏႈန္း ကင္ဆာျဖစ္ပြား လာႏုိင္သည္ဟု ထုတ္ျပန္ထားေၾကာင္းႏႇင့္ လူတစ္ဦးခ်င္း အေနျဖင့္ ကင္ဆာျဖစ္ပြား ႏိုင္ေျခမႇာ ပံုမႇန္အားျဖင့္ ၂၅ ရာခိုင္ႏႈန္းခန္႔သာ ရႇိေနေသာ္လည္း ေျပာင္းလဲလာသည့္ လူေနမႈပံုစံမ်ားေၾကာင့္ ကင္ဆာျဖစ္ႏႈန္းမ်ားမႇာ ႏုိင္ငံတုိင္းတြင္ တျဖည္းျဖည္း ျမင့္တက္လာျခင္း ျဖစ္ေၾကာင္း သိရသည္။

ျမန္မာႏုိင္ငံတြင္ ကင္ဆာေ၀ဒနာရႇင္မ်ားကို ကုသေပးေနသည့္ ကင္ဆာဌာနႀကီး သံုးခုျဖစ္သည့္ ရန္ကုန္ျပည္သူ႔ ေဆး႐ံုႀကီး၊ မႏၲေလးျပည္သူ႔ ေဆး႐ံုႀကီးႏႇင့္ ေတာင္ႀကီး စပ္စံထြန္း ေဆး႐ံုႀကီးမ်ားတြင္ တစ္ႏႇစ္လွ်င္ ပ်မ္းမွ်လူနာသစ္ ခုႏႇစ္ေထာင္ေက်ာ္ ရႇိေနၿပီး ကုသမႈအပိုင္းႏႇင့္ လူနာဦးေရမႇာ ကြာဟခ်က္မ်ားစြာ ရႇိေနေၾကာင္း သိရသည္။

ကင္ဆာျဖစ္ႏႈန္း အမ်ားဆံုး ႏုိင္ငံမ်ားအနက္ ျမန္မာႏုိင္ငံသည္ ဒုတိယေနရာ၌ ရပ္တည္ေနျခင္း ဟုတ္မဟုတ္ကိုမူ ေသခ်ာသည့္ စာရင္းဇယားမ်ား မရႇိျခင္းေၾကာင့္ တရား၀င္ ေျပာၾကားရန္ အခက္အခဲမ်ား ရႇိေနေၾကာင္းလည္း ပါေမာကၡ ေဒါက္တာစိုးေအာင္က ေျပာၾကားသည္။

၂၀၁၂ ခုႏႇစ္က ထြက္ရႇိခဲ့ေသာ အာရႇ-ပစိဖိတ္ဂ်ာနယ္၏ “Cancer Preview” က႑တြင္ အာဆီယံအဖြဲ႕၀င္ ႏုိင္ငံမ်ား၌ ကင္ဆာေရာဂါ ၀န္ထုပ္၀န္ပိုး ျဖစ္ေနမႈကို စနစ္တက် သုေတသန ျပဳခဲ့သည့္ သိပၸံစာတမ္း တစ္ေစာင္တြင္ ေဖာ္ျပခ်က္မ်ားအရ ျမန္မာအမ်ဳိးသားႏႇင့္ အမ်ဳိးသမီးမ်ားတြင္ ကင္ဆာေၾကာင့္ ေသဆံုးမႈႏႈန္းမႇာ အေရႇ႕ေတာင္အာရႇတြင္ တတိယႏႇင့္ ပဥၥမေနရာ၌ ရႇိေနသည္။

EMG

Read More

ျမန္မာႏိုင္ငံႏႇင့္ အိႏိၵယႏိုင္ငံ တို႔အၾကား IMCEITS သင္တန္းဌာန၏ စြမ္းေဆာင္ရည္ ျမႇင့္တင္ျခင္းဆိုင္ရာ နားလည္မႈ စာခြၽန္လႊာ လက္မႇတ္ေရးထိုး

 Created on Friday, 01 November 2013


ျမန္မာႏိုင္ငံႏႇင့္ အိႏိၵယႏိုင္ငံတို႔အၾကား IMCEITS သင္တန္းဌာနႏႇင့္ ပတ္သက္၍ နားလည္မႈ စာခြၽန္လႊာ လက္မႇတ္ေရးထိုးပြဲ က်င္းပေနစဥ္

ျမန္မာႏိုင္ငံႏႇင့္ အိႏိၵယႏိုင္ငံ တို႔အၾကား IMCEITS သင္တန္းဌာန၏ စြမ္းေဆာင္ရည္ ျမႇင့္တင္ျခင္းဆိုင္ရာ နားလည္မႈ စာခြၽန္လႊာ လက္မႇတ္ေရးထုိးပြဲအား ေအာက္တိုဘာ ၃၁ ရက္ သိပၸံႏႇင့္ နည္းပညာ ၀န္ႀကီးဌာန အစည္းအေ၀း ခန္းမတြင္ က်င္းပခဲ့ေၾကာင္း သိရသည္။

သတင္းအခ်က္အလက္ႏႇင့္ ဆက္သြယ္ေရး နည္းပညာဆိုင္ရာ သင္တန္းမ်ားအား စြမ္းေဆာင္ရည္ ပိုမိုျမင့္မား လာေစရန္အတြက္ သင္တန္းမ်ား တိုးခ်ဲ႕ဖြင့္လႇစ္ႏိုင္ရန္ ႏိုင္ငံတကာ အသိအမႇတ္ျပဳ Joint Certificate မ်ား ေပးအပ္ႏိုင္သည့္ သင္တန္းေက်ာင္းအျဖစ္ ရပ္တည္ႏိုင္ရန္ အတြက္ Centre for Development of Advanced Computing ၏ Authorized Trading Centre တစ္ခုအျဖစ္ ရပ္တည္ႏိုင္ရန္ လက္ရႇိ IT ေစ်းကြက္ႏႇင့္ ကိုက္ညီမႈ ရႇိေစမည့္ သင္႐ိုးညႊန္းတမ္းမ်ား ျမႇင့္တင္ရန္ႏႇင့္ ျမန္မာႏိုင္ငံ၏ ICT က႑ဖြံ႕ၿဖိဳး တိုးတက္ေရး အေထာက္အကူျပဳ ေစရန္အတြက္ ရည္ရြယ္ေၾကာင္း သိရသည္။

ျမန္မာႏိုင္ငံႏႇင့္ အိႏၵိယအစိုးရ တို႔အၾကား သင္တန္းဌာန၏ စြမ္းေဆာင္ရည္ ျမႇင့္တင္ျခင္းဆိုင္ရာ နားလည္မႈ စာခြၽန္လႊာ လက္မႇတ္ေရးထိုးျခင္းအားျဖင့္ ၀န္ထမ္းမ်ား၊ ဆရာ ဆရာမမ်ား၊ ေက်ာင္းသား ေက်ာင္းသူမ်ားႏႇင့္ ကိုက္ညီသည့္ သင္တန္းမ်ား ဖြင့္လႇစ္ေပးႏိုင္ျခင္း၊ လုပ္ငန္းခြင္ အသင့္၀င္ႏိုင္ေသာ ပညာရႇင္မ်ား ေမြးထုတ္ေပးႏိုင္ျခင္း၊ အိႏၵိယႏိုင္ငံ၏ IT ပညာရပ္ဆိုင္ရာ ဗဟုသုတမ်ား၊ အေတြ႕အႀကံဳမ်ား ရရႇိလာမည္ ျဖစ္ေၾကာင္း သိရသည္။

EMG

Read More

တစ္ပတ္အတြင္း ျမန္မာႏုိင္ငံ၏ ျပည္ပကုန္သြယ္မႈ ပမာဏ အေမရိကန္ေဒၚလာ သန္း ၅၀၀ ေက်ာ္အထိ ရႇိလာၿပီး ပင္လယ္ေရေၾကာင္းမႇ ပုိမုိကုန္သြယ္ႏုိင္ခဲ့

 Created on Friday, 01 November 2013


ပင္လယ္ေရေၾကာင္း ကုန္သြယ္မႈ ျပဳလုပ္ေသာ ဆိပ္ကမ္းတစ္ခုျဖစ္သည့္ ဗုိလ္ေအာင္ေက်ာ္ ဆိပ္ကမ္းအား ေတြ႕ရစဥ္ (ဓာတ္ပုံ- ေအာင္မ်ဳိးသန္႔)

တစ္ပတ္အတြင္း ျမန္မာႏုိင္ငံ၏ ျပည္ပကုန္သြယ္မႈ ပမာဏမႇာ အေမရိကန္ေဒၚလာ သန္း ၅၀၀ ေက်ာ္အထိ ရႇိလာၿပီး နယ္စပ္ကုန္သြယ္မႈထက္ ပင္လယ္ေရေၾကာင္းမႇ ကုန္သြယ္မႈပမာဏ ပုိမုိမ်ားျပားခဲ့ေၾကာင္း စီးပြားေရးႏႇင့္ ကူးသန္းေရာင္း၀ယ္ေရး ၀န္ႀကီးဌာနမႇ သိရသည္။

ေအာက္တုိဘာ ၁၉ ရက္မႇ ၂၅ ရက္အထိ တစ္ပတ္အတြင္း ပင္လယ္ေရေၾကာင္း ကုန္သြယ္မႈ ပမာဏ အေမရိကန္ေဒၚလာ ၄၂၈ ဒသမ ၆၂၁ သန္းရႇိၿပီး နယ္စပ္စခန္းမ်ားမႇ ကုန္သြယ္မႈ ပမာဏမႇာ အေမရိကန္ေဒၚလာ ၉၀ ဒသမ ၃၀၈ သန္း ရႇိသျဖင့္ တစ္ပတ္အတြင္း စုစုေပါင္း ကုန္သြယ္မႈ ပမာဏမႇာ အေမရိကန္ေဒၚလာ ၅၁၈ ဒသမ ၉၂၉ သန္း ရႇိခဲ့ေၾကာင္း သိရသည္။

၂၀၁၃-၂၀၁၄ ဘ႑ာေရးႏႇစ္ ဧၿပီ ၁ ရက္ မႇ ေအာက္တုိဘာ ၁၈ ရက္အထိ ျမန္မာႏုိင္ငံ၏ ျပည္ပကုန္သြယ္မႈ ပမာဏမႇာ အေမရိကန္ေဒၚလာ ၁၂၆၀၉ ဒသမ ၂၂၅ သန္း (၁၂ ဘီလ်ံေက်ာ္) ရရႇိခဲ့ၿပီး ေအာက္တုိဘာ ၂၅ ရက္အထိ ဆုိပါက စုစုေပါင္း ကုန္သြယ္မႈ ပမာဏမႇာ အေမရိကန္ေဒၚလာ ၁၃၁၂၈ ဒသမ ၁၅၄ သန္း (၁၃ ဘီလ်ံ) ေက်ာ္ ရႇိေၾကာင္း သိရသည္။ ကုန္သြယ္မႈ ပမာဏ ၁၃ ဘီလ်ံေက်ာ္တြင္ ပုိ႔ကုန္မႇ အေမရိကန္ေဒၚလာ ၅၉၈၀ ဒသမ ၂၃၃ သန္း၊ သြင္းကုန္မႇ အေမရိကန္ ေဒၚလာ ၇၁၄၇ ဒသမ ၉၂၁ သန္းရရႇိခဲ့သျဖင့္ ကုန္သြယ္မႈ လုိေငြမႇာ အေမရိကန္ေဒၚလာ တစ္ဘီလ်ံေက်ာ္ ရႇိေၾကာင္း သိရသည္။



ပင္လယ္ေရေၾကာင္း ကုန္သြယ္မႈ ျပဳလုပ္ေသာ ဆိပ္ကမ္းတစ္ခုျဖစ္သည့္ ဗုိလ္ေအာင္ေက်ာ္ ဆိပ္ကမ္းအား ေတြ႕ရစဥ္ (ဓာတ္ပုံ- ေအာင္မ်ဳိးသန္႔)

လက္ရႇိဘ႑ာႏႇစ္တြင္ ျမန္မာႏုိင္ငံ၏ ကုန္သြယ္မႈ ပမာဏကုိ အေမရိကန္ေဒၚလာ ၂၅၅၅၉ ဒသမ ၈၄ သန္းရရႇိရန္ လ်ာထားခဲ့ၿပီး နယ္စပ္ကုန္သြယ္မႈမႇ ရာခုိင္ႏႈန္း ၂၀ ႏႇင့္ပင္လယ္ေရေၾကာင္း ကုန္သြယ္မႈမႇ ရာခုိင္ႏႈန္း ၈၀ ကုန္သြယ္မႈ ျပဳလုပ္ႏုိင္ရန္ လ်ာထားေၾကာင္း သိရသည္။ ဘ႑ာေရးႏႇစ္ ကုန္ဆုံးရန္ ငါးလသာ လုိေတာ့သည့္ အခ်ိန္တြင္ ျမန္မာႏုိင္ငံ၏ ကုန္သြယ္မႈ ပမာဏမႇာ လ်ာထားခ်က္၏ ၅၁ ရာခုိင္ႏႈန္းေက်ာ္သာ ရရႇိေသးေၾကာင္း သိရသည္။

လက္ရႇိဘ႑ာေရးႏႇစ္ ေအာက္တုိဘာ ၂၅ ရက္အထိ ျမန္မာႏုိင္ငံ၏ ကုန္သြယ္မႈ ပမာဏမႇာ အေမရိကန္ေဒၚလာ ၁၃ ဘီလ်ံေက်ာ္ ရႇိေနၿပီး ယခင္ဘ႑ာေရးႏႇစ္ ကာလတူ ကုန္သြယ္မႈ ပမာဏထက္ အေမရိကန္ေဒၚလာ သုံးဘီလ်ံေက်ာ္ ပုိမုိရရႇိထားေၾကာင္း စီးပြားေရးႏႇင့္ ကူးသန္းေရာင္း၀ယ္ေရး ၀န္ႀကီးဌာန၏ အခ်က္အလက္မ်ားအရ သိရသည္။

ကုန္သြယ္မႈပမာဏ တုိးတက္ေရးအတြက္ တရားမ၀င္ ကုန္သြယ္မႈ တားဆီးထိန္းခ်ဳပ္ေရး လုပ္ငန္းမ်ားကုိ နယ္စပ္ကူးသန္း ေရာင္း၀ယ္ေရး လမ္းေၾကာင္းမ်ားတြင္ ျပဳလုပ္ေနသကဲ့သုိ႔ ကုန္သြယ္မႈ အမ်ားဆုံး ျပဳလုပ္ေနသည့္ ပင္လယ္ေရေၾကာင္း ကုန္သြယ္ေရး လမ္းေၾကာင္းမ်ားတြင္ပါ စတင္စစ္ေဆး ေနၿပီျဖစ္ေၾကာင္း သိရသည္။

EMG

Read More

အပစ္ရပ္ စာခ်ဳပ္အတြက္ တိုင္းရင္းသား လက္နက္ကိုင္မ်ား၏ ဘံုသေဘာ တူညီခ်က္တြင္ ဖက္ဒရယ္ တပ္မေတာ္ တည္ေဆာက္ေရးႏႇင့္ စာခ်ဳပ္တြင္ သမၼတအျပင္ တပ္မေတာ္ ကာကြယ္ေရး ဦးစီးခ်ဳပ္တို႔ လက္မႇတ္ထိုးရန္ အခ်က္မ်ားပါ၀င္

 Created on Saturday, 02 November 2013

လိုင္ဇာထိပ္သီး ေဆြးေႏြးပြဲသို႔ တက္ေရာက္လာသူမ်ားကို ေဒသခံမ်ားက ႀကိဳဆိုေနၾကစဥ္ (ဓာတ္ပုံ-ေအာင္ေဇာ္ထြန္း)

တစ္ႏိုင္ငံလံုး အတိုင္းအတာအရ အပစ္အခတ္ ရပ္စဲေရး စာခ်ဳပ္အေပၚ တိုင္းရင္းသား လက္နက္ကိုင္မ်ား၏ ဘံုသေဘာတူညီခ်က္တြင္ ဖက္ဒရယ္ ျပည္ေထာင္စု တည္ေထာင္ႏိုင္ေရးအတြက္ ႏိုင္ငံေရး ေဆြးေႏြးပြဲ က်င္းပျခင္း၊ ဖက္ဒရယ္ တပ္မေတာ္ တည္ေဆာက္ေရးႏႇင့္ စာခ်ဳပ္တြင္ သမၼတအျပင္ တပ္မေတာ္ ကာကြယ္ေရး ဦးစီးခ်ဳပ္ ပါ၀င္လက္မႇတ္ ေရးထိုးရန္ အခ်က္မ်ား ပါ၀င္ေၾကာင္း သိရသည္။

''ဖက္ဒရယ္ တပ္မေတာ္နဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး ျခံဳေျပာရရင္ တပ္မေတာ္က အရပ္ဘက္အုပ္ခ်ဳပ္မႈ ေအာက္မႇာ ရႇိရမယ္ဆုိတဲ့ အခ်က္ေလးေတြ ပါလာမယ္။ ေနာက္ၿပီးေတာ့ ခ်င္းမုိင္ညီလာခံမႇာတုန္းက တင္ထားတာရႇိတယ္။ ဥပမာျပည္ေထာင္စုကုိ ကာကြယ္ရမယ့္ တာ၀န္ပဲယူရမယ္။ က်န္တာမယူရဘူး။ ေနာက္ၿပီးေတာ့ ဥပေဒ ထိန္းသိမ္းေရး၊ တရားဥပေဒ စုိးမုိးေရးအတြက္ တာ၀န္ရႇိတဲ့ ရဲတပ္ဖြဲ႕နဲ႔ တာ၀န္ခ်င္း မတူတဲ့အတြက္၊ အလုပ္မတူတဲ့ အတြက္ ရဲတပ္ဖြဲ႕နဲ႔ ခြဲျခားထားရမယ္္'' ဟု (UNFC) ၏ တြဲဖက္ အတြင္းေရးမႇဴး-၂ ဗိုလ္မႇဴးႀကီး ခြန္ဥကၠာက ႏို၀င္ဘာ ၁ ရက္ ညဦးပိုင္းက ေျပာၾကားသည္။

ထို႔အျပင္ တစ္ႏိုင္ငံလံုး အတိုင္းအတာအရ အပစ္အခတ္ ရပ္စဲေရး စာခ်ဳပ္ကို လက္မႇတ္ေရးထိုးရာ၌ အစိုးရဘက္မႇ သမၼတ၊ ဒုတိယသမၼတ ႏႇစ္ဦး၊ ျပည္သူ႔လႊတ္ေတာ္ ဥကၠ႒၊ အမ်ဳိးသား လႊတ္ေတာ္ဥကၠ႒၊ တပ္မေတာ္ ကာကြယ္ေရး ဦးစီးခ်ဳပ္၊ ေရႇ႕ေနခ်ဳပ္၊ တရားသူႀကီးခ်ဳပ္တို႔ ပါ၀င္ရမည္ဟု ေဖာ္ျပထားေၾကာင္း သိရသည္။ တိုင္းရင္းသား လက္နက္ကိုင္ အဖြဲ႕အစည္းမ်ား ဘက္ကမူ ဥကၠ႒(သို႔မဟုတ္) ဒုတိယဥကၠ႒ (သို႔မဟုတ္) အတြင္းေရးမႇဴးမ်ား၊ စစ္ဦးစီးခ်ဳပ္ (သို႔မဟုတ္) ဒုတိယ စစ္ဦးစီးခ်ဳပ္မ်ား ပါ၀င္မည္ဟု သိရသည္။ အျခားပါ၀င္ လက္မႇတ္ေရးထိုး သင့္သည္မ်ား စာရင္းတြင္ ကုလသမဂၢ အေထြေထြ အတြင္းေရးမႇဴးခ်ဳပ္၊ ႏိုင္ငံတကာ ေခါင္းေဆာင္မ်ားႏႇင့္ ႏိုင္ငံေရးပါတီမႇ ေခါင္းေဆာင္မ်ား ပါ၀င္သင့္ေၾကာင္း ေရးသားထားသည္ဟု ဆိုသည္။

''ႏိုင္ငံေရးပါတီ ေခါင္းေဆာင္ေတြလည္း သက္ေသအျဖစ္ ပါ၀င္လက္မႇတ္ ထိုးသင့္တယ္လို႔ အဆိုျပဳ ထားတာလည္း ရႇိပါတယ္'' ဟု ဗိုလ္မႇဴးႀကီး ခြန္ဥကၠာက ေျပာၾကားသည္။

တစ္ႏိုင္ငံလံုး အတိုင္းအတာအရ အပစ္အခတ္ ရပ္စဲေရး သေဘာတူညီခ်က္ စာခ်ဳပ္တြင္ ပါ၀င္လက္မႇတ္ ေရးထိုးရမည့္သူမ်ား လ်ာထားသတ္မႇတ္ခ်က္မႇာ UNFC က ေအာက္တိုဘာလအတြင္း သေဘာတူ ဆံုးျဖတ္ထားေသာ အပစ္ရပ္ေရးအေပၚ တိုင္းရင္းသား လက္နက္ကိုင္မ်ား၏ ဘံုသေဘာထားႏႇင့္ မ်ားစြာကြဲလြဲမႈ မရႇိဘဲ လိုင္ဇာထိပ္သီး ေဆြးေႏြးပြဲ တိုင္းရင္းသားမ်ား၏ ဘံုသေဘာ တူညီခ်က္တြင္ ထိုအခ်က္ကို ဆက္လက္ အသံုးျပဳခဲ့ျခင္း ျဖစ္ေၾကာင္း သိရသည္။

EMG

Read More