အစာအိမ္ေအာင့္လွ်င္ ေအာက္ပါတို႔ကို ေရွာင္က်ဥ္ပါ

(၁)အရက္ႏွင့္ကဖိန္းကို ေလ်ာ့ပါ။ သို႔မဟုတ္ ေခတၲမွ်ရပ္ထားပါ။ ယင္း တို႔က အက္ဆစ္ Level ကို တိုးေစၿပီး ရင္ပူျခင္းႏွင့္ အစာအိမ္နာက်င္မႈကို ပို၍ ျဖစ္ေစသည္။

(၂)ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္းႏွင့္ တစ္ဆင့္ခံ ေဆးလိပ္ေငြ႕႐ႈျခင္းကို ေရွာင္
ၾကဥ္ပါ။ ယင္းတို႔က လက္ရွိနာက်င္မႈကို ပို၍ ျဖစ္ေစၿပီး ေနာက္ထပ္ နာက်င္မႈမ်ား ကိုပါ ဆက္တိုက္ျဖစ္ေစတတ္သည္။ ေဆးလိပ္ေငြ႕သည္ အစာအိမ္မွ အက္ဆစ္ထြက္မႈကို ပိုၿပီးတိုးေစသည့္ အေလ်ာက္ နာက်င္မႈကိုလည္း တာရွည္ေစသည္။

(၃)အနီေရာင္အသားမ်ား၊ အဆီမ်ားေသာအေၾကာ္မ်ား၊အဆီစာမ်ား ေရွာင္ပါ။ ႀကိဳခ်က္ထားေသာေကြ႕ ကာအုတ္ဂ်ံဳတြင္ သၾကားႏွင့္ဆား ထည့္စားႏိုင္ေသာ္
လည္း ႏို႔ကို ခ်င့္ ခ်ိန္၍ထည့္ပါ။ ႏို႔ထြက္ပစၥည္းႏွင့္ စပ္လ်ဥ္းေသာ ဥပမာေခ်ာ
ကလက္ စားသံုးျခင္းကို ခ်င့္ခ်ိန္ပါ။

(၄)တစ္ေန႔တာအတြက္ အစာကို နည္းနည္းႏွင့္ (၅-၆)ႀကိမ္၊ နားနား၍ စားေပးပါ။

(၅)အစာစားၿပီးခ်ိန္ႏွင္ညအခ်ိန္မ်ား တြင္ ပို၍နာက်င္ပါက ဆရာဝန္ႏွင့္
ေဆြးေႏြးသင့္သည္။

(၆)စိတ္ဖိစီးမႈသည္ အစာအိမ္နာ က်င္မႈႏွင့္ ဆက္ႏြယ္ျဖစ္ေပၚတတ္ သျဖင့္ စိတ္ဖိစီးမႈကို ႀကိဳးစား၍ ေျဖေလ်ာ့ၿပီးေနပါ။

ထူး
Health Updates Journal

Read More

သမီး ေရခ်ိဳးတာကို ဖုန္းနဲ႔ ဗီဒီယို ခိုးရိုက္တဲ့ ပေထြး

စကၤာပူႏိုင္ငံတြင္ အသက္(၁၁)ႏွစ္အရြယ္ မယားပါသမီး ေရခ်ိဳးေနတာကို လက္ကိုင္ဖုန္းနဲ႔ မွတ္တမ္းတင္ ခိုး႐ိုက္ကူးထားခဲ့ကာ ထိုဖုန္းမွတဆင့္ thumbdrive ထဲကို အသက္(၃၄)ႏွစ္အရြယ္ ပေထြးေတာ္စပ္သူ ထိုအမ်ိဳးသားက download လုပ္ခဲ့ပါတယ္။


တေန႔တြင္ ၎၏ဇနီးျဖစ္သူ (မိန္းကေလး၏မိခင္)က အေၾကာင္းေၾကာင္းျဖင့္ ထို thumbdrive ကို ဖြင့္ၾကည့္ မိရာမွ ထိုထဲမွာရွိေနသည့္ သမီးျဖစ္သူ၏ ေရခ်ိဳးခန္းမွတ္တမ္းကို တအံ့တၾသ ျမင္လိုက္ရ သည့္ အတြက္ တတ္သိနားလည္သူႏွင့္ တိုင္ပင္ေဆြးေႏြးၿပီး ထိုသူ၏ အႀကံေပးခ်က္အတိုင္း ယင္း အျဖစ္ကို ရဲတိုင္ ခဲ့တာျဖစ္ေၾကာင္း သိရသည္။


၂၀၁၀ ခုႏွစ္ ေအာက္တိုဘာလက က်ဴးလြန္ခဲ့ေသာ ထိုျပစ္မႈအတြက္ ပေထြးျဖစ္သူအား ေထာင္သံုးလက်ခံ ေစရန္ တရား႐ံုးက ျပစ္ဒဏ္ခ်မွတ္ခဲ့ေၾကာင္း သိရသည္။


From : .... New Myanmar News

Read More

KACHIN ISLIMIC ARMY လို႔ နာမည္ေျပာင္းေတာ့မလား KIA

Posted by ေရႊသတင္းသစ္

ေကအိုင္ေအ ရက္ရက္စက္စက္ သတ္သြားတဲ႔ စစ္သည္ႏွစ္ေယာက္

မၾကာခင္ကပဲ ေကအိုင္ေအ ေတြဟာ ေကအိုင္ေအ အတြင္းကို မြတ္စလင္ ညီအစ္ကိုေတာ္မ်ားအ ဖြဲ႕ အမည္ျဖင္႔ ၀င္လာတဲ႔ ဘဂၤလီ၊မြတ္စလင္ အစၥလာမ္ ဘာသာ၀င္ေတြနဲ႔ ပူေပါင္း လက္ခံထားတယ္ဆိုတဲ႔သတင္း ဖတ္ျဖစ္ခဲ႔တယ္။ အခု လက္ရွိအင္တာနက္ စာမ်က္ႏွာေတြမွာ ေကအိုင္ေအ က ဖမ္းဆီးရမိတဲ႔ သံု႕ပန္းေတြကို ေခါင္းျဖတ္သတ္ၿပီး ေခါင္းကို ဗိုက္ထဲ ထည္႔ ၊ က်န္တဲ႔သံု႔ပန္းေတြကို ျပ ၊ ၿပီး သံု႔ပန္းအားလံုးကို သတ္လိုက္တဲ႔သတင္း က ေတာ္ေတာ္ ပ်ံ႕ေနတာေတြ႕ရတယ္။ ေကအိုင္ေအေတြ ဘက္ကလဲ ရက္ရက္စက္စက္ သတ္ထားတဲ႔ သံု႕ပန္းေတြအေလာင္းေတြ ကို အင္တာနက္ စာမ်က္ႏွာေပၚအထိ တင္ၿပီး ဂုဏ္သိကၡာ တက္ေအာင္ လုပ္လာတာေတြ ေတြ႔ရတယ္။
စဥ္းစားမိတာ က ေကအိုင္ေအ ရဲ႕ ႏွစ္ေပါင္း ၅၀ သက္တမ္းမွာ ဒီလို သံု႕ပန္းေတြအေပၚ ေခါင္းျဖတ္သတ္တာ ဟာ ပထမဆံုး ၾကားဖူးခ်င္းပဲျဖစ္ပါတယ္။ယခင္ ယခင္ေတြတုန္းကလည္း စစ္တို႔ရဲ႕ သေဘာသဘာ၀ အတိုင္း ႏိုင္တာေတြ၊ ရံႈးတာေတြ ရွိေပမယ္႔ အခုလို ေခါင္းျဖတ္ သတ္တာတို႔၊ အရွင္လတ္လတ္ ဗိုက္ခြဲ တာတို႔ မၾကားဖူးခဲ႔တာ အမွန္ပဲ ။ ဒီဓေလ႔ဒီအက်င္႕ ဒီစရိုက္ေတြဟာ ဘယ္လိုလူေတြ လုပ္တတ္တယ္ဆိုတာ သတိထားမိတဲ႔ သူေတြ ရွိသလို သတိမထားမိတဲ႔သူေတြလဲ ရွိမယ္။ဒါဟာ သတိလက္လြတ္အတိုင္းဆိုရက္စက္မႈ တစ္ခု လို႔ပဲ ထင္ရေပမယ္႔ ..ေသခ်ာစဥ္းစားၾကည္႔ရင္ ေကအိုင္ေအ ဟာ အစၥလာမ္ မစ္ ဘဂၤလီေတြနဲ႔ ေပါင္းေနၿပီလား ဆိုတဲ႔ ေမးခြန္းကို အေျဖေတြ သြယ္၀ိႈက္ေပးေနတယ္။မြတ္စလင္ ညီေနာင္ အဖြဲ႔ ဟာ အရင္က အင္အား ၆၈ ေယာက္သာ ရွိၿပီးေတာ့ ၊ ေနာက္ပိုင္း ရခိုင္ဘက္က ထြက္လာတဲ႔ ဘဂၤလီေတြ ပါ စုမိလာတာေၾကာင္႔ အင္အားပိုေတာင္႔လာတယ္လို႔ သိရတယ္။ အစၥလာမ္ေတြ နဲ႔ ေပါင္းတဲ႔အေပၚ မွာ ကခ်င္လူမ်ိဳးေတြ ရဲ႕ ရခိုင္ လို ျဖစ္မွာဆိုးေနတဲ႔ စိုးရိမ္သံေတြလဲ ၾကားေနရတယ္။ဒါေၾကာင္႔ ဒါေတြအားလံုး စပ္ဆက္ၾကည္႔မယ္ ဆိုရင္ KIA ဟာ Kachin Islimic Army အျဖစ္ေျပာင္းလဲ ေတာ့မွာလား ဆိုတာ အေကာင္းဆံုးေမးခြန္းတစ္ခု ျဖစ္လာတယ္။

Read More

ကၽြန္ေတာ္ခ်စ္ေသာ မီဒီယာ

ကၽြန္ေတာ္တစ္ခုေတြးမိတယ္။ေကအုိင္ေအက ျမန္မာ့တပ္မေတာ္အရာရွိတစ္ေယာက္ကို ေခါင္းျဖတ္လိုက္တယ္ဆိုတဲ့ သတင္းက အေတာ့္ကို ပ်ံ႕ေနတယ္ေလ။

၇ရက္သတင္း ေန႔စဥ္သတင္းစာမွာ ေဖ့ဘုတ္တစ္ခြင္ဆိုျပီး ေဖ့ဘုတ္ေပၚက နာမည္ၾကီး သတင္းေတြကို ေဖာ္ျပေပးေနတာ ရွိတယ္။

သတင္းတိက်မႈ ရွိတာ၊မရွိတာအသာထား။ ေဖ့ဘုတ္ေပၚမွာ တက္လာတဲ့ နာမည္ၾကီး သတင္းေတြကို ထည့္ေလ့၇ွိတာကိုး။

ကၽြန္ေတာ္ဒီေန႔ အဲဒီသတင္းစာ မဖတ္ရေသးဘူး။ ဒါေပမယ့္ ေသခ်ာတယ္။ဒီသတင္းပ်ံ႕ႏွံ႔ေနတယ္ဆိုတာေလးေတာင္ သူတို႔ ထည့္မွာ မဟုတ္ပါဘူး။

ပဲခူးတိုင္း၀န္ၾကီးခ်ဳပ္ ေလွစီးတဲ့ သတင္းထည့့္မယ္။ လႊတ္ေတာ္ဥကၠဌ အကုသိုလ္ၾကီးတယ္ဆိုတဲ့ အေၾကာင္း ထည့္မယ္။ အရမ္းေပ်ာ္ၾကပါတယ္။

တပ္ရဲ႕ မေကာင္းသတင္းဆိုရင္လည္း သူတို႔ ထည့္ေလ့ရွိပါတယ္။ ေနာက္မက်ေစရပါဘူး။ ဒါေပမယ့္ ဒီတစ္ခါကေတာ့ တပ္ရဲ႕ထိခိုက္မႈ သတင္း ဆိုေပမယ့္ ေကအုိင္ေအက ေခါင္းျဖတ္တာၾကီးပါေနတာဆိုေတာ့ ထည့္မွာမဟုတ္ပါဘူး။

အႏွစ္ႏွစ္အလလက ထိန္းခ်ဳပ္ခဲ့မႈေတြေၾကာင့္ သတင္းမီဒီယာအဆင့္အတန္းဟာ အားနည္းခဲ့တယ္။ ျပန္လည္ပြင့္လင္းလာေတာ့့လည္း အတိတ္က ခံစားခဲ့သမွ်ကို ျပန္လည္ေဖာ္ထုတ္ၾက၊ တပ္မေကာင္းေၾကာင္းေရးၾကေျပာၾက၊ ဒါေတြနဲ႔ပဲ လည္ပတ္ေနၾကတာေတြ႕ရပါတယ္။

မွ်တတဲ့သတင္းတင္ဆက္မႈ၊ သတင္းေဆာင္းပါးေတြကို မေဖာ္ျပႏိုင္မခ်င္း ေရႊျပည္က သတင္းမီဒီယာအဆင့္အတန္းဟာ အဆင့္အတန္းတစ္ခုကို ေရာက္လာလိမ့္ဦးမယ္ မထင္ပါ။

လြတ္လပ္မႈ၊မွ်တမႈ၊ တရားဥပေဒစိုးမိုးမႈ၊ျငိမ္းခ်မ္းေရးစတာေတြကိ သတင္းမီဒိယာမ႑ိဳင္ၾကီးဆီက အမ်ားၾကီး ေမွ်ာ္လင့္ထားခဲ့မိပါတယ္။

သို႔ေပမယ့္ အရင္က အာဃာတေတြကို ဆက္လက္ရွင္သန္ေဖာ္ထုတ္ဖို႔ တည္ေထာင္ထားၾကတဲ့ သတင္းမီဒီယာတစ္ခ်ိဳ႔ေၾကာင့္ ကၽြန္ေတာ္တို႔ ေမွ်ာ္လင့္ထားခဲ့တာေတြ ျပန္လည္ဆံုးရွံဳးျပီး သဲထဲေရသြန္ျဖစ္ရေတာ့မွာလား။

တိုင္းရင္းသားေတြနဲ႔ ျငိမ္းခ်မ္းေရးေဖာ္ေဆာင္ဖို႔ ၾကိဳးပမ္းေနတာေတြကိုေကအိုင္ေအေခါင္းေဆာင္တစ္ခ်ိဳ႕ရဲ႕ ကိုယ္က်ိဳးစီးပြားေတြေၾကာင့္ ပ်က္ဆီးရေတာ့မွာလား။

ကၽြန္ေတာ္တို႔ မျဖစ္ေစခ်င္တဲ့ တုိက္ပြဲေတြ ျပန္ျဖစ္လာရင္ေတာ့ မီဒီယာအေပါင္းက လူနည္းစုလူ႔အခြင္အေရးအတြက္ မီဒီယာတိုက္ပြဲ ဆင္ႏႊဲၾကပါလိမ့္မယ္။

တိုက္ပြဲေတြ ျပန္ျငိမ္သြားျပီဆိုရင္ေတာ့ ေျခေထာက္ေကာင္းတဲ့သူေတြ လိုင္ဇာကို ႏိုင္ငံေရးအျမတ္ထုတ္၊လူ႔အခြင့္အေရးအမည္ခံျပီး လမ္းေလွ်ာက္ၾကလိမ့္ဦးမယ္။

သမိုင္းဆိုတာ တစ္ပတ္ျပန္လည္တတ္တယ္တဲ့။ လူ႔အခြင့္အေရးဆရာေတြ လူ႔အခြင့္အေရးရဲ႕ ဒဏ္ခတ္မႈကို ျပန္မခံစားၾကပါေစနဲ႔လို႔ ဆုေတာင္းေပးလိုက္ခ်င္ပါရဲ႕။

ျမန္မာျပည္ၾကီး ျငိမ္းခ်မ္းပါေစ။

Reposted by SNNMG
Credit = ေဒါက္တာလႊမ္းမိုးဟန္(Dr Hlwan Moe Han)

Read More

ၿဗိတိသၽွေအာက္လႊတ္ေတာ္ဒုဥကၠ႒ လိင္ကိစၥေၾကာင့္ ထပ္မံအဖမ္းခံရျပန္

ၿဗိတိန္ေအာက္လႊတ္ေတာ္ ဒုတိယဥကၠ႒ျဖစ္သူအား လိင္မွု ကိစၥ မဖြယ္မရာက်ဴးလြန္မွုႏွစ္ခု ကိုျပဳလုပ္ခဲ့သည္ဟု သံသယမွုျဖင့္ အဂၤါေန႔က ထပ္မံဖမ္းဆီးခဲ့ေၾကာင္း ရဲတပ္ဖြဲ႕က သတင္းထုတ္ျပန္ခ်က္ အရ သိရသည္။

နစ္ဂ်ဲလ္အီဗန္စ္ ၅၅ႏွစ္မွာ ဝန္ႀကီးခ်ဳပ္ ေဒးဗစ္ကင္မရြန္း၏ ကြန္ဆာေဗးတစ္ပါတီမွ အမတ္ တစ္ဦးျဖစ္ၿပီး လြန္ခဲ့ေသာေမလ က မုဒိမ္းမွုႏွင့္ လိင္မွုဆိုင္ရာက်ဴး လြန္မွုအတြက္ ဖမ္းဆီးခံခဲ့ရဖူး သည္။ ၎၏က်ဴးလြန္မွုမ်ားမွာ ၂၀၀၉ခုႏွစ္ႏွင့္ ယခုႏွစ္ မတ္လ အၾကား ျဖစ္ခဲ့သည္ဟုဆိုသည္။ ၎အား ၂၀၀၂ခုႏွစ္က လိင္က်ဴးလြန္မွုသုံးႀကိမ္ ျပဳလုပ္ ခဲ့မွုျဖင့္ ဇြန္လတြင္ ျပန္လည္ဖမ္း ဆီးခဲ့ျခင္းျဖစ္သည္။ ဤစြပ္စြဲမွု အတြက္ သက္ေသခံအမ်ိဳးသား မ်ားရွိသည္ဟု ဆိုသည္။

လန္ကရွိုင္းယာရဲတပ္ဖြဲ႕၏ ေၾကညာခ်က္၌ ေဖာ္ျပသည္မွာ လန္ကရွိုင္းလားနယ္ ပင္ဒလီကန္ မွ အသက္ ၅၅ႏွစ္အမ်ိဳးသားအား မုဒိမ္းမွုႏွင့္ လိင္မွုဆိုင္ရာက်ဴး လြန္မွုအတြက္ ေမလထဲ၌ ဖမ္းဆီး ခဲ့ျခင္းႏွင့္ လိမ္မဖြယ္မရာျပဳလုပ္ မွုျဖင့္ ဇြန္လအတြင္းဖမ္းဆီးမွုမ်ား အား အာမခံေပးခဲ့သည္။

''ယေန႔ေႏွာင္းပိုင္း၌ ၎ အား မဖြယ္မရာျပဳလုပ္မွုႏွင့္ ထိ ခိုက္ခံရသူႏွစ္ဦးအား လိင္မွုကိစၥ ရယူ၍ က်ဴးလြန္မွုတို႔ျဖင့္ ဖမ္းဆီး ခဲ့သည္ဟုဆိုသည္။

မူလစြပ္စြဲစဥ္ကာလက အီ ဗန္က ''လုံးဝလိမ္ညာျခင္း''အျဖစ္ ေျပာၾကားခဲ့ၿပီး ဤကိစၥမွာ သူ ငယ္ခ်င္းအျဖစ္ေလးစားရေသာ လူႏွစ္ဦးက လုပ္ႀကံျခင္းျဖစ္သည္ ဟုဆိုခဲ့သည္။

ယခုႏွစ္ေနာက္ပိုင္းတြင္မူ ၎အား ''ေဂး''ဟုေျပာဆိုခဲ့သည္။

လန္ ဒန္ ၊ စက္တင္ဘာ(၁၀) ၊ Ref-AFP

Read More

ေကအိုင္ေအဌာနခ်ဳပ္ လိုင္ဇာအား (၄၈) နာရီအတြင္း ထိုးစစ္ဆင္ေတာ့မည္

 Posted by ေရႊသတင္းသစ္

အပစ္အခတ္ရပ္စဲေရးကာလတြင္ ပူတာအို ခရိုင္ထဲမွာ KIA က ဆက္ေၾကးေကာက္တာကုိ သတင္းရလို႔ မခ်မ္းေဘာက ခလရ ၁၃၇ လိုက္သြားတဲ႔ တပ္မွ အင္အား ၁၄ ေယာက္ကို KIA က ရက္ရက္စက္စက္ ေခါင္းျဖတ္ သတ္လိုက္တဲ႔ သတင္း အင္တာနက္ စာမ်က္ႏွာေတြေပၚ က်ယ္က်ယ္ျပန္႔ျပန္႔ ပ်ံႏွံ႔လာၿပီးတဲ႔ ေနာက္မွာ အစိုးရ တပ္မေတာ္ က ေကအိုင္ေအ ဌာနခ်ဳပ္ လိုင္ဇာကို ထိုးစစ္ဆင္ေတာ့မယ္လို႔ ျမစ္ၾကီးနား စစ္ဌာနခ်ဳပ္ အသိုင္းအ၀ိုင္း နဲဲဲ႕ နီးစပ္သူေတြက ယခုပဲသတင္းေပးပို႔လာပါတယ္။
ေကအိုင္ေအ ရဲ႕ ဖမ္းဆီးမိတဲ႔ စစ္ပြဲသံု႕ပန္းအေပၚ ရက္ရက္စက္စက္ လည္ျဖတ္ ၊ ဗိုက္ခြဲ သတ္တဲ႔အေပၚ တပ္မေတာ္ အသိုင္းအ၀ိုင္းတစ္ခုလံုး က ျပင္းျပင္းထန္ထန္ ရႈတ္ခ်ၿပီး ေကအိုင္ေအ ကို အျပတ္တိုက္ဖုိ႔အတြက္ ျပင္ဆင္ဖုိ႔ အမိန္႔ေပးလိုက္တာပဲ ျဖစ္တယ္လို႔ ျမစ္ၾကီးနား တပ္မေတာ္ ႏွင္႔ နီးစပ္ရာအသိုင္းအ၀ိုင္းကဆိုပါတယ္။

ေကအိုင္ေအ လိုင္ဇာ ဌာနခ်ဳပ္ကို တိုက္ခိုက္သိမ္းပိုက္ဖုိ႔အတြက္ တပ္မ (၄)မနဲ႔စကခ (၃)ခုတို႔ ကို ပူးတြဲတာ၀န္ေပးသြားလိမ္႔မယ္လို႔ လည္းသိရပါတယ္။ ဒီစစ္ဆင္ေရးမွာ တပ္မ (၈၈) နဲ႔ တပ္မ (၃၃) စတဲ႔တပ္မေတြကို ထုတ္သံုးသြားမယ္႔အျပင္ ေျမျပင္ပစ္ ဒုံးတပ္ႏွင္႔ သံခ်ပ္ကာတပ္မမ်ားကိုလည္း ၂၄ နာရီအတြင္း တုိက္ပြဲ၀င္ႏုိင္ဖို႔ အသင္႔ျပင္ဆင္ထားရန္ ညႊန္ၾကားထားတယ္လို႔ သိရပါတယ္။ဒီလိုထိုးစစ္ဆင္မယ္႔ အစီအစဥ္အေပၚမွာလဲ ျပည္သူေတြ က ေထာက္ခံမႈေတြ ဟာ ယခင္ကထက္ ရာခိုင္ႏႈန္းျမင္႔လာတာကိုေတြ႔႔ရပါတယ္။

ဒီအေျခအေန မွာ ေကအိုင္ေအ ရဲ႕ လုပ္ရပ္ဟာ ကခ်င္တိုင္းရင္းသားေတြ အေပၚ တိုင္းရင္းသားေတြ အေပၚ ဆိုးက်ိဳးသက္ေရာက္ဖုိ႔မ်ားေနၿပီး စစ္ေဘးဒုကၡသည္ အေရအတြက္ ျမင္႔တက္လာႏိုင္တယ္လို႔ ခန္႔မွန္းသူေတြ လဲ ရွိေနပါတယ္။

You might also like:

Read More

ခင္ဗ်ားေတြေျပာတဲ့ စစ္ေခြး ၉/၁၁ မွာ အသက္ေပးသြားၿပီ

အေမရိကန္ရဲ႕ World Trade Center ကို အိုစမာဘင္လာဒင္ရဲ႕ အၾကမ္းဖက္အဖြဲ႔သားေတြ ေလယာဥ္အပိုင္စီး ၿပီး တိုက္ခဲ့တာ 9/11 ပါ။
အဲေန႔က တကမၻာလံုးက လူသားေတြ တုန္လႈပ္ခဲ့ရၿပီး အိုစမာဘင္လာဒင္
ရဲ႕ ရက္စက္ၾကမ္းၾကဳတ္မႈ အေပၚ စက္စုပ္ရြံရွာခဲ့ၾကပါတယ္။

ယေန႔ အေမရိကန္လို 9/11 အျဖစ္အပ်က္ ျမန္မာျပည္မွာ တိုက္တိုက္ဆိုင္ဆိုင္
ျဖစ္ခဲ့ရပါတယ္။ အသတ္ခံရတာကေတာ့ၾကာၿပီ။ ဒါေပမယ့္ ျပည္သူေတြၾကားမွာ
သတင္းပ်ံ႕ခဲ့တာက 9/11 ရက္မွာပါ။ ျဖစ္ပံုက ပူတာအို ခရိုင္အတြင္းမွာ ဗိုလ္ေဇာ္မ်ိဳးထက္ဦးစီးတဲ့
စစ္ေၾကာင္းကို KIA က ခ်ံဳခိုတိုက္၊ ဗိုလ္ေဇာ္မ်ိဳးထက္နဲ႔ စစ္သည္ေတြကို သတ္ျဖတ္သြား
တဲ့ျဖစ္စဥ္ပါ။ ဒီျဖစ္စဥ္သတင္းကို ၾကားသိလိုက္ရတဲ့ ျပည္သူေတြဟာ ဒီလုပ္ရပ္အေပၚအိုစမာဘင္လာဒင္ရဲ႕
လူမဆန္တဲ့ 9/11 လိုအျဖစ္အပ်က္မ်ိဳးလိုပဲ အင္မတန္မွ ေဒါသထြက္စက္ဆုပ္ရြံရွာခဲ့ရပါတယ္။

ျဖစ္စဥ္က ဒီလိုပါ။
စစ္ပြဲေတြမွာ စစ္သားေသတာ မစမ္းပါဘူး။ ဒါေပမယ့္ ဒါက စစ္ပြဲမဟုတ္ဘူး။
ၿငိမ္းခ်မ္းေရးေဆြးေႏြးဖို႔ အပစ္အခတ္ရပ္စဲေနခ်ိန္။ ကိုယ့္ကိုကိုယ္ ကာကြယ္
ဖို႔ကလြဲရင္ ေသနတ္ေမာင္းကို မဆြဲမိဖို႔ တပ္မေတာ္က အမိန္႔ထုတ္ထားတဲ့အခ်ိန္။
ဒါကို အခြင့္ေကာင္းယူလို႔ KIA က စတိုက္တယ္။ လမ္းမွာေတြ႕ရင္ေတာင္ တပ္မေတာ္သား
ေတြအေနနဲ႔ KIA အေပၚကို ပခံုးဖက္ ႏႈတ္ဆက္ဖို႔ပဲ KIA အေပၚ မတိုက္ရဆိုၿပီး ၿငိမ္းခ်မ္းေရး
ေဆြးေႏြးမႈ အတြက္ တပ္မေတာ္ဘက္က အပစ္ရပ္ထားတဲ့အခ်ိန္
မွာ KIA ကခ်ံဳခိုတိုက္ၿပီး တပ္မေတာ္သားေတြကို ဖမ္းေခၚသြားတယ္။

ေနာက္ေတာ့ ဖမ္းဆီးရမိတဲ့ ဗိုလ္ေဇာ္မိ်ဳးထက္ကို အျခားဖမ္းမိထားတဲ့ သံု႔ပန္းစစ္သည္ေတြေရွ့မွာ
အမ်ိဳးမ်ိဳးႏွိပ္စက္လို႔ ေခါင္းျဖတ္သတ္။ ဗိုက္ကိုခြဲ။ ကြဲေနတဲ့ ဗိုက္ထဲကို ျဖတ္ထားတဲ့ေခါင္းကိုထည့္ကာ
ေသြးေအးေအးနဲ႔ လူမဆန္စြာ သတ္ျဖတ္ခဲ့ပါတယ္။ က်န္တဲ့ သံု႔ပန္းစစ္သည္ေတြကို လည္း ေသြးေအးစြာ
နဲ႔ သတ္ျဖတ္ခဲ့ပါတယ္။

သံု႔ပန္းဆိုတာ မႏွိပ္စက္၊ မသတ္ျဖတ္ရဘူးဆိုတာ ႏိုင္ငံတကာက သတ္မွတ္ထားတဲ့ ဂ်ီနီဗာကြန္ဗင္းရွင္းဆိုတာရွိပါတယ္။ ဒါကို KIA က ၿငိမ္းခ်မ္းေရးအတြက္ အပစ္အခတ္ရပ္စဲ
ထားတဲ့ တပ္မေတာ္သားေတြကို သံု႔ပန္းအျဖစ္ ဖမ္းဆီးသြားတဲ့အျပင္ ရက္ရက္စက္စက္ လူမဆန္စြာ
သတ္ျဖတ္ခဲ့ၿပီး ဂ်ီနီဗာကြန္ဗင္းရွင္းကို ခ်ိဳးေဖာက္ခဲ့တာပါ။

ဒီလိုလူမဆန္တဲ့ အျဖစ္အပ်က္အတြက္ KIA ကဘယ္လိုတာ၀န္ယူမလဲ။ KIA ဆိုတာဘာအဖြဲ႕လဲ။ သူတို႔ေျပာတဲ့ ၿငိမ္းခ်မ္းေရးဆိုတာ ဘာလဲ။
ျပည္သူေတြကေတာ့ KIA အေပၚ
တပ္မေတာ္က ထိုးစစ္ဆင္ေစခ်င္ေနပါၿပီ။ ၿငိမ္းခ်မ္းေရးအတြက္ အျပတ္တိုက္မွ ရမယ္လို႔ ဆိုကုန္
ၾကပါၿပီ။

အိုစမာဘင္ဘာဒင္ဆိုတာ အရင္က ကမၻာသိ လူတိုင္းသိ အၾကမ္းဖက္သမား
မဟုတ္ပါဘူး။ ဒါေပမယ့္ အေမရိကန္ရဲ႕ နယူးေယာက္မွာရွိတဲ့ World Trade Center ကို တိုက္ခိုက္ခဲ့တဲ့
9/11 အေရးေၾကာင့္ သူ႔ရဲ႕ ရက္စက္ယုတ္မာမႈကို လူတိုင္းသိခဲ့ရပါတယ္။ 9/11 ေၾကာင့္ပဲ လူသိခဲ့ရသလို
သူ႔ရဲ႕ အၾကမ္းဖက္အဖြဲ႕လည္း အေမရိကန္ရဲ႕ နိဂံုးခ်ဳပ္ ေပးျခင္းကို ခံခဲ့ရပါတယ္။ ခုလည္း ျမန္မာျပည္ရဲ႕
9/11 အျဖစ္အပ်က္ဟာ KIA ရဲ႕လူမဆန္ဘဲ အင္မတန္ရက္စက္ယုတ္မာမႈေတြကို ျပည္သူေတြ ထင္ထင္ရွားရွားသိခဲ့ရပါၿပီ။ ဒီအျဖစ္အပ်က္ေၾကာင့္ပဲ KIA ဆိုတာလည္းၿငိမ္းခ်မ္းေရးအတြက္ပဲ
ေရွ့ဆက္ ေဆာင္ရြက္ႏိုင္မလား။ ဘာေတြဆက္ျဖစ္လာမလဲဆိုတာကေတာ့.........

Read More

နည္းပညာမိတ္ဆက္ပြဲေတြရဲ ႔အလြန္ စီးခ်င္းထုိးမယ့္ (Apple Vs Android)

ခြန္ေန(AMMG)

စက္တင္ဘာလကေတာ့ နည္းပညာမိတ္ဆက္ပြဲေတြနဲ႔ ႀကီးစုိးခဲ့တဲ့လ လုိ႔ေျပာရမွာပါ။ဒါေၾကာင့္လည္း ကမာၻအန႔ံမွာရွိတဲ့ နည္းပညာ ပရိတ္သတ္
ေတြလည္း အမ်ားအျပားအာရုံစိတ္ခဲ့တဲ့ လလုိ႔ဆုိရင္လည္း မမွားပါဘူး။

အဓိကအာရုံစိတ္စရာျဖစ္ခဲ့တဲ့ေန႔ေတြကေတာ့ စက္တင္ဘာ-၄ ဘာလင္မွာ က်င္းပတဲ့ IFA နည္းပညာကုန္စည္ျပပြဲနဲ႔ စက္တင္ဘာ-၁၀ မွာက်င္းပခဲ့တဲ့ Apple ရဲ႕iPhone ေတြပဲျဖစ္ပါတယ္။က်င္းပသြားတဲ့ပြဲႏွစ္ပြဲလုံးမွာ ေဝဖန္သံ
ခ်ီးမြမ္းသံေတြနဲ႔ ေမွ်ာ္လင့္သေလာက္ ေမွ်ာ္လင့္ခ်က္မျပည့္စုံခဲ့တဲ့ ကဲ့ရဲ ႔ သံေတြလည္းအမ်ားအျပားေပၚထြက္လာပါတယ္။

စစ္မ်က္ႏွာျပင္ကုိစတင္ဖြင့္လွစ္ခဲ့တဲ့ Android

စစ္တလင္းမွာစီးခ်င္းထုိးဖုိ႔အတြက္ ဘာလင္မွာ Android တုိ႔ရဲ ႔ သူရဲေကာင္း
ေရြးခ်ယ္ပြဲႀကီးက်င္းပခဲ့တာကအစျပဳ ရမွာပါ။နည္းပညာကုမၸဏီေတြ အမ်ားအျပားဝင္ေရာက္ျပသခဲ့တဲ့ ပြဲတစ္ပြဲလည္းျဖစ္ခဲ့သလုိ Android တုိ႔ရဲ ႔ စုေဝးရာပြဲဆုိရင္လည္းမွားမယ္မထင္ပါဘူး။

Andorid ေတြအခ်င္းခ်င္းအၿပဳိင္ စီးခ်င္းထုိးခဲ့ၾကသလုိ အားေပးမူ အမ်ားဆုံးနဲ႔ အမွတ္အမ်ားဆုံးရခဲ့တဲ့ သူရဲေကာင္းကေတာ့ Samsung တပ္ရင္းက Galaxy တုိ႔ရဲ ႔ အေမြခံ Galaxy Note 3 ပါပဲ။

စီးရီးေတြမ်ားလြန္းလုိ႔ ေဝဖန္ခံေနရတဲ့ ၾကယ္တာယာအုပ္စုဟာ ဒီတစ္ေခါက္
ေမြးထုတ္ ေပးလုိက္တဲ့ သူရဲေကာင္းက ေဝဖန္သူတုိ႔ကုိ အနည္းငယ္
ႏႈတ္ဆိတ္ေစခဲ့တာေတာ့အမွန္ပါပဲ။

ထြက္ရွိၿပီးခဲ့ သမွ် ၾကယ္တာယာ သူရဲေကာင္းေတြထက္ မ်က္စိက်ခ်င္စရာ မ်က္ႏွာျပင္နဲ႔ စြမ္းေဆာင္ရည္ေတြပါ က်န္တဲ့ Android သူရဲေကာင္းေတြ အတြက္ေတာ့ အားက်ခ်င္စရာျဖစ္ခဲ့ရပါတယ္။
(Note-3 Review ျပည့္ၾကည့္လုိသူမ်ား https://www.facebook.com/photo.php?fbid=500840126674287&set=a.244639595627676.56112.244608038964165&type=1&theater)

Android သူရဲေကာင္းကုိ စိန္ေခၚမယ့္ Apple သူရဲေကာင္းသစ္

Android စစ္ေျမျပင္မွာေပၚထြက္လာတဲ့ Samsung Galaxy Note 3 ကုိအဓိကယွဥ္ၿပဳိင္ ထုိးသတ္ဖုိ႔ Apple ကသူ႔ရဲေကာင္းသစ္ ႏွစ္ေကာင္ကုိ
ေမြးထုတ္ေပးလုိက္ပါတယ္။သူတုိ႔ကေတာ့ 5C နဲ႔ 5S ေပါ့။တစ္ကမာၻလုံးမွာရွိ တဲ့ ပန္းသီးပရိတ္သတ္ေတြကေတာ့ သူတုိ႔ရဲ ႔သူရဲေကာင္းႀကီးကုိ အမ်ားႀကီး
ေမွ်ာ္လင့္ထားခဲ့သလုိပဲ Android တပ္စုကလည္း အသင့္အေန အထားနဲ႔
ေစာင့္ၾကည့္ေနခဲ့ၾကပါတယ္။

စစ္ေျမျပင္မွာ စိန္ေခၚထုိးသတ္ဖုိ႔ စက္တင္ဘာ-၁၀ မွာပရိတ္သတ္ေရွ႕ေမာက္ အစြမ္းျပဖုိ႔ 5C Review(https://www.facebook.com/photo.php?fbid=124591734378268&set=a.110919895745452.1073741828.110423879128387&type=1&theater) နဲ႔ 5S Review (https://www.facebook.com/photo.php?fbid=124591344378307&set=a.110919895745452.1073741828.110423879128387&type=1&theater) ကုိစင္တင္လုိက္ပါတယ္။

အဲဒီမွာ သူတုိ႔ရဲ ႔အဓိက ေရြးခ်ယ္လုိက္တဲ့သူရဲေကာင္းကေတာ့ 5s လုိ႔ေခၚတဲ့ iPhone 5s သူရဲေကာင္းႀကီးပါပဲ။ယခင္ထြက္ရွိၿပီးျဖစ္တဲ့ သူရဲေကာင္းထက္ အရပ္အေမာင္းနဲ႔ ရူပါကသိပ္မကြာျခားတဲ့အတြက္ ပန္သီးစားသုံးသူေတြ အနည္းငယ္ လက္မႈိင္က်ေစခဲ့တာေတာ့အမွန္ပါပဲ။

ဒါေၾကာင့္ၿပဳိင္ဘက္ Andorid တပ္စုကလည္း စကားလုံးစစ္ပြဲနဲ႔အတူ ယခုလုိေလွာင္ေျပာင္စိန္ေခၚခဲ့ပါတယ္။ျပန္လည္ၾကည့္ရႈလုိပါက(https://www.facebook.com/photo.php?fbid=503924893032477&set=a.244639595627676.56112.244608038964165&type=1&theater)

သူရဲေကာင္းသစ္ရဲ ႔ႀကီးမားတဲ့ ထူးျခားခ်က္ကလည္း ယခင္ထြက္ရွိၿပီးတဲ့ iPhone 5 ထက္အနည္းငယ္သာကြဲျပားတဲ့ A7 Chip with 64 Bits Architecture နဲ႔ လက္ေဗြလုံၿခဳံေရးစနစ္ေလာက္သာ စြဲမက္တဲ့ အေနအထား ႏွစ္ခုေလာက္ပါလာတာကပန္းသီးပရိတ္သတ္ေတြအတြက္
ေဝဖန္မူေတြနဲ႔အတူ ေနာက္ထြက္မယ့္ သူရဲေကာင္းသစ္ iPhone 6 ကုိေတာင္စိတ္ကူးရင္ေမွ်ာ္မွန္းလာတဲ့သူေတြေတာင္ေပၚလာရပါတယ္။

နိဂုံးခ်ဳပ္

မည္သု႔ိပင္ဆုိေစကာမူ ႏွစ္ခုစလုံးကေတာ့ သူ႔ပရိတ္သတ္နဲ႔သူေတာ့ ရွိေနဦးမွာအမွန္ပါပဲ။Samsung လည္းSamsung ပရိတ္သတ္ေတြရွိေနသလုိ
ပန္းသီးလည္းပန္းသီး ပရိတ္သတ္ေတြကေတာ့သူဟာနဲ႔သူရွိဦးမွာပါပဲ။ အဲဒီၾကားထဲမွာမွ Sony,Nokia,HTC,Huawei စတဲ့ပရိတ္သတ္ေတြလည္း သူ႔အႀကဳိက္နဲ႔သူေတာ့ရွိေနဦးမွာပါ။

ဘယ္လုိပဲျဖစ္ျဖစ္ ၾကယ္တာယာနဲ႔ ပန္းသီးတုိ႔ရဲ ႔ ဒီတစ္ေခါက္မိတ္ဆက္ လုိက္တဲ့ဟီးရုိးႏွစ္ေကာင္ကေတာ့ ဘယ္သူက ဘယ္သူ႔ကုိ အလဲထုိး သြားမလည္းဆုိတာ ကြ်န္ေတာ္တုိ႔ကေတာ့ ပရိတ္သတ္ တစ္ေယာက္ အေနနဲ႔ေစာင့္ေမွ်ာ္ ၾကည့္ရႈရင္း ဒီမွာတင္ရပ္နားလုိက္ပါတယ္။

သတိျပဳစရာရွိတာက ၿပီးခဲ့တဲ့ႏွစ္ေတြနဲ႔ ယခုလက္ရွိအေနအထား မွာ Apple ကေစ်းကြက္မွာiPhone 5 ကအေရာင္းရဆုံး ထုတ္ကုန္ျဖစ္ေနတယ္ဆုိ တာပါပဲ။

ပြဲဆူေအာင္လုပ္တယ္လုိ႔ေတာ့မထင္ပါနဲ႔ အားသာခ်က္ ကုိယ္စီေတာ့ရွိမွာပါ။ ပန္းသီးစားမလား၊စက္ရုပ္နဲ႔ႏွစ္ပါးသြားမလား ????

Read More

အာဖရိက အေကာင္ၾကီး အဆိပ္ျပင္း ေျမႊေပြး

Gaboon Viper လို႔ေခၚျပီး သိပၸံအမည္ကေတာ့ Bitis gabonica ျဖစ္ပါတယ္။ အာဖရိက တိုက္ အလယ္ပိုင္းမွာ ေနထုိင္က်က္စားျပီး ကမၻာ့အဆိပ္အျပင္း ဆံုး ေျမႊမ်ား စာရင္းမ်ားလည္း ပါဝင္ပါေသးတယ္။

အရွည္အားျဖင့္ ၄ ေပနဲ႔ ၅ ေပၾကားမွာ ရွိျပီး အေလးခ်ိန္က ၁၉ ေပါင္ထိ ရွိတာေၾကာင့္ ကမၻာ့အေလးဆံုး ေမြးစာရင္းမွာေတာင္ ပါဝင္လိုက္ပါေသး တယ္။ သူ႔ရဲ ႔ ထူးျခားခ်က္က အျပင္က အေရခြံပါ။ ေရေျမေဒသကို လိုက္ေလ်ာညီေထြျပီး အညိဳႏု၊ အသားေရာင္၊ သစ္ပုပ္ေရာင္၊ အနက္ေရာင္ အစရွိသျဖင့္ ရွိေနတတ္ပါတယ္။ ရုတ္တရက္ဆုိရင္ ျမင္ႏိုင္မွာေတာင္ မဟုတ္ ပါဘူး။

ခပ္ေႏွးေႏွးသြား ရွင္သန္ စားေသာက္တတ္တဲ့ အဆိပ္ျပင္း ေျမြေပြးပါ။ အာဖရိက တိုက္ အလယ္ပိုင္း၊ အေနာက္ပိုင္းတို႔မွာသာ ျမင္ေတြ႔ရတဲ့ Gaboon ေျမႊေပြးဟာလည္း မ်ိဳးသုန္းေတာ့မယ့္ ေျမႊေပြးစာရင္းမွာ ပါဝင္ေၾကာင္း သိရပါတယ္။
--
Ref: wiki

Aung Kham (ရိုးရာေလး)

Read More

လူ႔ ေက်ာက္ကပ္အေၾကာင္း သိေကာင္းစရာ

၁။ ဦးေႏွာက္၊ အသဲ၊ ႏွလံုးတို႔ထက္ ေက်ာက္ကပ္တြင္ ေသြး စီးဆင္းႏွုန္းက ပိုျမင့္သည္။

၂။ ေက်ာက္သည္ ေသြး၏ ၉၉ ရာခိုင္ႏွုန္းကို ျပန္လည္စုပ္ယူ၊ သန္႔စင္ သံုးစြဲျပီး ၁ ရာခိုင္ႏွုန္း ကိုသာ က်င္ငယ္ေရ အျဖစ္ စြန္႔ထုတ္သည္။

၃။ ေက်ာက္ကပ္တြင္ ျဖစ္ေပၚေသာ ေက်ာက္ (stone) သည္ ထံုးဓာတ္ မ်ားေသာ ေရ၊ ဆား တု႔ိေၾကာင့္ ျဖစ္ျပီး ကယ္လ္ဆီယမ္ႏွင့္ ေပါင္းစပ္ မွု ေၾကာင့္ ဆီးလမ္းေၾကာင္း ပိတ္ေစသည္။

၄။ ကာဘြန္ဟိုက္ဒရိတ္ဓာတ္ ႏွင့္ သၾကားဓာတ္ မ်ားေသာ အစားအစာ မ်ားကလည္း ေက်ာက္ကပ္ ေက်ာက္တုံးကို ျဖစ္ေပၚေစသည္။

၅။ သၾကားဓာတ္သည္ အင္လူလင္ ထုတ္လုပ္ရန္ ဂလင္းေရ တစ္မ်ိဳး ထုတ္ေပးသည္။ ယင္းက ကယ္လ္ဆီယမ္ဓာတ္ ပိုမို ျဖစ္ထြန္းေစျပီး ေက်ာက္တပ္ ေက်ာက္ တည္ေစသည္။

၆။ ႏြားႏုိ႔ ႏွင့္ Antacid အစာအိမ္ အခ်ဥ္ေပါက္ ေပ်ာက္ ေဆး မ်ားအား အလြန္အကြ်ံ ေသာက္သံုးျခင္းကလည္း ေက်ာက္ကပ္ေက်ာက္တည္ ေစသည္။

၇။ ေက်ာက္ကပ္ တစ္ခု သည္ ၄လက္ခြဲသာ ရွိသည္။

၈။ ေက်ာက္ကပ္ တစခုဆီ၏ အေလးခ်ိန္မွာ ၄ မွ ၆ ေအာင္စ ဝန္းက်င္ တြင္ ရွိသည္။

၉။ တစ္ေန႔တြင္ ဆီးသြားႏွုန္း ၁၅၀၀ မီလီလီတာ / ၁ လီတာ ဝန္းက်င္ ရွိပါက ေက်ာက္ကပ္ ပံုမွန္ လည္ပတ္ေနျပီး ယင္းထက္နည္းပါ က ေက်ာက္ကပ္ကို အထူးဂရုစိုက္ရန္ လိုအပ္သည္။

၁၀။ ေက်ာက္ကပ္ မွ ေက်ာက္မ်ား ေၾကရန္ အေကာင္းဆံုး သဘာဝ ကုသ နည္းမွာ ေရမေမ့မေလ်ာက္ ေသာက္ျခင္းႏွင့္ ဖရဲသီး ပံုမွန္ စားေပးျခင္း ျဖစ္သည္။

.
Ref: medic facts

ေအာင္ခမ္း (ရိုးရာေလး)

Read More

Model Girls

Read More

အီးေပါက္ျခင္း (FART) အေၾကာင္း တေစ့ တေစာင္း

လည္လိုက္တဲ့ေလဟာ သင့္စအုိဝကေန တစ္နာရီ ၇ မုိင္ႏႈန္းနဲ႔ တြန္းျဖတ္ထြက္သြားပါတယ္


အသံမထြက္တဲ့ အီးဟာ အနံ႔ပိုျပင္းပါတယ္


အီးရဲ႕ အပူခ်ိန္ဟာ 98.6 ဒီဂရီ ဖာရင္ဟုိက္ရွိပါတယ္


လည္လိုက္တဲ့ေလဟာ မီးေလာင္ႏုိင္ပါတယ္
----------------------------------------------------------------
= ေလလည္ျခင္းဆုိတာ အူလမ္းေၾကာင္းအတြင္းမွာရွိတဲ့ ဓာတ္ေငြ႔ေတြဟာ စအိုကတစ္ဆင့္ ထြက္သြားတာပါပဲ.. တစ္ခါတစ္ေလ အနံ႔မထြက္သလို တစ္ခါတစ္ေလေတာ့လည္း ဆုိးဆုိးဝါးဝါးနံတတ္ပါတယ္... ဒါေပမဲ့ ဘာေၾကာင့္ သင္ေလလည္ရသလဲဆုိတာကို သင္သိပါသလား... သင္ေလလည္လုိက္တဲ့အသံဟာ တစ္ခါတစ္ေလ ဟြန္းတီးသလို အသံအက်ယ္ႀကီးထြက္ၿပီး တစ္ခါတစ္ေလ ၾကြက္တစ္ေကာင္လို တုိးတိုးတိတ္တိတ္ထြက္သြားတတ္တာ ဘာေၾကာင့္လဲဆုိတာေကာ သင္သိပါသလား...


= ေလပြျခင္းဆုိတာ အစာေျခဖ်က္မႈလုပ္ငန္းစဥ္ရဲ့ ေဘးထြက္တစ္ခုအျဖစ္ အစာေျခလမ္းေၾကာင္းထဲမွာ ေလနဲ႔ ဓာတ္ေငြ႔အေရာအေႏွာတစ္ခုျဖစ္ေပၚျခင္းျဖစ္ပါတယ္...


= သာမန္လူ တစ္ေယာက္ဟာ တစ္ေန႔ကို ၁၄ ႀကိမ္ေလလည္ၿပီး တစ္ေန႔တာအတြင္း လည္လိုက္တဲ့ ေလပမာ ဏဟာ လီတာဝက္ေလာက္ ရွိပါတယ္...


= လည္လိုက္တဲ့ေလဟာ သင့္စအုိဝကေန တစ္နာရီ ၇ မုိင္ႏႈန္းနဲ႔ တြန္းျဖတ္ထြက္သြားပါတယ္...


= လည္လိုက္တဲ့ေလဟာ မီးေလာင္ႏုိင္ပါတယ္...


= ထြက္လာတဲ့ေလရဲ့ အပူခ်ိန္ဟာ 98.6 ဒီဂရီ ဖာရင္ဟုိက္ရွိပါတယ္...


= အလံုပိတ္အခန္းထဲမွာ သင္လည္ထားတဲ့ ေလေတြ ျပည့္ေနရင္ေတာင္ သင့္အေနနဲ႔ အသက္ရွဴ မၾကပ္ႏုိင္ပါဘူး...


= လည္လိုက္တဲ့ေလအမ်ားစုဟာ မ်ိဳခ်ခဲ့တဲ့အစာေတြက ထြက္လာတာျဖစ္ၿပီး အဓိကအားျဖင့္ ႏုိက္ထရို ဂ်င္နဲ႔ ကာဘြန္ဒုိင္ေအာက္ဆုိဒ္တို႔ပါဝင္ကာ အနံ႔မရွိသေလာက္ပါပဲ... ဒီေလေတြရဲ့ ေလပူေဖာင္းေတြဟာ ႀကီးမားၿပီး အသံအက်ယ္ႀကီးထြက္ေစပါတယ္...


= ဘက္တီးရီးယားေၾကာင့္အခ်ဥ္ေပါက္ျခင္းနဲ႔ အစာေျခလုပ္ငန္းစဥ္တို႔ေၾကာင့္သာအနံ႔ျပင္းတဲ့ ေလတစ္ခ်ိဳ႕ ကို လည္ေစပါတယ္... ဒီလုိေလေတြရဲ့ ေလပူေဖာင္းေတြကေတာ့ ေသးငယ္ၿပီး အနံ႔ျပင္းပါ တယ္... အသံ လည္းမထြက္ပါဘူး... (အသံမထြက္တဲ့ အီးဟာ အနံ႔ပိုျပင္းပါတယ္.. )


= လည္လိုက္တဲ့ေလမွာပါဝင္တဲ့ ဟုိက္ဒရိုဂ်င္ဆာလဖိုက္ (H2S) ဓာတ္ေပါင္းဟာ အပုပ္နံ႔ကို ထြက္ေစ ပါတယ္...


= စအုိဝမွာရွိတဲ့ အာရံုေၾကာေတြက ေလလည္တာနဲ႔ မစင္စြန္႔တာနဲ႔ကို ခြဲျခားေပးပါတယ္... ဒါေပမဲ့ တစ္ခါ တစ္ေလ သင့္ဝမ္းက သာမန္ထက္ပိုေပ်ာ့ေနတဲ့အခါမ်ိဳးမွာ အာရံုေၾကာေတြက ေကာင္းစြာမခြဲျခား ႏုိင္ပဲျဖစ္ တတ္ပါတယ္.. ဒီလုိအခါမ်ိဳးမွာ ဝမ္းနဲ႔ေလနဲ႔မကြဲတာမ်ိဳး ျဖစ္ေလ့ရွိပါတယ္...


= လူတစ္ေယာက္ဟာ ေသဆံုးၿပီးေနာက္ပုိင္းမွာလည္း ေလလည္ႏုိင္တုန္းပါပဲ...


= ပဲေစ့ေတြဟာ ေလပိုလည္ ေစပါတယ္... လူ႔ကိုယ္ခႏၶာဟာ ကာဘြန္ဟုိက္ဒရုိက္ အမ်ိဳးအစားျဖစ္တဲ့ တစ္ ခ်ိဳ႕ Polysaccharide ေတြကို မေျခဖ်က္ႏုိင္ပါဘူး... ဒီကာဘြန္ဟုိက္ဒရုိက္ေတြဟာ အူေအာက္ပုိင္းကို ေရာက္လာ တဲ့အခါမွာ ဘက္တီးရီးယားေတြကစားသံုးၿပီး ေလအမ်ားအျပားလည္ေစပါတယ္...
----------------------------------------------------------------
(Ref: Interesting Facts-ႏႈိင္းရင့္ေႏြ)

Read More

သတိ ကိုယ္ေပ်ာက္လူသတ္သမား ဣတၳိယတုိ႔အနားတြင္ရွိသည္

သားဖြားႏွင့္ မီးယပ္အထူးကု ဆရာဝန္၏ တိုက္တြန္းမႈေၾကာင့္သာ ေဆးစစ္ခံခဲ့သည့္ အသက္ ၃၅ ႏွစ္အရြယ္ မသန္းေဌး (နာမည္လႊဲ) သားအိမ္ေခါင္းကင္ဆာ ပထမအ ဆင့္ ျဖစ္ေနၿပီဆိုသည့္ ေဆးစစ္ခ်က္ အေျဖရရွိခ်ိန္တြင္ ေျပာစရာ စကားမရွိေတာ့ေအာင္ တိတ္ဆိတ္သြားသည္။

”အဲ့လိုေရာဂါရွိေနမယ္လို႔ တစ္ခါ မွ မေတြးခဲ့ဖူးဘူး။ ကိုယ့္အေနအထိုင္ ေၾကာင့္လည္း ဒီလိုေရာဂါျဖစ္စရာ အ ေၾကာင္း မရွိဘူးလို႔ပဲ ထင္တာေပါ့” ဟု သူမက ေျပာ သည္။ အမ်ိဳးသားျဖစ္သူမွာ အလြန္ရႈပ္ ေပြသည့္အတြက္ မသန္းေဌး တစ္ေယာက္ သည္းမခံႏိုင္ျဖစ္ကာ လြန္ခဲ့ သည့္ ငါးလခန္႔က တရားဝင္ ကြာရွင္း ပစ္ႏိုင္ခဲ့ေသာ္လည္း ထိုအမ်ိဳး သားထံမွ ကူးစက္ခံခဲ့ရသည့္ေရာဂါကိုေတာ့ လက္ မခံခ်င္၍ မရေတာ့။ ႏိုင္ငံတကာစစ္တမ္းမ်ားအရ အ မ်ိဳးသမီးမ်ားတြင္ အျဖစ္အမ်ားဆံုး ကင္ ဆာမွာ ရင္သား ကင္ဆာၿပီးလွ်င္ သား အိမ္ေခါင္းကင္ဆာပင္ျဖစ္ၿပီး ေသ ေပ်ာက္မႈႏႈန္းမွာေတာ့ သားအိမ္ေခါင္း ကင္ဆာက အမ်ားဆံုးျဖစ္သည္။ ကမၻာ့ က်န္းမာေရးအဖြဲ႔႔၏ ထုတ္ျပန္ခ်က္ အရ ျမန္မာႏိုင္ငံတြင္ ႏွစ္စဥ္ အမ်ိဳးသမီး ၆၄ဝဝ ေက်ာ္ သားအိမ္ေခါင္း ကင္ဆာ ျဖစ္ပြားေနၿပီး ၃၅ဝဝ ေက်ာ္ႏွစ္စဥ္ ေသဆံုးေနသည္။

သားအိမ္ေခါင္းကင္ဆာ ျဖစ္ပြားႏိုင္ေျခအဆင့္မ်ားတြင္ ေရာဂါလကၡဏာ ဘာမွမျပတတ္၍ ကမၻာေပၚတြင္ အမ်ိဳး သမီး ၁ဝ ဦး တြင္ ၈ ဦးမွာ မသိဘဲ ေရာဂါပိုးမွာ ကုိယ္ဆီတြင္
ေရာက္ေနတတ္သည္ဟု မီးယပ္ႏွင့္ သားဖြား ဆိုင္ရာအထူးကု ေဒါက္တာစိုးလြင္က ေျပာသည္။ သားအိမ္ေခါင္ကင္ဆာအဓိက ျဖစ္ပြားရသည့္အေၾကာင္းရင္းမွာ HPV (Human Papilloma Virus)ပိုးေၾကာင့္ ျဖစ္ျပီး ထိုပိုးသည္ လိင္မွတစ္ ဆင့္ကူးစက္တတ္ေသာေရာဂါမ်ားတြင္ အျဖစ္အမ်ားဆံုး ေရာဂါတစ္ခု ျဖစ္ သည္။ HPV ပိုးအမ်ိဳးေပါင္း ၄ဝ ေက်ာ္ ရွိသည့္အနက္ ပိုးမ်ိဳးကြဲ ၁၆ ႏွင့္ ၁၈မွာ သားအိမ္ေခါင္းကင္ဆာေရာဂါ ၇ဝ ရာ ခိုင္ႏႈန္းျဖစ္ေစႏိုင္ၿပီး က်န္ပိုးမ်ိဳးကြဲမ်ား မွာ ၃ဝ ရာခိုင္ႏႈန္း သားအိမ္ေခါင္းကင္ ဆာေရာဂါ ျဖစ္ေစႏိုင္သည္ဟု သိရ သည္။

HPV ပိုးမ်ိဳးကြဲတခ်ိဳ႕သည္ သား အိမ္ေခါင္းထဲ ဝင္ေရာက္ျပီးေနာက္ ၅၄ ရာခိုင္ႏႈန္းမွာ တစ္ႏွစ္အတြင္း၊ ၉၁ ရာ ခိုင္ႏႈန္းမွာ ႏွစ္ႏွစ္အတြင္း ေရာဂါျဖစ္ပြား ျခင္းမရွိဘဲ ခႏၶာကိုယ္ခုခံအားက ပိုးကို တိုက္ခိုက္ႏိုင္ေၾကာင္း သို႔ေသာ္ပိုးမ်ိဳးကြဲ ၁၆ ႏွင့္ ၁၈ မွာ တျခား မ်ိဳးကြဲမ်ားထက္ သားအိမ္ေခါင္းအတြင္း ဆက္လက္ တည္ရွိေနၿပီး သားအိမ္ေခါင္း ကင္ဆာ ေရာဂါအထိ ျဖစ္ေစနိုင္ေၾကာင္း၊ HPV ပိုး သားအိမ္ေခါင္းအတြင္းဝင္ေရာက္ျပီး ေရာဂါလကၡဏာမျပသည့္ အမ်ိဳးသမီး မွာ ၂ ရာခိုင္ႏႈန္းမွ ၄၄ ရာခိုင္ႏႈန္း အထိရွိေၾကာင္း သုေတသန ေတြ႔ရွိေဖာ္ ျပခ်က္မ်ားအရ သိရသည္။

ထိုသို႔ ႀကိဳတင္မသိရွိနိုင္ျခင္းႏွင့္ က်န္းမာေရးအသိ အလြန္နည္းျခင္း ေၾကာင့္ မသန္းေဌးကဲ့သို႔ပင္ ဆရာဝန္ က တိုက္တြန္းမွသာ ေဆးစစ္ၾကသလို ထိုေရာဂါျဖစ္သူ မိမိပတ္ ဝန္းက်င္တြင္ ေတြ႔ရွိမွလည္း ေၾကာက္ရြံ႕ျပီး ေရာဂါ စစ္ေဆးသူတို႔ ရွိသည္။ အေထြေထြေရာဂါကု ဆရာဝန္ ေဒါက္တာ ေဒၚေအးေအးမူက တစ္လင္ တစ္မ ယားစနစ္က်င့္သံုးလွ်င္ သားအိမ္ ေခါင္းကင္ဆာ မျဖစ္ႏိုင္ဟု ယူဆခ်က္ မွာ ယခင္က မွန္ႏိုင္ေသာ္လည္း ယခု အခ်ိန္တြင္ အမ်ိဳးသားႏွင့္ ကာမဆက္ ဆံဖူးသူ တိုင္း ျဖစ္ႏိုင္သည့္ အေျခအေန ရွိေနသည္ဟု ေျပာသည္။သားအိမ္ေခါင္းကင္ဆာႏွင့္ ပတ္ သက္၍ယေန႔အခ်ိန္အထိေရာဂါ အစစ္ ေဆးခံ သည့္ ႏႈန္းမွာ ျမန္မာႏို င္ငံတြင္ အလြန္ နည္းေနေသးသည္ဟု ၎က ဆက္ေျပာသည္။ မၾကာခင္က ေျမာက္ဥကၠလာ ၿမိဳ႕ နယ္မွ လမ္းတစ္လမ္းတည္းေန အမ်ိဳး သမီး အေယာက္အစိတ္ခန္႔ တစ္ျပိဳင္ တည္း ေဆးစစ္မႈ ခံယူခဲ့သည္ကိုေတာ့ ေဒါက္တာ ေဒၚေအးေအးမူ မေမ႔။ တစ္

လမ္းတည္းေနအသက္ အစိတ္အရြယ္ အမ်ိဳးသမီးငယ္တစ္ဦးႏွင့္ ေလးဆယ္ ေက်ာ္ အမ်ိဳးသမီးတစ္ဦးတို႔ သားအိမ္ ေခါင္းကင္ဆာျဖစ္သည္ကို သိရွိျပီး ေနာက္ ထိုအမ်ိဳး သမီးမ်ားတစ္ၿပိဳင္တည္း ေဆးစစ္ခံခဲ့ျခင္းျဖစ္ျပီး ည ၁၂ နာရီ အထိ ၾကည့္ေပးခဲ့ရေၾကာင္း ၎က ေျပာျပသည္။ ေရာဂါျဖစ္သည့္အမ်ိဳးသမီး၂ ဦး အနက္ အသက္ေလး ဆယ္ေက်ာ္ အမ်ိဳး သမီးမွာ ေရာဂါျဖစ္ေၾကာင္း သိရွိၿပီး မၾကာခင္ ဆံုးပါးခဲ့၍ သူတို႔ ပိုေၾကာက္ လန္႔ကာ ထိုသို႔ လာေရာက္စစ္ေဆးခဲ့ျခင္း ျဖစ္သည္ဟု ဆိုသည္။ သားအိမ္ေခါင္းကင္ဆာျဖစ္ေစႏိုင္ သည့္ အေၾကာင္းအရာမ်ားတြင္ သား အိမ္ေခါင္းတြင္ အနာရွိျခင္း၊လိင္မွ တစ္ဆင့္ ကူးစက္တတ္ေသာေရာဂါရွိျခင္း၊ လိင္စတင္ ဆက္ဆံသည့္ အသက္အ ရြယ္ငယ္ရြယ္ျခင္း၊ ကိုယ္တိုင္ေသာ္ လည္းေကာင္း ခင္ပြန္းေသာ္လည္းေကာင္း လိင္ဆက္ဆံဖက္ မ်ားျခင္း၊ ကိုယ္ဝန္ ေဆာင္ ခ်ိန္ မ်ားျခင္း၊ ေဆး လိပ္စီးကရက္ ေသာက္ျခင္း၊ တစ္ကိုယ္ေရ သန္႔ရွင္းမႈ မရွိျခင္း၊ မိခင္ႏွင့္ ေဆြမ်ိဳးမ်ားတြင္ သား အိမ္ေခါင္းကင္ဆာျဖစ္ဖူးျခင္း စသည္ အခ်က္မ်ား အဓိက ပါဝင္ သည္။ေရာဂါျဖစ္ပြားလွ်င္ေတာ့ အနံ႔အ သက္ရွိေသာ

အျဖဴ ဆင္းျခင္း၊ လိင္ ဆက္ဆံျပီးလွ်င္ေသြးဆင္းျခင္း၊ ေသြးဆံုး ျပီး မွေသြးျပန္ဆင္းျခင္း၊ လိင္ဆက္ဆံရာ တြင္နာက်င္ျခင္း၊ ကိုယ္အေလး ခ်ိန္ ေလ်ာ့က်ျခင္း တို႔ ျဖစ္ တတ္သည္ဟု သိ ရသည္။ သားအိမ္ေခါင္းကင္ဆာႏွင့္ ပတ္ သက္ျပီး က်န္းမာေရးစစ္ေဆးရန္ႏွင့္ ကာကြယ္ေဆးထိုးႏွံရန္ လြန္ခဲ့သည့္ ၇ ႏွစ္ခန္႔မွ စ၍ ျမန္မာႏိုင္ငံ အတြင္း အသိ ေပးလံႈ႔ေဆာ္မႈမ်ား စတင္ခဲ့ျပီး ႏိုင္ငံအႏွံ႔ မဟုတ္ေသာ္လည္း ၿမိဳ႕နယ္ရပ္ကြက္ အ ခ်ိဳ႕၌ အခမဲ့ ကာကြယ္ေဆးထိုးႏွံေပး ျခင္းတို႔ ထိုအခ်ိန္ က ေဆာင္ရြက္ ခဲ့သည္။ ထိုေနာက္တြင္ေတာ့ ထိုက်န္းမာ ေရး အသိေပးလံႈ႔ေဆာ္ျခင္းမ်ား သိပ္ မေတြ႔ရေတာ့။ ထိုေရာဂါမွာ ျဖစ္ပြား လွ်င္ျဖစ္ပြားခ်င္း မသိႏိုင္၍ အမ်ိဳးသမီး အမ်ားစု မွာ ေဆးစစ္ ရန္စိတ္ကူးပင္သိပ္ မရွိသလို ထုိေရာဂါ၏ ေသဆံုးႏိုင္ျခင္း ကိုလည္း မသိရွိၾကေပ။

မြန္ျပည္နယ္ ဘီးလင္းၿမိဳ႕နယ္မွ အမ်ိဳးသမီးတစ္ဦးကေတာ့ မိသားစုထဲတြင္ျဖစ္ပြားဖူးသူမရွိေသာ္လည္း သ တင္းစာထဲတြင္ သားအိမ္ေခါင္း ကင္ ဆာ ေရာဂါအေၾကာင္း ဖတ္မိ၍ ထို ေရာဂါ ရွိမရွိသိႏိုင္ရန္ ရန္ကုန္ရွိ ဗဟို အမ်ိဳးသမီးေဆးရံု၌ လာေရာက္ ေဆး စစ္ခဲ့သည္။ က်န္းမာေရး အသိရွိေသာ္လည္း စစ္ေဆးမႈခံယူႏိုင္ သည့္ ေရာဂါ စမ္းသပ္ ေပးေသာ အစိုးရေဆးရံုမွာ လက္လွမ္း မီရာတြင္ မရွိ၍ ရန္ကုန္သို႔ တကူးတက လာေရာက္၍ သူမ ေဆးစစ္ခဲ့ျခင္းျဖစ္ သည္။ ထိုသို႔ ေဆးသြား စစ္ရန္လည္း အမ်ိဳးသားျဖစ္သူက တိုက္တြန္းခဲ့သည္ ဟု အိမ္ေထာင္သက္ ဆယ္ႏွစ္ရွိျပီျဖစ္ သည့္ ထိုအမ်ိဳးသမီးက တက္တက္ ၾကြၾကြ ေျပာသည္။ ေဆးစစ္ျပီးေသာ္ လည္း အေျဖခ်က္ ခ်င္းမရ၍ ေနာက္ တစ္ပတ္အၾကာတြင္ စိုးရိမ္စိတ္ျဖင့္ ဘီးလင္းမွ သူမက ျပန္လာရမည္ဟုဆိုသည္။ သားအိမ္ေခါင္ကင္ဆာကို ဗဟို အမ်ိဳးသမီးေဆး႐ံု (ရန္ကုန္)၌ တစ္ပတ္ လွ်င္ႏွစ္ႀကိမ္ အခမဲ႔စစ္ေဆးေပးေနျပီး သားဖြားႏွင့္မီးယပ္ ဆရာဝန္မ်ားရွိသည့္္ ၿမိဳ႕နယ္က်န္းမာေရး ေဆးခန္းမ်ားတြင္ လည္း စစ္ေဆးေပး လ်က္ ရွိေၾကာင္း သိရသည္။ ပုဂၢလိက ေဆး႐ံုႀကီးမ်ား တြင္ေတာ့ စစ္ေဆးခ ႏွစ္ေသာင္းက်ပ္ ခန္႔ျဖင့္ အခ်ိန္မေရြးစစ္ေဆးႏိုင္ကာ ေရာဂါ မရွိက ကာကြယ္ေဆး လြယ္ကူ စြာ ဝယ္ယူထိုးႏွံနိုင္သည္။ ကာကြယ္ ေဆးမွာ ႏွစ္မ်ိဳးရွိျပီး တစ္လံုးလွ်င္ သံုး ေသာင္း ခုနစ္ေထာင္ခန္႔ ေစ်းရွိသည္။

”သားအိမ္ေခါင္း ကင္ဆာေရာဂါ ကာကြယ္ေဆးထိုးတဲ့ အရြယ္အေပၚကာ ကြယ္ႏိုင္စြမ္းက မူတည္တယ္။ ပံုမွန္ အားျဖင့္ ကာကြယ္ေဆးက ကာကြယ္မႈ ရာခိုင္ႏႈန္း ၉၃ ဒသမ ၂ ရာခိုင္ႏႈန္း ရွိတယ္”ဟု ေဒါက္တာစိုးလြင္က ေျပာ သည္။ ယင္းကာကြယ္ေဆးမွာ Side Effect မရွိဘဲတစ္ခါထိုးၿပီးလွ်င္ ကိုးႏွစ္၊ ၁ဝ ႏွစ္ခန္႔ ျပန္ထိုးစရာမလိုေၾကာင္း သိ ရသည္။ေဒါက္တာ ေဒၚေအးေအးမူက လည္း အပ်ိဳမိန္းကေလးမ်ားအေနျဖင့္ ကာကြယ္ေဆး ႀကိဳတင္ထိုးထားသင့္ျပီး အိမ္ေထာင္ျပဳၿပီးကလည္း ေရာဂါကူး စက္ ႏိုင္ေျခမ်ားသည့္အတြက္ ကင္ဆာ ျဖစ္ႏိုင္ေျခ ရွိမရွိ စစ္ေဆးသင့္သည္ဟု သတိေပးသည္။

သားအိမ္ေခါင္းကင္ဆာျဖစ္ေစ ႏိုင္သည့္ HPV ပိုးကို အသက္ ၄ဝမွ ၄၉ ႏွစ္အတြင္းရွိ အမိ်ဳးသမီးမ်ားတြင္ အမ်ားဆံုး ေတြ႔ရျပီး အသက္ ၂ဝႏွစ္မွ ၂၉ ႏွစ္ရွိအမ်ိဳး သမီးငယ္မ်ားတြင္လည္း ေတြ႔ရွိရသည္ဟု စစ္တမ္းမ်ား ကဆို သည္။၂ဝဝ၆ ခုႏွစ္ကမၻာ့က်န္းမာေရး အဖြဲ႕၏လမ္းၫႊန္ခ်က္အရ အသက္ ၂၅ ႏွစ္မွ ၄၉ႏွစ္အတြင္းရွိ အိမ္ေထာင္သည္ အမ်ိဳးသမီးမ်ားသည္ သံုးႏွစ္လွ်င္ တစ္ ႀကိမ္ သားအိမ္ေခါင္း ခြၽဲ စစစ္ေဆးသင့္ ၿပီး အသက္ ၅ဝ ႏွစ္အထက္ အမ်ိဳးသမီး မ်ားမွာ ငါးႏွစ္လွ်င္တစ္ႀကိမ္ စစ္ေဆး သင့္ေၾကာင္း ၫႊန္ၾကားထားသည္။ သားအိမ္ေခါင္း ကင္ဆာ ပထမ အဆင့္ ျဖစ္ေနျပီဟု ေဆးစစ္ခ်က္အရ သိခဲ့ရသည့္ မသန္းေဌးႏွင့္ေဆးအတူ အစစ္ေဆး ခံခဲ့သည့္အမ်ိဳးသမီး ၁ဝ ဦး ခန္႔တြင္ ေရာဂါေတြ႔ရွိသူ ေနာက္တစ္ဦး ရွိခဲ့သည္။

”သူသိပ္ေၾကာက္သြားတာ။ ကိုယ္ လိုပဲ မျဖစ္ႏိုင္ဘူးလို႔ သူေတြးထားတာ ကိုး။ ေရာဂါေတြက သိပ္ဆန္းျပားလြန္း တယ္။ ခုလို ေစာေစာ သိလိုက္ရတာ ကံေကာင္းတယ္လို႔ မွတ္ရေတာ့မွာပဲ” ဟု မသန္းေဌးက ေျပာသည္။

ျမတ္စုၿငိမ္း
Popular

Read More

အဓမၼသိမ္းပိုက္ရန္အတြက္ အခန္းပိတ္ေလွာင္ခံေနရသည့္ျမန္မာအမ်ိဳးသမီးအားကယ္ထုတ္

ဘန္ေကာက္ၿမိဳ႕ ဘန္ဖီနယ္ေျမ ၀တ္လံုေဖါ့ အရပ္တြင္ရွိေသာဘဲသားအလုပ္ရံုအနီ

းတြင္ေနထိုင္ သည့္ျမန္မာပြဲစားတစ္ဦးက ျမန္မာအမ်ိဳးသမီးတစ္ဦး အား အလိုမတူပဲ သားမယားအျဖစ္ ေပါင္းသင္းရန္ အဓမၼႀကံစည္စဥ္အခန္းနီးနားမွ ျမန္မာအလုပ္သမား မ်ားက MAT အဖြဲ႔သို႔ အကူညီေတာင္းသျဖင့္
ယမန္ေန႔က ျပန္လည္လြတ္ေျမာက္လာၿပီျဖစ္ေၾကာင္း သိရွိရသည္။

ျမန္မာျပည္ ရွမ္းျပည္နယ္၊ ေျမာက္ပိုင္း ……….မွ …….. မ ဆိုသူအား အခန္းထဲတြင္ ပိတ္ေလွာင္ထားၿပီး
ေနာက္ သားမယားအျဖစ္ ေပါင္းသင္းရန္ ႀကံစည္ေနသျဖင့္ ဘန္ေကာက္အေျခစိုက္ ထိုင္းႏိုင္ငံေရာက္ ျမန္မာႏိုင္ငံသားမ်ားအဖြဲ႔ MAT ႏွင့္ ထိုင္းအစိုးရ လူကုန္ကူးမႈတိုက္ဖ်က္ေရးအဖြဲ႔ AHTD ႏွင့္ပူးေပါင္း၍ ကယ္တင္ခဲ့ေၾကာင္းသိရသည္။

“သမီးကို အခန္းမွာ ပိတ္ေလွာင္ထားတာ ၆ ရက္ရွိၿပီ၊ အခန္းနီးနားေတြက သမီးရဲ႕အေျခအေနကို သိလို႔
ဦးေလးတို႔ MAT အဖြဲ႔ကို အကူညီေတာင္းလို႔ ခုလိုလြတ္လာတာ။ ပတ္၀န္းက်င္ က ထင္ေနတာက သမီး
တို႔ကို လင္မယား လို႔ထင္ေနၾကတာ။ ဘန္ေကာက္ကို တက္လာတုန္းက သမီး ကို အဓမၼျပဳက်င့္ထား
တယ္။ သူက သမီးကို ထပ္ႀကိဳးစားတယ္။ သမီးက ဗမာျပည္ျပန္ပို႔ေပးဖို႔ေျပာတယ္။သမီးက ႏွလံုးလည္း အားနည္းတယ္ေလ။ ခုလိုကူညီေပးၾကတာကို ေက်းဇူးတင္ပါတယ္” ဟုေျပာဆိုသြားသည္။

သားမယားအျဖစ္ အဓမၼ သိမ္းပိုက္ရန္ ႀကိဳးစားသည့္ ျမန္မာပြဲစား….. အား သူမကို ထပ္မံ မေႏွာက္
ယွက္ရန္ႏွင့္ ယခုကဲ့သို႔ေသာ အျပဳအမူမ်ိဳးအား မျပဳလုပ္ရန္ ကတိက၀တ္ျပဳ လက္မွတ္ထိုးေစလွ်က္
အာမခံျဖင့္ ရဲစခန္းမွ ျပန္လည္လႊတ္ေပးခဲ့ေၾကာင္း သိရွိရသည္။

သူမ၏ ေနာက္ဆက္တြဲ က်မၼာေရးေစာင့္ေရွာက္မႈ ကိစၥရပ္မ်ားအတြက္လည္း AHTD က
စီစဥ္ညြန္ၾကားထားၿပီျဖစ္ေၾကာင္း သိရွိရသည္။

ေရႊလုပ္သား

Read More

မူးလဲေတာ့မည္ဆိုလွ်င္

Thursday, September 12, 2013

- ထိုင္ခ်လိုက္ပါ။ မူးလဲေတာ့မည့္ အခ်ိန္ ထိုင္ခ်ရန္ဝန္ေလးေနလွ်င္ လဲ က်၍ဦးေခါင္းထိခိုက္မိသည့္ အႏၱရာယ္ ႀကံဳရတတ္သည္။

- အသက္ျပင္းျပင္းႏွင့္ရွည္ရွည္ဆြဲ႐ွဴပါ။ စိတ္ဖိစီးမႈႏွင့္ စိုးရိမ္စိတ္လြန္ကဲ ျခင္းမ်ားမျဖစ္ေအာင္ အသက္ရွည္ ရွည္႐ွဴျခင္းျဖင့္ ကာကြယ္ႏိုင္သည္။

- အကူအညီေတာင္းပါ။ တတ္ႏိုင္ သေလာက္ က်ယ္က်ယ္ေအာ္ပါ။ မူးလဲခါနီးလွ်င္ နားအူေနသည့္ အတြက္ မိမိေအာ္သံကို တိုးတိုးသာ ၾကားရတတ္ပါသည္။ စိတ္မပ်က္ဘဲ ဆက္၍အကူအညီေတာင္းခံပါ။

- ေျခေထာက္ပိုင္းကို ဦးေခါင္းပိုင္း ထက္ အျမင့္တစ္ေနရာတြင္ထား၍ ပက္လက္အိပ္ႏိုင္မည့္ေနရာသို႔ လိုက္ ပို႔ခိုင္းပါ။ အခ်ိဳဓါတ္ရႏိုင္မည့္ သၾကား လံုး၊ အခ်ိဳရည္တစ္ခုခု ကူညီရွာေဖြ ခိုင္းပါ။

- ရံဖန္ရံခါသတိေမ့သြားသည့္အခါ သတိျပန္ရလာခ်ိန္တြင္ အလန္႔တ ၾကားျဖစ္သြားတတ္သည္။ မိမိဘာ ျဖစ္ခဲ့သည္ကိုလည္း ေမ့ေနႏိုင္သည္။ အခ်ိဳ႕လူမ်ား၌ သတိေမ့ေနစဥ္တြင္ ဆီးထြက္က်သည္အထိ ျဖစ္တတ္ သည္။ ဘာပဲျဖစ္ျဖစ္ သတိျပန္ရလာ ခ်ိန္တြင္တတ္ႏိုင္သေလာက္ စိတ္ ေအးေအးထားပါ။

- သတိျပန္ရလာခ်ိန္တြင္ တန္းမ ထပါႏွင့္။ ခဏထိုင္၍ ေခါင္းမူးျခင္း ရွိ/ မရွိေစာင့္ၾကည္႕ပါ။

- သင့္ေလ်ာ္သည့္အခ်ိန္၌ ေဆးခန္း ျပ၍ မူးလဲသည့္ျပႆနာေနာက္ထပ္ ျဖစ္ပြားျခင္းမရွိေအာင္ ကာကြယ္ပါ။

- မူးလဲခါနီးျဖစ္ေပၚတတ္သည့္ ေအာက္ပါလကၡဏာမ်ားကို မွတ္သား ၍ ေနာက္တစ္ႀကိမ္ျဖစ္ေပၚလာလွ်င္ အကာအကြယ္ခ်က္ခ်င္းရယူပါ။

- အျဖဴစက္၊ အနက္စက္မ်ား ေတြ႕လာရျခင္း

- ေခါင္းတစ္ခုလံုး ေပါ့ၿပီး ပတ္ ဝန္းက်င္တစ္ခုလံုး လည္ေနျခင္း

- ေခြ်းေစးမ်ားထြက္ျခင္း

- ျဖဴေဖ်ာ့လာျခင္း

- မ်က္ေစ့အျမင္ေဝ၀ါးလာျခင္း။

သီဟ
Source:wikiHow
Health Updates Journal

Read More

ေယာဂက်င့္စဥ္ မွသင့္အတြက္ ေကာင္းက်ိဳး ၇ ခ်က္

႐ုပ္လကၡဏာ
ေယာဂက်င့္စဥ္မွ လႈပ္႐ွားမႈေတြဟာ သင့္ကို သြယ္လ်၊ အခ်ိဳးက် ေစ႐ုံသာမက သန္မာျပီး ယုံၾကည္မႈေတြအျပည့္႐ွိေနတဲ့ ခႏၶာကိုယ္ကို ပိုင္ဆိုင္ေစႏိုင္ပါတယ္။

အတြင္းစိတ္
ေယာဂက်င့္စဥ္မွ ႐ႈိက္ခ်က္ျပင္းျပင္း အသက္႐ွဴသံမ်ားဟာ သင့္စိတ္ကို ပကတိၾကည္လင္ေစ႐ုံသာမက တည္ျငိမ္ေအးခ်မ္းျပီး အာ႐ုံစူးစိုက္ႏိုင္မႈမ်ားပိုေစကာ ထက္ျမက္တိက်တဲ့ ဆုံးျဖတ္ခ်က္မ်ား ေနာက္ရက္မွာ ခ်မွတ္ႏိုင္ရန္ စြမ္းေဆာင္ေစႏုိင္ပါတယ္။

စိတ္ဓါတ္ခြန္အား
အာ႐ုံစူးစိုက္ ႏိုင္စြမ္းအားမ်ားဟာ ကၽြန္ေတာ္တို႕ခႏၶာထဲမွာ႐ွိတဲ့ အတြင္းသေဘာမ်ားႏွင့္ ကၽြန္ေတာ္တို႕ရဲ့ဦးတည္ခ်က္မ်ားကို ပိုမိုေတာက္ပေအာင္ထြန္းၫိႈႏိုင္စြမ္းပါတယ္။ ကၽြန္ေတာ္တို႕ကို အားလုံးတန္းတူညီတဲ့ အက်င့္စ႐ိုက္မ်ား ပိုင္ဆိုင္ႏိုင္ေအာင္တြန္းပို႕ေပးပါလိမ့္မယ္။ ဒါေတြကိုကၽြန္ေတာ္တို႕ သိလာမယ္၊ ျမင္လာမယ္၊ အသိဥာဏ္ေတြ ပြင့္လင္းလာျပီး လြတ္လပ္စြာေပါ့ပါးစြာ ေ႐ြးခ်ယ္ႏိုင္စြမ္းေတြ ရ႐ွိလာမယ္။ ကၽြန္ေတာ္တို႕ျဖစ္ခ်င္တာဘာလဲ။ ကၽြန္ေတာ္တို႕ ရဲ႕ ေန႕သစ္ေတြကို ကိုယ္တိုင္ဖန္တီးႏိုင္စြမ္း ၊ ျပန္လည္ ခ်ယ္မႈန္းႏိုင္စြမ္းေတြ ျဖစ္ေပၚလာမယ္။
ေန႕စဥ္ပုံမွန္ေလ့က်င့္သြားျခင္းအားျဖင့္ တည္ၾကည္ေလးနက္တဲ့ စိတ္အၾကည္ဓါတ္မ်ားဟာ သင့္ဘ၀ တိုးတက္ျမင့္မားလာဖို႕ အေထာက္အကူ ျပဳသြားပါလိမ့္မယ္။

ဦးေဏွာက္ ႏွင့္ အာ႐ုံေၾကာစနစ္မ်ား
ေယာဂကို ပုံမွန္က်င့္ေနတဲ့ ဦးေဏွာက္တစ္လုံးဟာ သူ႕ရဲ့ ရဲေဘာ္ေတြျဖစ္တဲ့ အာ႐ုံေၾကာစနစ္ကို ထိန္းေက်ာင္းျပီး က်န္းမာသန္စြမ္းတဲ့ဘ၀တစ္ခုထံသို႕ သင့္ကိုေခၚယူသြားပါလိမ့္မယ္။ ေယာဂက်င့္စဥ္ကို က်င့္ရတာ လြယ္ကူလာတယ္လို႕ သင္ထင္လာတဲ့အခါ ေန႕စဥ္ပ်က္စီးယိုယြင္းလာေနတဲ့ သင့္ခႏၶာကိုယ္ဟာ သူ႕ကိုယ္သူျပန္လည္ထိန္းသိမ္းျပီး သစ္လြင္ေအာင္ ျပဳျပင္ျခင္းကို ပုံမွန္လုပ္ေဆာင္ ေနျပီျဖစ္ပါတယ္။ ကၽြန္ေတာ္တို႕ ပိုမုိေလ့က်င့္ႏိုင္ေလ ကၽြန္ေတာ္တို႕ ပိုျပီး က်န္းမာေပါ့ပါးစြာ ေနႏိုင္ေလပဲေပါ့ဗ်ာ။

အလိုအေလ်ာက္စနစ္
သင့္စိတ္မွာ ၊ သင့္ကိုယ္မွာ တင္းၾကပ္မႈေတြ၊ မြန္းၾကပ္မႈေတြ ခံစားရျပီဆိုတာနဲ႕ ေယာဂက်င့္စဥ္ေၾကာင့္ အားေကာင္းလာတဲ့ သင့္ အလိုအေလ်ာက္ စနစ္ဟာ ထိုအရာေတြကို ဖုံးအုပ္ျပစ္လိုက္ျပီး လြတ္ေျမာက္ျခင္းဆိုတဲ့ ခလုပ္ကို ခ်က္ခ်င္းဖြင့္ျပီးသား ျဖစ္ေနပါလိမ့္မယ္။ သင့္ေယာဂက်င့္စဥ္ေၾကာင့္ျဖစ္လာတဲ့ အလိုအေလ်ာက္စနစ္ဟာ လြတ္လပ္စြာ စီးေမ်ာႏိုင္ဖို႕ သင့္ကိုယ္တြင္းမွာ ေနရာနဲနဲလိုပါတယ္။ ဒါကိုေယာဂက်င့္စဥ္က ကူညီေပးပါလိမ့္မယ္။

ဖန္တီးႏိုင္စြမ္း
သင့္စိတ္ဟာ အတားအဆီးမရွိဘဲ လြတ္လပ္ေပါ့ပါးေနတဲ့အခါ ဖန္တီးနိုင္စြမ္းဆိုတဲ့ ခ်ိဳျမိန္လွတဲ့ ေဖ်ာ္ရည္ေလးဟာ သင့္ကိုယ္တြင္းမွာ လွည့္ပတ္စီးဆင္းေနပါလိမ့္မယ္။ ကၽြန္ေတာ္တို႕ထင္တာမွန္ပါတယ္ဗ်ာ၊ ကၽြန္ေတာ္တို႕ရဲ႕ ဖန္တီးႏိုင္စြမ္းအား ဆိုတာ စိတ္ထဲမွာ တိမ္ညိဳေတြ အုပ္ဆိုင္းေနတဲ့အခါ၊ ခႏၶာကိုယ္ နာက်င္ခံစားေနရတဲ့ အခ်ိန္ေတြမွာ ဟိုးအေ၀းမွာ ငုပ္လွ်ိဳးေနတယ္ဆိုတာကိုေလ။ အဲဒီေတာ့ ဒီလိုမ်ိဳး စိတ္ေရာကိုယ္ပါ ခံစားခ်က္ေတြကို ေယာဂနဲ႕ ေဖ်ာက္ဖ်က္မျပစ္ခ်င္ၾကဘူးလား။

ဆက္သြယ္မႈမ်ား
ေယာဂက်င့္စဥ္ဟာ ကၽြန္ေတာ္တို႕လူသားေတြ အားလုံးကို ဆက္သြယ္သြားေအာင္ျပဳလုပ္ေပးပါလိမ့္မယ္။ ေယာဂကိုသင္က်င့္ေလေလ၊ သင့္ကိုယ္တြင္းက အၾကည္ဓါတ္ကို ျမင္ႏိုင္စြမ္းေလေလ၊ ကၽြန္ေတာ္တို႕အားလုံးတစ္ေယာက္ကိုတစ္ေယာက္ ပိုမိုနားလည္ႏုိင္ေလေလ ျဖစ္လာလိမ့္မယ္။ အဲဒီအခါမွာ ေလာကၾကီးဟာ တစ္ဦးေပၚတစ္ဦးေဖးမမႈ၊ ကူညီမႈမ်ားနဲ႕ ျပည့္စုံေနပါလိမ့္မယ္။

ေဒါက္တာ.H

Read More

Miss Grand International ယွဥ္ျပိဳင္မည့္ ထားထက္ထက္ ႏွင့္ေတြ႔ဆုံျခင္း

ထိုင္းနိုင္ငံ ဘန္ေကာက္ၿမိဳ႕တြင္ က်င္းပမည့္ Miss Grand International ၿပိဳင္ပြဲအား နိုဝင္ ဘာ ၃ရက္မွစတင္ၿပီးက်င္းပမည္ျဖစ္ရာ ၁၉ရက္တြင္ ဖိုင္နယ္ပြဲအၿပီးျပဳလုပ္မည္ျဖစ္ၿပီး ယင္းၿပိဳင္ပြဲ တြင္ ျမန္မာနိုင္ငံမွ Miss Supranational Myanmar ေအာ္ဂနိုက္ေဇးရွင္းမွ ဝင္ေရာက္ယွဥ္ၿပိဳင္မည့္ ထားထက္ထက္က ျမန္မာတူရိယာေစာင္းႏွင့္အတူ ကၽြမ္းဘားအားဆက္စပ္ၿပီး ယွဥ္ၿပိဳင္ေဖ်ာ္ေျဖမည္ ႏွင့္ပတ္သက္၍ အခုလိုသြားေရာက္ၿပီး ေမးျမန္းျဖစ္ခဲ့ပါတယ္။

ေမး - ညီမက ဘယ္ေတာ့ၿပိဳင္ပြဲဝင္ၿပိဳင္မွာလဲ။
ေၿဖ - ညီမက နိုဝင္ဘာ ၃ရက္ အေရာက္သြားရမွာ။ နိုဝင္ဘာ ၁၉ရက္မွာ ပြဲလုပ္မယ္။ အခု ညီမေရွ႕က နန္းခင္တို႔ ခင္ဝင့္ဝါတို႔ၿပိဳင္တုန္းက ျမန္မာပရိသတ္ေတြက ဠသအန ေပးၿပီး အားေပးၾက တယ္။ ညီမအလွည့္က်ရင္လည္း သူတို႔ထက္ပိုၿပီးေတာ့ အားေပးဖို႔ေမၽွာ္လင့္ပါတယ္။ ပရိသတ္က လည္း ညီမကို အမ်ားႀကီးေမၽွာ္လင့္သလို ညီမကလည္း ပရိသတ္ကိုအမ်ားႀကီး ေမၽွာ္လင့္ပါတယ္ရွင့္။

ေမး - ဘယ္ေမာ္ဒယ္ၿပိဳင္ပြဲမွာ ဝင္ေရာက္ယွဥ္ၿပိဳင္ခဲ့တာလဲ။
ေၿဖ - ၂၀၁၂ခုႏွစ္ မစၥျမန္မာၿပိဳင္ပြဲကေနစတင္ၿပီး ဝင္ေရာက္ယွဥ္ၿပိဳင္ခဲ့တာပါ။ ၂၀၁၂ခုႏွစ္ ၿပိဳင္ပြဲၿပီးကတည္းက အင္တာေနရွင္နယ္ၿပိဳင္ပြဲကိုဝင္ၿပိဳင္ဖို႔ စၿပီးေတာ့ေလ့လာတယ္။ အင္တာ နက္ကေနလည္း ေလ့လာတယ္။ ေနာက္ဆုံး Miss Grand အင္တာေနရွင္နယ္အျဖစ္ နိုင္ငံကိုယ္ စားျပဳေရြးခ်ယ္တဲ့အခ်ိန္မွာ အစအဆုံး ခႏၶာကိုယ္ကအစ ထရိန္နင္ဝင္ရပါတယ္။ အဲဒီၿပိဳင္ပြဲအတြက္ အေသးစိတ္ကအစ အကုန္ျပင္ဆင္ေနပါတယ္။

ေမး - အခုလို အင္တာေနရွင္နယ္ၿပိဳင္ပြဲကိုသြားၿပိဳင္မွာဆိုေတာ့ ညီမအတြက္ ဘယ္လိုမ်ိဳးအေတြ႕ အၾကဳံေတြကို ယူလာမလဲ။
ေၿဖ - အေတြ႕အၾကဳံကေတာ့ တျခားနိုင္ငံမွာ သြားၿပိဳင္မယ္ဆိုရင္ ျမန္မာနိုင္ငံရဲ့ယဥ္ေက်းမႈ ဖလွယ္ တာမ်ိဳးေပါ့။ သူတို႔ရဲ့ အသိပညာ၊ ဗဟုသုတ၊ သူတို႔ရဲ့ယဥ္ေက်းမႈေတြကို ကိုယ္က အတုယူမယ္။ ကိုယ့္ရဲ့ယဥ္ေက်းမႈေတြကို သူတို႔ကိုထုတ္ျပမယ္။ ကိုယ့္အတြက္ အခြင့္အေရးလည္းရမယ္။ ျမန္မာ နိုင္ငံအတြက္လည္း အေတြ႕အၾကဳံရမယ္။ ၿပီးေတာ့ ညီမအတြက္လည္း အေတြ႕အၾကဳံ အမ်ားႀကီးရမယ္ လို႔ထင္ပါတယ္။

ေမး - အဲဒီၿပိဳင္ပြဲကေန ကိုယ့္နိုင္ငံရဲ့ယဥ္ေက်းမႈကိုေရာ ဘယ္လိုေဖာ္ထုတ္သြားမလဲ။
ေၿဖ - ျမန္မာဝတ္စုံကိုေတာ့ လူတိုင္းသိပ္မသိေသးေတာ့ ျမန္မာဝတ္စုံကို ဘယ္ေနရာသြားသြား ကိုယ့္ရဲ့ ယဥ္ေက်းမႈျဖစ္ေအာင္ျပမယ္။ Talent ရွိုးက်ရင္ တူရိယာျဖစ္တဲ့ျမန္မာ့ေစာင္းကို တစ္ကမၻာလုံးသိ ေအာင္လို႔ ေစာင္းတီးျပဖို႔ရွိပါတယ္။

ေမး - ေစာင္းနဲ႔ ကၽြမ္းဘားကို ပါဝင္ၿပီးယွဥ္ၿပိဳင္ျဖစ္ပုံနဲ႔ပတ္သက္ၿပီးေတာ့ေရာ ေျပာျပေပးပါဦး။
ေၿဖ - ျမန္မာ့တူရိယာတစ္မ်ိဳးျဖစ္တဲ့ေစာင္းက တျခားနိုင္ငံေတြမွာမရွိဘူးေလ။ အဲဒါကို တီးၿပ ခ်င္တာ။ ေနာက္တစ္ခု ေစာင္းတင္မဟုတ္ဘဲ ကၽြမ္းဘားကိုလည္း ထည့္ၿပီးယွဥ္ၿပိဳင္မွာ ညီမက ျမန္မာ့လက္ေရြးစင္ကၽြမ္းဘားမယ္တစ္ဦးျဖစ္တဲ့အျပင္ အဲဒါကိုႏွစ္ခုတြဲၿပီးေတာ့ အထူးတလည္အ ဆန္းျဖစ္ေအာင္ လုပ္ျပခ်င္တာ။ အဲဒါေၾကာင့္ ႏွစ္ခုတြဲၿပီးလုပ္ဖို႔ကို စဥ္းစားျဖစ္ခဲ့တာပါ။

ေမး - Miss Grand International ၿပိဳင္ပြဲအတြက္ အခု ညီမဘယ္လိုႀကိဳတင္ျပင္ဆင္မႈေတြလုပ္ ေနၿပီလဲ။
ေၿဖ - ညီမေစာင္းသင္တာ တစ္ႏွစ္ေလာက္ေတာ့ရွိပါၿပီ။ အဓိက ျမန္မာသီခ်င္းလည္း တီးတယ္။ နိုင္ငံျခားသီခ်င္းကိုလည္း ျမန္မာ့တူရိယာေစာင္းနဲ႔တီးလို႔ရတယ္ဆိုတာကို သူတို႔ကို ျပသခ်င္တယ္ေပါ့ ေနာ္။ အခုလည္း အဲဒီၿပိဳင္ပြဲအတြက္ကို အိမ္မွာ ဆရာမေခၚၿပီး ေသခ်ာေတာ့ ေလ့က်င့္ေနပါတယ္ရွင့္။

ေမး - ေစာင္းသင္တယ္ဆိုတာက ၿပိဳင္ပြဲအတြက္ သီးသန႔္လား။ ဒါမွမဟုတ္ ဝါသနာပါတာလား။
ေၿဖ - အရင္ကတည္းက သင္ဖို႔စိတ္ကူးရွိပါတယ္ရွင္။ ငယ္ငယ္ကတည္းက သင္ခ်င္ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ အခ်ိန္လည္းမေပးနိုင္ဘူး။ အေၾကာင္းအမ်ိဳးမ်ိဳးေၾကာင့္ မသင္ျဖစ္ခဲ့ပါဘူး။ ဒါေပမဲ့ အခုေနာက္ ပိုင္းမွာ ေစာင္းတီးတာကို ေသခ်ာလုပ္ျဖစ္ေနပါတယ္။

ေမး - အခု ခင္ဝင့္ဝါျပန္လာၿပီး ဆုေတြရယူလာတဲ့အေပၚ ညီမရဲ့ခံစားခ်က္ေလးေျပာျပေပးပါဦး။
ေၿဖ - ညီမတို႔ သူသြားတုန္းက ဆုအမ်ားႀကီးမမွန္းခဲ့ဘူးေပါ့ေနာ္။ ျပန္လာတဲ့အခါက်ေတာ့ ဆု ေတြအမ်ားႀကီးယူၿပီးျပန္လာတဲ့အခါ မေမၽွာ္လင့္ထားဘဲ အမ်ားႀကီးရလာေတာ့ သူ႔အတြက္ ဂုဏ္ယူ မိတယ္။ ညီမတို႔လည္း မထင္မွတ္ဘဲဆိုေတာ့ သိပ္ဝမ္းသာပါတယ္။

ေမး - ျမန္မာနိုင္ငံကပရိသတ္ေတြ ညီမကို ဘယ္လိုမ်ိဳးအားေပးေစခ်င္လဲ။
ေၿဖ - အခု ညီမၿပိဳင္မယ့္ Grand International ၿပိဳင္ပြဲမွာလည္း ေပၚျပဴလာဘုတ္ျဖစ္တဲ့ People Choice Award ဆိုတာ ပါပါတယ္။ အဲဒီဆုအတြက္ ညီမကို ျပည္သူျပည္သားေတြက အား တက္သေရာနဲ႔ အားေပးမယ္ဆိုရင္ အဲဒီဆုကေတာ့ ရနိုင္ပါတယ္။ တျခားဆုကိုေတာ့ ညီမအရည္ အခ်င္းနဲ႔ရေအာင္လို႔ အစြမ္းကုန္ႀကိဳးစားသြားမွာပါ။ အေသးစိတ္ကအစ ျပင္ဆင္ေနပါတယ္။

ေမး - ေရွ႕ဆက္ၿပီးေတာ့ေရာ ဘာေတြလုပ္ဖို႔အစီအစဥ္ရွိလဲ။
ေၿဖ - ျမန္မာနိုင္ငံရဲ့ဂုဏ္ကိုေဆာင္နိုင္ေအာင္ ႀကိဳးစားမယ္။ ျပန္လာရင္ ဥပမာ-ျမန္မာနိုင္ငံက လိုအပ္တဲ့ေနရာေတြမွာ ကိုယ္တတ္နိုင္သေလာက္လုပ္ေပးသြားဖို႔ရွိပါတယ္ရွင့္။

ေမး - ညီမအတြက္ လိုအပ္မယ့္စကားတစ္ခြန္းကို ပရိသတ္သိေအာင္ေျပာျပေပးပါဦး။
ေၿဖ - ညီမေရွ႕မွာ တျခားႏွစ္ေယာက္ကိုလည္း အားေပးခဲ့ၾကသလို ညီမကိုလည္း အားေပးဖို႔ေမၽွာ္ လင့္ပါတယ္။ ညီမကို တခ်ိဳ႕ပရိသတ္ေတြသိပ္ေမၽွာ္လင့္ထားသလို ညီမလည္းဆုရရွိဖို႔ ေမၽွာ္လင့္ပါတယ္။

From : .. YMG

Read More

ဘဝမွာ အမွတ္တရ ျဖစ္မယ့္ အစီအစဥ္ကို ပရိသတ္ေတြဆီ ခ်ျပဖို႔ စီစဥ္ေနတဲ့ မိုးေဟကို

မိုးေဟကိုက ဒါ႐ိုက္တာကို ေဇာ္(အ႐ုဏ္ဦး)႐ိုက္ကူးတဲ့ ‘ATM ကတ္သုံး သူမ်ား သတိထား’ ဆို တဲ့ဇာတ္ကားမွာ သူမ်ားပိုက္ဆံေတြ ကို လိုက္ခိုးတဲ့ဇာတ္႐ုပ္ကို သ႐ုပ္ ေဆာင္ေနပါတယ္။ ဒီလို ဇာတ္ ႐ုပ္က ပထမဆုံးသ႐ုပ္ေဆာင္တာ ျဖစ္ၿပီး လုပ္ခ်င္စိတ္အျပည့္အဝရွိ တယ္ဆိုတာေၾကာင့္..

“ပိုက္ဆံေတြလိမ္ၿပီးခိုးတာ၊ ဒီ လိုသူခိုးပုံစံက တစ္ခါမွ မလုပ္ဖူး ဘူး။ ဇာတ္ကားတစ္ကား၊ ဇာတ္ ႐ုပ္တစ္ခုအေနနဲ႔ပဲ ၾကည့္ေစခ်င္ တယ္။ ပရိသတ္ေတြ အားေပးမယ္ လို႔လည္း ေမွ်ာ္လင့္မိတယ္။ မလုပ္ ဖူးတာကို လုပ္ရတဲ့အတြက္ ဘယ္ လိုေနမလဲ ဆိုၿပီး လုပ္ၾကည့္ခ်င္တဲ့ စိတ္အျပည့္ အဝရွိတယ္” လို႔ ေျပာ ျပပါတယ္။

ဇာတ္႐ုပ္ေတြကို ကိုယ္မလုပ္ ရေသးတဲ့ ပုံစံမ်ဳိးလုပ္ရတာ ပိုစိတ္ ဝင္စားသလို၊ ဇာတ္႐ုပ္ေတြထပ္မွာ ကိုလည္း စိုးရိမ္တယ္လို႔ ေျပာျပတဲ့ မိုးေဟကိုက..

”မုိးကို မ်ားေသာအားျဖင့္က ဇာတ္႐ုပ္အမာပုံစံကို ပရိသတ္ ေတြ တအားႀကိဳက္ၾကတယ္။ ဇာတ္ တစ္ခုလာရင္ ကိုယ့္ကို ဒီလို ေန ရာမ်ား ထပ္ေပးထားျပန္ၿပီလား။ ဒီလို ဆို ျငင္းသင့္ရင္လည္း ျငင္း တယ္။ မ်ားေနမွာစိုးလို႔ ဇာတ္ကို အရင္ေတာင္း ၾကည့္ျဖစ္တယ္။ မိုးကမလုပ္ ရေသးတာကို ပိုၿပီး လုပ္ ခ်င္တယ္။ စိတ္ပါတယ္။ ဒါႀကီးပဲ လုပ္ေနရင္ ၿငီးေငြ႕သြားတတ္တယ္။ ကိုယ္က အပ်င္းလည္း ႀကီးတယ္ဆို ေတာ့ မလုပ္ရေသးတာကို လုပ္ရ တာ ပိုစိတ္ဝင္စားတယ္။ အခုဆိုရင္ ေတာ့ မိုး႐ိုက္ထား တာေတြက မွ် ပါတယ္။ အရင္ကေတာ့ အဲဒီလို ဇာတ္ေတြ မ်ားတယ္။ အခုေနာက္ တခ်ဳိ႕ပုံစံမ်ဳိးလုပ္ျဖစ္ပါတယ္။ မိုးက အရင္ထဲ ကလည္း ဇာတ္ကား ေတြကို ပုံမွန္ေအးေ အးပဲ ႐ိုက္ တယ္။ အခုလည္း ပုံမွန္ေအး ေအးပဲ ႐ိုက္ေတာ့ ကိုယ့္ အတြက္တခ်ဳိ႕လုပ္စရာ ေလးေတြ အခ်ိန္ခ်န္ၿပီး လုပ္ျဖစ္ ေနတယ္။မိုးတို႔ ႀကိဳးစား ရက်ဳိးနပ္တာ ကလည္း ၇ရက္ သား သမီး ပရိသတ္ေတြရဲ႕ အားေပးမႈေတြ ေၾကာင့္ပဲေလ” လို႔ ေျပာျပပါတယ္။

မိုးေဟကိုက ဘဝမွာ အမွတ္တရ အေနနဲ႔ အစီအစဥ္ တစ္ခုကို ပရိ သတ္ေတြစီ ခ်ျပခ်င္တဲ့ အတြက္ စ တင္အ ေကာင္ အထည္ ေဖာ္ ေန ၿပီလို႔ လည္းသိ ရတာေၾကာင့္ ဘယ္လို စိတ္ ကူးေတြနဲ႔ လုပ္ျဖစ္တာလည္းဆို ေတာ့..

“မိုး အမွတ္တရအေနနဲ႔ အစီ အစဥ္ေလးတစ္ခု လုပ္ခ်င္တယ္။ ကိုယ့္ရဲ႕ ဘဝမွာ အမွတ္တရျဖစ္မယ့္ အရာေလးတစ္ခု ဖန္တီးေနတယ္။ အခုေတာ့ စတင္အေကာင္ အထည္ေဖာ္ေနၿပီ မိုးကစလုပ္ တုန္းပဲရွိေသးေတာ့ ၿပီးခါနီးက်ရင္ အသိေပးမွာပါ။ ဒီအမွတ္တရေလးကို ပရိသတ္ေတြကိုလည္း ခ်ျပခ်င္ေတာ့ ေလးေလးနက္နက္နဲ႔ အခ်ိန္ေပးၿပီး လုပ္ေနတယ္။ ကိုယ္လုပ္ ခ်င္တဲ့စိတ္ေလးက လည္း ဒီႏွစ္ဝက္မွစၿပီး ေပၚ လာေတာ့ ကား႐ိုက္ရက္ေတြ ကအစ ကိုယ့္အစီအစဥ္ ေလးေတြ လုပ္မယ့္ရက္ ခ်န္ၿပီးမွ ကား႐ိုက္ လုပ္ ျဖစ္တယ္။ တခ်ဳိ႕ကား ႐ိုက္ေလးေတြ ေလွ်ာ့ လိုက္ၿပီး အခ်ိန္ခ်န္ လိုက္တယ္။ ရာသီ ဥတုကလည္း ရွိေသး ေတာ့ေလ။ အေကာင္း ဆုံးျဖစ္ ေအာင္ ႀကိဳးစားေနပါတယ္။ ဒီ အခ်ိန္ဒီအလုပ္ကို တအား လုပ္ခ်င္ ေနတယ္။ ကိုယ္လုပ္ေနတဲ့ အႏုပညာ ရယ္၊ကိုယ္သာပရိသတ္ တစ္ ေယာက္ ျဖစ္ခ့ဲရင္ဒါေတြ အားလုံးကိုမွ်ေ တြးၿပီး စဥ္းစားေတာ့ ဘာလုပ္ရင္ေကာင္း မလဲဆိုၿပီး ဒီအေတြးေလးက ေခါင္း ထဲ ဝင္လာတာ။ ႀကိဳတင္စဥ္းစားတာ မဟုတ္ဘဲ လုပ္ခ်င္တဲ့စိတ္အျပည့္အ ဝရွိေတာ့ မရရေအာင္ အေကာင္ အထည္ေဖာ္ျဖစ္တာ။ ဒါမ်ဳိးက အၿမဲတမ္းမလုပ္ႏိုင္ ဘူး။ လုပ္ေနတာနဲ႔ ျဖစ္ခ်င္တာ တစ္ထပ္တည္း က်ေန တဲ့အခ်ိန္ အမွတ္တရအေနနဲ႔ လုပ္ ျဖစ္တာပါ” လို႔ ေျပာျပခဲ့ပါတယ္။

ေမမြန္ေမာင္
Popular Journal

Read More

အေလးထားသင့္ေသာ ျဖစ္ေလ့ရွိ လကၡဏာရပ္မ်ား ( သတိမမွဳ ဂူ မၿမင္ သလုိ ပါ )

ဗိုက္ပူ၊ ႏြမ္းလ်၊ ခါးနာစတဲ့ လကၡဏာရပ္ေတြဟာ ျဖစ္ေလ့ရွိတဲ့ လကၡဏာရပ္ေတြ ျဖစ္တာေၾကာင့္ ကၽြန္မတို႔ဟာ သိပ္ၿပီး အေလးမထားဘဲ လ်စ္လ်ဴ႐ႈထားတတ္ၾကပါတယ္။ ဒီလကၡဏာရပ္ေတြက ကၽြန္မတို႔ ထင္သေလာက္ အႏၲရာယ္မကင္းတာေၾကာင့္ -လ်စ္လ်ဴ႐ႈမထားသင့္ပါဘူး။


ဗိုက္ပူျခင္း

ဘာသိသင့္သလဲ
ဝမ္းဗိုက္မွာ အဆီစုတာဟာ ခႏၶာကိုယ္ တျခားေနရာမွာ အဆီစုတာထက္ ပိုၿပီး အႏၲရာယ္ရွိပါတယ္။ က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီၫြတ္တဲ့ မပိန္မဝ ခႏၶာကိုယ္အေလးခ်ိန္ ရွိေနရင္ေတာင္ ခါးတုတ္ဗိုက္ပူေနပါက မေကာင္းတဲ့ ကိုလက္စထေရာမ်ားျခင္း၊ ေသြးတိုးျခင္း၊ အမ်ဳိးအစား (၂) ဆီးခ်ဳိေရာဂါ၊ ေလျဖန္းျခင္းနဲ႔ ႏွလံုးတိုက္ခိုက္ခံရျခင္းတို႔ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။

ဘာလုပ္ႏိုင္သလဲ
သင္ရဲ႕ ကိုယ္အေလးခ်ိန္နဲ႔ BMI (အရပ္နဲ႔ ကိုယ္အေလးခ်ိန္အခ်ဳိး) ကို သိသင့္ဖို႔လိုသလို ခါးအခ်ဳိးအစားကို သိဖို႔လည္း အေရးႀကီးပါတယ္။ အမ်ဳိးသမီး တစ္ေယာက္မွာ ခါး ၈၀ စင္တီမီတာ (၃၁ လက္မခြဲ) နဲ႔ အမ်ဳိးသား တစ္ေယာက္မွာ ခါး ၉၄ စင္တီမီတာ (၃၇ လက္မ) ထက္ ပိုမ်ားေနပါက ခါးေသး ဗိုက္ခ်ပ္ေအာင္ လုပ္ဖို႔ အခ်ိန္တန္ေနပါၿပီ။ တစ္ေန႔ကို အနည္းဆံုး မိနစ္ ၃၀ ေလာက္ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ပါ။ အရက္ေလွ်ာ့ေသာက္ပါ။ အဆီလံုးဝ မစားပါနဲ႔။

ခုတေလာ အလြန္ပင္ပန္းျခင္း

ဘာသိသင့္သလဲ
အေၾကာင္းျပခ်က္ အထင္အရွားမရွိဘဲ ပင္ပန္းႏြမ္းလ်လြန္းေနပါက သိုင္း႐ိြဳက္ေကာင္းစြာ အလုပ္မလုပ္တဲ့ လည္ပင္းႀကီးေရာဂါ (Hypothyroidism) ေၾကာင့္ ျဖစ္ေနႏိုင္ပါတယ္။ လည္ပင္းမွာရွိတဲ့ သိုင္း႐ိြဳက္ဂလင္းေတြဟာ အင္အားျဖစ္ေစတဲ့ သိုင္းေရာဆင္း (Thyroxine) ေဟာ္မုန္းေတြ ထြက္ရွိေစပါတယ္။ သိုင္း႐ိြဳက္ေကာင္းစြာ အလုပ္မလုပ္တဲ့အခါ ဒီေဟာ္မုန္းေတြ ထြက္ရွိမႈ ေလ်ာ့နည္းတာေၾကာင့္ အားနည္းၿပီး ပင္ပန္းရတာပဲျဖစ္ပါတယ္။ တျခား လကၡဏာရပ္ေတြကေတာ့ ကိုယ္အေလးခ်ိန္တိုးျခင္း၊ အေမ့ထူျခင္း၊ မွတ္ဉာဏ္မေကာင္းျခင္း၊ အသားအေရနဲ႔ ဆံပင္သား ေျခာက္ေသြ႕ျခင္း၊ ေနထိုင္မေကာင္း ျဖစ္ျခင္းတို႔ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။

ဘာလုပ္ႏိုင္သလဲ
သိုင္း႐ိြဳက္ေကာင္းစြာ အလုပ္မလုပ္တာဟာ အိုင္အိုဒင္း ခ်ဳိ႕တဲ့မႈေၾကာင့္ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ အိုင္အိုဒင္း ပါဝင္မႈမ်ားတဲ့ ပင္လယ္စာ၊ ၾကက္ဥနဲ႔ ႏို႔ထြက္ပစၥည္းေတြ စားေပးပါ။ အေရးႀကီးတဲ့ အခ်က္ကေတာ့ နား၊ ႏွာေခါင္း၊ လည္ေခ်ာင္း ဆရာဝန္ဆီျပၿပီး သိုင္း႐ိြဳက္ကို ေကာင္းစြာ စစ္ေဆးၾကည့္ဖို႔ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။

အတူေနစဥ္ နာက်င္ျခင္း

ဘာသိသင့္သလဲ
လင္မယား ႏွစ္ေယာက္အတူ ဆက္ဆံျခင္းဟာ အသက္ႀကီးလာတာနဲ႔အမွ် တစ္ခါတစ္ရံ နာက်င္တတ္ပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ မီးယပ္ေသြးဆံုးၿပီးေနာက္ အမ်ဳိးသမီးလိင္အဂၤါ ေယာနိပိုၿပီး ေျခာက္ေသြ႕ပါးလႊာကာ က်ဳံ႕သြားတတ္တာေၾကာင့္ပါ။ ငယ္ရြယ္တဲ့ အမ်ဳိးသမီးေတြမွာ အတူဆက္ဆံစဥ္ နာက်င္ျခင္းဟာ သားအိမ္ေရာဂါေတြနဲ႔ မမ်ဳိးဥအိမ္ ေရအိတ္တည္ျခင္းတို႔ေၾကာင့္ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ ဘာေၾကာင့္ပဲျဖစ္ျဖစ္ ဒီလိုအေျခအေနေတြဟာ အေရးႀကီးတဲ့ ေနာက္ဆက္တြဲ ဆိုးက်ဳိးေတြ ျဖစ္လာႏိုင္တာေၾကာင့္ လ်စ္လ်ဴ႐ႈမထားသင့္ပါဘူး။

ဘာလုပ္ႏိုင္သလဲ
သားဖြားနဲ႔ မီးယပ္ဆရာဝန္ႀကီးေတြကို သြားျပပါ။ အမ်ဳိးသမီးအဂၤါ ေျခာက္ေသြ႕တဲ့ ျပႆနာဆိုပါက ေဟာ္မုန္းခရင္မ္ေတြ၊ ေခ်ာဆီေတြ သံုးေပးႏိုင္ပါတယ္။ တခ်ဳိ႕ကိစၥေတြမွာ လိင္အဂၤါကို ခ်ဲ႕ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ရာသီလာစဥ္ နာက်င္တာ၊ ေသြးအဆင္းမ်ားတာတို႔ပါ ျဖစ္ပါက သေႏၶတားေဆး ဒါမွမဟုတ္ သားအိမ္တြင္းထည့္ ပစၥည္း (IUD) တို႔ကို ထည့္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ပ႐ိုဂ်က္စ္တိုဂ်င္ ေဟာ္မုန္းကို မျပတ္ထုတ္ေပးတာေၾကာင့္ ဓမၼတာရာသီကို ပံုမွန္ ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။

အျမဲတေစ ခါးနာျခင္း

ဘာသိသင့္သလဲ
ေျခာက္လနဲ႔အထက္ တစ္ရက္မပ်က္ ခါးနာေနပါက သင့္ဦးေႏွာက္ရွိ တခ်ဳိ႕ ေနရာေတြ က်ဳံ႕ေနႏိုင္ပါတယ္။ ဦးေႏွာက္ ပမာဏ ေလ်ာ့နည္းျခင္းက ပံုမွန္သက္တမ္းရဲ႕ ႏွစ္ႏွစ္ဆယ္နဲ႔ ညီမွ်ေနပါတယ္။ ဘာေၾကာင့္လဲဆိုေတာ့ ဦးေႏွာက္က အဆက္မျပတ္ ခါးနာျခင္းကို ရင္ဆိုင္ရပါက နာက်င္မႈကို လက္ခံတဲ့ ပံုစံေတြ ေျပာင္းလဲသြားႏိုင္တာေၾကာင့္ပါ။ ေနာက္ၿပီး ခါးနာျခင္းဟာ စိုးရိမ္ပူပန္ျခင္းကိုလည္း ျဖစ္ေစၿပီး ႂကြက္သား ပ႐ိုတင္းကို ထိခိုက္ေစ၊ ကိုယ္ခံအားစနစ္ကို ထိခိုက္ေစကာ မလိုအပ္တဲ့ အဆီစုေစႏိုင္တဲ့ ေဟာ္မုန္းေတြကို ထြက္ရွိေစပါတယ္။

ဘာလုပ္ႏိုင္သလဲ
ခါးနာတဲ့သူေတြဟာ ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ေလ့ မရွိသူေတြျဖစ္တာေၾကာင့္ က်န္းမာဖ်တ္လတ္ေနဖို႔ လိုပါတယ္။ တစ္ေန႔ကို ေျခလွမ္း ၁၀၀၀၀ လွမ္းေပးျခင္းနဲ႔ စတင္ကာ ေနာက္ပိုင္း ေလ့က်င့္ခန္းတိုး လုပ္ေပးပါ။ ေျခာက္ပတ္နဲ႔ အထက္ ခါးနာမႈ မသက္သာပါက ဆရာဝန္နဲ႔ သြားျပသင့္ပါတယ္။

သြားဖံုးေသြးထြက္ျခင္း

ဘာသိသင့္သလဲ
သြားဖံုး ေသြးထြက္ျခင္းဟာ ပါးစပ္ထဲ ဘက္တီးရီးယားပိုးေတြ စုေနတာေၾကာင့္ သြားဖံုးေရာင္လာကာ သြားဖံုးေရာင္ေရာဂါ ျဖစ္လာျခင္းေၾကာင့္ပါ။ ဒါကို အေလးမထားဘဲ မေနသင့္ပါဘူး။ သြားဖံုးေရာဂါေတြဟာ ႏွလံုးေရာဂါနဲ႔ ေလျဖန္းျခင္းတို႔နဲ႔ ဆက္စပ္မႈ ရွိတာေၾကာင့္ ျဖစ္ပါတယ္။

ဘာလုပ္ႏိုင္သလဲ
ခုခ်က္ခ်င္း ေဆးလိပ္ျဖတ္ပါ။ သြားဖံုးအေရာင္ ေလ်ာ့သြားပါလိမ့္မယ္။ သြားနဲ႔ ခံတြင္းသန္႔ရွင္းဖို႔ အေရးႀကီးသလို သြားေက်ာက္တည္ျခင္း၊ ေၾကးတင္ျခင္း မျဖစ္ေအာင္ သြားဆရာဝန္ထံ သြားသန္႔ရွင္းေရး ျပဳလုပ္သင့္ပါတယ္။ သြားဆရာဝန္ထံ ပံုမွန္ျပသ အစစ္ေဆးခံပါ။ အထူးသျဖင့္ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္နဲ႔ ဆီးခ်ဳိေရာဂါသည္ေတြဟာ သြားဖံုးေရာဂါ အျဖစ္မ်ားလို႔ အစစ္ေဆးခံသင့္ပါတယ္။

အိပ္ေနစဥ္ေဟာက္ျခင္း

ဘာသိသင့္သလဲ
အိပ္ေနစဥ္ ေဟာက္ျခင္းဟာ Sleep Apnoea (အိပ္ေနစဥ္ အသက္႐ွဴရပ္ျခင္း) ျဖစ္ႏိုင္ေျခ မ်ားတတ္ပါတယ္။ အိပ္ေနစဥ္ အသက္႐ွဴရပ္တဲ့ ေရာဂါဟာ လည္ေခ်ာင္း အေနာက္ဘက္ရွိ တစ္သွ်ဴးေပ်ာ့ေလးေတြ ေလ်ာ့ရဲၿပီး အသက္႐ွဴလမ္းေၾကာင္း အေပၚဘက္ကို ပိတ္ဆို႔တာေၾကာင့္ ျဖစ္ေပၚတတ္ပါတယ္။ တစ္နာရီမွာ အႀကိမ္ ၁၀၀ ေလာက္ ပိတ္ဆို႔တတ္ပါတယ္။ အသက္႐ွဴမဝျခင္းေၾကာင့္ ေအာက္ဆီဂ်င္ ေလ်ာ့နည္းျခင္း၊ အိပ္ေရး ေကာင္းစြာမဝျခင္းတို႔ဟာ ေသြးတိုးျခင္း၊ ေလျဖန္းျခင္း၊ ႏွလံုးေရာဂါ၊ စိတ္ဓာတ္က်ျခင္း၊ ေန႔ဘက္ အိပ္ငိုက္ျခင္းနဲ႔ ယာဥ္တိုက္မႈ ျဖစ္ျခင္းတို႔ေတာင္ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။

ဘာလုပ္ႏိုင္သလဲ
ဆရာဝန္နဲ႔ ျပသၿပီး Sleep Apnoea ရွိမရွိ အစစ္ေဆးခံပါ။ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလွ်ာ့ျခင္းက အိပ္ေနစဥ္ ေဟာက္ျခင္းနဲ႔ Apnoea တို႔ကို ေလွ်ာ့ခ်ႏိုင္သလို ေဘးတေစာင္း အိပ္ျခင္းကလည္း ေလွ်ာ့ခ်ႏိုင္ပါတယ္။ အရက္နဲ႔ အိပ္ေဆးေရွာင္ပါ။ ႏွစ္မ်ဳိးစလံုးက ႂကြက္သားေတြကို ေျဖေလွ်ာ့ေပးတာေၾကာင့္ ျပႆနာပိုဆိုးႏိုင္ပါတယ္။

နံ႐ိုးေအာက္ နာက်င္ျခင္း

ဘာသိသင့္သလဲ
ရင္ဘတ္ေအာက္ အထူးသျဖင့္ ညာဘက္ျခမ္းမွာ ေအာင့္ပါက သည္းေျခေက်ာက္ေၾကာင့္ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ အသက္ ၂၀ မွ ၆၀ ၾကားအရြယ္မွာ ျဖစ္တတ္ကာ အမ်ဳိးသမီးေတြက အမ်ဳိးသားေတြထက္ ျဖစ္ႏိုင္ေျခ ႏွစ္ဆပိုမ်ားပါတယ္။ သည္းေျခေက်ာက္ေတြဟာ သည္းေျခႁပြန္ကို ပိတ္ေစႏိုင္ကာ ေရာဂါပိုးဝင္ျခင္း၊ ေရာင္ရမ္းျခင္းတို႔ ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ သည္းေျခေက်ာက္ဆိုတာဟာ တကယ္ေတာ့ ကိုလက္စထေရာေတြ မာေက်ာကာ ခဲသြားျခင္း ျဖစ္ၿပီး ေလးစင္တီမီတာ အရြယ္ေလာက္ထိ ႀကီးေနႏိုင္ပါတယ္။

ဘာလုပ္ႏိုင္သလဲ
မ်ဳိး႐ိုးလိုက္ျခင္းေၾကာင့္ အမ်ားဆံုး ျဖစ္ႏိုင္ကာ မ်ဳိး႐ိုးမွာ ဒီေရာဂါရွိပါက ကာကြယ္ႏိုင္တဲ့နည္းလမ္း သိပ္မရွိပါ။ ဆရာဝန္နဲ႔ ျပသကာ Ultrasound ႐ိုက္ၾကည့္ပါ။ ရင္ျပည့္ျခင္း၊ ပ်ဳိ႕ျခင္း၊ အစာမေၾကျခင္းတို႔ပါတြဲၿပီး ျဖစ္ေနရင္ေပါ့။ အဝလြန္ျခင္းေၾကာင့္လည္း ျဖစ္ႏိုင္တာေၾကာင့္ ဝိတ္ေလွ်ာ့ပါ။ ဒါေပမဲ့ ျဖည္းျဖည္းနဲ႔ မွန္မွန္သာေလွ်ာ့ပါ။ ႐ုတ္တရက္ စိတ္ေပ်ာ့သြားပါက အသည္းကေန ကိုလက္စထေရာေတြ အထြက္မ်ားၿပီး သည္းေျခေက်ာက္ ျဖစ္ေစႏိုင္တာေၾကာင့္ပါ။

ေဒါက္တာႏုျမတ္

Read More

အာရွ-ပစိဖိတ္ႏုိင္ငံအခ်ိဳ႕၌ အမ်ိဳးသား ၄ ဦးတြင္ ၁ ဦးက လိင္ပိုင္းဆိုင္ရာေစာ္ကားခဲ့ဖူး

အာရွ-ပစိဖိတ္ ေဒသ ႏိုင္ငံအခ်ို႕တြင္ ေကာက္ယူခဲ့ေသာ စစ္တမ္းတစ္ခုအရ အမ်ိဳးသား အမ်ားအျပားသည္ ဘဝတြင္ အမ်ိဳးသမီးမ်ားကို အႏိုင္အထက္ ျပဳက်င့္မႈ အနည္းဆံုး တစ္ႀကိမ္မွ် က်ဴးလြန္ခဲ့သည္ဟု ဝန္ခံခဲ့ေၾကာင္း သိရွိရသည္။ ဘဂၤလားေဒ့ရွ္၊ တရုတ္၊ ကမာၻဒီးယား၊ အင္ဒိုနီးရွား၊ ပါပူအာ နယူးဂီနီႏွင့္ သီရိလကၤာ ႏိုင္ငံမ်ားတြင္ အမ်ိဳးသား (၁၀၀၀၀)မွ်ကို ျဖန္႔က်က္ ေမးျမန္းေသာ အင္တာဗ်ဴးတြင္ (၂၄) ရာခုိင္ႏႈန္းက မိမိတုိ႔သည္ ဘဝတြင္ အမ်ိဳးသမီး တစ္ဦးကို အႏိုင္အထက္ ျပဳက်င့္ဖူးေၾကာင္း ဖြင့္ဟ ေျပာၾကားခဲ့သည္။ ေတာင္အာဖရိက ေဆးသုေတသန ေကာင္စီမွ ေရခ်ယ္လ္ဂ်ဴးကက္စ္က ယခုစစ္တမ္းသည္ အာရွ-ပစိဖိတ္ ရပ္ဝန္းတြင္ မုဒိမ္းမႈမ်ား ပ်ံ႕ႏွံ႔ ျဖစ္ပြားေနသည္ကို ယခုစစ္တမ္းက ညႊန္ျပေနေၾကာင္း ဆိုသည္။

ယခုစစ္တမ္းတြင္ ေျဖၾကားသူ အမ်ိဳးသား (၁၀)ဦးတိုင္း (၁)ဦးက ဘဝတြင္ မိမိ၏ ခ်စ္သူ၊ လက္တြဲေဖာ္ မဟုတ္ေသာ အမ်ိဳးသမီး တစ္ဦးကို မုဒိမ္းက်င့္ဖူးေၾကာင္း ဝန္ခံခဲ့ၿပီး ခ်စ္သူအမ်ိဳးသမီးမ်ားကို အႏိုင္အထက္ ျပဳက်င့္မႈမ်ားပါ ထည့္ေပါင္းတြက္ခ်က္သည့္အခါ (၂၄)ရာခုိင္ႏႈန္းထိ ျမင့္တက္လာေၾကာင္း သိရသည္။ ယင္းသည္ အမ်ိဳးသား (၄)ဦးလွ်င္ (၁)ဦးက ျပစ္မႈက်ဴးလြန္ဖူးသည့္ သေဘာမ်ိဳး သက္ေရာက္ေနသည္။ မုဒိမ္းမႈ က်ဴးလြန္ဖူးေၾကာင္း ဝန္ခံဖူးသူ အားလံုး၏ ထက္ဝက္မျပည့္ေသာ အေရအတြက္ကမူ မိမိတို႔သည္ အမ်ိဳးသမီး တစ္ဦးထက္ မနည္းကို က်င့္ႀကံဖူးေၾကာင္း ထုတ္ေဖာ္ ေျပာဆိုခဲ့သည္။ ဘဂၤလားေဒ့ရွ္ ႏုိင္ငံမွ ေျဖဆိုသူ အမ်ိဳးသား (၁၁)ရာခုိင္ႏႈန္းက မုဒိမ္းမႈ က်ဴးလြန္ဖူးေၾကာင္း ဝန္ခံခဲ့ၿပီး ပါပူအာ နယူးဂီနီ ႏိုင္ငံရွိ ဘူဂိန္ဗီးလ္ အရပ္မွ ေျဖၾကားသူမ်ားတြင္ (၆၀)ရာခိုင္ႏႈန္းက အဆိုပါ အေတြ႕အႀကံဳ ရွိခဲ့ေၾကာင္း အတည္ျပဳခဲ့သည္။

ယခုသုေတသန ရလဒ္ အျပည့္အစံုကို Lancet Global Health ေဆးပညာ ဂ်ာနယ္တြင္ ေဖာ္ျပခဲ့သည္။ ဂ်ဴးကက္စ္က "ဒီစစ္တမ္းက အာရွ-ပစိဖိတ္မွာ မုဒိမ္းမႈ တိုက္ဖ်က္ေရး လုပ္ေဆာင္မႈေတြကို အရွိန္ျမွင့္တင္ဖုိ႔ လိုအပ္ေနတယ္ ဆိုတာကို ညႊန္ျပေနတယ္။ ဒီျပစ္မႈ က်ဴးလြန္ရတဲ့ အေျခခံ အေၾကာင္းရင္းေတြကို ကၽြန္ေတာ္တို႔ ပိုနားလည္လာဖို႔ အေရးႀကီးပါတယ္"ဟု မွတ္ခ်က္ျပဳခဲ့သည္။ အိႏိၵယႏုိင္ငံတြင္ ၿပီးခဲ့သည့္ႏွစ္က မိန္းကေလး တစ္ဦး ဘတ္စ္ကားေပၚတြင္ အုပ္စုဖြဲ႕ မုဒိမ္းက်င့္ၿပီး ညွင္းပန္းႏွိပ္စက္မႈေၾကာင့္ ေသဆံုးခဲ့ရသည့္ ျဖစ္စဥ္က အာရွႏုိင္ငံအခ်ို႕တို႔တြင္ အမ်ိဳးသမီးမ်ား၏ ဘဝကို အေျခခံက်က် ကာကြယ္ရန္ ပိုမိုလိုအပ္ေနသည့္ သက္ေသဟုလည္း ၎က ေထာက္ျပခဲ့သည္။

ယခုစစ္တမ္းအတြက္ အင္တာဗ်ဴးခံသူ အမ်ိဳးသားမ်ားကို အထူးေလ့က်င့္ထားသည့္ ေမးျမန္းသူမ်ားက ဆြဲေဆာင္ကာ ေလ့လာ သုေတသန ျပဳခဲ့ျခင္း ျဖစ္သည္။ အထူးသျဖင့္ မုဒိမ္းက်င့္သည္ဆိုေသာ အသံုးအႏႈန္းကို ေရွာင္ဖယ္ကာ မုဒိမ္းမႈေျမာက္သည့္ အေျခအေနမ်ား ျပဳလုပ္ခဲ့ဖူးျခင္း ရွိမရွိကို သြယ္ဝိုက္ ေမးျမန္းျခင္း ျဖစ္သည္။ ဥပမာအားျဖင့္ "ခင္ဗ်ားရဲ႕ ဇနီးျဖစ္ျဖစ္၊ ရည္းစားျဖစ္ျဖစ္ မဟုတ္တဲ့ အမ်ိဳးသမီး တစ္ဦးကို အင္အားသံုးၿပီး လိင္ဆက္ဆံဖူးသလား"ဆိုေသာ ေမးခြန္းမ်ိဳးျဖင့္ ခ်ဥ္းကပ္ခဲ့ျခင္းဟုလည္း သိရွိရသည္။

 

From : planet
 

Read More

တစ္နုိင္ငံလံုး အပစ္ရပ္ေရး လက္မွတ္ထိုးပြဲသို႔ KIA မတက္ေရာက္မႈ ဘယ္ၿငိမ္းခ်မ္းေရးအဖြဲ႕၊ ဘယ္ၿငိမ္းခ်မ္းေရးလိုလားသူမ်ားမွ မေဝဖန္၊ ဆႏၵမျပေသး

 THURSDAY, SEPTEMBER 12, 2013
အစိုးရ၏ တႏိုင္ငံလုံး ဆိုင္ရာ အပစ္အခတ္ ရပ္စဲေရး လက္မွတ္ ထိုးပြဲသို႔ တက္ေရာက္မည္ မဟုတ္ေၾကာင္း ကခ်င္ျပည္ လြတ္လပ္ ေရး အဖြဲ႔ KIO ၏ သေဘာထားကို ျမန္မာႏိုင္ငံလံုး ဆိုင္ရာ ေက်ာင္းသားမ်ား ဒီမိုကရက္တစ္တပ္ဦး မကဒတ ၏ ဥကၠ႒ ရဲေဘာ္ သံခဲႏွင့္ ယမာန္ေန႔က လိုင္ဇာ ၿမိဳ႔၌ ေတြ႔ဆံုစဥ္ ဗိုလ္ခ်ဳပ္ ဂြမ္ေမာ္ က ထုတ္ေဖၚေျပာၾကား ခဲ့သည္ဟု ABSDF (ေျမာက္ ပိုင္း) အဖြဲ႕၏ သတင္းႏွင့္ ျပန္ၾကားေရး တာဝန္ခံ ဗိုလ္မွဴးမင္းေဌးကဆိုပါသည္။
“ က်ေနာ္တို႔ ဥကၠဌက ဗိုလ္ခ်ဳပ္ ဂြမ္ေမာ္နဲ႔ လိုင္ဇာ ဌာနခ်ဳပ္မွာ ေတြ႔ဆံုစဥ္ ေျပာၾကား လိုက္တာပါ။ က်ေနာ္တို႔ ABSDFအဖြဲ႕ကေတာ့ တႏိုင္ငံလုံး ဆိုင္ရာ အပစ္အခတ္ ရပ္စဲေရး ျဖစ္ေျမာက္ဖို႕ရယ္၊ အားလုံး ပါဝင္တဲ့ ႏိုင္ငံေရး ေတြ႕ဆုံေဆြးေႏြးပြဲ ျဖစ္ေျမာက္ဖို႕ႀကိဳးစား ေနပါတယ္” ဟုဆိုသည္။
ကခ်င္ျပည္ လြတ္လပ္ေရး အဖဲြ႕ကမူ ၄င္းတို႕၏ မူအတိုင္း အပစ္အခတ္ ရပ္စဲေရး လက္မွတ္ ေရးထိုးေရးထက္၊ႏိုင္ငံေရး ေဆြးေႏြးပြဲ က်င္းပႏုိင္ေရး ကိုသာ လက္ခံၾကပါသည္။ အပစ္အခတ္ ရပ္စဲေရး ဟူသည္မွာ ႏိုင္ငံေရးေျဖရွင္းမွဳ၏ လက္ေအာက္ခံ ျပသနာပင္ ျဖစ္သည္ဟု ဗိုလ္ခ်ဳပ္ ဂြမ္ေမာ္က သေဘာထား ခဲ့ေၾကာင္း ဆိုပါသည္။
ထိုကဲ့သို႕ေသာ ႏိုင္ငံေရး ေတြ႕ဆုံေဆြးေႏြး ပြဲမ်ား က်င္းပေပးမွ သာလွ်င္ ႏိုင္ငံေရး အရ သေဘာ တူညီခ်က္မ်ား ရရွိ လာပါက အာမခံခ်က္ ႐ွိျပီး အစိုးရ ဘက္မွ ေမွ်ာ္မွန္း ထားသည့္ စစ္မွန္သည့္ ျပည္တြင္း ၿငိမ္းခ်မ္းေရးမ်ား ျဖစ္ေပၚလာႏိုင္မည္ ျဖစ္ေၾကာင္း KIO/KIA ဘက္က အဆိုျပဳ သြားခဲ့ပါသည္။
ဤေျပာဆိုခ်က္မ်ား အတြက္ ယင္းေဆြးေႏြးပြဲသို႔ တက္ေရာက္ ခဲ့ေသာ ဗိုလ္မႉးႀကီး ေဇာ္ေသာင္းႏွင့္ဆရာလနန္းတို႔အား ဆက္သြယ္ ေမးျမန္း ခဲ့ေသာ္လည္း မရရွိခဲ့ေပ။
မကဒတ ဥကၠဌ ရဲေဘာ္ သံခဲသည္ စက္တင္တာလ ၁၀ ရက္ေန႔ နံနက္ ၁၀ နာရီတြင္ အလုပ္ အမႈေဆာင္ ေကာ္မတီဆလိုင္းမ်ိဳးေအာင္၊ ေျမာက္ပိုင္း မကဒတ အဖြဲ႕မွ တာဝန္႐ိွ ေခါင္းေဆာင္ ၂ ဦးႏွင့္ အတူ KIO လိုင္ဇာ ဗဟိုဌာန ခ်ဳပ္စခန္းသို႔ သြားေရာက္ ေတြ႕ဆံု ခဲ့ျခင္း ျဖစ္ပါသည္။
ယင္းမကဒတ ကိုယ္စားလွယ္ အဖြဲ႕အား ကခ်င္ျပည္ လြတ္လပ္ေရး တပ္မေတာ္ဒု-စစ္ဦးစီးခ်ဳပ္ ဗိုလ္ခ်ဳပ္ဂြမ္ေမာ္ဦးေဆာင္ၿပီး ၊တြဲဖက္ အတြင္းေရးမႉး ဆရာလနန္းႏွင့္ မဟာဗ်ဳဟာ ေလ့လာေရး ဌာန ညြန္ခ်ဳပ္ ဗိုလ္မႉးႀကီးေဇာ္ေသာင္း တို႕ကႀကိဳဆို ခဲ့ပါသည္။
ဥကၠဌ ဦးသံခဲသည္ အစိုးရႏွင့္ လက္မွတ္ ေရးထိုး ထားသည့္ ျပည္နယ္ အဆင့္ႏွင့္ ျပည္ေထာင္စု အဆင့္ အပစ္အခတ္ရပ္စဲေရး အေျခအေနမ်ားကို ႐ွင္းလင္း တင္ျပခဲ့ေၾကာင္း ဗိုလ္မႉး မင္းေဌးက ဆိုပါသည္။
မကဒတသည္ ခိုင္မာေသာ ျပည္တြင္း ၿငိမ္းခ်မ္းေရးမ်ား ေပၚေပါက္ လာေစရန္ အတြက္ ဆက္လက္ ေဆြးေႏြးမႈမ်ားလုပ္ေဆာင္ သြားမည္ ျဖစ္ေသာ္လည္း မကဒတ အဖြဲ႕၏ ဦးတည္ခ်က္ အတိုင္း တိုင္းရင္းသား ေပါင္းစုံလြတ္ေျမာက္ေရး အတြက္ ဆက္လက္ တိုက္ပြဲ ဝင္ေနမည္သာ ျဖစ္ေၾကာင္းလည္း တင္ျပခဲ့ပါသည္။
ဤသို႔ေၾကာင့္ အစိုးရမွ ေဖာ္ေဆာင္ေနသည့္ တႏိုင္ငံလုံး အတိုင္းအတာ အပစ္အခတ္ ရပ္စဲေရး လက္မွတ္ ေရးထိုးပြဲအခမ္းအနားအား မကဒတ အဖဲြ႕အေနျဖင့္ တက္ေရာက္မည္ မတက္ေရာက္မည္ ဆိုသည္ကိုလည္းတိုင္းရင္းသားမ်ား၏ သေဘာထား ညီညြတ္မွဳ အေပၚ၌ မူတည္ေနသည္ဟု ဗိုလ္မႉး မင္းေဌးက ဆိုပါသည္။
ျမန္မာႏိုင္ငံလံုး ဆိုင္ရာ ေက်ာင္းသားမ်ား ဒီမိုကရက္တစ္ တပ္ဦး (ABSDF) သည္ ညီညြတ္ေသာ တိုင္းရင္းသားလူမ်ိဳးမ်ား ဖက္ဒရယ္ ေကာင္စီ (UNFC) ၏ အဖြဲ႕ဝင္ ျဖစ္ေရးကို ေလွ်ာက္ထား ခဲ့ေသာ အဖြဲ႕ျဖစ္ပါသည္။
ABSDF ေက်ာင္းသား တပ္မေတာ္ႏွင့္ ျပည္ေထာင္စု ၿငိမ္းခ်မ္းေရး ေဖာ္ေဆာင္ေရး လုပ္ငန္း ေကာ္မတီ ဒုဥကၠဌဦးေအာင္မင္း ဦးေဆာင္သည့္ ကိုယ္စားလွယ္ အဖြဲ႕တို႕ႏွင့္ အလြတ္ သေဘာ (၃) ႀကိမ္၊ ႀကိဳတင္ ျပင္ဆင္ေရး အလုပ္အဖြဲ႕(၂) ႀကိမ္ေတြ႕ဆုံေဆြးေႏြး ခဲ့ၾကၿပီးမွ အပစ္အခတ္ ရပ္စဲႏိုင္ခဲ့ျခင္း ျဖစ္ပါသည္။
၄င္းတို႔သည္ ျမဝတီၿမိဳ႕၌ ဆက္ဆံေရး႐ံုး ဖြင့္လွစ္ႏိုင္ေရး အတြက္ ကရင္ ျပည္နယ္ အစိုးရ အဖဲြ႕ႏွင့္ေတြ႕ဆံုေဆြးေႏြးခဲ့ၿပီး ျဖစ္ပါသည္။
ျမန္မာႏိုင္ငံလံုး ဆိုင္ရာ ေက်ာင္းသား တပ္မေတာ္သည္ ၁၉၈၈ ခုႏွစ္ ႏိုဝင္ဘာလ (၁) ရက္ေန႔က စတင္ ဖြဲ႔စည္းခဲ့ပါသည္။ လက္ရွိတြင္ တပ္ရင္းေပါင္း (၁၁) ရင္းခန္႕႐ိွၿပီး မဟာမိတ္ တိုင္းရင္းသား လက္နက္ကိုင္ အဖြဲ႕မ်ားတို႕ႏွင့္ အတူ ပူးတြဲ စစ္ဆင္ေရးမ်ား ဆင္ႏႊဲ ခဲ့ပါသည္။ ကခ်င္ျပည္နယ္တြင္ ရွိေနေသာ ABSDF ေျမာက္ပိုင္း အဖြဲ႔သည္လည္း KIO ႏွင့္ လက္တြဲျပီး အစိုးရ စစ္ဆင္ေရး မ်ားကို ရင္ဆိုင္ တိုက္ခိုက္ ခဲ့ပါသည္။

MYANMAR EXPRESS GROUP
From : .. phophtaw

Read More

ျပည္လံုးကြ်တ္ သန္းေခါင္စာရင္း ေကာက္ခ်ိန္ ျပည္ပေရာက္ ျမန္မာေတြ ျပန္စရာမလို

ဒီလ ၈ ရက္ေန႔က ထိုင္းႏိုင္ငံ ခ်င္းမိုင္ၿမိဳ႕မွာ ျပဳလုပ္တဲ့ UNFC နဲ႔ ျပည္ေထာင္စု ၿငိမ္းခ်မ္းေရး ေဖာ္ေဆာင္ေရး လုပ္ငန္း ေကာ္ မတီ (UPWC) တို႔ ဒုတိယ အႀကိမ္ အႀကိဳႏိုင္ငံေရး ေဆြးေႏြးပြဲမွာ အမွာစကားေျပာေနတဲ့ လူ၀င္မႈ ႀကီးၾကပ္ေရးနဲ႔ ျပည္သူ႔အင္အား ဦးစီးဌာန ျပည္ေထာင္စု ၀န္ႀကီး ဦးခင္ရီ (ဓာတ္ပံု – ေက်ာ္ခ/ ဧရာဝတီ)အစိုးရက ၂၀၁၄ ခု ျပည္လံုးကြ်တ္ သန္းေခါင္စာရင္း ေကာက္ခံခ်ိန္မွာ ျပည္ပကို ေရာက္ေနၾကတဲ့ ျမန္မာႏိုင္ငံသားေတြ အမိႏိုင္ငံ ကို ျပန္လာၿပီး သန္းေခါင္စာရင္းေပးစရာ မလိုေအာင္ စီစဥ္ထားတယ္လို႔ လူ၀င္မႈ ႀကီးၾကပ္ေရးနဲ႔ ျပည္သူ႔အင္အား ဦးစီးဌာန (လ၀က) ျပည္ေထာင္စု ၀န္ႀကီး ဦးခင္ရီ က ေျပာပါတယ္။ဒီလ ၈ ရက္ေန႔က ထိုင္းႏိုင္ငံ ေျမာက္ပိုင္း ခ်င္းမိုင္ၿမိဳ႕မွာ ျပဳလုပ္တဲ့ ညီညႊတ္ေသာ တိုင္းရင္းသား လူမ်ဳိးမ်ား ဖက္ဒရယ္ေကာင္စီ (UNFC) နဲ႔ ျပည္ေထာင္စု ၿငိမ္းခ်မ္းေရး ေဖာ္ေဆာင္ေရး လုပ္ငန္းေကာ္မတီ(UPWC) တို႔ ဒုတိယ အႀကိမ္ အႀကိဳႏိုင္ငံေရး ေဆြးေႏြးပြဲမွာ အစိုးရ အဖြဲ႔နဲ႔အတူ တက္ေရာက္လာတဲ့ ဝန္ႀကီး ဦးခင္ရီကို ဧရာဝတီက ေမးျမန္းတဲ့အခါမွာ ေျပာဆိုသြားတာ ျဖစ္ပါတယ္။
“ႏိုင္ငံျခားမွာ တရားဝင္ေရာက္ရွိေနတဲ့ လူေတြအားလံုးက သံ႐ုံးမွာ အခြန္ေဆာင္တာ ရွိတယ္ေလ၊ တခ်ဳိ႕ၾကေတာ့လည္း တရား မဝင္ လာတာလည္း ရွိရင္ရွိမယ္၊ ဘယ္လိုပဲျဖစ္ျဖစ္၊ က်ေနာ္တို႔က သက္ဆိုင္ရာ အိမ္ေထာင္စုမွာ ေကာက္တာကိုး၊ ဆိုပါစို႔ က်ေနာ့္ သားကေတာ့ ယိုးဒယားေရာက္ေနတယ္၊ ဘယ္ေရာက္ေနတယ္ စသျဖင့္ ဒီဥစၥာသည္ သူ႔ရဲ႕ ေနာက္ေၾကာင္း ရာဇဝတ္မႈနဲ႔ ဘာမွလဲ မဆိုင္ဘူး၊ တရားဥပေဒအရ (တျခားႏိုင္ငံ) ခိုးသြားလည္း ဘာမွ အေရးယူမွာ မဟုတ္ဘူး၊ က်ေနာ္တို႔က ကိုယ့္လူေတြကို ဘယ္ႏိုင္ငံ မွာ ရွိသလဲလို႔ပဲ ေကာက္တာ”လို႔ ဦးခင္ရီက ဆုိပါတယ္။
ျပည္လံုးကြ်တ္ သန္းေခါင္စာရင္း ေကာက္ခံမယ့္ ရက္ကိုေတာ့ ၂၀၁၄ ခုႏွစ္ မတ္လ ၃၀ ရက္ေန႔ကေန ဧၿပီလ ၁၀ ရက္ေန႔အထိ ၁၁ ရက္အၾကာ ျပဳလုပ္သြားမွာျဖစ္ပါတယ္။ ႏိုင္ငံေတာ္က သတ္မွတ္ထားတဲ့ တိုင္းရင္းသား ၁၃၅ မ်ဳိးကို အေျခခံၿပီး ေကာက္မွာ ျဖစ္ၿပီး ေတာ့ တိုင္းရင္းသား စာရင္းထဲမွာ မပါဝင္တဲ့ သူေတြကေတာ့ အမ်ဳိးအစားအလိုက္ အျခားစာရင္းေတြမွာ ရွိမွာျဖစ္တယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။
ျပည္လံုးကြ်တ္ သန္းေခါင္းစာရင္းေကာက္ယူတဲ့ အခါ ပဋိပကၡေတြျဖစ္ပြားခဲ့တဲ့ ရခိုင္ေဒသက ဘဂၤါလီ(မြတ္စလင္)လူမ်ဳိးေတြကိုပါ ထည့္သြင္း ေကာက္ယူသြားမွာ ျဖစ္ေပမယ့္ ႏိုင္ငံသားျဖစ္၊ မျဖစ္ကေတာ့ ၁၉၈၂ ႏိုင္ငံသား ဥပေဒနဲ႔သာ သက္ဆိုင္တယ္လို႔ ဝန္ႀကီး ဦးခင္ရီက ၿပီးခဲ့တဲ့ႏွစ္ ေအာက္တိုဘာ ၂၈ ရက္ေန႔က ဧရာ၀တီတိုင္း ပုသိမ္ၿမိဳ႕ရွိ ပုသိမ္ဟိုတယ္မွာ ျပဳလုပ္တဲ့ ၂၀၁၃ ခုႏွစ္ စမ္းသပ္ သန္းေခါင္စာရင္း ေကာက္ယူေရး လုပ္ငန္းဆုိင္ရာ ရွင္းလင္းပဲြမွာ ေျပာဆိုခဲ့ဖူးပါတယ္။
တိုင္းနဲ႔ ျပည္နယ္ ၁၄ ခုထဲက ၿမိဳ႕နယ္ ၂၀ ကိုေရြးၿပီး ျပည္လံုးကြ်တ္ သန္းေခါင္စာရင္းအႀကိဳ စမ္းသပ္ေကာက္ယူမႈအျဖစ္ ဒီႏွစ္ မတ္ လ ၃၀ ရက္ေန႔ကေန ဧၿပီလ ၁၀ ရက္ေန႔အထိ ျပဳလုပ္ခဲ့ေၾကာင္း၊ အဲဒီလိုျပဳလုပ္ရာမွာ အမ်ားစုက ထိုင္းႏိုင္ငံကို သြားေရာက္ ၾကၿပီး အေမရိကန္ အပါအဝင္ ႏိုင္ငံအရပ္ရပ္မွာလည္း သြားေရာက္ေနၾကသူေတြ ရွိတယ္လို႔လည္း သူက ဆိုပါတယ္။
“တိုင္းနဲ႔ျပည္နယ္ ၁၄ ခုမွာ ၿမိဳ႕နယ္ ၂၀ ေရြးၿပီးေတာ့ ေကာက္လိုက္တယ္၊ ေကာက္တဲ့ အခါမွာ ဘာသြားေပၚလဲဆိုေတာ့ ေကာက္တဲ့ ၂၀ မွာေပါ့၊ က်ဳပ္တို႔ဆီမွာ ရွိတဲ့ လူအမ်ားစုမွာ အမ်ားစုက ယိုးဒယားကို သြားတယ္၊ အနည္းစုက အေမရိကားကို သြားတယ္၊ ေယာက်္ားနဲ႔ မိန္းကေလးမွာ ေယာက်္ားေလး ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားသြားတယ္၊ အဲဒီအခ်က္ေတြ ေပၚလာတယ္”လို႔ ဝန္ႀကီး ဦးခင္ရီက ရွင္းျပပါတယ္။
ထိုင္းႏိုင္ငံကို သြားေရာက္ အလုပ္လုပ္ၾကတဲ့ ျမန္မာႏိုင္ငံသား တခ်ဳိ႕ကေတာ့ ၂၀၁၄ မွာ ျပည္လံုးကြ်တ္ သန္းေခါင္စာရင္း ေကာက္ ခံ တဲ့ အခ်ိန္ ျမန္မာႏိုင္ငံကို ကိုယ္တိုင္ျပန္ၿပီး စာရင္းေပးစရာ မလိုဘူး ဆိုတဲ့အတြက္ ဒီသတင္းကို ႀကိဳဆိုၾကပါတယ္။
ထိုင္းႏိုင္ငံေတာင္ပိုင္းက ဆီအုန္းၿခံ တခုမွာ အလုပ္လုပ္ေနတဲ့ ပဲခူးဇာတိ ကိုဝင္းျမင့္က “အရင္ ဒီသတင္းကို စၿပီး ၾကားတုန္းက ျပန္ ရ မယ္ထင္တာ၊ မျပန္ရဘူးဆိုေတာ့ ေကာင္းတာေပါ့၊ ျမန္မာျပည္တခါျပန္ရင္ ကုန္က်စရိတ္က သိန္းခ်ီၿပီးကုန္တာ က်ေနာ္တို႔ ၾက ေတာ့ ပိုက္ဆံလာရွာတာေလ၊ ဒီမွာေနထိုင္ခြင့္ စာအုပ္ဖိုးတင္ ကုန္တာမနည္းဘူး၊ အဲဒီလို ျပန္ရမယ္ဆိုရင္လည္း ပိုက္ဆံကက်န္မွာမဟုတ္ဘူးေလ”လို႔ ဧရာဝတီကို ေျပာပါတယ္။
ျမန္မာႏိုင္ငံတြင္း သန္းေခါင္စာရင္း ေကာက္ခံဖို႔ ၿမိဳ႕နယ္ေပါင္း ၃၃၀ ၊ ရပ္ကြက္ေပါင္း ၃၀၄၄ ရပ္ကြက္၊ ေက်းရြာအုပ္စုေပါင္း ၁၃၆၂၈ အုပ္စု၊ ေက်းရြာေပါင္း ၆၄၃၄၆ ရြာရိွၿပီး အိမ္ေထာင္စုေပါင္း ၁၁ သန္း ရွိေၾကာင္း လ၀က ဌာန စာရင္းေတြအရ သိရပါတယ္။
စာရင္း ေကာက္ခံေရးအတြက္ ပညာေရး၀န္ႀကီးဌာနကို အကူအညီေတာင္းခံထားၿပီး သေဘာတူညီမႈ ရထားတဲ့ အတြက္ တႏိုင္ငံ လံုးမွာ ရွိတဲ့ ပညာေရး၀န္ထမ္း ၁ သိန္းေက်ာ္က တအိမ္တက္ဆင္း ပံုစံနဲ႔ ေကာက္ခံသြားမွာ ျဖစ္တယ္လို႔လည္း သိရပါတယ္။
သန္းေခါင္စာရင္း ေကာက္ခံေရးအတြက္ အေမရိကန္ေဒၚလာ ၅၅ သန္း ဝန္းက်င္ ကုန္က်ႏိုင္တယ္လို႔ အစိုးရဘက္က ခန္႔မွန္းထားၿပီး ကုလသမဂၢက ေဒၚလာ ၅ သန္း ထည့္ဝင္ဖို႔ သေဘာတူထားတယ္လို႔လည္း သိရပါတယ္။
သန္းေခါင္စာရင္း ေကာက္ခံေရးအတြက္ ၀န္ႀကီး ဦးခင္ရီ ဦးေဆာင္တဲ့ ဗဟို သန္းေခါင္စာရင္း ေကာ္မတီ ဖဲြ႔စည္းထားၿပီး နာယကမွာ ဒု သမၼတ ေဒါက္တာ စိုင္းေမာက္ခမ္း ျဖစ္ပါတယ္။ ၂၀၁၅ ခုႏွစ္ ပထမ ႏွစ္ဝက္မွာ လူဦးေရ သန္းေခါင္စာရင္းကို အၿပီးသတ္ စာရင္း ထုတ္ျပန္မွာ ျဖစ္တယ္လို႔လည္း သိရပါတယ္။
ျမန္မာႏိုင္ငံမွာ ျပည္လံုးကြ်တ္ သန္းေခါင္စာရင္းကို ၁၉၇၃ နဲ႔ ၁၉၈၃ ခုႏွစ္ေတြမွာ ေကာက္ယူခဲ့ဖူးၿပီး ၁၉၇၃ ခုႏွစ္မွာ ျမန္မာႏိုင္ငံရဲ႕ လူဦးေရ ၂၈ သန္းဝန္းက်င္ ရွိေၾကာင္း၊ ၁၉၈၃ ခုႏွစ္မွာေတာ့ ၃၈ ရွိသန္း ရွိလာေၾကာင္း ေလ့လာ သိရွိရပါတယ္။
လက္ရွိ ျမန္မာႏိုင္ငံရဲ႕ လူဦးေရကေတာ့ ၆၀.၉၈ သန္းရွိတယ္လို႔ လူဝင္မႈႀကီးၾကပ္ေရးနဲ႔ ျပည္သူ႔အင္အား ဦးစီးဌာနရဲ႕ မွတ္တမ္းမ်ား အရ သိရပါတယ္။


From : ..irrawaddy

Read More

လူကူးမ်ဥ္းၾကားတြင္ ရပ္နားျခင္းမရွိဘဲ ေမာင္းႏွင္ေနသည့္ ယာဥ္ေမာင္း မ်ားကုိ စီမံခ်က္ျဖင့္ အေရးယူမည္

Thursday, September 12, 2013

ရန္ကုန္တုိင္းေဒသႀကီးအတြင္း လူကူးမ်ဥ္းၾကားမ်ား၌ ေခတၱရပ္နားျခင္း မရွိဘဲ ယာဥ္ဆက္လက္ ေမာင္းႏွင္ေနသည့္ ယာဥ္ေမာင္းမ်ားကုိ စက္တင္ဘာ ၂၃ ရက္မွ စတင္ၿပီး အေရးယူ သြားမည္ျဖစ္ေၾကာင္း ယာဥ္ထိန္းဒုတပ္ဖြဲ႔
ခြဲမွဴး႐ုံး (ရန္ကုန္)မွ တာ၀န္ရွိသူရဲမွဴး သာေဌးက စက္တင္ဘာ ၁၁ ရက္ နံနက္တြင္ ေျပာၾကားသည္။

စည္းကမ္းလုိက္နာမႈ မရွိသည့္ ယာဥ္ေမာင္းမ်ားကုိ စစ္ေဆးေတြ႕ရွိ
ပါက ေမာ္ေတာ္ယာဥ္ နည္းဥေပဒျဖင့္ အေရးယူမည့္အျပင္ စီမံခ်က္ ဒဏ္ေငြက်ပ္ ၃၁၅၀၀ ေဆာင္ခုိင္းျခင္းျဖင့္ အေရးယူသြားမည္ျဖစ္ေၾကာင္း သတင္းရရွိသည္။

"လူကူးမ်ဥ္းၾကားေတြမွာ ေျခက်င္သြားေနတဲ့ ခရီးသည္ေတြ လမ္းျဖတ္ကူးတဲ့ အခ်ိန္ေတြမွာ ယာဥ္ေမာင္းေတြက မရပ္ဘဲ ေမာင္းႏွင္ေနေတာ့ လမ္းကူးတဲ့သူေတြ အႏၲရာယ္ ကင္းရွင္းမႈ မရွိဘူး။ ဒါ့ေၾကာင့္ ထိေရာက္စြာ အေရးယူသြားမယ္။ ဒါေပမဲ့ စက္တင္ဘာ ၉ ရက္ကေန ႏွစ္ပတ္အတြင္း ပညာေပးေတြ ျပဳလုပ္ေနတယ္။ ပညာေပးကာလ ၿပီးသြားရင္ေတာ့ သတ္မွတ္ထားတဲ့ ဥပေဒအတုိင္း အေရးယူသြားမယ္။ ယာဥ္ေမာင္းေတြ အေနနဲ႔ စနစ္တက် ရွိေစခ်င္သလုိ လမ္းကူးသူအေနနဲ႔လည္း အႏၲရာယ္ကင္းရွင္း ေစခ်င္ပါတယ္" ဟု ယာဥ္ထိန္းဒုတပ္ဖြဲ႕ခြဲမွဴး႐ုံး (ရန္ကုန္)မွ တာ၀န္ရွိသူ ရဲမွဴးသားေဌးက ေျပာၾကားသည္။

ၾသဂုတ္လအတြင္း စည္းကမ္းမဲ့ ေမာင္းႏွင္ေနသည့္ ယာဥ္အစီးေရ (၁၅၀၀၀) ၀န္းက်င္၊ ေခါင္းမုိးေပၚတြင္ ခရီးသည္တင္ ေျပးဆြဲေနေသာ ယာဥ္မ်ားႏွင့္ ေဘးတြယ္စီးၿပီး ေမာင္းႏွင္ေနသည့္ ေမာ္ေတာ္ယာဥ္ (၄၀၀) ေက်ာ္ အေရးယူခဲ့ေၾကာင္း ယာဥ္ထိန္းဒုတပ္ဖြဲ႕ခြဲမွဴး႐ုံးမွ သိရသည္။

"ရန္ကုန္ၿမိဳ႕မွာရွိတဲ့ လူကူးမ်ဥ္းၾကား အမ်ားစုမွာေတာ့ လမ္းကူးသူေတြကုိ ၿပီးေအာင္မေစာင့္ဘဲနဲ႔ ယာဥ္ေမာင္းေတြက ေမာင္းႏွင္ေနတာ ေတြ႔ရတယ္။ အခ်ဳိ႕ယာဥ္ေမာင္းေတြက စည္းစနစ္တက် ရပ္ေပးတာ ရွိသလုိ အခ်ဳိ႕ယာဥ္ေမာင္းေတြ ဆုိရင္လည္း လမ္းကူးေတြကုိ ေအာ္ဟစ္ေျပာဆုိ တာေတြကုိ ေတြ႔ရတယ္" ဟု ေက်ာက္တံတားၿမိဳ႕နယ္တြင္ ေနထုိင္သူ
ေဒၚယဥ္မာက လူကူးမ်ဥ္းၾကားတြင္ လမ္းကူးသည့္အခါ ၾကံဳေတြ႕ရသည္ကုိ
ျပန္လည္ေျပာၾကားသည္။

eleven media group

Read More

ႏိုင္ငံျခား ေရာင္းတန္းဝင္ ျမန္မာ့ ပ်ားရည္

ေရႊလင္း-ျပည့္စံု

ျမန္မာလူမ်ဳိးတို႔၏ ေဆးဖက္ဝင္ ပ်ားရည္ကို သစ္ေတာထြက္ ပစၥည္းအျဖစ္၊ ေစ်းကြက္ဝင္ ေရာင္းကုန္ အျဖစ္ ေရာင္းလ်က္ ရွိၾကသည္။
ပ်ားရည္တြင္ ဆီးပ်ားရည္၊ လဲမႈိ႔ပ်ားရည္၊ ေနၾကာပ်ားရည္၊ ပန္းႏွမ္းပ်ားရည္ ဟူ၍ မွီတြယ္ရေသာ သစ္ပင္ အမ်ဳိးအစားအလိုက္ ပ်ားရည္မ်ား ရွိသကဲ့သုိ႔ သဘာဝ ေမြးပ်ားရည္ကိုလည္း ေတြ႕ရ သည္။ ဆီးပ်ားရည္ကို စစ္ကိုင္းတိုင္း ေဒသႀကီး ခ်င္းတြင္း မူးျမစ္ အေနာက္ဘက္ မံုရြာၿမိဳ႕နယ္ ကနီတြင္ အထြက္ မ်ားသည္။ ဆီးပ်ားရည္က အရည္ပ်စ္သည္။ ေဆးဖက္ဝင္သည္။ ဆီးပင္ကို မွီတြယ္ၿပီး ထြက္ရွိေသာ ပ်ားရည္ျဖစ္၍ အေရာင္က ဝါက်င့္က်င့္ ရွိသည္။ ဆီးေရာင္ ရွိသည္။ ဆီးပ်ားကို ေက်းလက္သို႔ ကြင္းဆင္း၍ တစ္ပိႆာ ေငြက်ပ္ ၁၆ဝဝ ျဖင့္ ဝယ္ရၿပီး ေဖာက္သည္ ျပန္သြင္းေသာအခါ ေငြက်ပ္ ၁၈ဝဝ ျဖင့္သြင္းသည္။ ဆီးပ်ားက အထားခံသည္။ မခဲသြားပါ။ အေရာင္လည္း မေျပာင္းပါ။ သစ္ေခါင္းပ်ားရည္ အျဖစ္ ေဆး ေဖာ္စပ္ ရာတြင္ အသံုးျပဳသည္။ ဆီးပ်ားက ေအာက္တိုဘာ လကုန္တြင္ မရႏိုင္ေတာ့ပါ။ ႏိုင္ငံျခား ေရာင္းတန္းဝင္ ျဖစ္၍ တ႐ုတ္၊ အိႏၵိယ၊ ကိုရီးယား ႏုိင္ငံမ်ားမွ ဝယ္သည္။ ေရႊရည္ ကုမၸဏီ၊ စမုိင္းဟက္ပီး ကုမၸဏီမ်ားက ကတၱားခ်ိန္၍ ပီပါလိုက္ ဝယ္သည္။ ခ်င္းတြင္း တံတားအနီး ကနီၿမိဳ႕၌ ဆီးေတာ ပ်ားေမြးေဂဟာ ရွိသည္။ လူက ပ်ားေကာင္မ်ားကို ယဥ္ေအာင္ ေလ့က်င့္၍ ခိုင္းစားသည္။ ပ်ားရည္ကို ပီပါျဖင့္ ဧရာဝတီျမစ္ေၾကာင္း အတိုင္း သယ္ယူပို႔ေဆာင္ ၾကသည္။ ပ်ားလုပ္ကြက္မွ တစ္ႏွစ္ အတြက္ စာခ်ဳပ္ျဖင့္ လိုသေလာက္ အေရ အတြက္ကို တင္ပို႔သည္။

လဲမႈိ႔ပ်ားရည္ကို မတၱရာၿမိဳ႕နယ္ ဆူးေလကုန္း၊ ေတာင္ကုန္း၊ ေတာင္ျပဳန္းဘက္တြင္ ေမြးၾကသည္။ ေခါင္းအံုး အတြင္း ထည့္ေသာ လဲမႈိ႔ပင္ထက္တြင္ ပ်ားစြဲသည္။ လဲပင္ေပါေသာ ေဒသက ပ်ားျဖစ္၍ လဲမႈိ႔ပ်ားဟု ေခၚၾကသည္။ မံုရြာၿမိဳ႕နယ္၊ ျမင္းမူၿမိဳ႕နယ္ ေညာင္ဝန္း ေဒသတြင္ ရရွိသည္။ မံုရြာ၊ ျမင္းမူ ေညာင္ပင္ဝန္း ေဒသထြက္ ရြာသစ္ႀကီး အနီးရွိ လဲမႈိ႔ပ်ားရည္ကို ဇန္နဝါရီ လကုန္တြင္ စုေဆာင္း၍ မရေတာ့ပါ။ ေကာလင္း၊ ကသာတို႔တြင္ ရရွိေသာ ေနၾကာပ်ားရည္ကို မတ္လကုန္တြင္ စုေဆာင္း၍ မရေတာ့ပါ။ ရွမ္းျပည္နယ္ ေတာင္ပိုင္း၊ ေျမာက္ပိုင္းႏွင့္ ကသာ၊ ေကာလင္းတို႔တြင္ ထြက္ေသာ ပန္းႏွမ္းပ်ားရည္ကို ႏုိဝင္ဘာ လကုန္တြင္ စုေဆာင္း၍ မရေတာ့ပါ။ ေမြးပ်ားက အေရာင္ၾကည္သည္။ ဆီေရာင္ရွိသည္။ ေနၾကာပ်ားႏွင့္ ပန္းႏွမ္းပ်ားရည္ တို႔က ဆီေရာင္ အဝါေရာင္ ျဖစ္ၿပီး က်ဲသည္။ သဘာဝ ပ်ားရည္ထြက္ရာ ေကာလင္း၊ ဝန္းသုိ ေဒသထြက္ မုိင္းသုန္ ပ်ားရည္က ေဆးဖက္ဝင္၍ အေရာင္ ညိဳမည္း သြားေသာ္လည္း ေဆးေဖာ္စပ္ လိုသူမ်ားက လိုက္လံ ရွာေဖြ ဝယ္ယူၾကသည္။

ပ်ားရည္ စစ္ပါက ၾကာလွ်င္ သိုေလွာင္ရာ စဥ့္အိုးထဲ၌ ခဲသြားသည္။ ခဲသြားေသာ ပ်ားရည္ စစ္စစ္ကို ေပါင္းခံ ေသာသေဘာျဖင့္ ပ်ားရည္ပုလင္းကို ေရေႏြး ပြက္ပြက္ဆူတြင္ ထည့္လိုက္ပါက အရည္ ေပ်ာ္သြားသည္။ ပ်ားရည္ခဲႀကီးကို တခ်ဳိ႕က မီးပူျဖင့္ ျပန္က်ဳိၿပီး အရည္ ေပ်ာ္သြားေစသည္။

ပ်ားရည္အတု လုပ္ႀကံ ေရာင္းလုိသူက ႀကံသကာရည္၊ ေခါင္းေလွ်ာ္ရည္မ်ားျဖင့္ ေရာကာ အထမ္းျဖင့္ လည္းေကာင္း၊ ေခါင္းရြက္၍ လည္းေကာင္း ႐ိုးသားေသာ ေတာသူေတာင္သား အသြင္ယူကာ လိမ္ညာ ေရာင္းခ်တတ္ၾကသည္။ ပ်ားရည္အတုကို တစ္ပုလင္းလွ်င္ ေငြက်ပ္ ၁ဝဝဝ၊ ၁၂ဝဝ ဝန္းက်င္ျဖင့္ ခပ္ေပါေပါ ေရာင္းခ် တတ္ၾကသည္။

ပ်ားရည္ စစ္မစစ္ကို သတင္းစာ စကၠဴေပၚအစက္ခ် ၾကည့္လွ်င္ အစိုဓာတ္ ျပန္႔မသြားမွ ပ်ားရည္ စစ္သည္။ မီးျခစ္ဆံျဖင့္ တို႔၍ မီးျခစ္ၾကည့္ပါက မီးေတာက္လွ်င္ ပ်ားရည္ စစ္၏။ ပ်ားရည္ စစ္စစ္ကို ပုလင္းတြင္ အျပည့္ ထည့္ပါက အပူဒဏ္ေၾကာင့္ ပုလင္းအဖံုး ေပါက္ထြက္ျခင္း၊ ပ်ားရည္ပုလင္း၏ ဖင္ကြၽံထြက္ျခင္း၊ ပုလင္းကြဲျခင္း တို႔ျဖစ္ပါက ပ်ားရည္ စစ္သည္။

ပ်ားရည္၏ တြဲဖက္ ထြက္ကုန္မွာ ပ်ားဖေယာင္း ျဖစ္သည္။ ျမန္မာ့ ပ်ားလုပ္ငန္း၏ မ်က္ႏွာစာဝယ္ ၂ဝ၁ဝ-၂ဝ၁၁ ဘ႑ာေရးႏွစ္တြင္ ပ်ားရည္ တန္ခ်ိန္ ၁ဝ၁၈ တန္ေက်ာ္ ျပည္ပ ႏိုင္ငံမ်ားသို႔ တင္ပို႔သည္။ တ႐ုတ္၊ ထုိင္း၊ ကိုရီးယား၊ ဂ်ပန္ႏိုင္ငံမ်ားသို႔ တင္ပို႔ေသာ ပ်ားရည္အနက္ ဌာနဆိုင္ရာ ပ်ားရည္ တန္ ၁ဝဝ ၊ ပုဂၢလိက ေမြးပ်ားရည္ ၉ဝ၈ တန္ ျဖစ္သည္။ ပ်ားေမြးျမဴေရး စခန္းတြင္ ပ်ားအံု ၈ဝ၉၁ အံုျဖစ္ၿပီး၊ ပုဂၢလိကပိုင္ ေမြးပ်ား ၄၅ဝဝဝ အံုရွိသည္။ ေမြးပ်ားကို ပုဂၢလိက စီးပြားေရး မ်က္ႏွာစာဝယ္ ရွမ္းျပည္နယ္ (ေတာင္ပိုင္း) ေတာင္ႀကီး၊ ေအာင္ပန္း၊ ျပင္ဦးလြင္၊ ေနာင္ခ်ဳိ၊ ေက်ာက္မဲ၊ ရွမ္းျပည္နယ္ ေျမာက္ပိုင္းႏွင့္ မႏၲေလးတိုင္း ေဒသႀကီး အတြင္း သည္ ေဒသထြက္ကုန္ အမ်ားဆံုး ျဖစ္သည္။

ျပည္ပႏုိင္ငံသုိ႔ တင္ပို႔ေသာ ပ်ားရည္မွာ ဆီးပ်ားရည္၊ ပန္းႏွမ္းပ်ားရည္ႏွင့္ ေနၾကာပ်ားရည္တို႔ ျဖစ္သည္။ ရဟန္းရွင္လူ အမ်ားဆံုး မွီဝဲေနေသာ စတုမဓူတြင္ ပ်ားရည္သည္ အဓိက ကုန္ၾကမ္းအျဖစ္ ပါဝင္သည္။ သက္ႀကီး ရြယ္အိုတို႔ အားထားမွီဝဲရေသာ ပ်ားရည္ကို ေန႔စဥ္မွန္မွန္ မွီဝဲပါက အသက္ရွည္ က်န္းမာမည္ျဖစ္ ေၾကာင္း သိရသည္။

တ႐ုတ္ျပည္မွ စီးပြားေရး မ်က္ႏွာစာဝယ္ ပ်ားရည္ အတုမ်ား ဝင္ေရာက္ ထိုးေဖာက္ေနခ်ိန္ဝယ္ ျမန္မာ့ သဘာဝ သစ္ေတာမွ ထြက္ရွိေသာ သဘာဝပ်ားရည္ကား ေစ်းကြက္တြင္ တည္တည္ၿငိမ္ၿငိမ္ျဖင့္ ေရာင္းဝယ္ ေနၾကရာ ရဟန္းရွင္လူအမ်ား အႀကိဳက္ေတြ႕ေနေသာ ''ျမန္မာ့ ပ်ားရည္ကား ပတၱျမားမွန္၍ ႏြံမနစ္ပါ'' ဟူ၍ ေရးသား တင္ျပ လိုက္ရပါသည္။ ။

Read More

ကိုကိုးကြၽန္းအား ငွားရမ္း၍ အဆင့္ျမင့္ အပန္းေျဖစခန္းမ်ား ဖြင့္လွစ္လုပ္ကိုင္လိုသည့္ ကုမၸဏီ သံုးခုအထိ ရွိေနၿပီး ကြၽန္းေပၚရွိ ေလယာဥ္ကြင္းကိုလည္း တိုးခ်ဲ႕ေန

 Created on Thursday, 12 September 2013

ကိုကိုးကြၽန္း၏ အစိတ္အပိုင္း တစ္ေနရာကို ေတြ႕ရစဥ္

ရန္ကုန္တိုင္းေဒသႀကီး အတြင္းရွိ ကိုကိုးကြၽန္းအား ႏွစ္ရွည္ငွားရမ္း၍ အပန္းေျဖစခန္းမ်ား ဖြင့္လွစ္လုပ္ကိုင္လုိသည့္ ကုမၸဏီ သံုးခုအထိ ရွိေနေၾကာင္း ကိုကိုးကြၽန္းတြင္ ေနထိုင္သည့္ ေဒသခံတစ္ဦး၏ ေျပာၾကားခ်က္အရ သိရသည္။

ကိုကိုးကြၽန္းသည္ ရန္ကုန္ၿမိဳ႕မွ ေရမိုင္ ၂၆၀ ေက်ာ္တြင္ တည္ရွိၿပီး သဘာ၀ဆန္ေသာ ႐ႈခင္း၊ အလွအပ၊ မပ်က္စီးေသးေသာ သယံဇာတ အမ်ားအျပား တည္ရွိေနျခင္းႏွင့္ သဘာ၀ အေျခခံ ခရီးသြားလုပ္ငန္း ဖြံ႕ၿဖိဳးႏိုင္သည့္ အလားအလာမ်ားေၾကာင့္ ကြၽန္းအားငွားရမ္း၍ အဆင့္ျမင့္ အပန္းေျဖစခန္းမ်ား ေဆာက္လုပ္၍ ခရီးသြားမ်ားကို ဆြဲေဆာင္ရန္ စိတ္၀င္စားေနၾကျခင္း ျဖစ္သည္ဟု သိရသည္။

ယင္းသို႔ အပန္းေျဖစခန္းမ်ား ေဆာက္လုပ္ရန္ စိတ္၀င္စားသည့္ ကုမၸဏီ သံုးခုမွာ ျပည္ပကုမၸဏီမ်ားႏွင့္ ခ်ိတ္ဆက္ျပဳလုပ္မည့္သေဘာ ရွိေနၿပီး ကိုကိုးကြၽန္းသို႔လည္း လာေရာက္ေလ့လာ ၾကည့္႐ႈမႈမ်ား ရွိသည္ဟု သိရသည္။

"ကြၽန္းေပၚမွာ အပန္းေျခစခန္း လုပ္ခ်င္တဲ့ ကုမၸဏီေတြ လာၿပီးကြင္းဆင္းၾကည့္တာေတြ ရွိပါတယ္။ အဓိကကေတာ့ ျပည္တြင္းနဲ႔ ျပည္ပဖက္စပ္လုပ္မယ့္ ကုမၸဏီေတြ ျဖစ္တယ္။ လာၾကည့္တာေတာ့ ျပည္တြင္းက ကုမၸဏီကလူေတြ အေျခခံၿပီး လာၾကည့္ၾကတာပါ။ ကြၽန္ေတာ္တို႔ကေတာ့ ကြၽန္းေပၚမွာ အဲဒီလို အပန္းေျဖစခန္းေတြ ဖြင့္လွစ္လုပ္ကိုင္ ေစခ်င္တယ္။ ဒါမွလည္း ခရီးသြားလုပ္ငန္း ဖြံ႕ၿဖိဳးၿပီး လမ္းပန္းဆက္သြယ္ေရးလည္း ေကာင္းလာမွာပါ" ဟု ကိုကိုးကြၽန္းတြင္ ႏွစ္ ၄၀ နီးပါး ေနထိုင္ခဲ့သည့္ ေဒသခံတစ္ဦးက ေျပာၾကားသည္။

ယင္းသို႔ အပန္းေျဖစခန္းမ်ား ဖြင့္လွစ္လုပ္ကိုင္လုိသည့္ ကုမၸဏီမ်ား အေနျဖင့္ ရန္ကုန္မွ သြားေရာက္အပန္းေျဖလိုသည့္ သူမ်ားအတြက္ ေလယာဥ္ျဖင့္ အႀကိဳအပို႔ ျပဳလုပ္မည့္ အစီအစဥ္မ်ား အထိပါ ျပဳလုပ္မည္ဟု ရည္ရြယ္ထားေၾကာင္း သိရသည္။

ယင္းသို႔ အပန္းေျဖစခန္းမ်ား ေဆာက္လုပ္လာႏုိင္သည့္ အလားအလာမ်ားေၾကာင့္ ကြၽန္းေပၚရွိ မူလရွိၿပီးသား ေလယာဥ္ကြင္းကိုလည္း ပို႔ေဆာင္ေရး ၀န္ႀကီးဌာနက တိုးခ်ဲ႕မႈမ်ား ျပဳလုပ္ေနၿပီး မူလေလယာဥ္ကြင္းအက်ယ္ ေပ ၄၅၀၀ မွ ယခု ေပ ၅၀၀၀ အထိ တိုးခ်ဲ႕ေနျခင္းျဖစ္ေၾကာင္း၊ တိုးခ်ဲ႕သည့္ ေနရာႏွင့္ မလြတ္ကင္းသည့္ အိမ္မ်ား၊ ေျမကြက္မ်ားကို ေလ်ာ္ေၾကးေပးခဲ့ေၾကာင္းႏွင့္ ဆိပ္ခံတံတားမ်ားလည္း ထပ္မံေဆာက္လုပ္ရန္ရွိေၾကာင္း သိရသည္။

ကိုကိုးကြၽန္းတြင္ အဆင္ျမင့္ အပန္းေျဖစခန္းမ်ား လုပ္ကိုင္မည္ ဆိုေသာ္လည္း သဘာ၀ အလွအပႏွင့္ မပ်က္စီးေသးေသာ သယံဇာတမ်ား ရွိေန၍ အဆိုပါ သယံဇာတမ်ား ေလ်ာ့ပါးသြားမည္ကိုလည္း စိုးရိမ္မႈမ်ား ရွိေနသည္။

ယခုအခါ အဆိုပါ လုပ္ကိုင္လိုသည့္ ကုမၸဏီမ်ား အေနျဖင့္ ရန္ကုန္တုိင္းေဒသႀကီး အစုိးရအဖြဲ႕သို႔ Proposal တင္ျပထားၿပီး ရန္ကုန္တုိင္းေဒသႀကီး အစိုးရအဖြဲ႕မွတစ္ဆင့္ ျပည္ေထာင္စု အစိုးရအဖြဲ႕သို႔ ခြင့္ျပဳႏိုင္ရန္ ဆက္တက္တင္ျပထားသည္ဟု သိရသည္။

ကိုကိုးကြၽန္းေပၚတြင္ လူဦးေရ ၁၀၀၀ ၀န္းက်င္ခန္႔ ေနထိုင္ၿပီး ေနထိုင္သူမ်ားမွာ အစိုးရ ၀န္ထမ္းအမ်ားစု ျဖစ္ေၾကာင္းႏွင့္ ကိုကိုးကြၽန္းမွ ရန္ကုန္သို႔ ဆက္သြယ္သြားလာေရး အေနျဖင့္ ေရေၾကာင္းႏွင့္ ေလေၾကာင္းသာရွိၿပီး ယင္းအထဲမွ ေရေၾကာင္းျဖင့္ အဓိက သြားလာေနရျခင္းၿပီး တစ္ညအိပ္ သြားလာရျခင္း ျဖစ္သည္ဟု သိရသည္။



Eleven Media Group

Read More

ေရႊဂံုတိုင္ႏွင့္ ဘုရင့္္ေနာင္ ခံုးေက်ာ္တံတား စီမံကိန္းႏွစ္ခုစလံုး ရာခိုင္ႏႈန္း ၈၀ ခန္႔ ၿပီးစီးေနၿပီဟုဆို

 Created on Thursday, 12 September 2013


ေရႊဂံုတိုင္ ခံုးေက်ာ္တံတား တည္ေဆာက္ေရး လုပ္ငန္းမ်ားအား စက္တင္ဘာလ အတြင္းက ေတြ႕ရစဥ္ (ဓာတ္ပံု-ေအာင္မ်ဳိးသန္႔)

ေရႊဂံုတိုင္ႏွင့္ ဘုရင့္ေနာင္ ခံုးေက်ာ္တံတား စီမံကိန္းႏွစ္ခုစလံုးမွာ ရာခိုင္ႏႈန္း ၈၀ ခန္႔ ၿပီးစီးေနၿပီျဖစ္ေၾကာင္း ရန္ကုန္ၿမိဳ႕ေတာ္ စည္ပင္သာယာေရး ေကာ္မတီမွ သတင္းရရွိသည္။

"ဘုရင့္ေနာင္ ခံုးေက်ာ္တံတား စီမံကိန္းက ၈၀ ရာခိုင္ႏႈန္းေလာက္ ၿပီးေနၿပီ။ ေရႊဂံုတိုင္ ခံုးေက်ာ္တံတားကလည္း အဲဒီေလာက္ ၿပီးေနပါၿပီ။ ဒီႏွစ္ကုန္ပိုင္းမွာ အၿပီးသတ္ တည္ေဆာက္ႏိုင္မွာ ျဖစ္ပါတယ္" ဟု ရန္ကုန္ၿမိဳ႕ေတာ္ စည္ပင္သာယာေရး ေကာ္မတီမွ တာ၀န္ရွိသူ တစ္ဦးက ေျပာၾကားသည္။

ရန္ကုန္ၿမိဳ႕တြင္း ယာဥ္ေၾကာပိတ္ဆို႔မႈမ်ား ေျပလည္ေစရန္အတြက္ ယာဥ္ေၾကာပိတ္ဆို႔မႈ အမ်ားဆံုး ျဖစ္ပြားသည့္ လမ္းဆံုမ်ားျဖစ္ေသာ လွည္းတန္း၊ ေရႊဂံုတိုင္၊ ဘုရင့္ေနာင္ႏွင့္ တာေမြငါးလမ္းဆံု မီးပြိဳင့္တို႔တြင္ ခံုးေက်ာ္တံတားမ်ား တည္ေဆာက္ရန္ စီစဥ္ခဲ့ေၾကာင္း၊ ထို႔ေနာက္ လွည္းတန္းခံုးေက်ာ္တံတားကို စတင္ေဆာက္လုပ္ခဲ့ၿပီး တာေမြငါးလမ္းဆံု မီးပြိဳင့္မွာမူ ခံုးေက်ာ္တံတား ေဆာက္လုပ္ရန္ မလိုအပ္ျခင္းေၾကာင့္ မေဆာက္လုပ္ျဖစ္ခဲ့ေတာ့ေၾကာင္း ထုတ္ျပန္ခဲ့သည္။

လွည္းတန္းခံုးေက်ာ္တံတားအား ယခုႏွစ္ ဧၿပီ ၁၀ ရက္တြင္ စတင္အသံုးျပဳခြင့္ ေပးခဲ့ေၾကာင္း သိရသည္။



ေရႊဂံုတိုင္ ခံုးေက်ာ္တံတား တည္ေဆာက္ေရးလုပ္ငန္း ျမင္ကြင္းအား စက္တင္ဘာလအတြင္းက ေတြ႕ရစဥ္ (ဓာတ္ပုံ-ေအာင္မ်ဳိးသန္႔)

လွည္းတန္းခံုးေက်ာ္တံတား ေဆာက္ၿပီးေသာ္လည္း ယင္းအနီးတစ္၀ိုက္သာ ယာဥ္ေၾကာပိတ္ဆုိ႔မႈ ေျပလည္ၿပီး တံတားအဆင္းျဖစ္ေသာ စိုက္ပ်ဳိးေရးမွတ္တိုင္ အနီးမွ စတင္၍ ယာဥ္မ်ားပိတ္ဆို႔ေနေၾကာင္း သိရသည္။

ယခုေရႊဂံုတိုင္ႏွင့္ ဘုရင့္ေနာင္လမ္းဆံု ခံုးေက်ာ္တံတား တည္ေဆာက္ေရး လုပ္ငန္းခြင္မ်ားေၾကာင့္လည္း အနီးပတ္၀န္းက်င္မ်ားတြင္ ယာဥ္ေၾကာပိတ္ဆုိ႔မႈမ်ား ဆိုးရြားေနၿပီး အခ်ိန္မ်ားစြာ ကုန္ဆံုးေနရေၾကာင္း ယာဥ္ေမာင္းမ်ားက ဆိုသည္။

ေရႊဂံုတိုင္ ခံုးေက်ာ္တံတားအား ႏို၀င္ဘာလ တတိယပတ္တြင္ အၿပီးတည္ေဆာက္မည္ဟု တံတားအား တာ၀န္ယူ တည္ေဆာက္ေနသည့္ Capital Development Co.Ltd မွ ထုတ္ျပန္ထားၿပီး ဘုရင့္ေနာင္ ခံုးေက်ာ္တံတားကိုလည္း ဒီဇင္ဘာလတြင္ အၿပီးတည္ေဆာက္ သြားမည္ဟု ထုတ္ျပန္ထားေၾကာင္း သိရသည္။

ယခုလက္ရွိ ေရႊဂံုတုိင္ ခံုးေက်ာ္တံတားတြင္ တံတားသံေပါင္မ်ား တပ္ဆင္ျခင္းမ်ား ျပဳလုပ္ေနေသာေၾကာင့္ ေရႊဂံုတိုင္လမ္းဆံုအား ကမၻာေအး ဘုရားလမ္းေပၚမွ ျဖတ္သန္းသြားလာျခင္းအား ဇီ၀ိတဒါန သံဃာ့ေဆး႐ံုေရွ႕ထိ ပိတ္ထားၿပီး မီးပြိဳင့္ျဖတ္သန္းယာဥ္မ်ားမွာ ေရွာင္ကြင္းလမ္းမ်ားျဖစ္သည့္ ေရတာရွည္လမ္း၊ အေနာက္ေရႊဂံုတိုင္လမ္းမ်ားမွ ျဖတ္သန္းသြားလာ ေနရသည္။

Eleven Media Group

Read More

First Look: မ်ိဳးဆက္သစ္ Apple Mac Pro

Apple အေနနဲ႔ ယင္းတုိ႔ရဲ့ စြမ္းရည္အျမင့္ဆုံး ကြန္ျပဴတာမ်ားလုိ႔ ေခၚလုိ႔ရတဲ့ Mac Pro ေတြရဲ့ ပံုစံဒီဇိုင္းကို မေျပာင္းလဲခဲ့တာ အေတာ္ၾကာခဲ့ပါျပီ။ ဒါေပမယ့္ ဒီအခ်က္ဟာ ေျပာင္းလဲသြားခဲ့ျပီ ျဖစ္ပါတယ္။

ဂြ်န္လ ၁၀ ရက္ေန႔မွာ ျပဳလုပ္ခဲ့တဲ့ Apple ရဲ့ World Development Conference မွာ iOS 7 နဲ႔အတူ ထုတ္ေဖာ္ျပသ သြားခဲ့တာကေတာ့ မ်ိဳးဆက္သစ္၊ ပံုစံသစ္ Mac Pro ကြန္ျပဴတာပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ပံုစံဒီဇိုင္းဟာ ဘယ္ေလာက္ေတာင္မွ ဆန္းသစ္သလဲဆုိရင္ အေဝးကၾကည့္ရင္ ကြန္ျပဴတာလုိ႔ေတာင္ ထင္စရာမရွိပါဘူး။ သမားရိုးက် ကြန္ျပဴတာမ်ားရဲ့ ပံုစံဒီဇိုင္ျဖစ္တဲ့ ေလးေထာင့္ပံုစံကေန လုံးဝခဲြထြက္ျပီး စလင္ဒါပံုစံ ဒီဇိုင္းထုတ္လုပ္ထားလုိ႔ လြန္စြာမွကို ထူးျခားလုိ႔ ေနပါတယ္။

Apple ရဲ့ အဆုိအရ ဤ ေခတ္ေရွ႕ေျပး ပံုစံဒီဇိုင္းနဲ႔ ထည့္သြင္းထားတဲ့ စက္ပိုင္းဆိုင္ရာ ပစၥည္းေတြဟာ ေနာင္ ၁၀ ႏွစ္တိုင္ေအာင္ ေခတ္ေနာက္က်သြားမွာ မဟုတ္ဘူးလုိ႔ သိရပါတယ္။ အေသးစိတ္ ေလ့လာၾကည့္ရေအာင္ -

ပထမဆုံးအေနနဲ႔ ဤ Mac Pro ကြန္ျပဴတာရဲ့ ပေရာ္ဆက္ဆာက အံ့မခန္းပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ 12-Core 256-bit Intel Xeon E5 ပေရာ္ဆက္ဆာပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ၁ စကၠန္႔ကို 60 GB အျမန္ႏႈန္း ရရွိႏိုင္မယ့္ 1866 MHz DDR3 RAM ကိုလည္း ထည့္သြင္းေပးထားမွာျဖစ္လုိ႔စြမ္းေဆာင္ရည္ပိုင္းမွာေတာ့ လူတိုင္းကို ပါးစပ္အေဟာင္းသားနဲ႔ က်န္ေနေစႏိုင္မယ့္ ကြန္ျပဴတာ တစ္လုံးပဲ ျဖစ္ပါတယ္။

Mac Pro မ်ားဟာ ရုပ္ရွင္နဲ႔ ဗီဒီယို တည္းျဖတ္ရာမွာ အသံုးအမ်ားဆုံး ကြန္ျပဴတာမ်ား ျဖစ္တာေၾကာင့္ အခု Mac Pro အသစ္မွာ ပါလာတဲ့ dual AMD FirePro GPU (သို႔) ဂရပ္ဖစ္ယူနစ္ မ်ားဟာလည္း လြန္စြာမွကို စြမ္းရည္ျမင့္လွပါတယ္။ 4K Ultra HD ပံုထြက္ႏႈန္းအား ေထာက္ပံေပးႏိုင္မယ္လုိ႔လဲ သိရွိရပါတယ္။

ထုိ႔အျပင္ သံုးစြဲသူမ်ား အဆင္ေျပေစရန္အတြက္ USB 3.0 အေပါက္ ၄ ခုႏွင့္ Lightning 2.0 အေပါက္ ၆ ခု ထည့္သြင္းေပးထားပါတယ္။ မိမိရဲ့ စားပြဲေအာက္မွာ ေမွာင္ေနတယ္ ဆုိရင္လည္း ပူစရာမလုိပါဘူး။ အထက္ပါ USB နဲ႔ Lightning အေပါက္ ၁၀ ခုဟာ ယင္းတို႔နဲ႔ ခ်ိတ္ဆက္တပ္ဆင္ရာမွာ လြယ္ကူေစဖုိ႔ အလင္းေရာင္ေပးထားမွာ ျဖစ္ပါတယ္။

ဘာပဲေျပာေျပာ အဓိက ေျပာင္းလဲသြားတာကေတာ့ ပံုစံဒီဇိုင္းပဲ ျဖစ္တယ္လုိ႔ ဆုိႏိုင္ပါတယ္။ ထုထည္ပမာဏမွာ လက္ရွိ Mac Pro ေတြရဲ့ ၈ ပံု ၁ ပံုသာ ရွိေတာ့လုိ႔ လြန္စြာမွာ သိပ္သည္းက်စ္လစ္တဲ့ ပံုစံဒီဇိုင္းလုိ႔ ဆိုႏိုင္ပါတယ္။

ဒီလုိ သိပ္သည္းက်စ္လစ္တဲ့ ပံုစံဒီဇိုင္းနဲ႔ တည္ေဆာက္ထားတဲ့ ကြန္ျပဴတာတစ္လုံးမွာ အထက္ေဖာ္ျပပါ စြမ္းရည္ျမင့္ စက္ပစၥည္းေတြကို ထည့္သြင္းေပးထား ႏိုင္တဲ့အခ်က္ကေတာ့ ကြန္ျပဴတာရဲ့ အလယ္ပိုင္းမွာ ထုိးလွ်ိဳေပါက္ ထည့္သြင္းထားျပီး ထိပ္ပိုင္းမွာ ပန္ကာအၾကီးတစ္လုံး တပ္ဆင္ထားတဲ့ Thermal Core (သို႔) အပူခ်ိန္ ထိန္းညွိစနစ္ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။

အရြယ္အစားကေတာ့ အျမင့္ ၉.၉ လက္မနဲ႔ အက်ယ္အဝန္းအားျဖင့္ ၆.၆ လက္မသာ ရွိပါတယ္။

ေစ်းႏႈန္းကေတာ့ ေဒၚလာ ၂၀၀၀ မွ ၄၀၀၀ အၾကား က်သင့္ဖြယ္ ရွိေနပါတယ္။

Myanmar Consumer Guide

Read More

~ေဆးမေသာက္ပဲ ဆီးခ်ိဳေရာဂါေပ်ာက္ေစနည္း~

ေဆးမေသာက္ပဲ ေပ်ာက္တယ္ရယ္လို႔ေတာ့ မဟုတ္ပါဘူး။ သုိ႔ေပမယ့္ ဒီ သဘာဝ နည္းလမ္းက ဆီးခ်ိဳေရာဂါ ရွိသူမ်ားအတြက္ အလြယ္ကူဆံုးနဲ႔ အေကာင္းဆံုးထဲက ကုထံုးနည္း တစ္ခု ျဖစ္ပါတယ္။ ဆီးခ်ိဳတင္မက ေသြးခ်ိဳလည္း ေပ်ာက္ ပါတယ္။ ေဆးသာက္ေနရာ သူမ်ားလည္း အသံုးျပဳလို႔ ရတဲ့ နည္းလမ္း ျဖစ္ပါတယ္။ ရံုးပတီသီး လိုအပ္ ပါတယ္။

ရံုးပတီသီး (Lady Finger-၂ လံုး /၂ေတာင့္) ကိုထိပ္ႏွစ္ဖက္ ျဖတ္၊ အလယ္မွာ ဓားနဲ႔အေပါက္/အဆင္း ေဖာက္ေပးျပီး ေရျဖည့္ထားတဲ့ ဖန္ခြက္ၾကီးထဲကို ညအိပ္ယာဝင္ခါနီးမွာ ေရာစိမ္ထားရပါမယ္။ ဖံုးအုပ္ထား လို႔လည္း လိုပါတယ္။ အိပ္ယာထလို႔ မနက္စာ စားခါနီးမွာေတာ့ စိမ္ထားတဲ့ ရံုးပတီသီးကို ဖယ္လုိ႔ ေသာက္ႏိုင္ပါျပီ။

ဒီမွာရံုးပတီသီးကိုပိုးမြားကင္းဆင္ေအာင္ ေသခ်ာေဆးေက်ာဖို႔ လိုျပီး ေရသန္႔နဲ႔ စိမ္ရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ႏွစ္ပတ္ၾကာတဲ့အခါ ေသြးထဲ သၾကားဓာတ္ကို စစ္ေဆးၾကည့္ေတာ့ သိသိသာသာပဲသၾကား (ဂလူး ကိုစ့္ဓာတ္) နည္းသြား တာကို ေတြ႔ရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ လနဲ႔ စြဲေသာက္ရင္ သိသိသာသာ က်ဆင္း ပါတယ္။ ဆီးခ်ိဳဟာ နာတာရွည္လိုပဲ ဒုကၡေပးေန တတ္ရင္ ဒီ ရံုးပတီသီး စိမ္တဲ့ေရကို မနက္တိုင္း ပံုမွန္ေသာက္ျခင္းျဖင့္ ဆီးခ်ိဳေရာဂါကို သက္သာ ေပ်ာက္ကင္းေစတယ္လို႔ သိရပါတယ္။

Read More

အဆုတ္ကင္ဆာကို ကာကြယ္ႏိုင္တဲ့ ၾကက္သြန္ျဖဴ

ၾကက္သြန္ျဖဴကို တစ္ပတ္ႏွစ္ ႀကိမ္ စားသံုးေပးျခင္းဟာ အဆုတ္ ကင္ဆာ ျဖစ္ပြားႏိုင္ေခ်ကို ေလ်ာ့ပါး ေစၿပီး အထူးသျဖင့္ ေဆးလိပ္ေသာက္ သူေတြ စားသံုးေပးသင့္တယ္လို႔ သုေတသနတစ္ရပ္က ေဖာ္ထုတ္ႏိုင္ ခဲ့ပါတယ္။
ၾကက္သြန္ျဖဴ စားသံုးသူေတြမွာ အဆုတ္ကင္ဆာျဖစ္ႏိုင္ေခ် ၄၄% ေလ်ာ့ပါးတယ္လို႔ သိရပါတယ္။ ေလ့လာမႈမွာ ပါဝင္သူေတြဟာ ေဆး လိပ္ေသာက္သံုးသူမ်ားျဖစ္ၿပီး အဆုတ္ ကင္ဆာျဖစ္ႏိုင္ေခ် အျမင့္ ဆံုးသူေတြ ျဖစ္ပါတယ္။ ယခင္ေလ့လာမႈမ်ား အရ ၾကက္သြန္ျဖဴဟာ အစာအိမ္ ကင္ဆာနဲ႕ အူမႀကီးကင္ ဆာကို ကာကြယ္ႏိုင္တယ္ဆိုတာ ေဖာ္ထုတ္ ႏိုင္ခဲ့ပါတယ္။
အခုေလ့လာမႈကို University of South Australia ပညာ ရွင္ေတြက ဦးေဆာင္ခဲ့ၿပီး သာမန္လူ ၄၅၀ဝေက်ာ္နဲ႔ အဆုတ္ကင္ဆာေဝဒ နာရွင္ ၁၄၄၀ဦးကို ေလ့လာခဲ့တာျဖစ္ ပါတယ္။ တစ္ပတ္ကို အနည္းဆံုး ႏွစ္ႀကိမ္ ၾကက္သြန္ျဖဴ စားသံုးေပးသူ ေတြဟာ အဆုတ္ကင္ဆာ ျဖစ္ပြား ႏိုင္ေခ်ေလ်ာ့ပါးတယ္ဆိုတာကို ေတြ႕ ခဲ့ရပါတယ္။ ဒီအာနိသင္ကို ေဆး လိပ္ေသာက္သံုးသူေတြနဲ႔ အဆုတ္ ကင္ဆာျဖစ္ႏိုင္ေခ်ကို ျမင့္မားေစ ႏိုင္တဲ့ အေငြ႕ေတြကို ရွဴရိႈက္ေနရသူ ေတြလဲၾကက္သြန္ျဖဴစားသံုးရင္ ခံစား ရႏိုင္တယ္လို႕သုေတသီေတြက ေျပာ ၾကားထားပါတယ္။
ဒီအာနိသင္ကို ရရွိေစတဲ့ပစၥည္း ကေတာ့ ၾကက္သြန္ျဖဴမွာပါဝင္တဲ့ allicin ေၾကာင့္ပဲျဖစ္ပါတယ္။ ဒီဓာတ္ကို က်ိတ္ေခ်လိုက္တဲ့အခါ၊ ဝါးစားလိုက္တဲ့အခါမွာ ရရွိႏိုင္မွာျဖစ္ ပါတယ္။ အဲဒီ allicin ဟာ ေရာင္ရမ္း မႈကို သက္သာေစၿပီး ဓာတ္တိုးမႈေတြ ကိုလည္း တားဆီးႏိုင္ပါတယ္။
ဒီေလ့လာမႈကို Journal Cancer Prevention Research မွာ ေဖာ္ျပထားတာျဖစ္ပါတယ္။

သက္ႏွင္း
ref;PTI

Health Updates Journal

Read More

ေကာ္ဖီႏွင့္ လက္ဖက္ရည္က အသည္းက်န္းမာေရးကို အေထာက္အကူျပဳ

ေကာ္ဖီ (သို႔မဟုတ္) လက္ဖက္ ရည္(tea)ကို တစ္ေန႔ေလးခြက္ ေသာက္ သံုးေပးျခင္းဟာ အသည္းအဆီဖံုးျခင္း ကို သက္သာေစၿပီး အသည္းကို ပိုမို က်န္းမာေစတယ္လို႔ သုေတသန တစ္ရပ္မွာ ေဖာ္ျပထားပါတယ္။ Duke National University of Singapore က သုေတသီမ်ားရဲ႕ ေလ့ လာမႈအရ ကဖင္းဓာတ္ဟာ အသည္း အတြက္ အခုလိုအာနိသင္ေတြ ရွိေန ေၾကာင္းကို ေဖာ္ထုတ္ႏိုင္ခဲ့တာ ျဖစ္ ပါတယ္။
ဆီးခ်ိဳေသြးခ်ိဳေရာဂါရွင္ေတြနဲ႔ အဝလြန္သူေတြရဲ႕၇၀%မွာ အသည္း အဆီဖံုးေနၿပီး ယမကာမွီဝဲသူေတြမွာ အမ်ားဆံုးေတြ႕ရတဲ့ အေျခအေနျဖစ္ ပါတယ္။ အစားအစာနဲ႔ ေလ့က်င့္ ခန္းကကုသမႈထက္ပိုထိေရာက္တယ္ လို႔သိရပါတယ္။ ဆဲလ္ culture မ်ား နဲ႔ ႄကြက္သားမ်ားမွာ ေလ့လာမႈမ်ား အရ ကဖင္းဓာတ္ဟာ အသည္းမွာ သိုေလွာင္ႏိုင္တဲ့ အဆီဓာတ္ေတြရဲ႕ ဇီဝျဖစ္ပ်က္မႈေတြကို သက္ေရာက္ မႈရွိၿပီး အသည္းအဆီဖံုးျခင္းကို ကာ ကြယ္ႏိုင္တယ္ဆိုတာကို ေဖာ္ထုတ္ ႏိုင္ခဲ့ပါတယ္။
ေတြ႕ရွိမႈအရ ေန႔စဥ္ေကာ္ဖီ သို႔မဟုတ္ လက္ဖက္ရည္ ေလးခြက္မွ် ေသာက္သံုးသူေတြဟာ အသည္း အဆီဖံုးျခင္းကို ကာကြယ္ႏိုင္တာကို သက္ေသျပႏိုင္ခဲ့ပါတယ္။ "ေကာ္ဖီနဲ႔ လက္ဖက္ရည္ကရတဲ့ ကဖင္းဓာတ္ ဟာ ေကာင္းက်ိဳး၊ ဆိုးက်ိဳးဒြန္တြဲေန ေပမယ့္လည္း ဒီသုေတသနမွာေတာ့ အသည္းကိုပိုၿပီး က်န္းမာေစတယ္လို႔ မိမိတို႔သိရွိခဲ့ပါတယ္" လို႔ သုေတသန ေခါင္းေဆာင္ Dr.Paul Yen က ေျပာၾကားခဲ့ပါတယ္။
ဒီေလ့လာမႈကို Journal Hepa- tology မွာ ေဖာ္ျပထားပါတယ္။
သန္႔စင္
ref: PTI
Health Updates Journal

Read More

အိပ္စက္ျခင္းပံုစံမ်ားႏွင့္ က်န္းမာေရး

(၁)ေျခပစ္လက္ပစ္ခုန္ခ်ျခင္း (the freefall))
ေမွာက္လ်က္အေနအထားျဖင့္ လက္ႏွစ္ဖက္ေျမႇာက္ကာ ေခါင္းအံုး ေပၚတင္ထားၿပီး အိပ္သည့္ပံုစံ ျဖစ္ သည္။
ေမွာက္လ်က္အိပ္သည့္အေနအထား သည္ အစာေၾကလြယ္ေစသည္။
(၂) သေႏၶသား (the Fetus)
ေဘးတစ္ဖက္ေစာင္း၍ ေကြး အိပ္သည့္ပံုစံျဖစ္ၿပီး လူအမ်ားစုတြင္ ေတြ႕ရသည္။ လက္ဝဲဘက္ေစာင္း အိပ္သည့္အခါ ႏွလံုး၊အဆုတ္စသည့္ အဂၤါမ်ားကို ဖိအားသက္ေရာက္ေစ သည့္အတြက္ လက္ယာဘက္ကိုသာ ေစာင္းအိပ္သင့္သည္။
(၃) သစ္တံုး (the log)
ေဘးတစ္ဘက္ေစာင္း၍ ေျခ လက္မ်ားဆန္႔တန္းလ်က္အိပ္သည့္ ပံုစံျဖစ္သည္။ ဤပံုစံသည္ ေက်ာ႐ိုး ဆစ္ကို ေျဖာင့္တန္းေစေသာေၾကာင့္ ခါးနာေဝဒနာရွိသူမ်ားအတြက္ အသင့္ ေတာ္ဆံုးပံုစံျဖစ္သည္။
(၄)တမ္းတသူ (the yearner)
ေဘးတစ္ဘက္ေစာင္း၍ လက္ ႏွစ္ဖက္စလံုးေဘးသို႔ ဆန္႔ထုတ္ထား သည့္ပံုစံျဖစ္သည္။ အစာေျခရည္ ပ်ိဳ႕ေသာေၾကာင့္ ရင္ပူတတ္သူမ်ား၊ ေဟာက္တက္သူမ်ားအတြက္ သင့္ ေတာ္သည့္ပံုစံျဖစ္သည္။
(၅)စစ္သား (the soldier)
လက္ႏွစ္ဖက္ေဘးခ်လ်က္ ပက္လက္အိပ္သည့္အေနအထားျဖစ္ သည္။ ပက္လက္အိပ္ျခင္းေၾကာင့္ လ်ာအေနာက္ဘက္သို႔ ေခြဝင္ကာ အသက္ရွဴလမ္းေၾကာင္းကို ပိတ္ဆို႔ ေစသျဖင့္ေဟာက္သံက်ယ္တတ္သည္။
(၆)ၾကယ္ငါး (the starfish)
လက္ႏွစ္ဖက္ေျမႇာက္ လ်က္ ပက္လက္အိပ္သည္ပံုစံျဖစ္သည္။
ယင္းသို႔ အိပ္တတ္သူမ်ားသည္ သူတစ္ပါးေျပာစကားကို တေလး တစားနားေထာင္တတ္သူမ်ားျဖစ္ သည္ဟု သုေတသီမ်ားက ဆိုသည္။ သို႔ေသာ္ ပက္လက္အိပ္တတ္သူတို႔ ထံုးစံအတိုင္း ေဟာက္သံက်ယ္တတ္ သည္။
ေဇာ္ကို

Source: MensHealth

Health Updates Journal

Read More