Friday, September 20, 2013
ေရႊလက္ျဖင့္ ေခၚလို႔မလာလွ်င္ ………
ျမန္မာႏိုင္ငံတစ္၀န္းလံုးရိွ တိုင္းရင္းသားျပည္သူအားလံုးက ၿငိမ္းခ်မ္းေရးကို အာသီသျပင္းျပစြာ လုိလားလ်က္ရိွပါတယ္။ တိုင္းရင္းသားညီအစ္ကိုမ်ားအၾကား သံသယမ်ား ေျဖေဖ်ာက္ၿပီး ယံုၾကည္စည္းလံုးမႈ မ်ားနဲ႔ ေအးခ်မ္းသာယာၿပီး ေခတ္မီဖြံ႕ၿဖိဳးတိုးတက္တဲ့ ႏိုင္ငံေတာ္သစ္ဆီ ခ်ီတက္ခ်င္ေနၾကၿပီျဖစ္ပါတယ္။ ျပည္ေထာင္စုၿငိမ္းခ်မ္းေရး ေဖာ္ေဆာင္ေရးေကာ္မတီကလည္း လာမယ္႔ေအာက္တိုဘာလအတြင္းမွာ လက္နက္ကိုင္အဖြဲ႕ အားလံုးပါ၀င္တဲ့ ၿငိမ္းခ်မ္းေရးေဆြးေႏြးပြဲ ေဆာင္ရြက္မယ္လို႔ ေျပာသြားခဲ့ပါတယ္။ တိုင္းရင္းသားလက္နက္ကိုင္ အဖြဲ႕မ်ားကေကာ ဘာေတြမ်ားျပင္ဆင္ေနၾကပါၿပီလဲ။ အဲဒီထဲကမွ ေကအိုင္အို/ ေကအိုင္ေအအဖြဲ႕ကေရာ ဘာေတြမ်ားေဆာင္ရြက္ေနၿပီလဲ။
ၾကားေတြ႕သေလာက္ေတာ့ ေကအိုင္အို/ေကအိုင္ေအအဖြဲ႕ဟာ ၿငိမ္းခ်မ္းေရး အေၾကာင္းျပခ်က္နဲ႔ အျမတ္ထုတ္ဖို႔ ဆက္လက္ႀကိဳးစားေနၿမဲပါဘဲ။ အပစ္အခတ္ရပ္စဲဖို႔ ႀကိဳးစားေနတဲ့ကာလအတြင္းမွာဘဲ လူသစ္စု၊ ဆက္ေၾကးေကာက္၊ တစ္ဖက္ႏိုင္ငံကို သစ္ခိုးထုတ္၊ ဒုစ႐ိုက္မႈမွန္သမွ် ဆက္ၿပီးလုပ္လိ႔ုေကာင္းေန ၾကတုန္းေပါ့။ ၿပီးခဲ့တဲ့ စက္တင္ဘာလ ၈ ရက္ေန႔ ညမွာ ေကအိုင္ေအတပ္မဟာ (၃) ၀န္ေဂါဘြမ္နယ္ေျမ မိုင္ဂ်ာယန္ေလာင္းကစား၀ိုင္းကို ေကအိုင္ေအ ရင္း-၁၆ က တပ္ၾကပ္ႀကီးအဆင့္ရိွသူ ဦးစီးၿပီး တပ္ဖြဲ႕၀င္ ၄ ေယာက္တို႔ဟာ လက္နက္နဲ႔ၿခိမ္းေျခာက္ၿပီး ေငြေတာင္းခံၾကလို႔၊ ေလာင္းကစားလုပ္ေနတဲ့ တ႐ုတ္ႏိုင္ငံက စီးပြားေရးသမားေတြ ထြက္ေျပးခဲ့ၾကပါတယ္။
ေလာင္းကစား၀ိုင္းတာ၀န္ခံ ဦးေလာရွန္ဆိုသူက ေကအိုင္အို မိုင္ဂ်ာယန္ အုပ္ခ်ဳပ္ေရးမွဴး႐ံုးကို သြား တိုင္လို႔၊ စက္တင္ဘာလ ၉ ရက္ေန႔မွာ ခ႐ိုင္နဲ႔ၿမိဳ႕နယ္တာ၀န္ခံေတြျဖစ္တဲ့ အင္မြန္တူးေအာင္နဲ႔ လဖိုင္ တူးေအာင္တို႔ဟာ ဦးေလာရွန္အပါအ၀င္ ေလာင္းကစား၀ိုင္းပိုင္ရွင္ ၁၀ ဦးကို ေခၚေတြ႕ဆံုခဲ႔ပါတယ္။ ေတြ႕ဆံုရာမွာ ဦးေလာရွန္က ေလာင္ကစား၀ိုင္းသို႔ လက္နက္ျဖင့္ေငြေတာင္းခံခိုင္းျခင္းကို မိုင္ဂ်ာယန္က လူႀကီးမ်ား ခိုင္းခဲ့ျခင္းရိွ/မရိွ ေမးျမန္းခဲ့ပါတယ္။ ဦးေလာရွန္အေျပာအရ ဒီေလာင္းကစား၀ိုင္းေတြဟာ ေကအိုင္အို/ေကအိုင္ေအအဖြဲ႕မ်ား ၀င္ေငြရရိွေအာင္နဲ႔ ေဒသအတြက္၀င္ေငြရွာေနတာလို႔ သိရပါတယ္။
ဒီေလာင္းကစား၀ိုင္းေတြအျပင္ ဒါေတြနဲ႔ပတ္သက္ၿပီး ေစ်းဆိုင္၊ ဆိုင္ခန္း၊ ဟိုတယ္မ်ားလည္း ၀င္ေငြ ရရိွေနတယ္လို႔ သိရပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ တ႐ုတ္စီးပြားေရးသမားေတြလည္း လာေရာက္ၿပီး ဒီေဒသအတြင္း လမ္းျပင္ဖုိ႔အေၾကာင္းျပခ်က္နဲ႔ တ႐ုတ္လူမ်ိဳးအမ်ားအျပား ေရာက္ရိွေနတယ္လို႔ ဦးေလာရွန္အေျပာအရ သိရ ပါတယ္။ ေကအိုင္အို/ေကအိုင္ေအအေနနဲ႔ လက္ေအာက္ကို မထိန္းသိမ္းႏိုင္ရင္ ေလာင္းကစား၀ုိင္းေတြ ဆက္မလုပ္ေတာ့ဘူးလို႔ ဦးေလာရွန္က ေျပာတဲ့အတြက္ ေကအိုင္အိုတာ၀န္ရိွသူေတြက လက္ေအာက္ကို ထိန္းသိမ္းေပးၿပီး အဆင္ေျပေအာင္လုပ္ေပးမယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေကအိုင္အို/ေကအိုင္ေအ ေခါင္းေဆာင္ေတြအေနနဲ႔ တရားမ၀င္ေလာင္းကစား၀ိုင္းမ်ားနဲ႔ ေငြရွာႏိုင္ေပမယ့္ လက္ေအာက္ငယ္သားမ်ား မွာေတာ့ စား၀တ္ေနေရးအဆင္မေျပမႈေၾကာင့္ ဒီလိုအက်ိတ္အခဲေတြ ရိွေနတယ္ဆိုတာ ထင္ရွားလွပါတယ္။ ဒီလိုေငြအရ ေခ်ာင္ေနလို႔လည္း ေကအိုင္အို/ေကအိုင္ေအေခါင္းေဆာင္ေတြ ၿငိမ္းခ်မ္းေရးကို စိတ္မ၀င္စားတာ ျဖစ္ပါလိမ့္မယ္။
ေကအိုင္အို/ေကအိုင္ေအရဲ႕လုပ္ရပ္ေတြကိုၾကည့္ၿပီး ဒီအဖြဲ႕ဟာ ၿငိမ္းခ်မ္းေရးကို အမွန္တကယ္ လိုလားရဲ႕လားဆိုတာ စဥ္းစားစရာျဖစ္ပါတယ္။ ကခ်င္ႏိုင္ငံ သီးျခားထူေထာင္ဖို႔ အ႐ူးထေနတုန္းျဖစ္ပါတယ္။ အစည္းအေ၀းတစ္ခုမွာ ဂြမ္ေမာ္က ကခ်င္နယ္ေျမဆိုတာ အစိုးရက လက္ရိွသတ္မွတ္ထားတဲ့ေနရာေတြတင္ မဟုတ္ဘူး၊ ကခ်င္လူမ်ိဳးေတြေနထိုင္တဲ့ ေနရာအားလံုးဟာ ကခ်င္ျပည္နယ္ဘဲလို႔ ေျပာခဲ့ပါသတဲ႔။ ႐ိုးသားမႈ ကေတာ့ ရာႏႈန္းျပည့္မရိွတာကို ေတြ႕ရပါတယ္။ ဂြမ္ေမာ္က ဒီလိုေျပာေနေပမဲ့ ကခ်င္ျပည္နယ္ထဲမွာဘဲ ကခ်င္လူမ်ိဳး အားလံုးေပါင္းမွ ေနထိုင္တဲ့လူဦးေရရဲ႕ သံုးပံုတပံုဘဲ ရိွတယ္ဆိုတာ ေမ့ေလ်ာ့ေနပံုပါပဲ။ ဒါေတာင္ စိစစ္လို႔မရေသးတဲ့ တစ္ဖက္ႏိုင္ငံသားေတြ ဒီျပည္နယ္အတြင္း ဘယ္ေလာက္ေရာက္ေနတယ္ဆိုတာ အတိ အက် မသိႏိုင္ေသးပါဘူး။
ေကအိုင္အို/ေကအိုင္ေအအဖြဲ႕ဟာ ၿငိမ္းခ်မ္းေရးကို အမွန္တကယ္လိုလားမႈမရိွဘူး ဆိုတာေတာ့ သိသာပါတယ္။ ၿပီးခဲ့တဲ့ရက္ပိုင္းအတြင္း ABSDF (ေျမာက္ပိုင္း)နဲ႔ ဂြမ္ေမာ္ ေတြ႕ဆံုရာမွာ ရန္ကုန္မွာလုပ္မယ့္ ၿငိမ္းခ်မ္းေရးေဆြးေႏြးပြဲကို ေကအိုင္အို/ေကအိုင္ေအအေနနဲ႔ မတက္ေရာက္ဘူးလို႔ ေျပာဆိုေၾကာင္းလည္း သတင္းေတြထြက္ေပၚေနပါတယ္။ အပစ္အခတ္ရပ္စဲေရးလုပ္ဖို႔ ညွိႏိႈင္းေတာ့ ႏိုင္ငံေရးေဆြးေႏြးပြဲက အဓိက လို႔ေျပာၿပီး ေရွာင္ခဲ့ပါတယ္။ အခုလို တစ္ႏိုင္ငံလံုးအတိုင္းအတာနဲ႔ ႏိုင္ငံေရးေဆြးေႏြးပြဲလုပ္ၾကမယ္ ဆိုေတာ့လည္း မတက္ႏိုင္ဘူးလို႔ေျပာျပန္ပါတယ္။ ေကအိုင္ေအအေနနဲ႔ ၿငိမ္းခ်မ္းေရးကို အမွန္တကယ္ လိုလားမႈမရွိဘူး ဆိုတာ ရွင္းလင္းျမင္သာလွပါတယ္။
ေကအိုင္အို/ေကအိုင္ေအအေနနဲ႔ အပစ္အခတ္ရပ္စဲေရးေတြ ႏိုင္ငံေရးေဆြးေႏြးပြဲေတြကို နည္းအမ်ိဳး မ်ိဳးနဲ႔ ေရွာင္လႊဲေနခ်ိန္မွာဘဲ ၿငိမ္းခ်မ္းေရးအတြက္ အစိုးရဘက္က တစ္ဖက္သတ္အပစ္အခတ္ရပ္စဲထား တာကို အခြင့္ေကာင္းယူၿပီး အုပ္ခ်ဳပ္မႈကိစၥ ေဆာင္ရြက္ေနၾကတဲ့ အစိုးရစစ္ေၾကာင္းေတြကို အလစ္အငိုက္ယူ ေကာက္က်စ္စြာ တိုက္ခိုက္ခဲ႔တာလည္း အႀကိမ္ႀကိမ္ျဖစ္ပါတယ္။ ၿပီးခဲ႔တဲ႔ စက္တင္ဘာလ ၂၈ ရက္ေန႔မွာ ပူတာအိုခ႐ိုင္ မခ်မ္းေဘာၿမဳိ႕နယ္အတြင္း အစိုးရစစ္ေၾကာင္းကို အလစ္အငိုက္ ခ်ဳံခိုတိုက္ခိုက္ခဲ႔ပါေသးတယ္ တိုက္ပြဲအတြင္း ဖမ္းဆီးရမိခဲ႔တဲ႔ စစ္တပ္က အရာရွိေလးကို ဒဏ္ရာရအဖမ္းခံထားရတဲ႔ စစ္သည္ေလးေတြ ေရွ႕မွာ ေခါင္းကိုျဖတ္ ဗိုက္ကိုခဲြ ဗိုက္ထဲကို ျဖတ္ထားတဲ႔ ေခါင္းကို ထည္႔ျပခဲ႔ပါတယ္တဲ႔။
ေကအိုင္အို/ေကအိုင္ေအအဖြဲ႕ဟာ ဒီလိုအခြင္႔ေကာင္းယူၿပီး ေကာက္က်စ္တတ္တဲ႔ အက်င္႔စြဲေနတာ ၾကာၿပီျဖစ္ပါတယ္။ အစိုးရတပ္က ျပန္လည္တိုက္ခိုက္မယ့္ အရိပ္အေယာင္ေတြ႕ရင္ ကယ္ပါယူပါတစာစာနဲ႔ လူ႕အခြင့္အေရးအေၾကာင္းျပၿပီး ႏိုင္ငံတကာၾကားေအာင္ ေအာ္ဟစ္ငိုယိုျပတတ္ပါတယ္။ စစ္တပ္ရဲ႕ထိုးစစ္ ျပင္းထန္လာရင္ ဂ်နီဗာကြန္ဗင္းရွင္းစာခ်ဳပ္ဆိုတာနဲ႔ မေတာက္တေခါက္ကိုင္ေပါက္ ကန္႔ကြက္တတ္ေပမဲ႔ ခုလိုစစ္သံု႔ပန္း ဖမ္းဆီးမိခ်ိန္မွာေတာ့ ဖမ္းဆီးရမိတဲ႔ သံု႔ပန္းေတြနဲ႔ပတ္သက္ၿပီး လိုက္နာရမယ္႔ အခ်က္ေတြကို ခ်ိဳးေဖာက္ သတ္ျဖတ္ေနတာေတြဟာလည္း အင္မတန္မွ ေအာက္တန္းက်ယုတ္မာလွပါတယ္။ အစိုးရ စစ္သားမ်ားအေနနဲ႔ ၿငိမ္းခ်မ္းေရးစားပြဲ၀ိုင္းဆီက အေျဖကိုေမွ်ာ္လင့္ရင္း၊ အမိန္႔နာခံရင္း၊ ေကာက္က်စ္ ယုတ္မာသူတို႔ရဲ႕ လက္ခ်က္ေၾကာင့္ တစ္ျဖဳတ္ျဖဳတ္ေၾကြခဲ့ၾကရတာလည္း မ်ားလွပါၿပီ။
ေျပာလို႔ဆိုလို႔လည္းမရ၊ ညိွႏိႈင္းေဆြးေႏြးလို႔လည္းမရ၊ ၿငိမ္းခ်မ္းေရးလည္း အမွန္တကယ္မလိုခ်င္၊ ႐ိုးသားကတိတည္မႈလည္းမရိွ၊ ျပည္သူလူထုအတြက္ ၀န္ထုပ္၀န္ပိုးျဖစ္ေနတဲ့ ေကအိုင္အို/ေကအိုင္ေအ အဖြဲ႕ကို ေရႊလက္နဲ႔ေခၚလို႔မလာလွ်င္ေတာ႔ လိုအပ္သလို ဆံုးမဖို႔ အခ်ိန္က်ေရာက္ေနၿပီျဖစ္ပါတယ္ဗ်ာ။
ေအာင္ဘာေလ
http://mmforward.blogspot.com
အခ်စ္က အိမ္ေထာင္တစ္ခု တည္ေဆာင္ဖို႔ ရွစ္ဆယ္ ရာခိုင္ႏႈန္းေလာက္ လိုမယ္လုိ႔ဆုိတဲ့ စႏၵီျမင့္လြင္
လူရယ္လို႔ ျဖစ္လာရင္ အခ်စ္ဆိုတာကို မခံစားတတ္သူ မရွိသေလာက္ ရွားမယ္
ထင္ပါတယ္။ တခ်ိဳ႕ကေတာ့လည္း ပိုင္ဆိုင္ရမွအခ်စ္၊ မပိုင္ဆိုင္ရဘဲ ခြင့္လႊတ္အနစ္နာခံ တာကိုလည္း အခ်စ္လို႔ဆိုျပန္ပါတယ္။ အခ်စ္ဒႆန ဆရာေတြက အခ်စ္ကိုအမ်ိဳးမ်ိဳး အဓိပၸာယ္ဖြင့္ဆို ၾကသလိုခ်စ္ျခင္းနဲ႔ အိမ္ေထာင္ျပဳ ျခင္းၾကားမွာ ဘယ္လိုဆက္ႏြယ္မႈ ေတြရွိေနလဲ အႏုပညာရွင္ေတြကို တီးေခါက္ၾကည့္တဲ့အခါ...
Q : ေနာက္ပိုင္းမွ သံေယာဇဥ္ ရွွိိသိသြြာားတာမ်ိဳးပဲျဖစ္မွာပါ။
A : ျမင္ျမင္ခ်င္း ခ်စ္တယ္ဆိုတဲ့ ခံစားမႈမ်ိဳး ခံစားဖူးလားဆိုေတာ့ အဲဒီလိုေတာ့ မေျပာတတ္ဘူး။ ေနာက္ပိုင္းမွ သံေယာဇဥ္ရွိသြားတာမ်ိဳးပဲ ျဖစ္ရင္ျဖစ္မွာေပါ႔။ ျမင္ျမင္ခ်င္းကေတာ့ သူ႕ကိုကိုယ္က ခင္လို႔ရတယ္။ နည္းနည္းၾကာသြားေတာ့မွ သူနဲ႔သံေယာဇဥ္ ျဖစ္သြားတာမ်ိဳးပဲျဖစ္မွာပါ။ ဒီးဒီ ဆယ္ေက်ာ္သက္တုန္းကဘာမွ နားမလည္ခဲ့ဘူး။ ခ်စ္ရရင္ၿပီးေရာပဲ။ အခုက်ေတာ့ ကိုယ္တကယ္အရမ္း ခ်စ္လို႔ရမလား။ ဆယ္ေက်ာ္သက္ တုန္းက ခဏခ်စ္ရရင္ၿပီးေရာ အခု က်ေတာ့ တစ္ဘဝလံုးလက္တြဲႏိုင္မွ ဆိုၿပီးေတြးတတ္သြားၿပီ။
Q : အိမ္ေထာင္တစ္ခုတည္ ေဆာက္ဖ္ဖိုိုိ႔႔ အခ်စ္က ၈၀ ရာခိုင္ႏွုန္း အေရးႀကီးတယ္။
A : အခ်စ္က အိမ္ေထာင္တစ္ခု တည္ေဆာက္ဖို႔အတြက္ ၈၀ ရာ ခိုင္ႏႈန္းေလာက္လိုမယ္ထင္တယ္။ (၂၀)ရာခိုင္ႏႈန္းေလာက္က ဘဝအ တြက္ေပါ႔။ အားလံုးေကာင္းဖို႔ အကုန္လံုးျပည့္စံုမွလို႔ထင္တာပဲ။ အမ်ားႀကီးေတာ့ သိပ္မသိပါဘူး။ အခ်စ္ဆိုတာကို ဒီးဒီလက္ခံတယ္။ အခ်စ္ဆိုတာ ထူးဆန္းတယ္။ အခ်စ္ဆိုတာ ေကာင္းပါတယ္။ အခ်စ္ကို ပူေလာင္တယ္တို႔၊ ေအးျမတယ္တို႔ အဓိပၸာယ္ ဖြင့္ခ်င္တာမ်ိဳး မရွိပါဘူး။
Q : အခ်စ္သီခ်င္းေတြ အမ်ားႀကီး သီဆုိရတဲ့ အဆိုေတာ္ တစ္ေယာက္အေနနဲ႔ အခ်စ္ကို လက္ခံယံုၾကည္ထားတာက။
A : ကိုယ့္သီခ်င္းထဲကလိုအခ်စ္မ်ိဳး ရွိလား၊ မရွိဘူးလားေတာ့မသိဘူး။ ဒီးဒီက အခ်စ္သီခ်င္းေတြဆိုရင္ သီခ်င္းေရးဆရာ ေရးေပးတာကို စိတ္ထဲ မွာထည့္ၿပီး ခံစားလိုက္တာပဲ။ ကိုယ္ဆိုတဲ့သီခ်င္းနဲ႔ေတာ့ တိုက္ဆိုင္မႈ ေတြမရွိပါဘူး။
Q : လူတစ္ေယာက္က ခ်စ္ေနရင္ စိတ္ခ်မ္းသာလို႔ ခ်စ္တာ။
A : အခ်စ္ဆိုတာ တစ္ေယာက္နဲ႔ တစ္ေယာက္ စိတ္ခံစားမႈတစ္ခုပါပဲ။ လူတစ္ေယာက္နဲ႔ တစ္ေယာက္ ခ်စ္ေနရင္ စိတ္ခ်မ္းသာလို႔ခ်စ္ တယ္။ တခ်ိဳ႕က်ေတာ့လည္း သူ႕ကို ခ်စ္ေနရရင္၊ ေပးဆပ္ေနရရင္ စိတ္ခ်မ္းသာလို႔ ခ်စ္တာလည္း ရွိပါတယ္။ အခ်စ္ဆိုတာ ဒီလိုပဲတစ္ေယာက္ တစ္မ်ိဳးစီပါပဲ။ အခ်စ္ကို ဒႆနမ ဖြင့္တတ္ပါဘူး။ ဒီးဒီေတြ႕ဖူးခဲ့တဲ့ အခ်စ္ကေတာ့ ထူးထူးျခားျခားႀကီး မရွိပါဘူး။ ပံုမွန္ပါပဲ။
By Khin Lay
REF:ရိုးရာေလး
အိပ္ငိုက္လြန္ေရာဂါရွင္မ်ား ကုသမွုမရွိပါက အရြယ္မတိုင္မီ ေသဆုံးမွုမ်ားရွိနိုင္
Friday, 20 September 2013 06:29
အိပ္ ငိုက္လြန္ေရာဂါရွင္မ်ားအေနျဖင့္ ကုသမွုမရွိပါက ေနာက္ပိုင္းတြင္ ေသြးတိုး၊ ေလငန္း၊ ႏွလုံး၊ ဆီးခ်ိဳ ေရာဂါမ်ားကိုထိန္းခ်ဳပ္ရန္ခက္ ခဲၿပီး အရြယ္မတိုင္မီေသဆုံးမွုမ်ား ရွိနိုင္ေၾကာင္း ပါရမီေဆး႐ုံမွဒုတိယ ဥကၠ႒ ေဒါက္တာဦးေဇယ်ာေအး က ေျပာသည္။
အိပ္ငိုက္လြန္ေရာဂါရွင္ မ်ားသည္ မွတ္ဉာဏ္ခ်ိဳ႕ယြင္းျခင္း၊ ဆုံးျဖတ္ခ်က္မွားယြင္းျခင္း၊ လုပ္ ငန္းစြမ္းေဆာင္ရည္က်ဆင္းျခင္း တို႔ခံစားရေလ့ရွိၿပီး ကုသမွုမရွိဘဲ ထားပါက ယင္းသို႔အရြယ္မတိုင္မီ ေသဆုံးျခင္းကိုျဖစ္ေပၚေစနိုင္ ေၾကာင္း သိရသည္။
''ဒီေရာဂါကေတာ့ တိတ္ တဆိတ္ ဒုကၡေပးတဲ့ေရာဂါေပါ့။ သူက အိပ္ေနစဥ္မွာ ေဟာက္တာ မ်ိဳးလဲျဖစ္တယ္။ အိပ္ေနတဲ့အ ခ်ိန္မွာ အာေခါင္နဲ႔ေလႁပြန္လမ္း ေၾကာင္း မၾကာခဏ ပိတ္ဆို႔မွု ေၾကာင့္ ဦးေႏွာက္နဲ႔ ကိုယ္ခႏၶာ ကို ေအာက္ဆီဂ်င္ပို႔လႊတ္တာ ျပတ္ေတာက္တာေပါ့။ ဒီေတာ့ လူက စကၠန႔္အနည္းငယ္နိုးလာ ရၿပီး ေလျပန္ရွူဖို႔ႀကိဳးစားရတယ္။ တစ္ညလုံး ဒီျဖစ္စဥ္အႀကိမ္မ်ား စြာ ျဖစ္ေနတာ ကာယကံရွင္က မသိတာမ်ားတယ္။ ညဘက္ေတြ အိပ္ေရးမဝေတာ့ ေန႔ခင္းမွာ အိပ္ ငိုက္လြန္ေရာဂါရလာပါတယ္။ သူတို႔ ေစာေစာမကုရင္ အႏၲရာယ္ ရွိၿပီး အရြယ္မတိုင္မီ ေသဆုံးတာ မ်ိဳးေတြျဖစ္နိုင္ပါတယ္''ဟု ယင္း က ဆက္လက္ေျပာသည္။
အဆိုပါေရာဂါ Obs-tructive Sleep Apnea ဟုေခၚ ေၾကာင္းသိရၿပီး ေဆးပညာရွင္ မ်ားက Slient Killer ဟုေခၚေဝၚ ၾကေၾကာင္းလည္း သိရသည္။
အဆိုပါေရာဂါသည္ အဝ လြန္သူမ်ား၊ လည္ပင္းတုတ္သူမ်ား၊ ေမြးရာပါ ေမးရိုးပုံမွန္မဟုတ္သူ မ်ား၊ ေဟာ္မုန္းဓာတ္ခ်ိဳ႕ယြင္းေန သူမ်ား၊ အမ်ိဳးသားမ်ား၊ အရက္ ႏွင့္မူးယစ္ေဆးသုံးစြဲသူမ်ားႏွင့္ ကေလးမ်ားတြင္ ေမြးရာပါအာသီး ႀကီးသူတို႔တြင္ျဖစ္တတ္ေၾကာင္း သိရသည္။
ယင္းကဲ့သို႔ ေရာဂါရွင္မ်ား သည္ ဦးေႏွာက္လွိုင္း၊ မ်က္လုံး ေရြ႕လ်ားမွု၊ ေျခလက္ႂကြက္သား လွုပ္ရွားမွု၊ ႏွလုံးခုန္ႏွုန္း၊ အသက္ ရွူသြင္းရွူထုတ္ေလအား၊ ရင္ ဘတ္ႏွင့္ ဝမ္းဗိုက္လွုပ္ရွားမွုမ်ား တိုင္းတာသည့္ အာ႐ုံခံစနစ္မ်ား ပါဝင္သည့္ ေပၚလီဆိုနိုဂရမ္သုံး ၿပီး စစ္ေဆးနိုင္ေၾကာင္း သိရသည္။
မုဒိမ္းက်င့္ခံရေသာ ျမန္မာအမ်ဳိးသမီး မေလးရွားအစိုးရ က်ပ္သိန္း တစ္ရာေက်ာ္ နစ္နာေၾကးေပး
Posted by drmyochit Friday, September 20, 2013
မေလးရွားႏိုင္ငံ ဂ်ဳိဟိုးျပည္နယ္တြင္ မုဒိမ္းက်င့္ ခံခဲ့ရသည့္ ျမန္မာအမ်ဳိးသမီးကို မေလးရွား အစိုးရက နစ္နာေၾကးအျဖစ္ က်ပ္သိန္းတစ္ရာေက်ာ္ စက္တင္ဘာလ ဒုတိယပတ္ အတြင္း ေပးအပ္ေၾကာင္း အလုပ္သမား ညႊန္ၾကားေရးဦးစီးဌာနမွ ညႊန္ၾကားေရးမွဴးခ်ဳပ္ ဦးမ်ဳိးေအာင္က ေျပာၾကားသည္။
အဆိုပါ ျမန္မာအမ်ဳိးသမီး လုပ္သားနစ္နာေၾကး ရရွိေရး၊ လုံၿခံဳမႈအတြက္ အလုပ္သမား၊ အလုပ္အကိုင္ႏွင့္ လူမႈဖူလုံေရး ဝန္ႀကီးဌာနက ေဆာင္႐ြက္ေပးထားေၾကာင္း၊ အျခားကိစၥရပ္မ်ားကို ကာယကံရွင္၏ ဂုဏ္သိကၡာအရ ေျပာဆိုရန္ မျဖစ္ႏိုင္ေၾကာင္း ၎ကဆိုသည္။
ဂ်ဳိဟိုးျပည္နယ္ရွိ Panasonic ဖုန္းထုတ္လုပ္သည့္ Flairis Shd Bhd စက္႐ုံတြင္ အလုပ္လုပ္ကိုင္ေသာ ျမန္မာအမ်ဳိးသမီး လုပ္သားမ်ား ေနထိုင္သည့္ အေဆာင္ကို ၾသဂုတ္လ ၁၆ ရက္ေန႔ ညေန ၁၀ နာရီခန္႔က လူအုပ္စုလိုက္ ဝင္ေရာက္၍ အမ်ဳိးသမီးတစ္ဦးကို ဖမ္းေခၚသြားကာ မုဒိမ္းက်င့္ၿပီး အေဆာင္အနီး လမ္းမတြင္ ပစ္ခ်ခံခဲ့ရျခင္း ျဖစ္သည္။
အဆိုပါ ျပစ္မႈက်ဴးလြန္သူမ်ားကို ဖမ္းဆီးရမိျခင္း မရွိေသးေၾကာင္း ဦးမ်ဳိးေအာင္က ဆိုသည္။ အဆိုပါ ဂ်ဳိဟိုးျပည္နယ္တြင္ ၂၀၁၂ ခုႏွစ္ကလည္း ဧရာဝတီတိုင္းေဒသႀကီးမွ အမ်ဳိးသမီး မုဒိမ္းက်င့္ ခံခဲ့ရဖူးေၾကာင္း မေလးရွားေရာက္ ျမန္မာမ်ားထံမွ သိရွိရသည္။
မေလးရွားႏိုင္ငံေရာက္ ျမန္မာႏိုင္ငံသား အမ်ဳိးသမီးမ်ား၏ ဣေႁႏၵအရွက္တရားႏွင့္ ဂုဏ္သိကၡာမ်ားအား ဥပေဒေၾကာင္းအရ လုံၿခံဳမႈေပးရန္ မေလးရွားႏိုင္ငံ အေျခစိုက္ ၈၈ မ်ဳိးဆက္ႏွင့္ မ်ဳိးဆက္သစ္ လူ႔အဖြဲ႕အစည္း၊ NLD(LA) တို႔က ျမန္မာႏိုင္ငံ အစိုးရကို ေတာင္းဆိုသည့္ ေၾကညာခ်က္ တစ္ေစာင္ကို စက္တင္ဘာလ ၉ ရက္ေန႔တြင္ ထုတ္ျပန္ခဲ့သည္။
The Voice Weekly
ေရႊရြက္ေလွ အႏွိပ္ခန္းကို ရဲမ်ား ၀င္ေရာက္ဖမ္းဆီး
စမ္းေခ်ာင္းၿမိဳ႕နယ္၊ ရွင္ေစာပုရပ္ကြက္ စမ္းေခ်ာင္းလမ္းတြင္ ဖြင့္လွစ္ထားသည့္ ေရႊရြက္ေလွ အႏွိပ္ခန္းကို ရဲမ်ားက စက္တင္ဘာ ၁၈ ရက္ည ၈ နာရီခြဲက ၀င္ေရာက္ဖမ္းဆီးခဲ့ေၾကာင္း ရန္ကုန္တုိင္းရဲတပ္ဖြဲ႕မွဴး႐ုံးမွ သတင္းထုတ္ျပန္ ခဲ့သည္။
အဆိုပါ အႏွိပ္ခန္းကို စမ္းေခ်ာင္းၿမိဳ႕ နယ္ရဲတပ္ဖြဲ႕က ၀င္ေရာက္ဖမ္းဆီးရာတြင္ သီးသန္႔ကာရံထားေသာ အခန္း အတြင္း ဧည့္သည္အမ်ဳိးသားမ်ားအား ႏွိပ္ေပးရန္အတူရွိသည့္ အႏွိပ္သမငါးဦးႏွင့္ ဆိုင္မန္ေနဂ်ာတို႔အား ဖမ္းဆီးရမိျခင္း ျဖစ္သည္။ ဒါ့အျပင္အႏွိပ္ခန္းသံုး ဆက္စပ္ပစၥည္းမ်ားႏွင့္ အႏွိပ္ခန္းမွရရွိေငြ က်ပ္တစ္သိန္းကိုလည္း သက္ေသခံအျဖစ္ သိမ္းဆည္း ထားေၾကာင္း သတင္းထုတ္ျပန္ခ်က္တြင္ပါရွိသည္။
၎ဖမ္းဆီးရရွိမႈအား စမ္းေခ်ာင္းၿမိဳ႕နယ္ ရဲစခန္းက ၿမိဳ႕နယ္အုပ္ခ်ဳပ္ေရးမွဴး ဦးစီးဌာနႏွင့္ ညိႇႏႈိင္းကာ ၿမိဳ႕နယ္တရား႐ံုး သို႔ ဆက္လက္၍ တရားစြဲဆိုတင္ပို႔မည္ျဖစ္သည္။
ေဇာ္ေဇာ္ေထြး
Mizzima - News in Burmese
ဘီလ်ံနာ ေဒါနယ္ထရမ့္၏ မွတ္သားဖြယ္ရာ စာစုေလး
၁။ ကၽြန္ေတာ္က အိမ္ငွားခအတြက္ လစာရဲ႕ 25% ထက္ ဘယ္ေတာ့မွ ပိုမသံုးခဲ့ဘူး။
၂။ ထူးဆန္းတဲ့ လုပ္ငန္းသစ္ေတြအတြက္ ေငြျမွဳပ္တာဟာ ဘယ္ေတာ့မွျပန္မဆပ္မယ့္လူကို ေငြေခ်းလိုက္တာနဲ႕ တူတူပဲ။ ကိုယ္ ကိုယ္တိုင္ကစြန္႕ဦးတီထြင္သူမျဖစ္ႏိုင္ရင္ လုပ္ငန္းတစ္ခုကုိဦးေဆာင္ေရွ႕ရြက္မလုပ္ႏိုင္ရင္ ေသခ်တဲ့ရွိျပီးသား လုပ္ငန္းတစ္မ်ိဳးမ်ိဳးမွာပဲ ေငြထည့္သင့္ပါတယ္။ ကိုယ္နဲ႕စိမ္းတဲ့လုပ္ငန္းမ်ိဳးမွာ ဘယ္ေတာ့မွ ေငြမထည့္ပါနဲ႕။
၃။ ဘိုင္ပြတ္ ပြတ္တယ္ဆိုတာ အေလလြင့္မ်ားတာရဲ႕ဆန္႕က်င္ဘက္ပဲ။ ကၽြန္ေတာ္က အခ်ိန္၊ ေငြနဲ႕လုပ္အားကို ဘယ္ေတာ့မွ အေလ့လြင့္မခံႏိုင္ဘူး။
၄။ လူအမွား(သို႕) ကြန္ပ်ဴတာ အမွားဆိုတာ အျမဲရွိတယ္။ စားေသာက္ဆိုင္ပဲျဖစ္ျဖစ္ ဟိုတယ္ျဖစ္ျဖစ္ ကုန္စံုဆုိင္ပဲျဖစ္ျဖစ္ ေပးရမဲ့ေငြ ေတာင္းခံလြႊာကို မ်က္စိမွိတ္ျပီး မေပးေခ်သင့္ဘူး.။
၅။ ပစၥည္း၀ယ္တဲ့ေနရာမွာျဖစ္ျဖစ္၊ အလုပ္ကိစၥအေပးအယူျဖစ္ျဖစ္ တတ္ႏိုင္သမွ် ေစ်းဆစ္ပါ။ အကုန္အက်သက္သာဖို႕ ေစ်းမဆစ္ရဲဘဲဟိတ္ဟန္တစ္ခြဲသားၾကီးလုပ္ေနတာဟာ သူငယ္နာမစင္တဲ့သေဘာပဲ။
၆။ ေငြေရးေၾကးေရးနဲ႕ ပတ္သက္လာရင္ ဂဏန္းေသးေသးကေလးကို ဂရုစိုက္ပါ.။ ရာခိုင္ႏႈန္းနဲ႕တြက္ရင္ ဒႆမမကအစ ဂရုစုိက္ပါ ။ ေငြဆိုရင္ တစ္က်ပ္ ႏွစ္က်ပ္က စတြက္ပါ။မေျပာပေလာက္ဘူးထင္တဲ့ အဲ့ဒီအေသးအဖြဲ႕ေလးေတြစုလိုက္ရင္ဧရာမေငြပမာဏျဖစ္လာႏိုင္ပါတယ္။
၇။ ကေလးေတြအတြက္ ေက်ာင္းစရိတ္ကေတာ့ သူတို႕ေမြးတဲ့ေန႔မွာ စလုပ္တာအေကာင္းဆံုးပါပဲ. မေမြးခင္လုပ္ႏိုင္ရင္ ပိုေတာင္ေကာင္းပါေသးတယ္။ ပညာေကာင္းေကာင္းေပးမယ္ဆိုရ္ ေငြနည္းနည္းနဲ႕ မရပါဘူး။ သူတို႕ရဲ႕
ေက်ာင္းစရိတ္ကို အျမန္ဆံုးစျပီးစာရင္းဖြင့္ပါ။
၈ ။ အ၀တ္စား၀တ္တဲ့ေနရာမွာ လက္ရွိရာထူးအတြက္ မ၀တ္ပါနဲ႕။ ကိုယ္လိုခ်င္တဲ့ရာထူးအတြက္ ၀တ္ပါ။
၉။ ကၽြန္ေတာ္အခ်ိန္ယူေလ့လာထားတဲ့ေငြရေအာင္ လုပ္နည္းနဲ႕ လူရိုေသ ရွင္ရိုေသျဖစ္ေအာင္လုပ္နည္းတစ္ခ်ိဳ႕ကေတာ့-
(က) အခ်ိန္မီွေရာက္ပါေစ အခ်ိန္မွန္ဖို႕ သိပ္အေရးၾကိးပါတယ္။ ေနာက္က်တဲ့လူေတြကိုသည္းမခံပါနဲ႕။ သတ္မွတ္ရက္ေက်ာ္လြန္သြားတဲ့ လူေတြကိုလည္း သည္းမခံပါနဲ႕။ကိုယ္ကိုယ္တိုင္ေနာက္က်ရင္လည္း အလားတူသေဘာထားပါ။
(ခ) ကေလးေတြေက်ာင္းကေပးလိုက္တဲ့အိမ္စာလုပ္သလို၊ အိမ္မွာလုပ္စရာရွိတာလုပ္ပါ။ ကိုယ္ညံ့လို႕ သူမ်ားေတြ ကိုယ့့္အတြက္ အခ်ိန္ကုန္ရင္ ဘယ္ေတာ့မွ လူေတြေလးစားမွာမဟုတ္ဘူး။
(ဂ) လူတစ္ေယာက္ခ်င္းအတြက္ ေခါင္းထဲမွာ ကိုယ္ေရးဖိုင္တြဲတစ္ခုစီဖြင့္ထားပါ။ ေတြ႕ရမယ့္လူေတြကို မေတြ႕ဘူးခင္ သူတို႕အေၾကာင္း သုေတသနလုပ္ထားပါ။သူတို႕အလွဴဒါနျပဳခဲ့ၾကတာကို ခင္ဗ်ားသိထား တယ္ဆိုရင္ သူတို႕၀မ္းသာၾကမွာေပါ့။ သူတို႕လုပ္ခဲ့တဲ့လုပ္ငန္းအေၾကာင္း ခင္ဗ်ားသိေနတယ္ဆိုရင္ သူတို႕ခင္ဗ်ားကို ျဖံဳၾကမွာပါ။
(ဃ) လူေတြရဲ႕နာမည္ကို ေမ့တာဟာ အဆိုးဆံုးပဲ ဘယ္ေတာ့မွ မေမ့ပါနဲ႕.။သူတို႕အေၾကာင္း အေသးစိတ္ကေလးကိုလည္း မေမ့ပါနဲ႕။ စကားေျပာရင္ဒါေလးေတြ လိုသလိုညွပ္ေျပာပါ။ လူဆိုတာ သူတို႕နာမည္ကို သူမ်ားေခၚတာၾကားခ်င္ၾကပါတယ္။ သူတို႕အေၾကာင္းေျပာတာနားေထာင္ခ်င္ၾကပါတယ္။
(င) ရိုးသားပါ။ လူေတာ္ေတ္ာမ်ားမ်ားဟာ လိမ္ေျပာရင္ခ်က္ခ်င္းမုသာ၀ါဒအနံ႕ရတယ္။ ရိုးသားျခင္းကိုလူတိုင္း ေလးစားတယ္။ သူတို႕ၾကားခ်င္တာနဲ႕ထပ္တူမညီေတာင္ ရိုးသားရင္ ေလးစားမွာ အေသခ်ာပါပဲ။
(စ) လူေတြစကားေျပာပါေစ။ နားေထာင္ပါ။ အလုပ္အေၾကာင္း ေဆြးေႏြးတဲ့ေနရာမွာေျမထိုးစက္ ေဂၚျပားခ်ျပီး ေမာင္းသြင္းတာမ်ိဳး ဘယ္ေတာ့မွမလုပ္ပါနဲ႕.နဂါးမွန္းသိေအာင္ အေမာက္ေထာင္ျပဖို႕ မလိုမခ်င္း အတြင္းအားေတြ ကိုသိမ္းထားပါ။
၁၀။ ဘယ္သူေတြ ခင္ဗ်ားအေပၚဘယ္ေလာက္သစၥာရွိသလဲဆိုတာ စမ္းသပ္ခ်င္ရင္ ခင္ဗ်ား မရႈႏိုင္မကယ္ႏိုင္ျဖစ္ေနတဲ့အခ်ိန္ဟာ အေကာင္းဆံုးပဲ။
၁၁။ လူေတြကို ေ၀ဖန္တာေတာ့ ေရွာင္ရပါမယ္။ ခ်ီးက်ဴးတာက ပိုေကာင္းပါတယ္။ ရံခါမွာ ေ၀ဖန္တာထက္ ဆိတ္ဆိတ္ေနျခင္းက ပိုတန္ဖိုးရွိပါတယ္။
၁၂။ လက္ေဆာင္ေပးရာမွာ လူတစ္ကာသံုးေနတဲ့ပစၥည္းမ်ိဳးကို အလြယ္တကူ ၀ယ္မေပးပါနဲ႕။ ထူးထူးဆန္းဆန္းေလးေတြ စိတ္ကူးျပီးေပးရတဲ့လူနဲ႕လိုက္ဖက္တာမ်ိဳးဆိုရင္ သူအျမတ္တႏိုးရွိေနပါ လိမ့္မယ္။
၁၃။ ေအာင္ျမင္တဲ့လူျဖစ္ခ်င္ရင္ ေအာင္ျမင္တဲ့လူ စဥ္းစားသလို စဥ္းစားရပါလိမ့္မယ္. ၾကိဳးစားၾကည့္ပါ။ အံၾသစရာေတြ႕ရပါလိမ့္မယ္။
၁။ ၾကီးၾကီးက်ယ္က်ယ္စဥ္းစားပါ။
၂။ အျမင္ၾကည္လင္ေအာင္လုပ္ပါ။
၃။ ရူးသြပ္ပါ။
၄။ စြဲလန္းပါ။
၅။ ဘယ္ေတာ့မွ အေလ်ာ့မေပးပါနဲ႕။
၆။ ကိုယ္လုပ္တဲ့အလုပ္ကို ခ်စ္ပါ။
Google ရဲ့ ဌာနခ်ဳပ္မွာ ဝန္ထမ္းေတြ ဘယ္လုိအလုပ္ၾကသလဲ
Google အေနနဲ႔ ၂၅ စကၠန္႔မွာ အလုပ္ေလွ်ာက္လႊာတစ္ခု လက္ခံရရွိေနတဲ့ ကုမၸဏီၾကီးတစ္ခုပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ လက္ရွိအခ်ိန္မွာ ကမာၻတစ္ဝန္း ဝန္ထမ္းအင္အား ၃ ေသာင္းေက်ာ္ ရွိေနပါတယ္။ ကမာၻတစ္ဝန္းရွိ Google ရဲ့ ရံုးမ်ားအနက္မွ ကယ္လီဖုိးနီးယားျပည္နယ္ Mountain View ျမိဳ႕၌ တည္ရွိသည့္ ဌာနခ်ဳပ္ကေတာ့ အရြယ္အစားအားျဖင့္ အၾကီးဆုံးျဖစ္သလို ဝန္ထမ္းမ်ား အသံုးျပဳဖုိ႔ ထားရွိေပးထားတဲ့ ပစၥည္းေတြ၊ အပန္းေျဖ အနားယူဖုိ႔ ေနရာေတြနဲ႔ စားေသာက္ခန္းမေတြဟာလည္း အေကာင္းဆုံးလုိ႔ ဆုိႏုိင္ပါတယ္။
ဒါဆိုရင္ ဂိမ္းကစားခန္းေတြ၊ ေရကူးကန္ေတြ၊ အႏွိပ္ခန္းေတြ၊ အခမဲ့စားေသာက္ဆိုင္ေတြနဲ႔ ျပည့္ႏွက္ေနတဲ႔ Google ရဲ့ ဌာနခ်ဳပ္မွာ ဝန္ထမ္းေတြ အလုပ္လုပ္ဖုိ႔ အခ်ိန္ေကာ ရွိၾကမယ္လုိ႔ ထင္ပါသလား။
Google ရဲ့ ရည္မွန္းခ်က္ကေတာ့ ဝန္ထမ္းမ်ားအေနနဲ႔ အလုပ္လုပ္ခ်ိန္နဲ႔ အနားယူခ်ိန္ မွ်တဖုိ႔ပဲျဖစ္ျပီး ယင္းမွသာ ဝန္ထမ္းမ်ားရဲ့ စြမ္းေဆာင္ရည္ဟာလည္း ျမင့္တက္လာမွာ ျဖစ္ပါတယ္။
ယင္းအတြက္ေၾကာင့္ Google အေနနဲ႔ ယင္းတုိ႔ရဲ့ ဝန္ထမ္းမ်ားအတြက္ အခမဲ့ စားေသာက္ဆိုင္ေတြ၊ ဆံသဆိုင္ေတြ၊ အဝတ္ေလွ်ာ္ဆိုင္ေတြ၊ ေဆးေပးခန္းေတြစတဲ့ ဝန္ေဆာင္မႈမ်ားကိုပါ ထည့္သြင္း ဖန္တီးေပးထားျခင္း ျဖစ္ပါတယ္။
Google ရဲ့ အင္ဂ်င္နီယာ တစ္ဦးျဖစ္သူ Corin Anderson ကေတာ့ “အားလုံးက အလုပ္ကို ၾကိဳးစားအားထုတ္ျပီး လုပ္ၾကပါတယ္။ အနားယူခ်ိန္မွာလည္း စိတ္လြတ္ကုိယ္လြတ္ အနားယူၾကပါတယ္။ အဓိကအခ်က္ကေတာ့ ဝန္ထမ္းေတြအားလုံးဟာ စိတ္ခ်မ္းသာေပ်ာ္ရႊင္ၾကပါတယ္။” လုိ႔ ဆုိသြားပါတယ္။
မံုရြာၿမိဳ႕ ဗုဒၶပူဇနိယ ပဲြေတာ္ႏွင့္ သံဃဒါန ဆြမ္းသပိတ္ေလာင္းလွဴပဲြ က်င္းပမည္
မံုရြာၿမိဳ႕ ေရွးေဟာင္း သမိုင္းဝင္ ဆုေတာင္းျပည့္ ေစတီေတာ္ျမတ္ႀကီး
မံုရြာ ၊ ၂၀-၉-၂၀၁၃
စစ္ကုိင္းတုိင္း ေဒသႀကီး ၊ မံုရြာၿမိဳ႕ ေရွးေဟာင္း သမိုင္းဝင္ ဆုေတာင္းျပည့္ ျမတ္စြာ ဘုရားႀကီး ဗုဒၶပူဇနိယ ပြဲေတာ္ႀကီးကို ၁၃၇၅ခုႏွစ္ ၊ သီတင္းကြၽတ္ လျပည့္ေက်ာ္ (၅) ရက္ေန႔မွ လကြယ္ေန႔ အထိ စည္ကား သိုက္ၿမိဳက္စြာ က်င္းပ သြားမည္ ျဖစ္ၿပီး သံဃဒါန ဆြမ္းသပိတ္ ေလာင္းလွဴပြဲ ကို သတင္းကြၽတ္ လျပည့္ေက်ာ္ (၈)ရက္ ( ေအာက္တိုဘာ ၂၇ ရက္ ) ေန႔တြင္ မံုရြာ ၿမိဳ႕ေပၚရွိ သံဃာ အပါး (၆ဝဝဝ) ေက်ာ္ကို ဆြမ္း သပိတ္မ်ား ေလာင္းလွဴ ၾကမည္ ျဖစ္ေၾကာင္း သိရသည္။
ဆုေတာင္းျပည့္ ေဂါပကအဖြဲ႕ မွ တာဝန္ရွိ သူတစ္ဦးက " ဆုေတာင္းျပည့္ ျမတ္စြာ ဘုရားႀကီး ဗုဒၶ ပူဇနိယ ပြဲေတာ္ကို ႏွစ္စဥ္ သီတင္းကြၽတ္လ မွာ က်င္းပခဲ့ ပါတယ္ ၊ ယခုႏွစ္လည္း စည္ကား သိုက္ၿမိဳက္စြာ က်င္းပ သြားမွာ ျဖစ္ပါတယ္ ၊ ေအာက္တိုဘာ (၁၂) ရက္ေန႔မွာ ေစ်းဆိုင္ခန္း မ်ားကို ေနရာ ခ် ေပးသြား မွာ ျဖစ္ပါတယ္ ၊ ဇာတ္ပြဲ မ်ားလည္း ကျပ ေဖ်ာ္ေျဖမွာ ျဖစ္ပါတယ္ ၊ ဗုဒၶပူဇနိယ ပြဲေတာ္မွာ ႏွစ္စဥ္ သီတင္းကြၽတ္ လျပည့္ေက်ာ္ (၈) ရက္ေန႔မွာ မံုရြာၿမိဳ႕ေပၚရွိ သံဃာေတာ္ အားလံုးကို ဆြမ္းသပိတ္ မ်ားျဖင့္ ေလာင္းလွဴ ပူေဇာ္ပြဲ က်င္းပ ပါတယ္ ၊ မံုရြာၿမိဳ႕ ေပၚမွာ ေက်ာင္းတိုက္ ေပါင္း (၁၉ဝ) ရွိၿပီး ဝါဆို သံဃာေတာ္ (၆၄ဝ၇) ပါးရွိ ပါတယ္ ၊ အလွဴရွင္ မ်ားမွ မိမိတို႔ တတ္စြမ္း သမွ် ဆြမ္း ၊ ဆြမ္းဟင္း နဲ႔ ဝတၱဳ ပစၥည္းမ်ား တိုက္သပိတ္ အတြင္း ထည့္၍ ေလာင္းလွဴ ၾကပါတယ္ ... " ဟု ေျပာၾကား သည္။
ဆုေတာင္းျပည့္ ျမတ္စြာ ဘုရားႀကီးကို သကၠရာဇ္ ၁၂၅ဝ ျပည့္ႏွစ္တြင္ မိုးတြင္း ကာလ မႀကံဳစဖူး ထူးထူးျခားျခား မိုးသည္းထန္ စြာ ရြာသြန္းၿပီး ေလတိုက္ခတ္ မႈေၾကာင့္ အဂၤါေထာင့္သို႔ ေရႊထီးေျမခ ၿပိဳက် ပ်က္စီး၍ ေစတီလံုး ေတာ္ႀကီးပါ ၿပိဳက် ပ်က္စီးခဲ့ သျဖင့္ ပထမ လယ္တီ ဆရာေတာ္ ဘုရားႀကီး အမူးျပဳ၍ ဆရာေတာ္ သံဃာေတာ္မ်ား ၊ ေဂါပကအဖြဲ႕ ႏွင့္ အလွဴရွင္ မ်ားက သကၠရာဇ္ ၁၂၅၂ ခုႏွစ္မွ စ၍ အသစ္တဖန္ တည္ထား ျပဳျပင္ရာ ၁၂၅၄ ခုႏွစ္တြင္ ၿပီးစီး ေအာင္ျမင္ ခဲ့၍ ဥာဏ္ေတာ္ အျမင့္ (၁ဝ၇) ေတာင္ရွိ ေသာ ထင္ရွား တန္ခိုး ႀကီးသည့္ သမိုင္းဝင္ ေစတီေတာ္ တစ္ဆူ ျဖစ္ေၾကာင္း သိရွိရသည္။
မံုရြာၿမိဳ႕ ေရွးေဟာင္း သမိုင္းဝင္ ဆုေတာင္းျပည့္ ေစတီေတာ္ျမတ္ႀကီး၏
ဂႏၶကုဋီ အတြင္းရွိ ျမတ္စြာဘုရားႀကီး
ပေရာ္ဆက္ဆာ Core မ်ားျခင္းသည္ စမတ္ဖုန္းတစ္လုံး၏ ဘကၠထရီ သက္တမ္းအား ပိုမိုၾကာရွည္ခံေစႏိုင္သည္
သင့္အေနနဲ႔ ကုိယ္ပိုင္သံုး ကြန္ျပဴတာတစ္လုံး ဝယ္ယူေတာ့မယ္ဆုိရင္ ဝယ္မယ့္ကြန္ျပဴတာရဲ့ ပေရာ္ဆက္ဆာမွာ core ေပါင္း ဘယ္ႏွစ္ခု ပါရမယ္လုိ႔ သတ္မွတ္ျပီး ဝယ္ယူဖူးပါသလား။ PC တစ္ခုရဲ့ ပေရာ္ဆက္ဆာမွာ Octa-core (ပေရာ္ဆက္ဆာ ၈ လုံး) ပါဝင္ဖုိ႔ဆုိတာ လြန္စြာမွ ခက္ခဲပါတယ္။ Core တစ္ခုထက္ ပိုမိုတဲ့ ပေရာ္ဆက္ဆာေတြ ေစ်းကြက္တြင္း ေရာက္လာတာ ဆယ္စုႏွစ္တစ္ခု ေက်ာ္ခဲ့ပါျပီ။ ဒါေပမယ့္ PC ေတြမွာ Octa-core ဆုိတာကို မေတြ႔ရေသးပါဘူး။
စမတ္ဖုန္းေလာကကေတာ့ ဒီလုိမဟုတ္ပါဘူး။ လြန္ခဲ့တဲ့ ၃ ႏွစ္ခန္႔က စမတ္ဖုန္းေတြမွာ ပါဝင္တပ္ဆင္ထားတဲ့ ပေရာ္ဆက္ဆာေတြဟာ multi-core ျဖစ္လာတာပါ။ ၃ ႏွစ္အတြင္းမွာ Octa-core (ပေရာ္ဆက္ဆာ ၈ လုံး) ပါဝင္တဲ့ စမတ္ဖုန္း ပေရာ္ဆက္ဆာကို Galaxy S4 က မိတ္ဆက္ေပးခဲ့ျပီး ျဖစ္ပါတယ္။ လက္ရွိေစ်းကြက္အတြင္းက ထိပ္တန္း စမတ္ဖုန္းေတြဟာ ပေရာ္ဆက္ဆာ ၄ လုံးတပ္ Quad-core စမတ္ဖုန္းမ်ားပဲ ျဖစ္ပါတယ္။
ဒါေပမယ့္ ေမးခြန္းကေတာ့ ဒီေလာက္မ်ားျပားတဲ့ ပေရာ္ဆက္ဆာ အလုံးေရဟာ ဖုန္းတစ္လုံးအတြက္ လုိအပ္ပါရဲ့လား။ ဒါမွမဟုတ္ ဟန္ျပပဲလား။ ပေရာ္ဆက္ဆာ အလုံးေရမ်ားျပီး multi-core ျဖစ္တယ္ဆုိရင္ တြက္ခ်က္မႈေတြ၊ လုပ္ေဆာင္ခ်က္ေတြ လြန္စြာမွ လ်င္ျမန္မယ္ဆုိတာ လူတိုင္းသိပါတယ္။
ဒါေပမယ့္ dule-core ကေန quad-core မွ ယခုေနာက္ဆုံး octa-core ျဖစ္လာတဲ့အခါမွာ စမတ္ဖုန္းေတြရဲ့ ဘကၠထရီသက္တမ္းကိုလည္း ထိခိုက္လာပါတယ္။ ကုမၸဏီတစ္ခုနဲ႔တစ္ခု မိမိတုိ႔ရဲ့ စမတ္ဖုန္းေတြကို အျပိဳင္အဆုိင္ ေသးသြယ္ေပ့ါပါးဖုိ႔ လုပ္ေဆာင္ေနတဲ့ အခ်ိန္မွာ ဘကၠထရီရဲ့ အရြယ္အစားက မ်ားစြာစကားေျပာလာပါတယ္။ လက္ရွိနည္းပညာျဖစ္တဲ့ Latium Ion ဘကၠထရီမ်ားရဲ့ စြမ္းအင္သိုမွီးႏိုင္မႈ ပမာဏကလည္း ဂိတ္ဆုံးေနပါျပီ။
ဒါဆုိရင္ ေန႔တစ္ဝက္ေတာင္ ဘကၠထရီအားက အသံုးမခံဖူးဆုိရင္ ဘာလုိ႔မ်ား ပေရာ္ဆက္ဆာ အလုံးေရကို အျပိဳင္တုိးခ်ဲ႕ ေနၾကာတာလည္းလုိ႔ ထပ္ေမးရပါလိမ့္မယ္။
ဒီေမးခြန္းနဲ႔ ပတ္သက္ျပီး လက္ရွိစမတ္ဖုန္းေတြရဲ့ ပေရာ္ဆက္ဆာ အမ်ားစုကို ထုတ္လုပ္ေပးေနတဲ့ ARM ကုမၸဏီက ရွင္းလင္းေျဖၾကား ေပးခဲ့ပါတယ္။ ရရွိလာတဲ့ အေျဖကလည္း လြန္စြာမွကို အံ့ၾသစရာ ေကာင္းေနပါတယ္။
ARM ရဲ့ အဆုိအရ Octa-core (ပေရာ္ဆက္ဆာ ၈ လုံး) ဆုိတာ အစစ္အမွန္ပင္ျဖစ္ေၾကာင္း၊ ထုိ႔အျပင္ ယင္းတုိ႔ ထုတ္လုပ္ထားတဲ့ (S4 သံုး) Octa-core ပေရာ္ဆက္ဆာဟာ ဘကၠထရီသက္တမ္းလည္း ပိုမိုၾကာရွည္ေစေၾကာင္း သိရွိရသည္။
ဆုိလုိသည္မွာ ARM ၏ Cortex Quad-core ပေရာ္ဆက္ဆာသံုး Galaxy S4 (အေမရိကန္ဗားရွင္း) ႏွင့္ Qualcomm Snapdragon Quad-core သံုး အျခားစမတ္ဖုန္းမ်ားႏွင့္ ႏႈိင္းယွဥ္လွ်င္ Octa-core Galaxy S4 (ႏိုင္ငံတကာဗားရွင္း) ၏ ဘကၠထရီသက္တမ္းမွာ ပိုမိုၾကာရွည္ခံမည္ဟု သိရွိရသည္။
လက္ေတြ႔တြင္မူ စမတ္ဖုန္းတစ္လုံး၏ ဘကၠထရီသက္တမ္းသည္ ပေရာ္ဆက္ဆာ အလုံးေရ မ်ားသည္၊ နည္းသည္ႏွင့္ မသက္ဆိုင္ေၾကာင္း၊ ပေရာ္ဆက္ဆာမ်ားအား မည္သည့္အခ်ိန္၌ မည္သို႔မည္သို႔ အသံုးခ်သည့္ အေပၚတြင္သာ မူတည္ေၾကာင္း သိရွိရသည္။
စမတ္ဖုန္းမ်ား၏ စြမ္းေဆာင္ရည္ ျမင့္မားေစရန္ႏွင့္ ဘကၠထရီသက္တမ္း ပိုမိုၾကာရွည္ခံႏိုင္ေစရန္ ARM ၏ Octa-core ဒီဇိုင္းတြင္ Core အၾကီး ၄ လုံး ႏွင့္ Core အေသး ၄ လုံး (Big Cores ႏွင့္ Little Cores – BIG.little) ဟူ၍ ၂ မ်ိဳး ၂ စား ထည့္သြင္းဖန္တီးထားသည္။ ဤ BIG.little နည္းပညာသည္ အနာဂတ္၏ အဆင့္ျမင့္ ပေရာ္ဆက္ဆာမ်ား၏ အေျခခံျဖစ္သည္ဟုလည္း သိရွိရသည္။
စမတ္ဖုန္း၏ လုပ္ေဆာင္ခ်က္မ်ားအေပၚ မူတည္ျပီး BIG.little စနစ္မွာ Little Core (သို႔) Big Core ကို အသံုးျပဳမည္ကို ဆုံးျဖတ္ေပးမည္ျဖစ္သည္။ ဥပမာအားျဖင့္ အီးေမးလ္ၾကည့္ျခင္း၊ ဖုန္းေခၚဆုိျခင္းစသည့္ ရိုးရွင္းသည့္ လုပ္ေဆာင္ခ်က္မ်ားအတြက္ Little Core ၄ ခုမွ တာဝန္ယူ ေဆာင္ရြက္မည္ျဖစ္ျပီး အြန္လိုင္းေပၚတြင္ ဗီဒီယိုၾကည့္ျခင္းႏွင့္ ဂိမ္းေဆာ့ျခင္းစသည့္ စြမ္းရည္ပိုမို အသံုးျပဳရန္ လုိအပ္သည့္ လုပ္ေဆာင္ခ်က္မ်ားအတြက္ Big Core ၄ ခုမွာ ပါဝင္ ေဆာင္ရြက္ေပးမည္ ျဖစ္သည္။
ဤနည္းအားျဖင့္ လုပ္ေဆာင္ခ်က္အေပၚ မူတည္ျပီး ပေရာ္ဆက္ဆာအား အသံုးခ်သြားမည္ ျဖစ္သျဖင့္ ဘကၠထရီသက္တမ္းအား ပုံမွန္ထက္ ၾကာရွည္ခံေစႏိုင္မည္ ျဖစ္သည္။
ႏိႈင္းယွဥ္ၾကည့္ရမည္ဆုိလွ်င္ Octa-core သံုး Galaxy S4 ၏ ဘကၠထရီသက္တမ္းမွာ Quad-core သံုး Galaxy S3 ၏ ဘကၠထရီသက္တမ္းထက္ ၅၀-၇၀ ရာခိုင္ႏႈန္း သာလြန္ေကာင္းမြန္မည္ဟု သိရွိရသည္။ ဘယ္ဆုိးလုိ႔လဲ။
ကဲဒါဆုိရင္ ကြ်န္ေတာ္တုိ႔ အားလုံးသည္လည္း စမတ္ဖုန္းဝယ္တဲ့အခါမွာ Core မ်ားမွာေနတာေၾကာင့္ ဘကၠထရီစားမွာကို ေၾကာက္ေနဖုိ႔ မလုိေတာ့ပါဘူး။ ARM ရဲ့ အဆုိအတိုင္းကေတာ့ Core မ်ားေလ ေကာင္းေလ၊ Core မ်ားေလ ပိုျပီး efficient ျဖစ္ေလပါပဲ။
ေနာက္ျပီးေတာ့ Octa-core (ပေရာ္ဆက္ဆာ ၈ လုံး) သံုး စမတ္ဖုန္းေတြဟာ အခုမွ အစမွာပဲ ရွိပါေသးတယ္။ ဒါေပမယ့္ ဒီႏႈန္းအတိုင္းသာ နည္းပညာပိုင္း တုိးတက္မႈႏႈန္း ရွိေနမယ္ဆုိရင္ေတာ့ ေနာက္ႏွစ္ဒီအခ်ိန္မွာ Hexadeca-Core (ပေရာ္ဆက္ဆာ ၁၆ လုံး) သံုးထားတဲ့ စမတ္ဖုန္းေတြကို အမ်ားျပည္သူတုိ႔ ကိုင္ေဆာင္အသံုးျပဳႏိုင္ဖြယ္ ရွိေနပါတယ္။
How to Get Tight Tummy မိန္းကေလးတိုင္းအတြက္ အသုံး၀င္ၿပီး အေထာက္အကူျဖစ္မယ့္နည္းလမ္းမ်ား
Friday, September 20, 2013
ဒီပိုစ့္ေလးကေတာ့ မိန္းကေလးတိုင္းအတြက္ အသုံး၀င္ၿပီး အေထာက္အကူျဖစ္မယ့္ပိုစ့္ေလးလို႔ ကန္ဒီထင္တယ္။ လူတိုင္းလိုလို (အထူးသျဖင့္ ေလ့က်င့္ခန္းမလုပ္တဲ့သူမ်ား
) ဗိုက္ကေလးနည္းနည္းေတာ့ ရွိတတ္တာ သဘာ၀ပါပဲ။ အဓိက,ကေတာ့ ဗိုက္ေနရာ၊ ခါးေနရာေတြ လႈပ္ရွားမႈအားနည္းလို႔ပါ။
ကန္ဒီတို႔ေန႔စဥ္လႈပ္ရွားမႈေတြမွာ ေျခေထာက္နဲ႔လက္ကိုပဲ အသုံးမ်ားၿပီး ဗိုက္နဲ႔ခါးရဲ႕လႈပ္ရွားမႈက်ေတာ့ မရွိသေလာက္ နည္းပါးတယ္မဟုတ္လား? အဲ့ေတာ့ အခ်ိန္ၾကာလာတာနဲ႔အမွ် အဆီေတြက ဗိုက္ေနရာ၊ ခါးေနရာေတြမွာ စုေနေတာ့တာေပါ့။ ဗိုက္ေနရာမွာ အဲ့လိုအဆီေတြစုေနတတ္တဲ့အျပင္ Bloating လို႔ေခၚတဲ့ အေနအစားမမွန္လို႔ ေဖာေဖာႀကီးျဖစ္ေနတာမ်ိဳးလည္း ျဖစ္တတ္ပါေသးတယ္။ ဒီေန႔ကန္ဒီေျပာျပမွာက ဗိုက္ခ်ပ္ခ်ပ္ရပ္ရပ္ေလး ပိုင္ဆိုင္ဖို႔အတြက္ Bloating ျဖစ္တာကို ဘယ္လိုကာကြယ္မလဲ၊ ေနာက္ ဗိုက္ကအဆီေတြ ဘယ္လိုခ်မလဲဆိုတာေတြေပါ့။
► How to Reduce Bloating
Bloating ဆိုတာ အစားအေသာက္မမွန္လို႔ (သို႔) အစားအမ်ားႀကီးစားမိလို႔ ဗိုက္အရမ္းတင္းၿပီး မအီမလည္ႀကီးျဖစ္ေနတာကို ဆိုလိုတာပါ။ အဲ့လိုမျဖစ္ေအာင္ ဘယ္လိုကာကြယ္ႏိုင္လဲဆိုေတာ့...
♦ အစာစားတဲ့အခါ ျဖည္းျဖည္းစားပါ။
ကန္ဒီတို႔ အစာအိမ္ကေန ဗိုက္ျပည့္ၿပီဆိုတဲ့ Signal ဦးေႏွာက္ဆီေရာက္ဖို႔ မိနစ္(၂၀)၀န္းက်င္ ၾကာပါတယ္။ အစားကိုျမန္ျမန္စားတဲ့အခါ လိုတာထက္ ပိုစားမိတတ္ၿပီး ဗိုက္၀ၿပီဆိုတဲ့ Signal ဦးေႏွာက္ဆီ တကယ္ေရာက္တဲ့အခ်ိန္မွာ လူကအစားလြန္ေနၿပီေလ။ အဲ့ေနာက္ေတာ့ ဗိုက္ထဲမွာ မအီမလည္ႀကီး ခံစားရေတာ့တာေပါ့။
♦ အမွ်င္ဓာတ္မ်ားတဲ့ အစားအစာမ်ားမ်ားစားပါ။
ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ စြန္႔ပစ္ရမယ့္ အညစ္အေၾကးတခ်ိဳ႕ဟာ အူလမ္းေၾကာင္းတစ္ေလွ်ာက္က အူနံရံေတြမွာ ကပ္က်န္ေနတတ္တယ္။ အမွ်င္ဓာတ္(Fiber)မ်ားတဲ့အစားအစားေတြဟာ အဲ့ဒီက်န္ေနတဲ့အညစ္အေၾကးေတြကို အူလမ္းေၾကာင္းကေန တြန္းထုတ္ဖယ္ရွားေပးတယ္။ အဲ့ဒါေၾကာင့္ အူလမ္းေၾကာင္းသန္႔ရွင္းဖို႔ အသီးအရြက္ေတြ မ်ားမ်ားစားေပးဖို႔လိုတယ္။ အမွ်င္ဓာတ္ေတြအျပင္ အူလမ္းေၾကာင္းအတြက္ေကာင္းတဲ့ ေနာက္ထပ္အစားအစာတစ္ခုကေတာ့ ဒိန္ခ်ဥ္ပါ။
♦ အငန္ေလ်ာ့စားပါ။
Sodium ေတြက ေရကိုဆြဲထားတတ္ေတာ့ အငန္မ်ားမ်ားစားေလ ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာ ေရကိုပိုဆြဲေလျဖစ္ၿပီး ဗိုက္ပူပူေလးျဖစ္ေနတတ္တယ္။ ဆီးလမ္းေၾကာင္းအတြက္ ေကာင္းတဲ့အစားအစာေတြကေတာ့ ကညြတ္နဲ႔ ေက်ာက္ဖရုံသီးပါ။
♦ ေရမ်ားမ်ားေသာက္ပါ။
ေရမ်ားမ်ားေသာက္တဲ့အခါ ဆီးခဏခဏသြားတယ္မဟုတ္လား။ အဲ့ဒါ ခႏၶာကိုယ္ထဲက အဆိပ္အေတာက္ေတြကို ဖယ္ရွားေပးတာေပါ့။ ေရမ်ားမ်ားေသာက္သင့္တဲ့ အေကာင္းဆုံးအခ်ိန္ကေတာ့ မနက္မိုးလင္း အိပ္ယာႏိုးႏိုးခ်င္းအခ်ိန္ပါ။ Coca Cola လို Carbonated Drink ေတြေရွာင္ပါ။ သေရစာေတြ ေလ်ာ့စားပါ။
♦ စိတ္ဖိစီးမႈကို ေလ်ာ့ခ်ပါ။
စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားတဲ့အခါ ကန္ဒီတို႔ခႏၶာကိုယ္ကေန Cortisol (or Stress Hormone) လို႔ေခၚတဲ့ ေဟာ္မုန္းတစ္မ်ိဳးထြက္တယ္။ အဲ့ဒီေဟာ္မုန္းက ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ Fat Storage ကို အားေပးတယ္ေလ။ ေနာက္ စိတ္ညစ္တယ္ဆိုၿပီး အစားေတြအမ်ားႀကီးစားတာ ေတြ႔ဖူးမွာေပါ့။ အဲ့ဒါကို Emotional Eating လို႔ေခၚတယ္။ အဲ့လိုျဖစ္ရတာလည္း ခုနကေျပာတဲ့ Stress Hormone ေၾကာင့္ေပါ့။ စိတ္ဖိစီးမႈ ေလ်ာ့ခ်ခ်င္ရင္ ေလ့က်င့္ခန္းမ်ားမ်ားလုပ္ပါ။ အိပ္ေရး၀၀အိပ္ပါ။
► How to Lose Belly Fat
နဂိုရွိၿပီးသား ဗိုက္ကအဆီကိုခ်ဖို႔ဆိုရင္ေတာ့ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ဖို႔လိုတယ္။ ေလ့က်င့္ခန္းကို... ခႏၶာကိုယ္တစ္ခုလုံးကအဆီေတြခ်တာမ်ိဳးနဲ႔ကိုယ္လိုခ်င္တဲ့ေနရာကအဆီကိုပဲကြက္ခ်တာမ်ိဳးဆိုၿပီး ႏွစ္မ်ိဳးခြဲထားတယ္။ ႏွလုံးခုန္ႏႈန္းျမန္လာၿပီး ေခၽြးထြက္ေအာင္ ေမာေအာင္လုပ္ရတဲ့ ဘယ္ေလ့က်င့္ခန္းမ်ိဳးကိုမဆို Cardio လို႔ေခၚတယ္။ Cardio ဆိုတာ ခႏၶာကိုယ္တစ္ခုလုံးက အဆီေတြခ်ေပးတဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းတစ္မ်ိဳးေပါ့။ ေျပးတာပဲျဖစ္ျဖစ္၊ လမ္းျမန္ျမန္ေလွ်ာက္တာပဲျဖစ္ျဖစ္ ကိုယ္အားသန္ရာကို လုပ္လို႔ရတယ္။ ဒုတိယတစ္နည္းျဖစ္တဲ့ ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ ေနရာတစ္ခုခုက အဆီကိုေရြးခ်ခ်င္တာမ်ိဳး ဆိုရင္ေတာ့ ကိုယ္လိုခ်င္တဲ့ေနရာအလိုက္ သီးသန္႔ေလ့က်င့္ခန္းေတြ ေရြးလုပ္သင့္တယ္။ ဗိုက္ေနရာ၊ ခါးေနရာေတြကို ဦးတည္ၿပီးလုပ္တဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းမ်ိဳးကို Core Workout လို႔ေခၚတယ္။ အဲ့ဒီစကားလုံးရိုက္ၿပီး YouTube မွာ ရွာလိုက္ရင္ ဗြီဒီယိုေတြအမ်ားႀကီး က်လာလိမ့္မယ္။ အဲ့ထဲကမွ ကိုယ္ႀကိဳက္တဲ့ေလ့က်င့္ခန္းမ်ိဳးကို ေရြးလုပ္ေပါ့။
http://www.youtube.com/watch?v=NeczzQvnVHc&feature=player_embeddedhttp://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=r_J8btnIEKQတရုတ္ ေလယာဥ္တင္ သေဘၤာေပၚ တြင္ တိုက္ ေလယာဥ္မ်ား ေလ့က်င့္
ရွန္ယန္း J-15 ( ငါးမန္းပ်ံ ) တိုက္ေလယာဥ္မ်ား သည္ ယခု အခါ လီအိုနင္း ေလယာဥ္တင္ သေ ဘၤာ ႀကီး ေပၚတြင္ အဆင္း အတက္ ျပဳလုပ္ သည့္ စစ္ဆင္ေရး မ်ိဳး အရွိန္ျမွင့္ ေလ့ က်င့္ ေနေ ၾကာ င္း သိရွိရသည္။
တရုတ္ေရတပ္ သည္ ၎တို႔ ၏ ပထမဆံုး ေလယာဥ္တင္ သေဘၤာႀကီး ေပၚတြင္ တိုက္ ေလယာဥ္ မ်ား အဆင္း အတက္ ေလ့က်င့္မႈ ကို အင္တိုက္ အားတိုက္ စတင္ လုပ္ေဆာင္ ေနၿပီ ျဖစ္သည္။ ရွန္ ယန္း J-15 ( ငါးမန္းပ်ံ ) တိုက္ေလယာဥ္ မ်ား သည္ ယခု အခါ လီအိုနင္း ေလယာဥ္တင္ သေဘၤာ ႀကီး ေပၚတြင္ အဆင္းအတက္ ျပဳလုပ္သ ည့္ စစ္ဆင္ေရးမ်ိဳး အရွိန္ျမွင့္ ေလ့က်င့္ ေနေၾကာင္း သိရွိ ရသည္။ J-15 မ်ားသည္ ေလယာဥ္ တင္ သေဘၤာ ေပၚတြင္ တပ္စြဲ ေနရာ ယူႏုိင္ ေအာင္ ဖန္တီး ထား သည့္ ဘက္စံုသံုး တိုက္ ေလယာဥ္ မ်ား ျဖစ္သည္။ J-15 မ်ားကို ယူကရိန္း ထံမွ တရုတ္က ဝယ္ယူ ခဲ့ေသာ ဆူခြိဳင္း Su-33 ေလယာဥ္ ကို ပံုစံ ေျပာင္းကာ ရွန္ယန္း ေလယာဥ္ ေကာ္ပိုေရးရွင္း က ဖန္တီး ထုတ္လုပ္ ထားျခင္းျဖစ္ၿပီး ျပည္တြင္းျဖစ္ လက္နက္ မ်ား ကို တပ္ဆင္ ထား ေၾကာင္း သိရသည္။
J-15 ၏ ပ်ံသန္းမႈ စနစ္ မ်ား ႏွင့္ လက္နက္ တင္ေဆာင္မႈ စနစ္မ်ား သည္ မ်ားစြာ က်ယ္ျပန္႔ ေ ကာ င္း မြန္ ေၾကာင္း တရုတ္ စစ္ဘက္ က ေၾကြးေၾကာ္ ခဲ့ဖူးသည္။ J-15 မ်ား ကို တရုတ္ျဖစ္ တိုင္ဟန္ တာဘို အင္ဂ်င္ မ်ားျဖင့္ တြန္းအားေပး ေမာင္းႏွင္ ေစခဲ့သည္။ J-15 ကို ( ၂၀၀၉ ) ခုႏွစ္၊ ဩဂုတ္ လ က စတင္ စမ္းသပ္ ပ်ံသန္းၿပီး ေနာက္ ယခု အခါ လီအိုနင္း သေဘၤာႀကီး ၏ အဓိက ပင္တိုင္ တိုက္ေလယာဥ္ အျဖစ္ အသံုးျပဳရန္ ဦးတည္ လာခဲ့ျခင္း ျဖစ္သည္။ လတ္တေလာ တြင္မူ စစ္ဆင္ေ ရး ထက္ ေလယာဥ္ မ်ား အမွား အယြင္း မရွိ ေခ်ာေမြ႕စြာ အဆင္း အတက္ ျပဳလုပ္ေရး ေလ့က်င့္မႈ မ်ား ကို အသားေပး ေလ့က်င့္ ေနဆဲ ျဖစ္သည္။
ေရတပ္ ေနာက္တန္း ေသနာပတိ ယန္ဇူး က "ေရတပ္ရဲ႕ အမွတ္ အသား ေဆးေရာင္ ေတြကို J-15 မွာ ေရးျခယ္ ၿပီး ပါၿပီ။ ခုဆိုရင္ တာဝန္ ထမ္းေဆာင္မႈ ကိုလည္း အစပ်ိဳး ႏုိင္ခဲ့ၿပီ။ ေျပာရမယ္ ဆို ရင္ ေလာေလာ ဆယ္ အတည္ မျပဳ ေသး ေပမယ့္ J-15 ေတြ ဟာ ေရတပ္ဖြဲ႕မွာ တာဝန္ စထမ္း ေ နၿပီလုိ႔ ယူဆ ရပါမယ္"ဟု ဆိုသည္။ ၎က J-15 တုိက္ ေလယာဥ္မ်ား ကို ပမာဏ အေျမာက္ အျမား ထုတ္လုပ္ သြားမည္ဟု ေျပာၾကား ခဲ့သည္။ ပထမ အသုတ္ ထုတ္လုပ္ မႈက စတင္ ေနပါၿပီ။ ဒီတိုက္ ေလယာဥ္ ေတြ ရဲ႕ တာဝန္ ထမ္းေဆာင္ မႈ သက္ တမ္း ကလည္း ၾကာရွည္ ပါလိမ့္မယ္။ J-15 ေတြရဲ႕ တည္ေဆာက္ ပံုဟာ အေျပာင္း အလဲေတြ လုပ္ေဆာင္ ဖုိ႔ အရမ္း လြယ္ကူ တယ္။ ေရ ဒါ နဲ႔ အီလက္ ထေရာနစ္ ဆက္သြယ္ေရး စနစ္ေတြ၊ အင္ဂ်င္ စနစ္ ေတြကို အဆင့္ျမွင့္ ႏုိင္ေအာင္ စီ စဥ္ ထားတယ္။ ေနာက္ထပ္ (၁၀) ႏွစ္၊ (၁၅) ႏွစ္ေလာက္မွာ အဆင့္ျမွင့္ မြမ္းမံမႈ ေတြ ထပ္ လုပ္ ၿပီး ေလယာဥ္ ေတြရဲ႕ တာဝန္ ထမ္းေဆာင္မႈ သက္တမ္း ကို တိုးျမွင့္ ႏုိင္မွာပါ" ဟုလည္း ေသနာ ပတိ ယန္ က ေျပာၾကား ခဲ့သည္။ ၎က လီအိုနင္း သေဘၤာႀကီး ၏ ေလယာဥ္ တင္ေဆာင္ ႏိုင္မႈ စြမ္းရည္ ႏွင့္ ပတ္ သက္ၿပီး ေမးျမန္းမႈကိုမူ "သေဘၤာ ကုန္းပတ္ ေပၚမွာ တာဝန္ ထမ္းေဆာင္ ႏုိင္ မယ့္ တိုက္ ေလယာဥ္ အေရ အတြက္ က (၃၆) စင္းေလာက္ ရွိပါလိမ့္ မယ္"ဟု ေျဖၾကား ခဲ့သည္။ တရုတ္စစ္တပ္ သည္ ဘက္စံုသံုး တိုက္ ေလယာဥ္ အမ်ိဳးအစား ျဖစ္သည့္ J-15 မ်ားကို ( ၁၆ ) စင္း ထိ ထုတ္လုပ္ ထားၿပီး ျဖစ္သည္။
Planet Myanmar Network
ေနျပည္ေတာ္ အပါအဝင္ ရန္ကုန္၊ မႏၲေလး၊ မံုရြာစေသာ ၿမိဳ႕ႀကီးမ်ားတြင္ လွ်ပ္စစ္မီးျပတ္ေတာက္
Friday, September 20, 2013
ဓာတ္အားျဖန္႔ျဖဴးေရးစနစ္ ခ်ဳိ႕ယြင္းမႈ (Break Down) ျဖစ္ပြားခဲ့ျခင္းေၾကာင့္ စက္တင္ဘာလ ၁၉ ရက္ ည ၇ နာရီခန္႔မွ စတင္ကာ ေနျပည္ေတာ္ အပါအဝင္ ရန္ကုန္၊ မႏၲေလး၊ မုံ႐ြာစေသာ ၿမဳိ႕ႀကီးမ်ားတြင္ လွ်ပ္စစ္ဓာတ္အား တစ္နာရီခန္႔ ျပတ္ေတာက္ခဲ့ေၾကာင္း ရန္ကုန္ၿမဳိ႕ေတာ္ လွ်ပ္စစ္ဓာတ္အား ေပးေဝေရးအဖြဲ႕ အတြင္းေရးမွဴး ဦးေမာင္ေမာင္လတ္က ေျပာၾကားသည္။
ပဲခူးတိုင္းေဒသႀကီး ေက်ာက္တံခါး ၿမဳိ႕အနီးရွိ သာယာကုန္း လွ်ပ္စစ္ ဓာတ္အားေပး႐ုံရွိ မိုးႀကဳိးလႊဲ (LA) ခ်ဳိ႕ယြင္း ပ်က္စီးခဲ့ျခင္းေၾကာင့္ ဓာတ္အားျဖန္႔ျဖဴးေရးစနစ္ ျပတ္ေတာက္မႈ (Break Down) ျဖစ္ကာ ျမန္မာႏိုင္ငံ တစ္ဝန္းရွိ ၿမဳိ႕ႀကီးမ်ားအားလုံး လွ်ပ္စစ္ဓာတ္အား ျပတ္ေတာက္ခဲ့ေၾကာင္း၊ အဆိုပါ ဓာတ္အားေပး႐ုံတြင္ ျပန္လည္ ျပင္ဆင္ေရးလုပ္ငန္းမ်ား ေဆာင္႐ြက္ေနရ၍ ၿမဳိ႕ႀကီးမ်ားအႏွံ႔ ဓာတ္အား ျပတ္ေတာက္ရသည့္ အေၾကာင္းရင္း အေသးစိတ္ကို ျပန္လည္ ေျဖဆိုရန္ အခ်ိန္မရွိေသးေၾကာင္း ၎ကဆိုသည္။
ယေန႔ည ၉ နာရီ ၄၅ မိနစ္ခန္႔တြင္ The Voice မွ ဆက္သြယ္ေမးျမန္ရာ “အခု ရန္ကုန္ၿမဳိ႕ေတာ္ကိုေတာ့ ျပန္ေပးႏိုင္ပါၿပီ။ တျခားၿမဳိ႕ေတြလည္း တစ္ၿမဳိ႕ၿပီးတစ္ၿမဳိ႕ တစ္လိုင္းခ်င္း ျပန္ဝင္လာေနပါတယ္။ ဒီမွာ အရမ္းအလုပ္မ်ားေနလို႔ ေနာက္မွပဲ အေၾကာင္းစုံ ရွင္းျပပါ့မယ္” ဟု ဦးေမာင္ေမာင္လတ္က ျပန္လည္ ေျဖဆိုသည္။
အထက္ျမန္မာျပည္ မႏၲေလး၊ စစ္ကိုင္း၊ မုံ႐ြာ၊ ျပည္၊ ေတာင္ငူၿမဳိ႕ႀကီးမ်ား အပါအဝင္ အျခားၿမဳိ႕မ်ားတြင္လည္း ည ၇ နာရီဝန္းက်င္မွစ၍ တစ္နာရီေက်ာ္ၾကာ လွ်ပ္စစ္ဓာတ္အား ျပတ္ေတာက္ျခင္းမ်ား ျဖစ္ပြား ခဲ့ေၾကာင္း ေဒသခံမ်ားထံ ဆက္သြယ္ ေမးျမန္းခ်က္မ်ားအရ သိရွိရသည္။
The Voice Weekly
iPhone 5S လက္ေဗြစနစ္ေဖာက္ႏိုင္လွ်င္ ဆုေၾကးေငြရမည္
iPhone 5S လက္ေဗြလံုျခံဳေရးစနစ္ကို ေဖာက္ႏိုင္သူမ်ားကို တကယ္ ဆုခ် မွာပါ။ စုစုေပါင္း အေမရိကန္ေဒၚလာ ၁၃၀၀၀ ရဖို႔က ေသခ်ာေနပါတယ္။
ဆုခ်မယ့္ ဝဘ္ဆိုဒ္က
http://istouchidhackedyet.com/ ျဖစ္ပါတယ္။ ဆုေၾကးေငြေပးအပ္မယ့္သူေတြက ပိုပိုျပီးေတာ့မ်ားလာပါျပီ။ ဒီေတာ့ iPhone 5S နဲ႔ fingerprint ID touch ကို Hack ဖို႔ၾကိဳးစားသူမ်ားလည္း မ်ားသထပ္ မ်ားလာျပီ ျဖစ္ပါတယ္။ Fingerprint touch ID sensor မွာ Radio Frequency Scanner တစ္လႊာ ပါဝင္ပါေသးတယ္။ ယင္း အလႊာက ဖိလိုက္တဲ့ လက္က ေသြးခုန္ႏွုန္း ရွိလား မရွိဘူးလားကို အာရံုခံေပးမွာ ျဖစ္ ပါတယ္။ ဒီေတာ့ လက္ျဖတ္ျပီး Home button မွာ သြားဖိလည္း ဖုန္းက ပြင့္မွာ မဟုတ္ပါဘူး။ Apple က အဲ့လိုမ်ိဳး လည္း စီမံဖန္တီးထားပါတယ္။ ဟာ့ဒ္ဝဲအရေရာ၊ firmware/software အရေရာ အားနည္းခ်က္ လံုးဝ မရွိေအာင္ Apple က ဖန္တီးထားေၾကာင္း တရားဝင္ ေျပာၾကား ထားျပီး သားပါ။ သုိ႔ေပမယ့္ ဇူကာဘတ္ရဲ ႔Facebook Timeliine ကိုေတာင္ ပါလက္စတိုင္းက ဟက္ကာတစ္ေယာက္ ဝင္ေဖာက္ ႏိုင္ခဲ့ေသးတာပဲ။ Apple ထုတ္ iPhone ရဲ ႔ ေနာက္ဆံုးထြက္ 5S ကိုလည္း အျပစ္ကင္းတယ္လို႔ေတာ့ ပံုေသ ေျပာလို႔ မရပါဘူး။ Fingerprint ID ေဖာက္ခ်င္သူမ်ား ဆုရမရ ကေတာ့ ေစာင့္ၾကည့္ ရအံုးမွာ ျဖစ္ပါတယ္။
.
ေအာင္ခမ္း (TSJ Team)
ငါးေတြ ေရေသာက္ၾကပါသလား..........?
ကသိကေအာက္ႏိုင္တဲ့ေမးခြန္းပါ။
ငါးေတြကေရထဲမွာေနေတာ့ မသိရင္ေတာ့သိမေယာင္နဲ ့ခက္ႏိုင္တယ္။
ငါးေတြဟာအၾကမ္းအားျဖင့္ေျပာရရင္ ေရေသာက္တတ္ၾကပါတယ္။
ငါးေတြမွာ ႏွစ္မ်ိဳးႏွစ္စားရွိပါတယ္ဒါကေတာ့ ေရခ်ိဳငါးနဲ ့
ေရငံငါး(ပင္လယ္ငါး)ျဖစ္ပါတယ္။
ေရခ်ိဳငါးေတြကေတာ့ ေရမေသာက္တတ္ေပမယ့္သူတို ့ရဲ့အေရျပားေတြ
အေၾကးခြံေနကေန ေရကိုစုပ္ယူတတ္ၾကပါတယ္။
ေရငံငါး(ပင္လယ္ငါး)ေတြမွာေတာ့ေရေသာက္တတ္ၾကျပီး
သူတို ့ရဲ့အေၾကးခြံေနကေနျပီးေတာ့ ဆားေတြကို
ျပန္လည္စြန္ထုတ္တတ္ပါတယ္။
ထူးျခားတာတစ္ခုကေတာ့ေဆာ္လမြန္ငါးနဲ ့လင္းပိုင္ေတြျဖစ္ပါတယ္။
ေဆာ္လမြန္ငါးေတြကေတာ့ ေရခ်ိဳႏွင့္ေရငံႏွစ္မ်ိဳးစလံုးေနတတ္တဲ့
ငါးမ်ိဳးျဖစ္ျပီးေမြးဖြားတဲ့အခ်ိန္မွာေတာ့ေရအလြန္သန္ ့ရွင္းတဲ့
ေရခ်ိဳေနရာမွာပဲ ေမြးဖြားလို ့ရပါတယ္။ပင္လယ္ဘက္သို ့
ေရာက္သြားတဲ့အခ်ိန္မွာေတာ့ေရငံကိုပဲပါးစပ္မွေသာက္သံုးျပီး
မလိုအပ္တဲ့ဆားနဲ ့အျခားစြန္ ့ပစ္ပစၥည္းေတြကိုေတာ့အေၾကးခြံ
နဲ ့ခႏၶာကိုယ္အႏွံမွစြန္ထုတ္တတ္ပါတယ္။ေရခ်ိဳသို ့ေရာက္တဲ့အခ်ိန္မွာေတာ့
ပါးစပ္မွမေသာက္ေတာ့ပဲအေၾကးခြံမွသာေရကိုစုပ္ယူပါေတာ့တယ္။
လင္းပိုင္းေတြကေတာ့ပင္လယ္ေရကိုလံုး၀ေသာက္လို ့မရပါဘူး။
အေၾကာင္းကေတာ့ပင္လယ္ေရေသာက္တာနဲ ့ေနမေကာင္းျဖစ္ျပီး
ေသေစႏိုင္တဲ့အထိျပင္းထန္ႏိုင္ပါတယ္။ဒါ့ေၾကာင့္သူတို ့ဟာေရကို
သူတို ့စားတဲ့အစာမွတစ္ဆင့္စုပ္ယူတတ္ၾကပါတယ္။
ZK(ကေနာင္)
ေဒၚေအာင္ဆန္းစုၾကည္ စင္ကာပူႏိုင္ငံသို႔ ယေန႔ သြားေရာက္မည္
ရန္ကုန္၊ စက္တင္ဘာ ၂၀
စင္ကာပူႏိုင္ငံတြင္ က်င္းပမည့္ စင္ကာပူဖိုရိမ္သို႔ တက္ေရာက္ရန္ႏွင့္ အစိုးရ အဖြဲ႕အစည္းမ်ားကို ေတြ႕ဆုံရန္ အမ်ဳိးသား ဒီမိုကေရစီ အဖြဲ႕ခ်ဳပ္ (NLD) ပါတီဥကၠ႒ ေဒၚေအာင္ဆန္းစုၾကည္သည္ စက္တင္ဘာလ ၂၀ ရက္ေန႔ (ယေန႔) တြင္ စင္ကာပူႏိုင္ငံသို႔ သြားေရာက္မည္ ျဖစ္ေၾကာင္း NLD ပါတီထံမွ သိရွိရသည္။
အဆိုပါ ခရီးစဥ္အတြင္း ေဒၚေအာင္ဆန္းစုၾကည္သည္ စင္ကာပူႏိုင္ငံသမၼတ အစိုးရအဖြဲ႕ဝင္မ်ားႏွင့္ ေတြ႕ဆုံၿပီး ျမန္မာႏိုင္ငံ ျပဳျပင္ေျပာင္းလဲေရးဆိုင္ရာ အေၾကာင္းအရာမ်ားကို ေဆြးေႏြးမည္ ျဖစ္ေၾကာင္း NLD ပါတီက ထုတ္ျပန္ ေၾကညာထားသည္။
ေဒၚေအာင္ဆန္းစုၾကည္သည္ စက္တင္ဘာလ ၂၀ ရက္ေန႔တြင္ စင္ကာပူ ႏိုင္ငံျခားေရးရာ ဒုတိယဝန္ႀကီး မစၥတာဂေရ႕စ္ဖူ Ms. Grace Fu ႏွင့္ ေတြ႕ဆုံမည္ျဖစ္ၿပီး စင္ကာပူ ထိပ္သီးအစည္းအေဝး ညစာစားပြဲသို႔ တက္ေရာက္မည္ ျဖစ္ေၾကာင္း အမ်ဳိးသား ဒီမိုကေရစီ အဖြဲ႕ခ်ဳပ္မွ ထုတ္ျပန္ထားသည္။
စက္တင္ဘာ ၂၁ ရက္ေန႔တြင္ စင္ကာပူ ထိပ္သီးအစည္းအေဝးသို႔ တက္ေရာက္ၿပီး ျမန္မာႏိုင္ငံ၏ ျပဳျပင္ေျပာင္းလဲေရး ေခါင္းစဥ္ျဖင့္ မိန္႔ခႊန္းေျပာၾကားမည္ ျဖစ္ေၾကာင္း ယင္းထုတ္ျပန္ခ်က္တြင္ ေဖာ္ျပထားသည္။
ေဒၚေအာင္ဆန္းစုၾကည္၏ အဆိုပါ ခရီးစဥ္တြင္ စင္ကာပူေရာက္ ျမန္မာအဖြဲ႕ အစည္းမ်ားႏွင့္ ေတြ႕ဆုံကာ စင္ကာပူ ဝန္ႀကီးခ်ဳပ္ေဟာင္း လီကြမ္ယု တည္ေထာင္ခဲ့ေသာ ျပည္သူ႔ေရးရာမူဝါဒ သင္တန္းေက်ာင္း (School of Public Policy) သို႔သြားေရာက္ ေလ့လာမည္ျဖစ္ၿပီး စင္ကာပူစီမံ ခန္႔ခြဲေရး တကၠသိုလ္တြင္ ေခါင္းေဆာင္တို႔၏ ေတြးေခၚမႈအေလ့အထ ေခါင္းစဥ္ျဖင့္ သင္ၾကားပို႔ခ်မည္ ျဖစ္ေၾကာင္း NLD ပါတီထံမွ သိရွိရသည္။
အဆိုပါ ခရီးစဥ္တြင္ ေဒၚေအာင္ဆန္းစုၾကည္သည္ စင္ကာပူ ပါလီမန္ ေျပာေရးဆိုခြင့္ရွိသူ မဒမ္ ဟာလီယာမက္ရက္ေကာ့၊ စင္ကာပူႏိုင္ငံသမၼတ ေဒါက္တာတိုနီတန္ခမ္းယန္ (Dr.Tony Tan Keng Yam)၊ စင္ကာပူဝန္ႀကီးခ်ဳပ္ မစၥတာလီရွန္လြန္း (Mr. Lee Hsein Loong)၊ စင္ကာပူ ဝန္ႀကီးေဟာင္း ဂိုေဂ်ာက္ေထာင္ (Mr. Goh Chok Tong) တို႔ႏွင့္ ေတြ႕ဆုံသြားမည္ ျဖစ္ေၾကာင္း စင္ကာပူ သတင္းစာမ်ားတြင္ ေဖာ္ျပထားသည္။
ေဒၚေအာင္ဆန္းစုၾကည္သည္ ၂၀၁၃ ခုႏွစ္အတြင္း အေမရိကန္ျပည္ေထာင္စု၊ ဂ်ပန္ႏိုင္ငံ၊ ကိုရီးယားႏိုင္ငံ၊ မြန္ဂိုလီးယားႏိုင္ငံမ်ားသို႔ သြားေရာက္ခဲ့ၿပီး စက္တင္ဘာလအတြင္း ဥေရာပႏိုင္ငံမ်ားျဖစ္ေသာ ပိုလန္ႏိုင္ငံ၊ ဟန္ေဂရီႏိုင္ငံႏွင့္ ခ်က္ႏိုင္ငံမ်ားသို႔ သြားေရာက္ခဲ့သည္။
(ဟိန္းသြင္ထက္)
The Voice Weekly
Subscribe to:
Posts (Atom)
