ရာသီေသြးဆင္းမ်ားျခင္း

ရာသီေသြး ဆင္းမ်ားျခင္းနဲ႔ ေသြးဆင္းရက္ ၾကာျခင္း ေတြဟာ အမ်ားအားျဖင့္ အပ်ိဳေဖာ္ ဝင္ခါစ မိန္းကေလး ငယ္ေတြနဲ႔ ေသြးဆံုး ခါနီး အမ်ိဳးသမီး ေတြမွာ ျဖစ္တတ္ေပမယ့္ တစ္ခါ တစ္ရံ အသက္၂၀ ေက်ာ္နဲ႔ ၃၀ ေက်ာ္အရြယ္ အမ်ိဳးသမီး ေတြမွာလည္း ျဖစ္ႏုိင္ပါတယ္။ ရာသီေသြး ဆင္းမ်ား လြန္ရင္ ျပင္းျပင္း ထန္ထန္ နာက်င္မႈ၊ ပ်ိဳ႕ျခင္းနဲ႔ မသက္မသာ ျဖစ္ျခင္းေတြကို ခံစားရၿပီး ပံုမွန္ေန႔စဥ္ လုပ္ေဆာင္ ေနက် အလုပ္ေတြကိုေတာင္ မလုပ္ႏိုင္ေတာ့ တာမ်ိဳး ျဖစ္တတ္ ပါတယ္။ ပံုမွန္မဟုတ္ဘဲ ရာသီေသြး ႐ုတ္တရတ္...

Read More

ပ်ဳိေမမ်ား က်န္းမာေရးႏွင့္ ညီညႊတ္ေစမဲ႔ အစားအစာ (၁၀)မ်ိဴး

ဖတ္ၿဖစ္ခဲ႔တဲ႔ ေဆာင္းပါး ေလးေတြ ထဲကေနၿပီး မိန္းကေလးေတြ အတြက္ သင္႕ေတာ္မယ္ ထင္တဲ႔ က်န္းမာေရး ဆိုင္ရာ ဗဟုသုတ အေၾကာင္းေလးကို ေဖာ္ၿပ ေပးခ်င္ပါတယ္။အမ်ိဴးသမီး ေလးေတြဟာ ေနာင္တစ္ခ်ိန္ဆို အိမ္ေထာင္ သားေမြးမႈနဲ႔ အသက္အရြယ္ အရ က်န္မားေရး ခ်ိဳ႕ယြင္းမႈ႕ ၿပသနာေတြကို ရင္ဆိုင္ ရမွာပါ။ ဒါေၾကာင့္ က်န္းမာေရးႏွင္႔ ညီညႊတ္ေစမဲ႔ ကၽြန္ေတာ္တို႔ရဲ႔ ပတ္၀န္းက်င္မွာ အလြယ္တကူ ရရွိႏိုင္တဲ႔ အစားအစာ (၁၀)မ်ိဴးကို ေ၀မွ် ေပးလိုက္ ပါတယ္ေနာ္…(၁) ေခ်ာကလက္အညိဳစိတ္ဖိစီးမႈ မ်ားတာနဲ႔ တၿခား...

Read More

အိပ္ခ်ိန္ ေနာက္က်ျခင္း၏ ဆိုးရြားေသာ အက်ဳိး သက္ေရာက္မႈမ်ား

အိပ္ရာဝင္ ေနာက္က်ျခင္းဟာ ဆုိးရြားတဲ့ အက်ဳိး သက္ေရာက္မႈ ေတြကုိ ျဖစ္ေစတတ္ ပါတယ္။က်န္းမာေရးဆုိင္ရာ ျပႆနာေတြ ျဖစ္ေပၚေစရံုမွ် မကဘဲ သင့္ရဲ႕ေနစဥ္ လုပ္ငန္း ေဆာင္တာေတြကုိလည္း ထိခုိက္ေစၿပီး စိတ္ဖိစီးမႈနဲ႕ စုိးရိမ္ပူပန္မႈေတြကုိ ျမင့္တက္ ေစပါတယ္။ရုပ္ပုိင္းဆုိင္ရာေရာ၊ စိတ္ပုိင္း ဆုိင္ရာကုိပါ ႀကီးမားစြာ ထိခုိက္ေစ ပါတယ္။ဒီလုိဆုိးက်ိဳး သက္ေရာက္မႈေတြကုိ ေဖာ္ျပလုိက္ပါတယ္။ စိတ္ဖိစီးမႈစိတ္ဖိစီးမႈ လကၡဏာေတြဟာ ေန႔စဥ္အိပ္စက္တဲ့ အခ်ိန္ပမာဏေပၚမွာ ႀကီးမားစြာ လႊမ္းမိုးမႈ...

Read More

သတိလစ္ေစရန္ ျပဳလုပ္ႏွိင္သည့္ ေဆး၀ါးမ်ား

အခု ေျပာခ်င္တဲ့ ေဆးေတြကေတာ့ ျမန္မာ အေခၚအေ၀ၚနဲ႔ ဆိုရင္ စိတ္ကို ေျပာင္းလဲ ေစေသာ ေဆး၀ါးမ်ား စာရင္းမွာ ထည့္ရမယ္ ထင္ပါတယ္။အခုေျပာမယ့္ ေဆးေတြကို တစ္ခါတစ္ရံမွာ လိင္ပိုင္း ဆိုင္ရာ က်ဴးလြန္မႈ ေတြကို အေထာက္အကူ ျပဳဖို႔ အသံုးျပဳ ၾကပါတယ္။ လိင္ပိုင္းဆိုင္ရာ က်ဴးလြန္တယ္ ဆိုရာတြင္ ကာယကံရွင္၏ သေဘာဆႏၵ မပါေသာ လိင္မႈဆိုင္ရာ အျပဳအမူတိုင္းကို ဆိုလိုပါသည္။ ဤေနရာတြင္ မေလွ်ာ္ရာ ကိုင္တြယ္ျခင္းမွ အစ (အရြယ္ ေရာက္သူတိုင္း သိၾကၿပီး ၿဖစ္မည့္ အၿမင္ရိုင္းေသာ ရွင္းလင္းခ်က္ စာသားမ်ားကို...

Read More

ဆံပင္ကၽြတ္ျခင္းကို ကာကြယ္ႏုိင္ေသာ အစားအစာ အုပ္စု ေလးမ်ဳိး

၁။ ၾကက္ဥႏွင့္ ၾကက္သားအမိုင္ႏုိ အက္စစ္ေတြက ဆံပင္ သန္စြမ္း ေစဖုိ႔အတြက္ လိုအပ္တဲ့ ပ႐ိုတင္းေတြ ပါပဲ။ ပ႐ိုတင္းဓာတ္ မ်ားမ်ား ရေအာင္ အသား၊ ငါး၊ ၾကက္သား၊ ႏို႔နဲ႔ ႏို႔ထြက္ ပစၥည္းေတြ၊ ပဲႏုိ႔၊ ဥအမ်ဳိးမ်ဳိး စတာေတြ စားေပးပါ။ ၾကက္ဥမွာ မ်ားစြာပါဝင္တဲ့ ဘိုင္အိုတင္နဲ႔ ဗီတာမင္ဘီ- ၁၂က ဆံပင္၊ လက္သည္း၊ ေျခသည္းနဲ႔ အေရျပားမွာရွိတဲ့ ဆဲလ္ေတြကို ႀကီးထြားေစပါတယ္။၂။ ငါးႏွင့္ အိုမီဂါ- ၃မျပည့္ဝ ဆီျဖစ္တဲ့ အိုမီဂါ- ၃ အဆီေတြက ဆံပင္နဲ႔ အေရျပားကို က်န္းမာ သန္စြမ္း ေစပါတယ္။ အိုမီဂါ-...

Read More

ပုသိမ္ၿမိဳ႕တြင္ ယေန႔ျပဳလုပ္မည့္ ေက်းလက္ေဒသဖြံ႕ၿဖိဳးေရးႏွင့္ လူမႈစီးပြားဘ၀ျမႇင့္တင္ေရး ေခ်းေငြေပးအပ္ပြဲ ႏိုင္ငံေတာ္သမၼတ ဦးသိန္းစိန္ တက္ေရာက္မည္

Tuesday, December 24, 2013 သမၼတဦးသိန္းစိန္တက္ေရာက္မည့္ ေက်းလက္ေဒသဖြံ႕ ၿဖိဳးေရးႏွင့္ လူမႈဘ၀ျမႇင့္တင္ေရး ေခ်းေငြေပးအပ္ပြဲ က်င္းပရန္ျပင္ဆင္ထားသည့္ ပုသိမ္ၿမိဳ႕ ကိုးသိန္းအားကစားကြင္းအား ေတြ႕ရစဥ္ ဒီဇင္ဘာ ၂၄ ရက္တြင္က်င္းပမည့္ ဧရာ၀တီတုိင္းေဒသႀကီးအတြင္းရွိ သမ၀ါယမအသင္းမ်ားမွ အသင္းသားမ်ားအား ေက်းလက္ေဒသဖြံ႔ၿဖဳိးေရးႏွင့္ လူမႈဘ၀ျမႇင့္တင္ေရး ေခ်းေငြေပးအပ္ပြဲအခမ္းအနားကို ပုသိမ္ၿမိဳ႕ ကုိးသိန္းအားကစားကြင္း၌ က်င္းပျပဳလုပ္သြားမည္ျဖစ္ရာ အဆုိပါအခမ္းအနားသုိ႔ ႏိုင္ငံေတာ္သမၼတ...

Read More

ကမၻာ့က်ားေကာင္ေရ ၃၀၀၀ ၀န္းက်င္ခန္႔သာ က်န္ရႇိေတာ့ၿပီး ၂၀၂၂ တြင္ က်ားေကာင္ေရ ၆၀၀၀ ခန္႔သို႔ တိုးတက္လာေရး ေဆာင္ရြက္မည့္ စီမံကိန္းမ်ား စတင္

Tuesday, 24 December 2013 ရန္ကုန္တိရစၧာန္ ဥယ်ာဥ္အတြင္း ျပသထားေသာ က်ားတစ္ေကာင္အား ေတြ႕ရစဥ္ (ဓာတ္ပုံ-နန္းစုႏႇင္းေထြး) ကမၻာ့က်ားေကာင္ေရ ၃၀၀၀ ၀န္းက်င္ခန္႔သာ က်န္ရႇိေတာ့ၿပီး ၂၀၂၂ တြင္ ကမၻာေပၚတြင္ ေကာင္ေရ ၆၀၀၀ ခန္႔သုိ႔ တုိးတက္လာေရး ေဆာင္ရြက္မည့္ စီမံကိန္းမ်ား စတင္ေနေၾကာင္း WWF International Greater Mekong Programme စီမံကိန္း အရာရႇိေဟာင္း ဦးတင္သန္းက ေျပာၾကားသည္။ ကမၻာတစ္၀န္း ၁၉၉၈ ခုႏႇစ္တြင္ က်ားေကာင္ေရ ၅၀၀၀ မႇ ၇၀၀၀ အၾကားရႇိခဲ့ၿပီး လက္ရႇိတြင္ ေကာင္ေရ...

Read More

ကုလားတန္ျမစ္ေၾကာင္း စီမံကိန္းတြင္ အသံုးျပဳမည့္ ဘက္စံုသံုး သေဘၤာႏႇစ္စီး တည္ေဆာက္မႈ ၂၀၁၄ ေမလတြင္ ၿပီးစီးမည္

 Tuesday, 24 December 2013 ကုလားတန္ျမစ္ေၾကာင္း စီမံကိန္းတြင္ ပါ၀င္သည့္ စစ္ေတြဆိပ္ကမ္း တုိးခ်ဲ႕တည္ေဆာက္ ေနသည္ကုိ ေတြ႕ရစဥ္ (ဓာတ္ပုံ-သန္းလႈိင္(စစ္ေတြ)) ဒဂံုဆိပ္ကမ္း သေဘၤာက်င္း၌ တည္ေဆာက္ေနသည့္ ကုလားတန္ျမစ္ေၾကာင္း စီမံကိန္းတြင္ အသံုးျပဳမည့္ ဘက္စံုသံုး သေဘၤာႏႇစ္စီး တည္ေဆာက္မႈသည္ ၂၀၁၄ ေမလတြင္ ၿပီးစီးမည္ ျဖစ္ေၾကာင္း ဒဂံုဆိပ္ကမ္း သေဘၤာက်င္းမႇ ဒုတိယ အင္ဂ်င္နီယာမႇဴးႀကီး ဦးျမတ္သူ၏ ေျပာၾကားခ်က္အရ သိရပါသည္။ ''အခုလက္ရႇိကေတာ့ သေဘၤာကိုယ္ထည္ တည္ေဆာက္မႈက ၿပီးသေလာက္...

Read More

ရန္ကုန္တကၠသိုလ္တြင္ ၂၀၁၃-၂၀၁၄ ပညာသင္ႏႇစ္အတြက္ ထပ္မံတက္ေရာက္ခြင့္ ရရႇိသည့္ ေက်ာင္းသား၊ ေက်ာင္းသူမ်ား ဒီဇင္ဘာ ၃၀ ရက္ ေနာက္ဆံုးထား ေက်ာင္းအပ္ရမည္

Tuesday, 24 December 2013 ရန္ကုန္တကၠသိုလ္တြင္ ေက်ာင္းတက္ေရာက္ေနသည့္ ေက်ာင္းသား၊ ေက်ာင္းသူမ်ားအား ေတြ႕ရစဥ္ ရန္ကုန္တကၠသိုလ္တြင္ ၂၀၁၃-၂၀၁၄ ပညာသင္ႏႇစ္အတြက္ ေက်ာင္းစတင္ တက္ေရာက္မည့္ ေက်ာင္းသား ေက်ာင္းသူမ်ား အေနျဖင့္ ဒီဇင္ဘာ ၃၀ ရက္ ေနာက္ဆံုးထား ေက်ာင္းအပ္ႏႇံရမည္ ျဖစ္ေၾကာင္း ရန္ကုန္တကၠသိုလ္ သင္တန္းေရးရာ ဌာနမႇ သိရသည္။ ရန္ကုန္တကၠသိုလ္တြင္ ၂၀၁၃-၂၀၁၄ ပညာသင္ႏႇစ္အတြက္ တက္ေရာက္ သင္ၾကားေနသည့္ ၀ိဇၨာသိပၸံ ဘာသာရပ္အလိုက္ ထူးခြၽန္ေက်ာင္းသား ေက်ာင္းသူမ်ား၏ ပထမႏႇစ္၀က္...

Read More

ရန္ကုန္ျမိဳ႕ရွိႏႇစ္ ၃၀ ေက်ာ္ ၾကာျမင့္ေနၿပီ ျဖစ္ေသာ ရန္ကုန္တစ္ၿမိဳ႕လံုးရႇိ ဓာတ္အားလိုင္းႀကိဳးမ်ားကို ၂၀၁၄-၂၀၁၅ ဘ႑ာႏႇစ္အတြင္း လဲလႇယ္ရန္ စီစဥ္

Tuesday, 24 December 2013 ရန္ကုန္ျမိဳ႕တြင္းတစ္ေနရာ၌ လွ်ပ္စစ္၀ါယာၾကိဳးမ်ား သြယ္တန္းထားသည္ကိုေတြ႕ရစဥ္ ရန္ကုန္တစ္ၿမဳိ႕လုံးရႇိ ဓာတ္အားလုိင္း ႀကဳိးမ်ားကုိ ၂၀၁၄-၂၀၁၅ ဘ႑ာႏႇစ္အတြင္း လဲလႇယ္ႏုိင္ရန္ စီစဥ္ေနေၾကာင္း ရန္ကုန္ၿမဳိ႕ေတာ္ လွ်ပ္စစ္ဓာတ္အားေပးေရး အဖြဲ႕မႇ လက္ေထာက္ အင္ဂ်င္နီယာခ်ဳပ္ ဦးရဲျမင့္ေဌးက ဒီဇင္ဘာ ၂၃ ရက္က ေျပာၾကားသည္။ ယင္းသုိ႔လဲလႇယ္ရျခင္းမႇာ ရန္ကုန္ၿမဳိ႕အတြင္း တပ္ဆင္ထားေသာ လွ်ပ္စစ္ဓာတ္အားလုိင္းႀကဳိး အမ်ားစုမႇာ ႏႇစ္သုံးဆယ္ေက်ာ္ ၾကာျမင့္ခဲ့ၿပီး...

Read More

သတၱဳတူးေဖာ္ေရးလုပ္ငန္းမ်ား လုပ္ကိုင္လိုသည့္ ျပည္ပႏုိင္ငံမ်ားအား EIA ၊SIA စစ္တမ္းမ်ား လုပ္ေဆာင္ေစျခင္း EITI အဖြဲ႕၀င္ႏိုင္ငံျဖစ္ျခင္း စသည့္အခ်က္မ်ား ျပည့္စံုမွ စတင္လုပ္ကိုင္ခြင့္ျပဳေနေၾကာင္း သိရ

Tuesday, 24 December 2013 တ႐ုတ္၀မ္ေပါင္ကုမၸဏီႏွင့္ ျမန္မာ့စီးပြားေရးဦးပိုင္တို႔ အက်ဳိးတူ တူးေဖာ္လုပ္ကိုင္ေနသည့္ လက္ပံေတာင္းေတာင္စီမံကိန္းအား ေတြ႕ရစဥ္ ျမန္မာႏုိင္ငံအတြင္း သတၱဳတူးေဖာ္ေရးလုပ္ငန္းမ်ား လုပ္ကိုင္လိုသည့္ ျပည္ပႏုိင္ငံမ်ားအား EIA ၊ SIA စစ္တမ္းမ်ား လုပ္ေဆာင္ေစျခင္း၊ EITI အဖြဲ႕၀င္ႏုိင္ငံျဖစ္ျခင္း စသည့္အခ်က္မ်ားျပည့္စံုမွသာ ျပည္တြင္းသတၱဳက႑၌ ရင္းႏွီးျမႇဳပ္ႏွံမႈမ်ား ခြင့္ျပဳေပးေနၾကာင္း သတၱဳတြင္း၀န္ႀကီးဌာန သတၱဳတြင္းဦးစီးဌာနမွ ညႊန္ၾကားေရးမွဴးခ်ဳပ္...

Read More

ဗုိက္သားလွဖုိ႔ ပထမ

ကၽြန္ေတာ္တုိ႔တျဖည္းျဖည္းနဲ႔ သေဘာေပါက္လာၾကပါၿပီ။ နန္းခင္ေဇယ်ာ၊ ခင္၀င့္၀ါ၊ ခင္လျပည့္ေဇာ္ ေနာက္ဘယ္သူလာဦးမလဲ။ ႏုိင္ငံတကာစံႏႈန္းနဲ႔ ခ်ိန္ထုိးၾကည့္ရင္ ဗုိက္သားလွဖုိ႔က ေရွ႕တန္းကုိေရာက္လာခဲ့တာ သိသိသာသာပါပဲ။ ကုိရီးယားမင္းသမီးေတြကုိၾကည့္ရင္လည္း ဒီအခ်က္ကုိ သိသိသာသာျမင္ေတြ႔ရမွာပါ။ပုံမွန္အတုိင္းဆုိရင္ေတာ့ ကၽြန္ေတာ္တုိ႔ဟာ တင္ဘယ္ေလာက္လွလဲ၊ ရင္ဘယ္ေလာက္လွလဲဆုိတာကုိပဲ တခုတ္တရေျပာဆုိတတ္ၾကပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ တင္နဲ႔ရင္ ဘယ္ေလာက္လွသလဲဆုိတာကုိ မီးေမာင္းထုိးျပတဲ့ လွပတဲ့ဗုိက္သားရဲ႕ေစ့ေဆာ္မႈကုိေတာ့...

Read More