ႏိုင္ငံေတာ္ သမၼတ ဦးသိန္းစိန္ ေနျပည္ေတာ္ သို႔ ျပန္ လည္ ေရာက္ ရွိ

ေနျပည္ေတာ္ စက္တင္ဘာ ၃

ျပည္ေထာင္စု သမၼတ ျမန္မာႏိုင္ငံေတာ္ ႏိုင္ငံေတာ္ သမၼတ ဦးသိန္းစိန္သည္ ယေန႔ မြန္းလြဲပိုင္းတြင္ နန္နင္းၿမိဳ႕ရွိ ေခတၱ တည္းခိုသည့္  လိယြမ္ ဧည့္ေဂဟာမွ ေမာ္ေတာ္ယာဥ္မ်ားျဖင့္ ထြက္ခြာလာရာ နန္နင္း အျပည္ျပည္ ဆုိင္ရာ ေလဆိပ္သို႔  ေဒသ စံေတာ္ခ်ိန္ မြန္းလြဲ ၂နာရီ ၄၅ မိနစ္တြင္ ေရာက္ရွိ သည္။

ႏိုင္ငံေတာ္ သမၼတႏွင့္ အဖြဲ႕ဝင္မ်ားအား တ႐ုတ္ ကြန္ျမဴနစ္ ပါတီ ကြမ္ရွီး ျပည္သူ႔ ကြန္ဂရက္ ဒုတိယ ဥကၠ႒ Mr. Qin Ruixiang ႏွင့္ တာဝန္ရွိသူမ်ား၊ တ႐ုတ္ႏိုင္ငံ ဆုိင္ရာ ျမန္မာႏိုင္ငံ သံအမတ္ႀကီးႏွင့္ နန္နင္းၿမိဳ႕ ျမန္မာ ေကာင္ စစ္ဝန္ ခ်ဳပ္႐ံုးမွ ဝန္ထမ္းႏွင့္ မိသားစုမ်ားက နန္နင္း အျပည္ျပည္ ဆိုင္ရာ ေလဆိပ္၌ ပို႔ေဆာင္ ႏႈတ္ဆက္ၾကသည္။

ထုိ႔ေနာက္ ႏိုင္ငံေတာ္ သမၼတ ႏွင့္အဖြဲ႕သည္ အျပည္ျပည္ ဆုိင္ရာ ျမန္မာေလေၾကာင္း အထူး ေလယာဥ္ျဖင့္ ျပန္လည္ ထြက္ခြာၿပီး ညေနပိုင္းတြင္ ေနျပည္ေတာ္သို႔ ေရာက္ရွိၾကရာ ဒုတိယ သမၼတ ေဒါက္တာ စိုင္းေမာက္ခမ္းႏွင့္ ဦးဥာဏ္ထြန္း၊ ဒုတိယ တပ္မေတာ္ ကာကြယ္ေရး ဦးစီးခ်ဳပ္ ကာကြယ္ေရး ဦးစီးခ်ဳပ္ (ၾကည္း) ဒုတိယ ဗိုလ္ခ်ဳပ္မွဴးႀကီး စိုးဝင္း၊ ျပည္ေထာင္စု ဝန္ႀကီးမ်ားႏွင့္ တာဝန္ ရွိသူမ်ားက ေလဆိပ္၌ ႀကိဳဆို ႏႈတ္ဆက္ၾကသည္။

Read More

Android Version 4.4 Kitkat မၾကာမီလာမည္

==========================

Google ကထြက္ေပၚလာတဲ့ သတင္းအရ Gsmarena.com ကေဖာ္ျပသြား
တာပါ။

ယခင္ကလည္း Android 5.0 Key Lime Pie ဆိုတဲ့သတင္း ထြက္ေပၚခဲ့
ေပမယ့္ Google Nexus Generation အသစ္မွာ Android 4.3: Jelly Bean နဲ႔ျမင္ေတြ႔အၿပီးမွာေတာ့ ၿငိမ္သက္ခဲ့ျပန္ပါတယ္။

ယခုတစ္ဖန္မွာေတာ့ Android 5.0 Key Lime Pie ထက္နိမ့္တဲ့ Android 4.4: KitKat အမွန္တကယ္ထြက္ေပၚလာႏုိင္တယ္လုိ႔ေျပာဆုိေနၾကျပန္ ပါတယ္။ဒီသတင္းသာ တကယ္ျဖစ္ခဲ့မယ္ဆုိပါက မၾကာမီ Google ကထုတ္တဲ့ စမတ္ဖုန္းေတြထဲမွာ Android V 4.4 Kitkat နဲ႔ျမင္ေတြ႔ရဖုိ႔ေတာ့ နီးစပ္ေနပါၿပီ။

အဆင့္ဆင့္ေျပာင္းလည္း ခဲ့သည့္ Android Version ေတြကုိ ဗဟုသုတ အျဖစ္ေဖာ္ျပေပးလုိက္ပါတယ္။

Android 1.5: Cupcake

Android 1.6: Donut

Android 2.0: Eclair

Android 2.2: Froyo

Android 2.3: Gingerbread

Android 3.0: Honeycomb

Android 4.0: Ice Cream Sandwich

Android 4.1: Jelly Bean

Android 4.2: Jelly Bean

Android 4.3: Jelly Bean

Android 4.4: KitKat

Ref:GsmArena
Khun Nay(August Myanmar Media Group)

Read More

အသက္ (၁၈) ႏွစ္ျပည့္မွဖတ္ပါ - အခ်စ္နဲ႔ လိင္

အခ်စ္ဟာ ဘ၀အတြက္ အဓိက လိုအပ္ခ်က္မဟုတ္ေပမဲ႔ အခ်စ္မရိွရင္ ဘ၀မွာေပ်ာ္ရႊင္မႈဆိုတာေတြလည္း ေပ်ာက္ဆံုးကုန္ေရာ။ အခ်စ္နဲ႔ပတ္သက္လာရင္ လူတိုင္းမွာ ခံစားခ်က္ကိုယ္စီရိွၾကတယ္။ ထင္ျမင္ခ်က္ ကိုယ္စီလည္း ရိွၾကပါတယ္။ က်ေနာ္အခုေျပာျပခ်င္တာက ဘာလို႔ ေယာက်ာ္းေလးမိန္းကေလး ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားဟာ ခ်စ္သူတစ္ဦးတည္းကို တသက္လံုး ဘာလို႔မခ်စ္ႏိုင္တဲ႔အေပၚ သံုးသပ္ၾကည္႔မိတဲ႔ အေၾကာင္းအရာေတြပါ။

ေဖာက္ျပန္ၾကတယ္ဆိုတဲ႔အသံေတြကို ေနရာတိုင္းမွာၾကားေနရတယ္။ အရြယ္ေရာက္ၿပီးၾကတဲ႔လူတိုင္း ဒီလိုအျဖစ္မ်ိဳး ၾကံဳခဲ႔ဖူးတာမ်ားပါတယ္။ ကိုယ္႔ရည္းစားကရႈပ္တယ္ ဆိုၿပီး ျပတ္သြားၾကတဲ႔ သမီးရည္းစားေတြကလည္းမနည္းပါဘူး။ ဘာလို႔လဲ။ အခ်စ္ အခ်စ္ ဆိုတဲ႔ အေၾကာင္းကို ေသခ်ာမသိၾကလို႔ေလ။ အခ်စ္နဲ႔ လိင္ကို ေသခ်ာမသိၾကလို႔ ေဖာက္ျပန္ေနၾကတာေပါ႔။ ငယ္ငယ္က မိဘအခ်စ္ငတ္ခဲ႔ရသူ၊ အခ်စ္ဦးက ရက္ရက္စက္စက္အသည္းခြဲၿပီး အပစ္ခံခဲ႔ရသူ ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားဟာ ရႈပ္တတ္ၾကတယ္။ ေဖာက္ျပန္တတ္ၾကတယ္။ ဘာလို႔လဲဆိုေတာ႔ သူတို႔မွာ အခ်စ္ဆိုတဲ႔အရာကို မယံုၾကေတာ႔ဘူးေလ။ အခ်စ္က လံုျခံဳမႈ တည္ျမဲမႈကိုမေပးႏိုင္ဘူးလို႔ထင္ေနၾကတယ္ေလ။ ကိုယ္႔လိုပဲ ျမာေပြတဲ႔သူေတြ ခ်ည္းပဲလို႔ ထင္မွတ္ေနၾကတယ္ေလ။ ရည္းစားေတြထည္လဲတြဲ ၿပီး သူတို႔မွာလိုအပ္ေနတဲ႔အခ်စ္ေတြကို ျဖည္႔ၾကတာေပါ႔။ ဒါကအခ်စ္ရွာေနတာ မဟုတ္ပါဘူး။လိင္ပါ။

တခ်ိဳ႕က်ေတာ႔ အခ်စ္စစ္နဲ႔ကို ခ်စ္ၾကတာပါ။ ဒါေပမဲ႔ သူ႔တို႔ ေရွ႕ဆက္ေလွ်ာက္ဖို႔ အခ်စ္လမ္းခရီးက အခက္အခဲေတြရင္ဆိုင္ၾကတဲ႔အခါမွာ နားလည္မႈေတြ၊ ယုယမႈေတြ၊ ခ်စ္စၾကင္စကလို တက္ၾကြမႈေတြကို ခ်စ္သူႏွစ္ဦးစလံုးက ပ်ိဳးေထာင္ေပးဖို႔ေမ႔ေနၾကေတာ႔ အထီးက်န္မႈေတြ သိမ္ငယ္မႈေတြေပၚလာေတာ႔တာေပါ႔။ ဒါကလည္း လူတိုင္းမွာ ခ်စ္သက္တမ္းရွည္လာသမွ် ၿငီးေငြ႔မႈေတြ ျဖစ္လာတတ္ၾကတာ သဘာ၀ပဲေလ။ အထူးသျဖင္႔ လိင္အမႈကို ဦးစားေပးတဲ႔ သမီးရည္းစားေတြဆို ပိုၿပီးကြဲဖို႔အခြင္႔အေရးမ်ားတယ္။ ခ်စ္သူရဲ႕ ကိုယ္သင္းနံ႔၊ လွပမႈအဆင္း၊ ကိုယ္လံုးကိုယ္ေပါက္၊ လိင္ဆက္ဆံမႈ၊ ဟန္အမူအရာ၊ စကားသံေလးေတြဟာ ခ်စ္စခင္စက ဘယ္ေလာက္ပဲခ်စ္ဖို႔ေကာင္းပါတယ္ ေျပာေျပာ ၾကာရင္ အီသြားၾကတာပဲ။ ရိုးသြားၾကတာပဲ။ ေပါက္စီ ဘယ္ေလာက္ေကာင္းေကာင္း မနက္တိုင္း သားေရစာကို ဒါပဲစားေနရေတာ႔ ေျပာင္းၿပီးစားခ်င္လာၾကတယ္ေလ။ ဒါေတြဟာ လူေတြရဲ႕သဘာ၀ပဲေလ။ အေျပာင္းအလဲေလးေတြကို အေခ်ာင္ရရင္ အားလံုး ေျပာင္းစားၾကည္႔ခ်င္ၾကတာပါပဲ။ ခိုးစားၾကည္႔ၾကတယ္ေလ။ကာယံကံအမႈနဲ႔ မဟုတ္တာေတာင္ ၀စီကံေလးေတြ၊ မေနာကံေလးေတြနဲ႔ ခံစားၾကည္႔တတ္ၾကတယ္။ မမိေသးသေရြ႕ေတာ႔ ခ်စ္သူနဲ႔ အဆင္ေျပေနတာေပါ႔။ မိသြားၾကေတာ႔ ကြဲၾကျပဲၾကေတာ႔တာပဲ။မိန္းကေလးေကာ ေယာက်ာ္းေလးေတြအားလံုးလုပ္ေနၾကတာပါ။ ရွက္လို႔တာဖံုးထားၾကတာ။ လိမ္ေနၾကတာပါ။ က်ေနာ္ေျပာတာမယံုရင္ ေန႔တိုင္းတက္ေနတဲ႔ အြန္လိုင္းကို ၾကည္႔ေလ။ လင္ရိွမယားရိွ ရည္းစားရိွ ပိုင္ရွင္ရိွၿပီးသားေတြေတာင္ ကိုယ္ၾကိဳက္တဲ႔ ေခ်ာေခ်ာလွလွ ေကာင္ေလး(သို႔)ေကာင္မေလးေတြနဲ႔ မိတ္ေဆြျဖစ္ေနရရင္ ေပ်ာ္လို႔ကို မဆံုးၾကပါဘူး။ အျဖဴေရာင္ခင္မင္မႈေတြလို႔တာေျပာေနၾကတာပါ။ သူတို႔နဲ႔ စာေပးစာယူ စကားေျပာေနရတဲ႔အခ်ိန္ဟာ ကိုယ္႔ခ်စ္သူနဲ႔ ေျပာတဲ႔အခ်ိန္ေတြထက္ေတာင္ပိုၿပီး ေပ်ာ္ေနၾကတယ္၊ ရင္ခုန္ေနၾကတယ္၊ စိတ္ခ်မ္းသာေနၾကတယ္ဆိုရင္ ဒါဟာလည္း ကာယကံ မေနာကံေတြနဲ႔ ကိုယ္႔ခ်စ္သူအေပၚေဖာက္ျပန္ေနတာပဲေလ။ ေပါက္စီမစားေတာ႔ပဲ ဟန္ဘာကာေျပာင္းစားၾကည္႔တာနဲ႔အတူတူပဲေလ။

ကိုယ္႔ရည္းစားအေပၚ ဘယ္ေလာက္ခ်စ္တာပါလို႔ ပဲ ေျပာေျပာ ဒီလိုေဖာက္ျပန္ေနၾကတဲ႔သူေတြ အမ်ားၾကီးပါ။ မိန္းကေလးေတြက က်ေနာ္ ဒီလိုေျပာတာကို ကပ္သီးကပ္သတ္ေျပာေနတယ္လို႔ထင္ၾကမွာပဲေနာ္။ မင္းသားေတြအဆိုေတာ္ေတြကိုၾကိဳက္ေနၾကတာ၊ ေဘာလံုးသမားေတြ အားကစားသမားေတြကို ၾကိဳက္ေနၾကတာလည္း ေဖာက္ျပန္ေနတာပဲေလ။ သူတို႔က ျပန္မၾကိဳက္ၾကလို႔တာ ကိုယ္႔ခ်စ္သူနဲ႔ ဘာမွမျဖစ္ၾကတာ။ တဖက္က တကယ္ျပန္ၾကိဳက္ပါတယ္လို႔တာ ေျပာၾကည္႔ပါ။ ကိုယ္႔ခ်စ္သူကို ပစ္ၿပီး ေကာက္ေကာက္ပါေအာင္ လိုက္သြားၾကမည္႔သူေတြ အမ်ားၾကီးပါ။ အေနေ၀းတယ္ လြမ္းတယ္ အထီးက်န္ဆန္ေနတယ္ ဆိုတဲ႔ ခံစားခ်က္ေတြကိုဦးစားေပးၿပီး ငါ႔ခ်စ္သူမသိပါဘူးဆိုၿပီး ေဖာက္ျပန္ေနၾကတဲ႔သူေတြလည္း အမ်ားၾကီးပါပဲ။ ေရေဆးလိုက္ရင္ ၿပီးတာပဲဆိုတာမ်ိဳးေတြေပါ႔။ ကိုယ္႔ခ်စ္သူက သိတာမွမဟုတ္တာ။ တခါခိုးစား ေနာက္လည္း အခြင္႔ရတိုင္း ခိုးစားတတ္လာၾကတယ္ေလ။ ခိုးစားတတ္ေနတုန္းေတာ႔ အဆင္ေျပေနဦးမွာပါ။ အရိုးေတာ႔ မဆူးေစနဲ႔ေပါ႔။ ခ်စ္သူထက္အေပးေကာင္းတဲ႔သူနဲ႔ေတြ႔ သြားလို႔ကေတာ႔ ခ်စ္သူကို ပစ္သြားၿပီး တျခားသူဆီလိုက္ၾကေတာ႔တာပဲေလ။ ၾကားဖူးတာမ်ားေနလို႔ေျပာေနတာေနာ္။ေကာင္မေလးေတြ.ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားက .... က်ေနာ္တို႔ေယာက်ာ္းေလးေတြကပဲ မေကာင္းဘူးထင္ေနမွာစိုးလို႔ပါ။

ေယာက်ာ္းေလးေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားကေတာ႔ အေခ်ာင္ရရင္ အကုန္စားမွာပဲေလ။ E majorကေကာင္မေလး ၁၈ႏွစ္ပဲရိွေသးတယ္။ သူ႔မွာ ရည္းစားလည္းရိွတယ္။ သူနဲ႔သူ႔ရည္းစားက ရြယ္တူေတြ။ သူက အင္းစိန္မွာေနတာေလ။ ေတာ္ေတာ္ေလး ေခ်ာတာပါ။က်ေနာ္႔အသိ လမ္း၄၀နားက(လမ္းအတိအက်မေျပာခ်င္လို႔ပါ)အသက္၄၀ေက်ာ္ဘုိးေတာ္တစ္ေယာက္နဲ႔ခင္သြားတယ္။ သူ႔မွာ မိန္းမလည္းရိွ၊ သားကလည္း ဒီေကာင္မေလးနဲ႔ ရြယ္တူပဲေလ။ေကာင္မေလးက ရည္းစားနဲ႔အဆင္မေျပတိုင္း ဘုိးေတာ္ဆီလာတယ္ေလ။ ဘိုးေတာ္က အေခ်ာ႔လည္းေကာင္း အေျပာလည္းေကာင္း နာမည္လည္းၾကီးတဲ႔သူဆိုေတာ႔ ေကာင္မေလးက ခင္တာေပါ႔။မၾကာပါဘူး ၃လေလာက္ပဲရိွေသးတယ္။ ဘုိးေတာ္နဲ႔ ျဖစ္ၾကေရာ။ ေနာက္ပိုင္း ဘုိးေတာ္ဆီကို အျမဲလာတယ္။ သူ႔ရည္းစားက သူ႔ေလာက္အေပးမေကာင္းဘူးဆိုပဲ။ သိပ္မၾကာပါဘူး သူက သူ႔ရည္းစားကို ျဖတ္လိုက္တယ္။ မေပ်ာ္ေတာ႔လို႔တဲ႔။ သူ႔ေကာင္ေလးမွာ အသည္းကြဲၿပီး ရူးမတတ္က်န္ခဲ႔တာပါ။ အခ်စ္ဦးကို။ ေကာင္မေလးကေတာ႔ ဘုိးေတာ္နဲ႔ေပ်ာ္ေနလိုက္တာ။ သူတို႔ေနတဲ႔ပံုေတြေတာင္ အမွတ္တရ ရိုက္ထားၾကတာ။ အေပၚကခ်ည္းပဲ။ အားလံုးရင္သပ္ရႈေမာပါပဲ။ လိင္လိင္လိင္ေတြပါ။ လူေတြဟာ အခ်စ္အခ်စ္လို႔ ေျပာေနၾကၿပီး လိင္ကိုရွာေဖြေနၾကတာပါ။ အခ်စ္ဆိုတာ အလြန္သန္႔ရွင္းတဲ႔အရာပါ။ ဒီလို အခ်စ္ေရးမွာအဆင္မေျပတိုင္း ေနာက္ရည္းစားအသစ္ရွာေနၾကတာေတာ႔မေကာင္းပါဘူး။ ကိုယ္႔ခ်စ္သူက ရႈပ္ေန ေပြေနတာတကယ္မွန္လို႔ ရည္းစားသစ္ ေျပာင္းရွာတာ ကုိေတာ႔ အျပစ္မေျပာပါဘူး။ ျမန္ျမန္ျဖတ္ေလ ေကာင္းေလပါပဲ။ ဒီလိုလူနဲ႔ ျပတ္သြားတာ ကိုယ္႔အတြက္ပိုေကာင္းတယ္ေလ။ ေနာင္ေရးအတြက္လည္း စိတ္ဆင္းမရဲရေတာ႔ဘူးေပါ႔။အလိုမလိုက္လို႔၊ နားလည္မႈမရိွလို႔၊ အေခ်ာ႔မေကာင္းလို႔၊ သူမ်ားလို အေပ်ာ္ေတြမေပးႏိုင္လို႔၊ Romanticမရိွလို႔၊ ေရခဲတံုးၾကီးမလို႔ဆိုၿပီးေတာ႔ ရည္းစားကိုျဖတ္တာကေတာ႔ မေကာင္းပါဘူး။ ခ်စ္သူတိုင္း နားလည္ထားဖုိ႔က ကိုယ္ကလည္း မေဖာက္ျပန္ေအာင္ေနတတ္ၾကဖို႔ပါ။ အခ်ိန္တိုင္း ကုိယ္႔ခ်စ္သူကို ခ်စ္ေနတတ္ၾကဖို႔ပါ။ ေပါက္စီ စားရတာ အီလာလို႔ ဟမ္ဘာကာေျပာင္း စားခ်င္ရင္ ခ်စ္သူကို ပြင္႔ပြင္႔လင္းလင္းေျပာၿပီး ဟမ္ဘာကာျဖစ္ေအာင္ အမိ်ဳးမိ်ဳးေျပာင္းၿပီးလုပ္စားၾကေပါ႔။ လိင္ကိုခ်ည္း ဦးစားမေပးၾကပါနဲ႔။

၀ါသနာ၊ အလုပ္၊အားကစားေတြမွာလည္း ခ်စ္သူႏွစ္ဦးလံုး အၾကိဳက္တူေအာင္ ညိွႏိုင္ၾကရင္ပိုေကာင္းပါတယ္။ အားလပ္ခ်ိန္တုိင္းမွာ ခ်စ္သူႏွစ္ဦးအတူ ခံစားေပ်ာ္ရႊင္ႏိုင္လို႔ေလ။ လိင္ထက္ေတာင္ ပိုၿပီးၾကာရွည္တည္ျမဲပါတယ္။ေပ်ာ္ရႊင္မႈေတြကို ပိုၿပီးေပးႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေတြက အရြယ္ေရာက္လာေလ ခ်စ္သူႏွစ္ဦးပိုခ်စ္လာေအာင္ဖန္တီးေပးႏိုင္ၾကေလပါပဲ။ ကိုယ္႔ခ်စ္သူနဲ႔အတူ က်န္းမာေရးလိုက္စားတတ္ေအာင္ ပိ်ဳးေထာင္ထားၾကပါ။ အားလပ္ခ်ိန္မွာ ၀ါသနာပါရာေလးေတြကို အတူ ခံစားႏိုင္ေအာင္ ညိွထားၾကပါ။ သီခ်င္းၾကိဳက္ရင္ သီခ်င္းနားေထာင္ေပါ႔။ ရုပ္ရွင္ၾကိဳက္ရင္ ရုပ္ရွင္ၾကည္႔ၾကေပါ႔။ အခ်က္အျပဳတ္ၾကိဳက္ရင္ ႏွစ္ေယာက္အတူတူ ခ်က္ျပဳတ္ၿပီးစားၾကေပါ႔။ ခရီးထြက္တာၾကိဳက္ရင္ အတူခရီးထြက္ၾကေပါ႔။ ဒါေပမဲ႔ ဒါေတြလုပ္ဖို႔ အရမ္းၾကီး ဖိအားေပးမလုပ္ၾကပါနဲ႔။အၾကိဳက္ခ်င္းတူေအာင္ လုပ္ဖို႔က နည္းနည္းခက္တယ္ေလ။ အခ်စ္ေတြပိုၿပီးတိုးလာခ်င္လို႔တာ လုပ္ေနၾကတာေလ။ တခါတေလ အလုပ္မအားလို႔ အေရးေပၚအေၾကာင္းေတြရိွလာလို႔ ဆိုၿပီး အစီအစဥ္ေတြျပတ္သြားတာေတြရိွႏိုင္တယ္ေလ။ဒါကို ငါထက္ပိုၿပီး ဦးစားေပးရမည္႔အရာေတြရိွေနတယ္ေပါ႔လို႔ စိတ္ဆိုးသြားၿပီး ခ်စ္သူေတြရန္ပြဲျဖစ္ၾကရတာလဲ ခဏခဏပါပဲ။ ဒီလိုအခ်ိန္မွာလည္း နားလည္မႈတည္ေဆာက္ႏိုင္ေအာင္ ၾကိဳးစားၾကပါ။ အခ်စ္ဆိုတာ နားလည္မႈပါ။ ကိုယ္႔ခ်စ္သူအေပၚ နားလည္တတ္မႈပါ။ ကိုယ္႔အခ်စ္အေပၚမွာလည္း နားလည္တတ္မႈပါ။

အခ်စ္စစ္နဲ႔ ခ်စ္မိၾကတာမွန္ရင္ နားလည္မႈကို အရင္တည္ေဆာက္ၾကပါ။ ဘာပဲလုပ္လုပ္ အခ်စ္ကို ေရွ႔တန္းတင္ပါ။ လိင္ကို ေလွ်ာ႔ပါ။ သိမ္ငယ္မႈ၊ အထီးက်န္ဆန္မႈျဖစ္ေနတယ္ဆိုတဲ႔အေတြးေတြကို ေလွ်ာ႔ပါ။ ကိုယ္႔အခ်စ္ကို တန္ဖိုးထားပါ။ ကိုယ္႔အခ်စ္ကို တန္ဖိုးရိွလာေအာင္လုပ္ၾကပါ။ ခ်စ္စၾကင္စကလို အခ်စ္စိတ္ေတြမေပ်ာက္သြားေအာင္ ျမတ္ႏိုးၾကပါ။ ေဖာက္ျပန္ခ်င္တဲ႔စိတ္ေတြေပၚလာတိုင္း ကိုယ္႔ခ်စ္သူေလးမ်က္ႏွာကို ျပန္ျမင္ၾကပါ။ ခ်စ္သူအေပၚ ေျပာခဲ႔တဲ႔ စကားေတြ၊ ခ်စ္မိခဲ႔တဲ႔အျဖစ္ေလးေတြကို ျပန္စဥ္းစားၾကည္႔ၾကပါ။ ခ်စ္သူမ်ားေန႔မွာ ကိုယ္႔ခ်စ္သူေတြကို ေမးၾကည္႔ပါ။ ကိုယ္႔ကို ဘာလို႔ခ်စ္တာလဲ။ အေပ်ာ္သေဘာအတြက္လား။ တသက္လံုးအတြက္လားလို႔။ တသက္လံုးအတြက္လို႔ အေျဖေပးရင္ တုိ႔ဒီေန႔ကစၿပီး တေယာက္ကို တေယာက္ တေန႔တျခား ပိုခ်စ္ျမတ္ႏိုးတတ္လာေအာင္ ၾကိဳးစားၾကမယ္ေနာ္ ဆိုၿပီးေျပာလိုက္ပါ။ ေရွ႕ဆက္ရမည္႔အခ်စ္ခရီးလမ္းမွာ ေဖာက္ျပန္ခ်င္တဲ႔စိတ္ေတြမျဖစ္လာေအာင္လို႔ေလ။ ကိုယ္႔ဘက္က ေဖာက္ျပန္တဲ႔စိတ္ေတြျဖစ္လာတိုင္း ဒီစကားေလးကို သတိရၾကပါ။ အခ်စ္လိုေနတာလား။ လိင္လိုေနတာလားလို႔။ ကိုယ္႔မွာ အခ်စ္ပိုင္ဆိုင္ထားရင္ ဘာနဲ႔မွ မလဲႏိုင္တဲ႔ လိင္အရသာကို ပိုင္ဆိုင္ထားတာပဲဆိုတဲ႔အခ်က္ကိုလည္း မေမ႔ၾကပါနဲ႔။ လိင္က အခ်စ္ကို မေပးႏိုင္ပါဘူး။ အခ်စ္စစ္အခ်စ္မွန္က အခ်စ္ေတြ အၾကင္နာေတြ ယုယမႈေတြ လိင္ေပ်ာ္ရႊင္မႈေတြ အရာရာအားလံုးကိုေပးႏိုင္ပါတယ္။ ေဖာက္ျပန္စိတ္ဟာ တခဏပါ။ ဒီအတြက္နဲ႔ကိုယ္႔မွာရိွေနတဲ႔ တန္ဖိုးရိွတဲ႔အခ်စ္ေတြ ဆံုးရွဴံးသြားႏိုင္တယ္ဆိုတာကိုလည္း မေမ႔ၾကပါနဲ႔။ ညစ္ပတ္သြားတုိင္း ေရေဆးလိုက္ရင္ သန္႔သြားတာပဲဆိုတဲ႔ အရာေတြထဲမွာ အခ်စ္စစ္အခ်စ္မွန္မပါပါဘူး။ အခ်စ္စစ္အခ်စ္မွန္ဆိုတာ အခ်စ္ကုိ တန္ဖိုးထားနားလည္တတ္တဲ႔ ခ်စ္သူေတြၾကားမွာတာရိွတာပါ။ တကယ္ခ်စ္မိရင္ နားလည္ၾကမွာပါ။ အခ်စ္စစ္ဆိုတာ သူမ်ားနဲ႔ ေ၀ခြဲလို႔လဲမရဘူး။ ေဖာက္ျပန္တာကိုလည္း ခြင္႔မလႊတ္ႏိုင္ဘူးေလ။ ကိုယ္႔ခ်စ္သူက ကိုယ္႔အေပၚ ျမတ္ျမတ္ႏိုးႏိုးေပးေနတဲ႔ အခ်စ္စစ္အခ်စ္မွန္ေတြကို ကိုယ္ကလည္း ျမတ္ႏိုး တန္ဖိုးထား တတ္ရမယ္ေလ။ ယံုၾကည္မႈတည္ေဆာက္ႏိုင္ေအာင္ ေဖာက္ျပန္ေနတဲ႔စိတ္ေတြကို အခ်ိန္တိုင္းထိန္းသိမ္းႏိုင္ရမယ္ေလ။ အတိတ္က ေပြခဲ႔ ရႈပ္ခဲ႔ မွားခဲ႔တာေတြကို ခြင္႔လႊတ္ႏိုင္ေပမဲ႔ အခ်စ္စစ္နဲ႔ စခ်စ္မိၿပီဆိုကတည္းက ထပ္မေဖာက္ျပန္ေအာင္ ထိန္းသိမ္းႏိုင္ရမယ္ေလ။အခ်စ္စစ္ဆိုတာ အတိတ္က အမွားေတြကို ခြင္႔လႊတ္ႏိုင္ေပမဲ႔ လက္ရိွ ထပ္က်ဴးလြန္ေနတဲ႔ ေဖာက္ျပန္မႈအမွားေတြကိုေတာ႔ ခြင္႔မလႊတ္ႏိုင္ဘူးေလ။

Read More

တ႐ုတ္ အထပ္ျမင့္တိုက္ေခါင္းမိုးေပၚမွငွက္ေလွာင္အိမ္မ်ားကို အျပတ္ ရွင္းမည္

Wednesday, September 4, 2013

တ႐ုတ္နိုင္ငံ၌ အထပ္ျမင့္ အေဆာက္အအုံမ်ားထိပ္၌ စတီး သံေခ်ာင္းႀကီး
မ်ားျဖင့္ အကြက္ ေဖာ္ေဆာက္လုပ္ထားေသာ'ငွက္ ေလွာင္အိမ္'မ်ားအား ဖ်က္သိမ္း ေပးရန္ အမိန႔္ထုတ္ထားၿပီးျဖစ္ ေၾကာင္း အစိုးရသတင္းမီဒီယာ မ်ားတြင္ ေဖာ္ျပခဲ့သည္။

ေနာက္ဆုံးေပၚ ေခါင္မိုး ထိပ္မွ ဗိသုကာလက္ရာမ်ားမွာ တ႐ုတ္နိုင္ငံ၏ အူေၾကာင္ေၾကာင္ နိုင္ေသာ လုပ္ရပ္တစ္ခုဟုဆိုသည္။

ေတာင္ပိုင္းၿမိဳ႕ေတာ္ ဂြန္က်ိဳၿမိဳ႕ရွိ ေလးထပ္အေဆာက္အအုံထိပ္၌ ရစ္ပတ္တည္ေဆာက္ကာ ခ်ိတ္ ႀကီးတစ္ခုအား မိုးေပၚေထာင္၍ အဆုံးသတ္ထားသည္။ ေနာက္ထပ္ ၍ ေက်ာက္သားမ်ားျဖင့္ နံရံ တည္ေဆာက္ၾကမည္ျဖစ္သည္။ ဘန္တန္ခရိုင္ ေဒသဆိုင္ရာတာ ဝန္ရွိသူမ်ားက အဆိုပါေခါင္မိုး ထိပ္မွ အေဆာက္အအုံမ်ားကို ဖ်က္သိမ္းရန္ အမိန႔္ေပးထား ေၾကာင္း နန္ဖန္ေန႔စဥ္သတင္းစာတြင္ ေဖာ္ျပခဲ့သည္။

'အဆိုပါအေဆာက္အအုံ မ်ားမွာ သုံးထပ္သာခြင့္ျပဳထား ေၾကာင္း၊ အိမ္နီးနားခ်င္းမ်ားက အေပၚမွ ေက်ာက္တုံးမ်ားၿပိဳက်၍ ပိမိမည္ကို စိုးရိမ္ေနၾကေၾကာင္း' သတင္းစာကေဖာ္ျပသည္။

ငွက္ေလွာင္အိမ္မွာ တ႐ုတ္ ျပည္၌ လူႀကိဳက္မ်ားေသာ ဝါသနာ
တစ္ခုျဖစ္ေနသည္။ အထူး သျဖင့္ အသက္ႀကီးပိုင္းပုဂိၢဳလ္မ်ား အတြင္းျဖစ္ေပၚေနသည့္ဝါသနာ ဟု သိရသည္။

Yangon Media Group

Read More

ေဒသစစ္ျဖစ္နိုင္ဟု အာဆတ္သတိေပး

Wednesday, September 4, 2013

လြန္ခဲ့သည့္လက သမၼတ ဘာရွားအယ္လ္အာဆတ္၏ သစၥာရွိတပ္မ်ားက ဓာတုလက္ နက္ အသုံးျပဳတိုက္ခိုက္မႈျပဳေန ေၾကာင္း ျပင္သစ္ေထာက္လွမ္း
ေရးအစီရင္ခံစာတစ္ရပ္တြင္ ေဖာ္ ျပခဲ့ၿပီးေနာက္ ဆီးရီးယားသမၼတ အာဆတ္က စစ္ေရးအရအေရး ယူတိုက္ခိုက္မႈျပဳျခင္းက ေဒသတြင္းတြင္ စစ္မီးေလာင္ၿမိဳက္ေစမည္ျဖစ္ေၾကာင္း သတိေပးေျပာ ၾကားခဲ့သည္။

ဓာတုလက္နက္ အသုံးျပဳ တိုက္ခိုက္ျခင္းအေပၚ စစ္ေရးအရ အေရးယူ
တိုက္ခိုက္မည္ဟူေသာ ရတက္မေအးဖြယ္ရာအသံမ်ား ထြက္ေပၚလာ
ခဲ့ၿပီးေနာက္ လြန္ ခဲ့သည့္ရက္က အာဆတ္အစိုးရကို အေရးယူတိုက္
ခိုက္ေရးႏွင့္ ပတ္သက္၍ ျပင္သစ္နိုင္ငံ၏အၾကမ္းဖ်င္း ပုံေဖာ္ထားေသာ စာမ်က္ႏွာကိုးမ်က္ႏွာပါ အစီရင္ခံစာ ထြက္ေပၚလာေၾကာင္း သိရသည္။

ဆီးရီးယားအစိုးရအား စစ္ ေရးအရ အေရးယူတိုက္ခိုက္ေရး အတြက္ အေမရိကန္လႊတ္ေတာ္ မွ ေထာက္ခံမႈကိုရရွိရန္ သမၼတ အိုဘားမားက ဆုံးျဖတ္ခဲ့ခ်ိန္တြင္ မူအားလုံးကို အံ့အားတသင့္ျဖစ္ ေစခဲ့သည္။

အေၾကာင္းမွာ အေမရိကန္ျပည္ေထာင္စုက အာဆတ္ ၏တပ္မ်ားႏွင့္ အေရးပါသည့္ ေနရာမ်ားအား ခ႐ုစ္ဒုံးက်ည္ မ်ားျဖင့္ ပစ္ခတ္တိုက္ခိုက္ေတာ့ မည္ဟုထင္ျမင္ေနခ်ိန္တြင္ သမၼတ အိုဘားမား၏ဆုံးျဖတ္မႈမွာ ေမၽွာ္ လင့္ထားျခင္းမရွိသည့္ အေန အထားကို ျဖစ္ေစခဲ့သည္ဟုဆိုသည္။

ဆီးရီးယားသမၼတအာဆတ္ကမူ ဆီးရီးယားကို စစ္ေရးအရ အေရးယူ
တိုက္ခိုက္လာမႈအေပၚ မည္ကဲ့သို႔တုံ႔ျပန္မႈျပဳမည္ကို မေျပာ နိုင္ေၾကာင္း၊ သို႔ရာတြင္ ပထမဦးဆုံး တိုက္ခိုက္မႈအၿပီး မည္ကဲ့သို႔ျဖစ္လာမည္ကို
ေတြ႕ျမင္ရမည္ ျဖစ္ေၾကာင္း၊ ေပါက္ကြဲမႈမ်ားအတြင္း လူတိုင္းကို ထိန္းမနိုင္ သိမ္းမရျဖစ္ေစျခင္းျဖင့္ ဝ႐ုန္းသုန္း ကားအေျခအေနမ်ားကို ပ်ံ႕ႏွံ့ ေစကာ
ေဒသတြင္းစစ္ပြဲေဘး ဥပဒ္ဆီသို႔ ဆိုက္ေရာက္ေစမည္ ျဖစ္ေၾကာင္း သတိေပးေျပာၾကားခဲ့သည္ဟု သိရသည္။

Yangon Media Group

Read More

ဆီးရီးယား စစ္အေရး ေဆြးေႏြးတံုး ဂြ်န္မက္ကိန္း ပိုကာဂိမ္းေဆာ့ေန

အေမရိကန္ရဲ ႔ ဒုတိယက သမၼတ ျဖစ္ခဲ့ဖူးျပီး လက္ရွိ အရီဇိုးနားျပည္နယ္ရဲ ႔ အထက္လြတ္ေတာ္အမတ္ ဂြ်န္မက္ကိန္း တစ္ေယာက္ ဒီလိုလုပ္လိမ့္မယ္လို႔ ထင္မထားၾကပါဘူး။ ဆီးရီးယားကို ဗံုးၾကဲသင့္မၾကဲသင့္ အေရး တၾကီး ေဆြးေႏြးေနခ်ိန္မွာ ပိုကာဂိမ္းေဆာ့ေနေတာ့ ကမၻာေက်ာ္တဲ့ သတင္းတစ္ပုဒ္ ျဖစ္လာပါတယ္။

စက္တင္ဘာလ ၃ ရက္ေန႔တုန္းက အေမရိကန္ လြတ္ေတာ္အစည္းအေဝး တစ္ခုမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ သမၼတ အုိဘားမားနဲ႔ အထက္လြတ္ေတာ္ အမတ္မ်ား အၾကိတ္အႏွယ္ ေဆြးေႏြးတိုင္ပြဲတဲ့ အစည္း အေဝး တစ္ခုမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ဆီးရီးယားရဲ ႔ ဓာတု ေဗဒ စစ္လက္နက္ အသံုးျပဳမွုကို ရပ္တန္႔ဖို႔အတြက္ အေမရိကန္က ဆီးရီးယားကို စစ္တိုက္ေတာ့မယ့္ အေျခအေန တစ္ခု ျဖစ္ ပါတယ္။ သမၼတ အိုဘားမားသာ Yes လုိ႔တစ္ခြန္း ေျပာလိုက္တာနဲ႔ တား မယ့္ ႏိုင္ငံလည္း ရွိမွာ မဟုတ္ပါဘူး။ အေမရိကန္ ကာကြယ္ေရး ဦးစီးခ်ဳပ္ ကလည္း အုိဘားမားရဲ ႔အမိန္႔ကို ေစာင့္ဆိုင္း၍ အသင့္အေန အထားမွာ ရွိေနပါတယ္။

ဒီေတာ့ အိုဘားမားဟာ သူ႔အေနနဲ႔ တစ္ေယာက္တည္း ဆံုးျဖတ္ခ်က္ မျပဳပဲ လြတ္ေတာ္အမတ္မ်ားရဲ ႔ အၾကံ ျပဳခ်က္ကို လိုခ်င္လုိ႔ အစည္းအေဝး တစ္ခု ျပဳလုပ္ျခင္း ျဖစ္ပါတယ္။ ယင္းအစည္းအေဝးမွာ အေရးၾကီး ပုဂၢိဳလ္ ျဖစ္တဲ့ ဂြ်န္မက္ကိန္းဟာ သူ႔ iPhone နဲ႔ VIP Poker အမည္ရတဲ့ ဖဲဂိမ္း တစ္ခုကို ေဆာ့ေနပါတယ္။ ဒါကိုလည္း ျမင္တဲ့ သတင္းေထာက္ က ျမင္ျပီး ဝဘ္ဆိုဒ္မွ တစ္ဆင့္ တင္လိုက္တဲ့ ပံုေၾကာင့္ ပိုပိုလို႔ နာမည္ၾကီး သြား ပါတယ္။ ဂြ်န္မက္ကိန္းအေနနဲ႔ ယင္းအတြက္ အရွက္ေျပ ေျဖရွင္းခ်က္ Status တစ္ခုကို သူ႔ Twitter အေကာင့္ကေန တင္ျပီး ေျပာေပမယ့္ ဘယ္သူမွ လက္မခံပါဘူး။ ၃ နာရီပဲ ၾကာျမင့္တဲ့ အစည္းအေဝးမွာ အေရးၾကီး စကားမ်ား ၾကားနာျခင္း မျပဳပဲ ပုိကာ အိုင္ဖုန္း အြန္လိုင္းဂိမ္း ေဆာ့ေနမွုအေပၚ အားလံုး ရယ္စရာလို ျပန္ေျပာေနၾကပါျပီ။ ဒီအတြက္ အိမ္ျဖဴေတာ္ မွ ဂြ်န္မက္ကိန္းအေပၚ မည္သုိ႔ တုန္႔ျပန္မည္ကို မသိရေသးေၾကာင္း သိရပါတယ္။
.
Ref: mashable
Aung Kham (TSJ team)
.

Read More

ခုိင္ႏွင္းေ၀ႏွင့္ေတြ႔ ဆုံျခင္း

ခုိင္ႏွင္းေ၀ႏွင့္ေတြ႔ ဆုံျခင္း
============================
ရတနာေတြ႔ဆုံေမးျမန္သည္။
============================
အစ္မတို႔က ဗမာျဖစ္တဲ့အတြက္ေၾကာင့္ ဗမာမ်က္စိနဲ႔ပဲ ၾကည့္ၾကတာဆိုေတာ့ တအားႀကီးေခတ္လြန္ သြားျပန္ေတာ့လည္း ၾကည့္ရတာအဆင္မေျပဘူး
တစ္ေခတ္တစ္ခါက ဆံပင္ရွည္ရွည္ျမန္မာဆန္ဆန္အက်ီကို အျမဲတမ္းဝတ္ဆင္ၿပီး အႏုပညာ ေလာကတြင္ေခတ္စားခဲ့သူ သ႐ုပ္ေဆာင္တစ္ေယာက္ျဖစ္ၿပီး ယခုအခါတြင္လည္း မိမိႏွင့္လိုက္ဖက္မည့္ ဇာတ္ကားမ်ားမွာ ပါဝင္သ႐ုပ္ေဆာင္လာ၍ ဇာတ္ကားရိုက္ရက္မ်ားစိပ္လာလ်က္ စီးပြားေရးအ ေနျဖင့္မဟုတ္ဘဲ အႏုပညာေလာကထဲမွာပဲ က်င္လည္ေနတဲ့ သ႐ုပ္ေဆာင္ခိုင္ႏွင္းေဝတစ္ေယာက္ ပရိုဂ်ဴဆာလုပ္မည္ဆိုသည္ႏွင့္ပတ္သက္၍ အခုလိုေမးျမန္းျဖစ္ခဲ့ပါတယ္။

ေမး - အစ္မရဲ့ လတ္တေလာ အႏုပညာလႈပ္ရွားမႈေလး။
ေၿဖ - အစ္မ ဗီဒီယိုကားေလးေတြေတာ့ ဆက္တိုက္ရိုက္ျဖစ္ေနပါတယ္။ အခုက ဟိန္းေဝယံ နဲ႔ရိုက္ေနတယ္။ ၿပီးရင္ေတာ့ မင္းရာဇာနဲ႔ တစ္ကားရိုက္ဖို႔ရွိတယ္။ ေနာက္ထပ္မင္းသားသစ္နဲ႔ လည္း တစ္ကားရိုက္ဖို႔ရွိပါတယ္။ အဲဒါၿပီးရင္ ျမင့္ျမတ္နဲ႔ရိုက္မယ္။

ေမး - အႏုပညာအလုပ္အျပင္ တျခားစီးပြားေရးေရာ လုပ္ဖို႔ရွိလား။
ေၿဖ - တျခားစီးပြားေရးမလုပ္ျဖစ္ပါဘူး။ အႏုပညာအလုပ္ပဲ ဝါသနာပါတယ္။ အဲဒီအလုပ္ပဲ လုပ္တတ္တယ္။ အခု အစ္မပရိုဂ်ဴဆာဘက္ကိုလုပ္ဖို႔ စဥ္းစားေနတယ္ေပါ့ေနာ္။ တျခား စီးပြားေရးလုပ္မယ္ဆိုလည္း မလုပ္တတ္ဘူးေလ။ အစ္မ အခုရိုက္ေတာ့ ရိုက္ထားၿပီးၿပီ။ သုံးကားရွိၿပီ။ ျမင့္ျမတ္နဲ႔ရိုက္ဖို႔ရွိတယ္။ အစ္မ တိုက္ေတာ့မဖြင့္ေသးဘူး။ လက္ထဲမွာ ကားမ်ား မ်ားရွိမွ တိုက္ဖြင့္မယ္လို႔ စဥ္းစားထားတယ္။

ေမး - ထုတ္လုပ္ေရးနာမည္ေရာ ေပးျဖစ္ၿပီလား။
ေၿဖ - ေလာေလာဆယ္ေတာ့ အစ္မအေဒၚကုမၸဏီနာမည္ပဲ ေပးထားေသးတယ္။ စိမ္းဝါနီပဲ ေပးထားတယ္။

ေမး - ႐ုပ္ရွင္နဲ႔ သ႐ုပ္ေဆာင္ကေန ပရိုဂ်ဴဆာဘက္ကို ေျပာင္းျဖစ္သြားတာကေရာ။
ေၿဖ - ေျပာင္းလဲသြားတာက ဒီအလုပ္ပဲ ဝါသနာပါေတာ့ေလ။ ဒီအထဲမွာပဲ က်င္လည္ေနတာ ဆိုေတာ့ သိပ္ေျပာင္းလဲတာမရွိပါဘူး။ ဒါေပမဲ့ အခက္အခဲတစ္ခုက ဘာလဲဆိုရင္ ကိုယ္က လည္း ကာရိုက္တာပိုင္းက လာတဲ့သူဆိုေတာ့ ပရိုဂ်ဴဆာလုပ္တာ စီးပြားေရးနည္းနည္းဆန္ရ တာေပါ့ေနာ္။ ကိုယ္က ကာရိုက္တာပိုင္းကလာတာဆိုေတာ့ ေဈးမဆစ္ခ်င္ဘူး။ ျပႆနာက ေတာ့ အဲဒါပဲ။ ေဈးဆစ္ရတာ အားနာတယ္။ ေဈးဆစ္ေတာ့လည္း ပရိုဂ်ဴဆာပိုင္းအေနနဲ႔ ကိုယ္က လုပ္ရတာဆိုေတာ့ေလ။ သိပ္လည္း မဆစ္ခ်င္ဘူး။ သ႐ုပ္ေဆာင္အခ်င္းခ်င္းလည္း ကိုယ္ခ်င္းစာတယ္။ အဲဒီ အခက္အခဲေလးေတြေတာ့ အစ္မမွာရွိတယ္။

ေမး - အစ္မ ဇာတ္ကား ဘယ္ႏွကားေလာက္ျဖန႔္ၿပီးၿပီလဲ။
ေၿဖ - အိမ္ေပၚဆိုတဲ့ ကားေလးက သူထူးစံနဲ႔ေပါ့။ အဲဒီကားက ထုတ္လိုက္ၿပီ။ လပ္ကီးေဘာ့စ္ ကေန ျဖန႔္ၿပီးေတာ့ထုတ္တယ္။ ေနာက္ ကိုေဝနဲ႔ ႏွစ္ကားျဖန႔္ဖို႔ရွိတယ္။ အဲဒါက အစ္မ မျဖန႔္ေသး ဘူးေပါ့။ ဒါေပမဲ့ ဆင္ဆာေတာ့က်ၿပီ၊ အဲဒီဇာတ္ကားႏွစ္ကားကိုျဖန႔္ဖို႔ လုပ္ေနတယ္။

ေမး - ေခတ္ေျပာင္းလဲလာတဲ့အေပၚမွာ သ႐ုပ္ေဆာင္လုပ္ရတဲ့ အျမင္ေလးေျပာျပေပးပါဦး။
ေၿဖ - ေခတ္ကေတာ့ တိုးတက္လာတာေပါ့ေနာ္။ အခုေခတ္က်မွ မင္းသမီး စလုပ္ခ်င္တယ္ လို႔။ အခုေခတ္ မင္းသမီးလုပ္တဲ့ကေလးေတြက ကံေကာင္းတယ္။ စက္ပညာေတြကလည္း အင္မတန္တိုးတက္လာတဲ့အခါက်ေတာ့ ပိုၿပီး ကံေကာင္းတယ္လို႔ထင္ပါတယ္။ အစ္မတို႔တုန္းက ဆိုရင္ မင္းသမီးေခါင္ေတြက ပိတ္ေနတာေပါ့ေနာ္။ အစ္မတို႔ ေတာ္ေတာ္ႀကိဳးစားရတယ္။ အခု ဒီဘက္ေခတ္မွာက်ေတာ့ လမ္းေၾကာင္းေတြ အမ်ားႀကီးရွိတယ္။ ေမာ္ဒယ္သင္တန္းေတြ ရွိတယ္။ ဂ်ာနယ္တိုက္ေတြ အမ်ားႀကီးရွိတယ္။ Channel ေတြလည္း အမ်ားႀကီးရွိတယ္။ အခု ေခတ္က ပြင့္လင္းလာၿပီဆိုေတာ့ မင္းသမီးသစ္ေတြ၊ ေမာ္ဒယ္ေပါက္စေတြက အမ်ားႀကီး။ အဲဒီအထဲကမွ ကိုယ္က အရည္အခ်င္းရွိေအာင္လုပ္ဖို႔ပဲ လိုတာေပါ့ေနာ္။

ေမး - ဆင္ဆာေလၽွာ့လိုက္ ျပန္တင္းက်ပ္လိုက္အေပၚမွာေရာ အစ္မအျမင္။
ေၿဖ - ဒါရိုက္တာေတြဆိုလည္း တီထြင္ႀကံဆတဲ့ ဇာတ္လမ္းေတြ ေပၚထြက္လာတယ္။ အရင္ တုန္းကဆိုရင္ ခ်စ္ႀကိဳက္ကြဲညား မိသားစုဇာတ္ ဒီအထဲကကို မထြက္နိုင္ဘူး။ ဒါေပမဲ့ ဆင္ဆာတအားလြတ္ျပန္ရင္လည္း စည္းမရွိကမ္းမရွိေတြမျဖစ္ေစခ်င္ဘူး။ ဇာတ္ကားေတြ ဆိုရင္ တခ်ိဳ႕ေပါက္တတ္ကရေတြ။ ဇာတ္ကားထဲမွာပါတဲ့ နာမည္ေတြကလည္း ခပ္ၾကမ္း ၾကမ္းႀကီးေတြက်ေတာ့ တစ္မ်ိဳးပဲ။ အဆင့္အတန္းမီေစခ်င္တာေပါ့ေနာ္။ မင္းသမီး၊ ေမာ္ဒယ္ ေတြဝတ္တယ္ဆိုရင္လည္း ေခတ္မီေအာင္ ဝတ္ေစခ်င္တယ္။ ေခတ္လြန္တာမ်ိဳး မျဖစ္ေစခ်င္ ဘူး။ ဘာျဖစ္လို႔လဲဆိုေတာ့ ဗမာလူမ်ိဳးက ဗမာလိုပဲၾကည့္တာေလ။ ဘယ္လိုပဲ ဆင္ဆာလြတ္ လြတ္၊ ဘယ္ေလာက္ပဲ လြတ္လပ္တဲ့နိုင္ငံျဖစ္ပါေစ။ အစ္မတို႔က ဗမာျဖစ္တဲ့အတြက္ေၾကာင့္ ဗမာ မ်က္စိနဲ႔ပဲၾကည့္ၾကတာဆိုေတာ့ တအားႀကီးေခတ္လြန္သြားျပန္ေတာ့လည္း ၾကည့္ရတာ အဆင္ မေျပဘူး။ အဲဒီေတာ့ ကိုယ့္ရဲ့ဗမာယဥ္ေက်းမႈလည္း ျဖစ္တယ္။ ေခတ္လည္း မီရမယ္ဆိုတဲ့ပုံစံမ်ိဳး ေတြနဲ႔ ကားလည္းေကာင္းမယ္၊ မင္းသမီးေလးေတြလည္းပိုလွမယ္လို႔ အစ္မျမင္ပါတယ္။

ေမး - အခုေခတ္ရတဲ့အႏုပညာေၾကးနဲ႔ အရင္တုန္းကရတဲ့ အႏုပညာေၾကး ဘယ္လို ကြာျခားလဲ။
ေၿဖ - ဒါကေတာ့ ညီမရယ္။ သူ႔ေခတ္နဲ႔သူ႔ဟာနဲ႔သူေတာ့ အဆင္ေျပပါတယ္။ တန္းတစ္ခု ေတာ့ရွိတယ္။ အစ္မတို႔ကလည္း အစ္မတို႔တန္းမွာ အစ္မတို႔ေခတ္က မင္းသမီးေတြရွိၾကတယ္ ေလ။ ဒီတန္းနဲ႔ ဒီေဈးပဲ။ အရင္ေခတ္ကလည္း ဒီတန္းနဲ႔ ဒီေဈးပဲ။ ေငြေၾကးေဖာင္းပြလာတာနဲ႔ အမၽွေတာ့ ပိုက္ဆံက တိုးပြားသြားတာေတာ့ရွိတာေပါ့။ ဒါေပမဲ့ သူ႔မင္းသမီး၊ သူ႔အတန္းအ လိုက္ သူ႔ဟာနဲ႔ သူေဈးကေတာ့ သင့္တင့္မၽွတမႈရွိပါတယ္။

ေမး - ဇာတ္ကားတစ္ကားရိုက္ဖို႔လာငွားတဲ့အခါ ဘယ္လိုဇာတ္ေကာင္မ်ိဳးေတြကို လာငွားလဲ။
ေၿဖ - အစ္မတို႔က သ႐ုပ္ေဆာင္တဲ့အခါက်ေတာ့ အရင္တုန္းကလည္း အစ္မတို႔ မင္းသမီးေန ရာကေန ကားေတြအမ်ားႀကီးရိုက္ခဲ့ၿပီးသြားၿပီ။ ကိုယ့္ေခတ္ကိုယ့္အခါနဲ႔ ျဖစ္ၿပီးသြားၿပီဆိုေတာ့ ဒီေခတ္မွာက အစ္မတို႔လာငွားတဲ့အခါ ဒီကားတစ္ကားရဲ့ ကာရိုက္တာဝင္ဖို႔၊ ဒီကားမွာဆိုရင္ ဘယ္လိုလိုက္တယ္။ ဘယ္လိုေနရာမ်ိဳး အဓိကဇာတ္ေကာင္ျဖစ္မယ့္ေနရာမ်ိဳးကို ငွားၾကတယ္။ အစ္မတို႔ကလည္း ကာရိုက္တာပိုင္းေပၚၾကည့္ၿပီးေတာ့ လက္ခံၾကတာပါ။

ေမး - ထင္သေလာက္ေအာင္ျမင္မႈမရတဲ့ အႏုပညာအလုပ္အေပၚ အစ္မရဲ့ထင္ျမင္ခ်က္က။
ေၿဖ - ဒါကေတာ့ ညီမတရားသေဘာနဲ႔ၾကည့္မယ္ဆိုရင္ အဓိကက စိတ္ထားတတ္ဖို႔ပဲအေရး ႀကီးတယ္။ ႀကိဳးစားရမွာက ကိုယ့္အပိုင္း၊ ျဖစ္တာ မျဖစ္တာက ကံ။ မျဖစ္လာတာကိုေတာ့ စိတ္ ဓာတ္က်ေနဖို႔မလိုဘူး။

ေမး - ဆံပင္အရွည္ကေန ညႇပ္လိုက္တာကေရာ။
ေၿဖ - ဆံပင္က မေကာင္းေတာ့တာလည္းပါပါတယ္။ အစ္မတို႔ မင္းသမီးေတြက ဆံပင္သိပ္မ ေကာင္းၾကေတာ့ဘူး။ ဆံပင္အရွည္ကေန ညႇပ္ပစ္လိုက္တာ။ ဆံပင္အတိုကေန ဆံပင္အရွည္ထား ဖို႔ကလည္း မျဖစ္နိုင္ေတာ့ဘူးေလ။
ရန္ကုန္တိုင္းစ္

Read More

စအုိကြဲျခင္း (Anal Fissure)

စအုိဝရွိ အေျမႇးပါးမွာ အနည္းငယ္ ျပဲေနတာေၾကာင့္ နာက်င္မႈေဝဒနာ ျဖစ္ေပၚတာကို စအုိကြဲတယ္ (Anal Fissure) လုိ႔ ေခၚပါတယ္။ တစ္ခါတစ္ရံမွာ ေသြးထြက္တတ္ပါတယ္။

ေရာဂါလကၡဏာ

စအုိဝမွာ နာက်င္ေနတတ္ပါတယ္။ ဝမ္းသြားစဥ္မွာ ပိုဆုိးတတ္ပါတယ္။ စအုိမွာ ပူစပ္ပူေလာင္ ျဖစ္ေနၿပီး ဝမ္းသြားစဥ္မွာ ေသြးထြက္တာ ျဖစ္ေပၚတတ္ပါတယ္။ စအုိထိပ္မွာ ယားယံေနတတ္ပါတယ္။ ဝမ္းသြားရင္ နာက်င္တတ္တဲ့အတြက္ စအုိကြဲေနတဲ့ လူဟာ ဝမ္းသြားဖို႔ ေအာင့္ထားတတ္ပါတယ္။ ဝမ္းသြားၿပီးရင္ေတာင္ နာက်င္ေနတတ္ပါတယ္။

ဘာေၾကာင့္ျဖစ္သလဲ

မာေက်ာၿပီး ေျခာက္ေသြ႕တဲ့ မစင္ကုိ ညႇစ္ရတာေၾကာင့္ စအုိအေျမႇးပါး စုတ္ျပဲသြားတတ္ပါတယ္။ စုတ္သြားၿပီး အနာျဖစ္လာတာကို Anal Fissure လုိ႔ ေခၚပါတယ္။ဝမ္းပ်က္တာနဲ႔ စအုိေနရာမွာ ေရာင္ရမ္းမႈ ျဖစ္တာေၾကာင့္လည္း Fissure ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ Anal Fissure ကို လတ္တေလာျဖစ္တဲ့ အေျခအေနနဲ႔ နာတာရွည္ ဒါမွမဟုတ္ မၾကာခဏ ျပန္ျဖစ္တဲ့ အေျခအေနဆုိၿပီး ခြဲျခားထားပါတယ္။ လတ္တေလာျဖစ္တဲ့ Fissure ဟာ မ်ားေသာအားျဖင့္ မာေက်ာတဲ့ မစင္တံုးေၾကာင့္ျဖစ္ၿပီး နာတာရွည္ Fissure မွာမူ စအုိကုိ ထိန္းခ်ဳပ္ထားတဲ့ ႂကြက္သားေတြ တင္းက်ပ္လြန္းတာေၾကာင့္ ျဖစ္တာပါ။ လတ္တေလာျဖစ္တဲ့ Fissure ေတြ မၾကာခဏ ျပန္ျဖစ္ၿပီး အမာရြတ္ ထင္တာေၾကာင့္လည္း နာတာရွည္ Fissure ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ က်န္းမာေရးျပႆနာ တစ္ခုခုေၾကာင့္လည္း Fissure ျဖစ္တတ္ပါတယ္။

ကုသျခင္း

ေအာက္ပါ အခ်က္အလက္ေတြကို အေျခခံၿပီး ကုသရပါမယ္။
မစင္ရဲ႕ ပံုသဏၭာန္ အေနအထားကို ပံုမွန္ျဖစ္ေစျခင္း
စအုိဝထိန္းႂကြက္သား တင္းမာမႈကို ေပ်ာ့ေပ်ာင္းေစျခင္း
နာက်င္မႈေဝဒနာ၊ ေသြးထြက္တာနဲ႔ သက္ေသာင့္သက္သာ မရွိတာကို ေရွာင္ရွားႏုိင္ျခင္း Fissure အနာက်က္ေစျခင္း

လတ္တေလာ ျဖစ္ေပၚသည့္ Fissure အတြက္ ကုသျခင္း

လတ္တေလာ ျဖစ္ေပၚတဲ့ Fissure ဟာ ခြဲစိတ္ကုသမႈခံယူဖုိ႔ မလုိဘဲ ကုသႏုိင္ပါတယ္။ ၉၀ ရာခုိင္ႏႈန္းေက်ာ္ဟာ ေျခာက္ပတ္အတြင္း ျပန္လည္ က်က္သြားႏုိင္ပါတယ္။ ေအာက္ပါတုိ႔ကို ျပဳလုပ္ရပါမယ္။
အမွ်င္ဓာတ္ ပါဝင္မႈမ်ားတဲ့ အစာ၊ အမွ်င္အားျဖည့္စာ၊ ဝမ္းေပ်ာ့စာနဲ႔ ေရမ်ားမ်ား ေသာက္ၿပီး ဝမ္းခ်ဳပ္တာကို ကာကြယ္ကာ ဝမ္းေပ်ာ့ေပ်ာ့သြားတဲ့ အက်င့္ကို ျပဳလုပ္ေပးရပါမယ္။ ေန႔စဥ္ေန႔တုိင္း ေရေႏြးေငြ႕ေပၚမွာ ၁၀ မိနစ္ မွ မိနစ္ ၂၀ ခန္႔ထုိင္ၿပီး စအုိႂကြက္သားေတြ ေပ်ာ့ေပ်ာင္းရေအာင္ ျပဳလုပ္ေပးရပါမယ္။
နာက်င္မႈ သက္သာေအာင္ Fissure ေနရာမွာ Lidocaine Jelly အသံုးျပဳႏုိင္ပါတယ္။

နာတာရွည္ျဖစ္ေပၚသည့္ Fissure အတြက္ ကုသျခင္း

အထက္ပါ ကုသမႈနဲ႔ Anal Fissure မေပ်ာက္ကင္းခဲ့ရင္ မေပ်ာက္ကင္းရတဲ့ အေၾကာင္းရင္းကို ရွာေဖြရပါမယ္။ ဥပမာ - စအုိအေျမႇးပါးမွာ အမာရြတ္ျဖစ္တာေၾကာင့္ ျဖစ္တာလား၊ ဒါမွမဟုတ္ စအုိထိန္း ႂကြက္သားေတြ Spasm ရလုိ႔ ျဖစ္တာလားဆုိတာကို ရွာေဖြၿပီး လိုအပ္ရင္ ခြဲစိတ္ကုသမႈ ခံယူရပါမယ္။ စအုိထိန္းခ်ဳပ္ ႂကြက္သားေတြကို ခ်ဲ႕တဲ့နည္းလမ္း (Anal Sphincter Dilatation) ေတြကို ျပဳလုပ္တာဟာ ေရာဂါရွိသူ ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားကို သက္သာေစႏုိင္တဲ့ နည္းလမ္းပါ။ အဲဒီနည္းလမ္းနဲ႔ မသက္သာသူေတြကို စအုိႂကြက္သား ခြဲစိတ္ျပဳျပင္တဲ့ နည္းလမ္းကို အသံုးျပဳႏုိင္ပါတယ္။ သံုးပတ္မွ ေလးပတ္အတြင္း အနာက်က္သြားႏုိင္ပါတယ္။ ခြဲစိတ္ၿပီး ျပန္လည္ျဖစ္ႏႈန္းဟာ ၁၀ ရာခုိင္ႏႈန္းေတာင္ မရွိဘူးလုိ႔ သိရပါတယ္။

ေဒါက္တာခင္မုိးမုိး
BY GOOD HEALTH

Read More

ကြန္ပ်ဴတာ ၾကာၾကာ အသံုးျပဳသူမ်ား ျဖစ္ႏိုင္ေသာ ေရာဂါ ႏွင့္ ကာကြယ္နည္း

ကြန္ပ်ဴတာကို ေန႔စဥ္ ပ်မ္းမွ် ၆ နာရီမွ ၈ နာရီၾကာ အသံုးျပဳသူ မ်ား ျဖစ္ႏိုင္ေခ်ရွိတဲ့ ေရာဂါ မ်ားကေတာ့ ေအာက္ပါ အတိုင္း ျဖစ္ပါတယ္။

၁။ Decreasing eyesight

ကြန္ပ်ဴတာ မ်က္ႏွာျပင္ကို ၾကာရွည္စြာ ၾကည့္ရွုရတဲ့အတြက္ အျမင္ အာရံုေၾကာေတြ အားနည္းလာပါတယ္။ ကြန္ပ်ဴတာဖန္သားျပင္ေပၚမွာ မ်က္ေတာင္မခပ္တန္း အာရံုစိုက္ေနမွုေၾကာင္ မ်က္ရည္မ်ား ခမ္းေျခာက္ေစတာမ်ိဳးတုိ႔ ျဖစ္ပါတယ္။

၂။ Muscle weakening
ၾကြက္သားမ်ား သိသိသာသာ အားနည္းလာတတ္ပါတယ္။ လက္နဲ႔ လက္ေကာက္ဝတ္သာ အလုပ္လုပ္ရျပီး က်န္ေသာ ခႏၶာကိုယ္ အစိတ္အပိုင္းမ်ား လွုပ္ရွားမွု မရွိတဲ့အတြက္ အဓိက ၾကြက္သားေတြ လုပ္ေဆာင္ခ်က္ ေႏွးေကြးလာတတ္ပါတယ္။

၃။ RSI (Repetitive strain injury)
ကြန္ပ်ဴတာေရွ႕ထိုင္တဲ့အခါ ခႏၶာကိုယ္ပံုစံကို မေျပာင္းလဲပဲ အလုပ္လုပ္ေန ရမွုေၾကာင့္ အျမဲတမ္းအသံုးျပဳေနရတဲ့ ၾကြက္သားေတြ နာက်င္ကိုက္ခဲ လာတတ္ပါတယ္။ ဥပမာ-လည္ပင္နာျခင္း၊ ခါးနာျခင္း၊ ခႏၶာကိုယ္ လွုပ္ရွားတိုင္း ေနရာတစ္ခုတည္းက အျမဲနာက်င္ေနတတ္ျခင္း မ်ိဳးတို႔ ျဖစ္ပါတယ္။

၄။ Menal side effects

ကြန္ပ်ဴတာကို ၾကာရွည္စြာ အသံုးျပဳရတဲ့အတြက္ တကယ့္အျပင္ လူမွုဆက္ဆံေရးမွာ ေျပာင္းလဲမွုေတြ ရွိလာ ပါတယ္။ Facebook, G-talk တုိ႔လို ဘယ္ေလာက္ ဆုိရွယ္ဝဘ္ဆိုဒ္, ကြန္ရက္ေတြသံုးသံုး တကယ့္အျပင္ လူမူကြန္ရက္နဲ႔ Face to Face ေျပာဆုိဆက္ဆံရတာ မဟုတ္တဲ့အတြက္ လုပ္ငန္းခြင္၊ ေပါင္းသင္း၊ ဆက္ဆံေရးေတြမွာ ျပႆနာ ျဖစ္လာႏိုင္ပါတယ္။ ဂိမ္းအေဆာ့မ်ားတဲ့သူေတြ ပိုျပီး သတိထားရမယ့္ အခ်က္ ျဖစ္ပါတယ္။ အခ်ိန္ၾကာၾကာ အသံုးျပဳတဲ့အခါ အာရံုဟာ အရာဝတၳဳတစ္ခုတည္းမွာ စုစည္းေနတတ္ျပီး ယင္းအရာဝတၳဳရဲ႕ ေျပာင္းလဲမွုအလိုက္ စိတ္က ေျပာင္းလဲႏိုင္တဲ့အတြက္ ျဖစ္ပါတယ္။

၅။ Back Problems
ခါးနာတာကေတာ့ ျဖစ္ကိုျဖစ္မယ့္ ေရာဂါေဝဒနာပါ။ ဘယ္ေလာက္ သက္ေတာင့္သက္တာ ျဖစ္တဲ့ ထိုင္ခံုနဲ႔ပဲ ထိုင္ထိုင္ ကြန္ပ်ဴတာေရွ႕မွာ ထုိင္ျပီးအလုပ္လုပ္တဲ့သူေတြ

အတြက္ ေၾကာရိုးတစ္ေလွ်ာက္ဟာ နာက်င္တတ္ ပါတယ္။ အသက္အရြယ္ငယ္တုန္းက မသိသာေပမယ့္ ၄၀ ေက်ာ္ေနာင္းပိုင္းကာလမွာ ေက်ာရိုးကိုက္ခဲ တဲ့ ေဝဒနာဟာ ၾကီးမား တဲ့ ျပႆနာတစ္ခု ျဖစ္လာႏိုင္ပါတယ္။

ကာကြယ္နည္း
ပထမ တစ္ခ်က္ျဖစ္တဲ့ အျမင္အာရံုအတြက္ေတာ့ ကြန္ပ်ဴတာကို ၾကာၾကာဆုိက္ၾကည့္ျပီး မိနစ္ ၂၀၊ နာရီဝက္ တိုင္း ဖန္သားျပင္ မဟုတ္တဲ့ အျခားတစ္ေနရာတစ္ခုခုကို ၾကည့္ရွုသင့္ပါတယ္။ မ်က္ေတာင္ခတ္ေပး ရပါမယ္။ နည္းနည္းခပ္ေဝးေဝး အရာဝတၳဳတစ္ခုခုကို စိုက္ၾကည့္ရပါတယ္။ ၄၅ မိနစ္ၾကာတစ္ခါ ျပဳလုပ္လည္း ရပါတယ္။

နံပါတ္၂ ၾကြက္သား အားနည္းမွုနဲ႔ နံပါတ္ ၃ RSI အတြက္ကေတာ့ အားကစားအနည္းငယ္လုပ္ေပးျခင္းနဲ႔ အိပ္ျခင္းျဖစ္ပါတယ္။ အိပ္ျခင္းဆိုတာ ေျခလက္၊ေၾကာရိုးမ်ားကို ဆန္႔ျပီး အိပ္တာမ်ိဳးကို ဆိုလိုပါတယ္။ အားကစားက ၾကြက္သားေတြကို သန္မာလာေစျပီး အိပ္စက္ျခင္းက ခႏၶာကိုယ္ၾကြက္သားတင္း မာေနမွုေတြ ကို ေလ်ာ့ခ်ေပး ပါတယ္။

Mental side effect အတြက္ကေတာ့ ေပါင္းသင္းဆက္ဆံေရးေတြ၊ လုပ္ငန္းခြင္ေတြမွာ မလစ္ဟင္းဖို႔၊ အာရံုမ်ားမ်ား စိုက္ရတဲ့ Program, ဂိမ္းတို႔မွာ နားနားျပီး အသံုးျပဳ၊ လုပ္ေဆာင္၊ ေဆာ့ကစား ေပးဖို႔ ျဖစ္ ပါတယ္။

Back Problems အတြက္ကေတာ့ ေၾကာရိုးကို ေပ်ာ့ေျပာင္းေစမယ့္ အားကစားတစ္ခုခု လုပ္ေပးျခင္း၊ ေၾကာရိုးဆန္႔ အိပ္ျခင္းတို႔ ျပဳလုပ္ေပးရ မွာ ျဖစ္ပါတယ္။ အားကစားကေတာ့ ေရကူးတာမ်ိဳး၊ ဘတ္စကတ္ေဘာ ေဆာ့တာမ်ိဳးတို႔ ျဖစ္ပါတယ္။ အလြယ္ဆံုးကေတာ့ အေၾကာဆန္႔ျခင္း ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါက အခ်ိန္သီးသန္႔ေပးစရာ မလိုပဲ ေနရာတိုင္းမွာ အဆင္ေျပသလို လုပ္ေဆာင္ႏိုင္ပါတယ္။

Read More

အိမ္သာေၾကြခြက္ ကိုေျပာင္လက္ေစတဲ႕ ကိုကာကိုလာ

အိမ္တစ္အိမ္ကိုေျပာင္းလိုက္ျပီး ညစ္ပတ္ေနတဲ့ အိမ္သာေၾကြခြက္ျမင္ရရင္ သုိ႔မဟုတ္ မိမိအိမ္မွာပဲ ရွိေနတဲ့ အိမ္သာေၾကြခြက္က ညစ္ပတ္ေန ရင္ ေတာ္ေတာ္ စိတ္ပ်က္ဖို႔ ေကာင္းပါတယ္။

ဒါကိုေဆးေၾကာဖို႔အတြက္ အက္ဆစ္ေရေတြ၊ ထံုးေရေတြ ရွာဝယ္ျပီး ေဆးေန ရတာကလဲ အလုပ္ရွုပ္တယ္ဆုိတဲ့သူမ်ားအတြက္ ျဖစ္ပါ တယ္။ ဒီနည္းလမ္းကို ဖြံ႔ျဖိဳးျပီး ႏိုင္ငံမ်ားမွာ အသံုးမ်ားပါတယ္။ အက္ဆစ္ရည္ထက္ ကိုကာကိုလာ အခ်ိဳရည္က ေစ်းသက္သာေနၾကလို႔လည္း ျဖစ္ပါ တယ္။ ေနရာတိုင္း မွာလည္း အလြယ္တကူ ဝယ္ယူရရွိႏိုင္တဲ့အတြက္ ျဖစ္ ပါတယ္။

အႏၱရာယ္ရွိတဲ့ ထံုးရည္၊ အက္ဆစ္ရည္ မသံုးပဲ ကိုကာကိုလာအခ်ိဳရည္ ကို ေၾကခြက္ထဲ ထည့္ျပီး အနည္းငယ္ ပြတ္တိုက္ လိုက္ရံုနဲ႔ ေၾကြမ်ား ေျပာင္ လက္သြားတယ္လို႔ ဆုိပါတယ္။ ေၾကြနဲ႔ လုပ္ထားတဲ့ အဂၤေဒ၊ ေၾကြျပား၊ အိမ္သာမ်ားကို ကိုကာကိုလာ အခ်ိဳရည္နဲ႔အလြယ္တကူ ေဆးေၾကာႏိုင္ တာကို ေလ့လာေတြ႔ရွိထားၾကပါတယ္။
---
Via:medicfacts
သတင္းဘုရင္

Read More

ရတနာဂီရိႏွင့္ သီေပါမင္းစံအိမ္ေရာက္ ခရီးသြားမွတ္တမ္း

ရဲတုိက္ႀကီးကဲ့သို႔ ထီးထီးႀကီး တည္ရွိေနသည့္ ယေန႔ေခတ္ ရတနာဂီရိမွ လူမ်ားအေခၚ Thi Baw Palace ဟု ဆုိေသာ သီေပါမင္း ေနထုိင္ခဲ့ရာ စံအိမ္ေတာ္ႀကီး

Golden Land Myanmar

သီေပါမင္းအေၾကာင္း၊ ရတနာဂီရိအေၾကာင္း ကို ေရးမယ္လို႔ ႀကံလိုက္တုိင္း လက္ကတြန္႔ တြန္႔ၿပီး သြားတယ္၊ ဘာျဖစ္လို႔လဲ ဆုိေတာ့ ရွည္လ်ားလွတဲ့ ျမန္မာဘုရင္တစ္ေယာက္ရဲ႕ သမိုင္းေၾကာင္းကို ေဆာင္းပါးအေနနဲ႔ အားလုံးၿခံငုံမိေအာင္ ေရးဖို႔ ခဲယဥ္းတာေၾကာင့္ စိတ္ထဲမွာ ရြံ႕တြံ႔တြံ႔ျဖစ္ေနတာလဲ ပါမွာေပါ့၊ သီတဂူဆရာေတာ္ ႀကီး ေျပာဖူးသလို သၿဂိဳလ္ အဘိဓမၼာ ၉ ပိုင္းလုံးကို သရုပ္ခြဲရတာ မခက္ခဲဘူး၊ ျမန္မာလူမ်ိဳးေတြ ေဆြမ်ိဳးစပ္ ရတာ ေတာ္ေတာ္ ခက္တယ္၊ မေလ့လာခ်င္ဘူး၊ သပြတ္အူလို ရႈတ္ေထြးလြန္းလို႔ တဲ့၊ အခုလဲ အဲဒီကိန္း ဆုိက္ ေနတယ္ ထင္ပါ့။ ဒါေပမယ့္ ခက္ခက္ခဲခဲ ရွားရွားပါးပါး သြားေရာက္ေလ့လာခဲ့တဲ့ ရတနာဂီရိ ခရီးသြားမွတ္ တမ္းအေနနဲ႔ေတာ့ ေရးသားခ်င္တာမို႔ ဒိုင္ယာရီ သေဘာမ်ိဳးနဲ႔ ဒီေဆာင္းပါးကို ေရးမိပါတယ္၊

စာေရးသူ ( ဘုံေဘ ) မြန္ဘိုင္းၿမိဳ႕ကို ေရာက္ကတည္းက သီေပါမင္း ပါေတာ္မူရာ ရတနာဂီရိကုိ သြားေရာက္ ေလ့လာ ဖို႔ စိတ္၀င္ စားခဲ့တယ္၊ သီေပါမင္း ေနခဲ့တဲ့ေနရာကို သြားရေတာ့မယ္ဆုိၿပီး စိတ္ထဲမွာလဲ ၀မ္းသာ သလို ေ၀ဒနာတခု အလုိ လို ကိန္းေအာင္းေနတယ္၊ ၂၀၁၁ ခုႏွစ္ ဂ်ဴလိုင္လ ( 6 ) ရက္မွာေတာ့ P hD ေက်ာင္းသားရဟန္းေတာ္မ်ား အားလုံး ( ၅ ) ပါး စုေပါင္းကာ ကားတစ္စီးအျပတ္ ငွါးၿပီး ရတနာဂီရိကုိ သြားခဲ့ ၾကတယ္၊ တကယ္လဲ သြားရေရာ လြမ္းေမာဖြယ္ ေနရာ တစ္ခုကို ေရာက္ရသလို၊ ဘာကို လြမ္းၿပီး ဘယ္လို ေျဖသိမ့္ရမလဲ စဥ္းစားမရခဲ့ဘူး၊ ျမန္မာ ဆုိတဲ့ စိတ္ဓာတ္ အဲဒီမွာ ေပၚ လြင္လာတယ္ လို႔ ဆုိရပါ မယ္။ အတူသြားခဲ့ၾကတဲ့ မိတ္ေဆြရဟန္းေတာ္မ်ားေတာ့ ဘယ္လုိ ခံစားရမယ္ဆိုတာ မေမး ၾကည့္မိဘူး၊ သူတို႔ လဲ ျမန္မာပီပီ အထုိက္အေလ်ာက္ေတာ့ ခံစားခဲ့ရမွာ ေသခ်ာပါတယ္၊ 

ရတနာဂီရိ ဆိုတာ မာရသီ Marathi ဘာသာစကားကေန ဆင္းသက္လာတယ္လို႔ ဆုိတယ္၊ ရတနာ ဆုိတာ jewel ၊ ဂီရိ ဆိုတာ mountains ေပါင္းလိုက္ေတာ့ Mountains Of Jewel ရတနာမ်ားရွိရာ ေတာင္တန္းေပါ့။ တကယ္လဲ ေနာက္ပိုင္း မွာ ဇာတ္နိမ့္ဘ၀မွ အထက္တန္းေရာက္လာၿပီး ေထရ၀ါဒဗုဒၶဘာသာကို အႀကီးအက်ယ္ သာသနာျပဳခဲ့တဲ့ ေဒါက္တာ အမ္ေဘဒကာ Dr.Ambedkar ဆုိတာ ရတနာဂီရိ သား စစ္စစ္ဆုိေတာ့ ဗုဒၶဘာသာ ကြယ္ေပ်ာက္လုနီးနီးျဖစ္ေနတဲ့ ဒီအိႏိၵယ ႏိုင္ငံအေနနဲ႔ ရတနာတပါး ထြက္လာတယ္လို႔ ဆိုနိုင္ပါတယ္။

ရတနာဂီရိၿမိဳ႕ဟာ မြန္ဘိုင္းၿမိဳ႕ႏွင့္ ကီလိုမီတာ ( 285 ) ကီလိုမီတာ ေ၀းၿပီး လမ္းတစ္ေလ်ာက္လုံး မြန္ဘို္င္းက ထြက္ တာ နဲ႔ ေတာင္တန္းမ်ား၊ သစ္ပင္မ်ား စိမ္းလမ္းစိုေျပေနတာ ေတြ႔ရတယ္၊ စာေရးသူတို႔ သြားစဥ္မွာ ဂ်ဴလိုင္ မိုးက သည္းသည္း မည္းမည္း ရြာေကာင္းေနတာ ဆုိေတာ့ တေနကုန္မုိးထဲ ေရထဲမွာ သြားခ်င္တဲ့ေနရာမ်ား၊ ေရာက္လိုတဲ့ ေနရာမ်ားကို မေလ်ာ့ေသာ ဇြဲနဲ႔ ခ်ီတက္ခဲ့ရတယ္။ သြားလာဖို႔ လမ္းေကာင္းေပမယ့္ ခရီးေ၀းလြန္း ေတာ့ ပင္ပန္းခဲ့သလို အထုိက္ အေလ်ာက္ ေတာ့ ပင္ပန္းရက်ိဳး နပ္ခဲ့တယ္လို႔ ကိုယ့္ကိုယ္ကို ေျဖသိမ့္ရတယ္။ ရတနာဂီရိ စံအိမ္ကုိ ေရာက္တာနဲ႔ ဘုရင္ သီေပါရဲ႕ အထီးက်န္ေန႔ရက္မ်ား၊ စိတ္ဆင္းရဲစရာမ်ား၊ မိသားစု အတြင္းေရး ျပႆနာမ်ား၊ သားစဥ္ေျမးဆက္ လက္လႊတ္ စပယ္ ျဖစ္သြားပုံမ်ားဟာ အေတြးထဲကို တန္းစီ ၀င္ေရာက္လာခဲ့တယ္။

အသက္အရြယ္ ၂၇ ႏွစ္အရြယ္ကစၿပီး ေသဆုံးခ်ိန္ ( ၅၈ ) ႏွစ္အရြယ္အထိ ႏွစ္ေပါင္း ( ၃၁ ႏွစ္ ) ေက်ာ္ အထီး က်န္ ေနထိုင္သြားခဲ့တဲ့ ဘုရင္ သီေပါရဲ႕ ဘ၀ကုိ ေတြးမိၿပီး ဘ၀ရဲ႕ အတက္ အက်၊ အနိမ့္ အျမင့္ စတာေတြကို သံေ၀ဂ ပြားမိ ပါရဲ႕၊ တဆက္တည္းမွာ စုဖုရားေလး နတ္ရြာစံလို႔ သရဏဂုံတင္စရာ ဘုန္းႀကီး မရွိခဲ့ဘူး၊ အဂၤလိပ္ကုိ ပင့္ခြင့္ေတာင္းျပန္ေတာ့ ခြင့္မျပဳခဲ့တာေၾကာင့္ သတၱဳျပား သံျဖဴျပားမ်ားျဖင့္ အထူးစီရင္ကာ အလုံပိတ္ ထားႏိုင္ေသာ အေခါင္းတစ္ခုကို လုပ္ေစၿပီး ထုိအေခါင္းတြင္ မီးေသြးမ်ား၊ ပရုတ္မ်ားျဖင့္ စုဖုရားကေလး၏ အေလာင္းကို မပုပ္မသိုးေအာင္ စီရင္ထားေစေသာ စုဖုရားလတ္၏ စိတ္ကူးအႀကံအစီကိုလဲ သနားစိတ္ျဖင့္ ခ်ီးက်ဴးမိ ေတာ့သည္၊

တနယ္တေက်းမွာ ကိုးကြယ္စရာ ရွိခိုးစရာ ဘုန္းႀကီးမရွိေသာ ပါဠိဆုိင္ရာ ပထမေက်ာ္ဘြဲ႔ရ ကိုရင္လူထြက္ ျမန္မာဘုရင္တပါးရဲ႕ ဘ၀ေန၀င္ခ်ိန္ေတြက The more I study him, The more I know him, The more I know him, The more I pity him, လို႔ ဆုိရမလိုပဲ၊ သူ႔အေၾကာင္းကို ေသခ်ာေလ့လာေလေလ ပိုသိေလ၊ ပိုသိလာေလေလ သူ႔ကို ပိုသနားမိေလ ဆုိေတာ့ ကိုယ့္ရႈးကိုယ္ပတ္သလို ျဖစ္ေနၿပီေပါ့၊ သီေပါမင္း ကိုလည္းပဲ 1916 ခုနွစ္မွာ နတ္ရြာစံ ကံေတာ္ကုန္တာကို 1919 ခုႏွစ္ မတ္လပိုင္းက်မွ စုဖုရားေလးႏွင့္အတူ ဂူသြင္းသၿဂိဳလ္ရတယ္၊ 1912 ခုႏွစ္ ဇြန္ 25 မွာ နတ္ရြာစံတဲ့ စုဖုရားေလးလဲ (၇) ႏွစ္ေလာက္ အေခါင္းထဲမွာ ထားခံရၿပီးမွ ဂူသြင္းတယ္လို႔ သိရျပန္ေတာ့ တစ္ပူေပၚ ႏွစ္ပူဆင့္ ၀မ္းနည္းမိျပန္တယ္။

တကယ္က စုဖုရားလတ္က သီေပါမင္းအေလာင္းႏွင့္ စုဖုရားေလး အေလာင္း ၂ ေလာင္းကို ျမန္မာျပည္ကုိ သယ္သြားခြင့္အတြက္ အေမ့ေျခရာ နင္းမယ့္ ထက္ထက္ျမတ္ျမတ္ စတုတၳသမီးေတာ္ႏွင့္ သားအမိႏွစ္ေယာက္ တုိင္ပင္ၿပီး အဂၤလိပ္ကုိ အက်ိတ္အနယ္ ေတာင္းဆုိေနခဲ့တာေၾကာင့္ၾကန္႔ၾကာေနခဲ့ရပါသတဲ့။ အင္း ဒီလိုေတာ့ လဲ မိဖုရားက အမ်ိဳး ဘာသာကုိ မေမ့ႏိုင္ပဲ တတ္ႏိုင္သေလာက္ ႀကိဳးစားရွာတယ္၊ ေတာ္သားပဲ လို႔ စိတ္ထဲက အလိုလို အသိမွတ္ျပဳမိျပန္တယ္။

သူ႔စိတ္ဓာတ္က လာမယ့္ေဘး ေျပးေတြ႔မယ္၊ တုံးတုိက္တုိက္ က်ားကိုက္ကိုက္ ၊ ေသရင္ ေျမႀကီး ရွင္ရင္ ေရႊထီး ဆိုတဲ့ စိတ္မ်ိဳးကိုး၊ ဒါေၾကာင့္လဲ ပါေတာ္မမူခင္က အဂၤလိပ္ကို သူေသ ကိုယ္ေသ တုိက္ၾကမယ္ လို႔ အေရး ဆုိတာကို တားျမစ္ခဲ့တဲ့ ကင္း၀န္မင္းႀကီး ဦးေကာင္းကို ေယာက်ာၤးျဖစ္ၿပီး ဒီေလာက္ေၾကာက္ေနရင္ ထမိန္ ( လုံခ်ည္ ) ၀တ္ထားပါလားလို႔ ေျပာခဲ့တဲ့ စကားက ရာဇ၀င္တြင္ခဲ့တာျဖစ္မယ္၊ ဒီေလာက္နဲ႔ မၿပီးပဲ ၀န္ႀကီးဆီကို လုံခ်ည္၊ သနပ္ခါး ေက်ာက္ျပင္၊ စတဲ့ မိန္းကေလး အလွျပင္ အသုံးအေဆာင္ေတြ ပို႔ေစခဲ့သတဲ့၊ ေအာ္ စုဖုရား လတ္လို စိတ္ဓာတ္မ်ား ျမန္မာ ျပည္သားမ်ားရွိၾကလ်င္…ရွိေနလ်င္… အေတြးမ်ားက ခ်ာလပတ္ လည္ေနေတာ့သည္။

စုဖုရားလတ္ရဲ႕ဆႏၵက အေလာင္းေတြကို မႏၱေလး ရတနာပုံေနျပည္ေတာ္အထိ သယ္သြားၿပီး ဘုိးေတာ္ မင္းတုန္းမင္းတို႔ရဲ႕ အုတ္ဂူေတြႏွင့္ အတူတူ ျမွဳပ္ေစခ်င္ခဲ့တာ၊ ဒါေပမယ့္ အဂၤလိပ္က ခြင့္မျပဳမွ အားမတန္ မာန္ေလ်ာ့ကာ ျမန္မာျပည္ကို အၿပီးျပန္ခဲ့ရတယ္။ ရတနာဂီရိမွာ သီေပါမင္းနဲ႔ ပက္သက္လို႔ ၾကည့္စရာက သုံးေနရာပဲ ရွိပါတယ္၊ သူတို႔ မိသားစု ေနထိုင္ခဲ့တဲ့ အဂၤလိပ္က ေဆာက္လုပ္ေပးထားေသာ သီေပါနန္းေတာ္ ဆုိေသာ အေဆာက္အဦး၊ ေနာက္ေတာ့ စုဖုရားေလးႏွင့္ သီေပါမင္းတုိ႔ရဲ႕ ေဘးခ်င္းကပ္ အတူတူ ေဆာက္ထားေသာ အုတ္ဂူႏွစ္လုံးပါ။

ေနာက္ထပ္ သီေပါမင္းက ျမန္မာျပည္ကို လြမ္းတိုင္း ပင္လယ္ကမ္းစပ္မွာ သြားထုိင္ၿပီး အလြမ္းေျဖတဲ့ ေနရာတစ္ခုရွိတယ္၊ အဲဒီေနရာမွာဘာသာေရး အေဆာက္အဦး တစ္ခု ေဆာက္လုပ္ခြင့္ေပးထားတာေၾကာင့္ ေစတီတစ္ဆူ တည္ထားခဲ့တယ္ လို႔ ၾကားဖူးေပမယ့္လည္း ႏွစ္ေတြ ၾကာေညာင္းလာေတာ့ အဲဒီေစတီ ဆိုတာလဲ မရွိေတာ့ဘူးလို႔ သိရတယ္၊ ဒါေၾကာင့္ စာေရးသူတို႔ ၂ နာရီ ေလာက္ အခ်ိန္ေပးၿပီး ရွာေဖြေပမယ့္ ေစတီေနရာကိုေတာ့ မေတြ႕ခဲ့ရဘူး။ 

အပိုင္း ( ၂ ) ဆက္ပါအုံးမည္ ..

အရွင္သုနႏၵာလကၤာရ M.A ( ပန္းကမၻာ )
https://www.facebook.com/media/set/?set=a.380373772088074.1073742186.288727014586084&type=1

 

Golden Land Myanmar

ႏွစ္ေပါင္းမ်ားစြာ ၾကာျမင့္ခဲ့ေတာ့ အျပင္ဘက္ ၀ရံတာဘက္မွာ မိုးေရေတာင္မလုံေတာ့တာ ၀မ္းနည္းမိတယ္၊ ေရႊျပည္ႀကီးမွာ ဆုိရင္ေတာ့ ေရႊပိန္းေတြ ခ်ထားၾကမလား မသိဘူး၊

 

Golden Land Myanmar

မ်က္ႏွာစာ အေဆာက္အဦးမွ ေနာက္မွာ အေဆာင္ေတာ္ကူးဖုိ႔ ေနာက္တစ္ေဆာင္ရွိေသးတယ္၊ ဒါကေတာ့ အေဆာင္ေတာ္ ႏွစ္ခုၾကားက လမ္းမႏွင့္ ဥယ်ာဥ္ ေရကန္မ်ား ထင္ပါတယ္

 

Golden Land Myanmar

ဒါကေတာ့ သီေပါမင္း မိသားစု ေနထုိင္ခဲ့ရာ တိုက္ခန္းအတြင္း အျပင္အဆင္ေတြပါ၊ ေနာက္က သီေပါမင္း ပုံတူ ပန္းခ်ီကားနဲ႔ ဆိုေတာ့ စိတ္ႀကိဳက္ ရုိက္လာခဲ့တယ္

ဓာတ္ပုံေတာ့ ရုိက္ခြင္မေပးဘူး၊ ဒါေပမယ့္ သိတယ္ မဟုတ္လား ငါတုိ႔ ျမန္မာဘုရင္မို႔လို႔ မွတ္တမ္းတင္ခ်င္လို႔ပါ ခြင့္ျပဳေပးပါ ဆုိၿပီး အေစာင့္ဒရ၀မ္ကို ရူပီး ၃၀ ေလာက္ေပးလိုက္တာ ရုိက္ ရိုက္ဆုိပဲ၊

 

Golden Land Myanmar

စုဖုရားလတ္တို႔ အတူထုိင္ခဲ့ စံျမန္းခဲ့တဲ့ ေညာင္ေစာင္း ထင္ပါရဲ႕ ေနာက္မွာ ဘုရင္ ႏွင့္ မိဖုရားဓာတ္ပုံ ရွိေနပါတယ္ ..

 

 

Golden Land Myanmar

တလမ္းလုံး စိမ္းစိမ္းစိုစို ေတာေတာင္ ရႈခင္းမ်ားနဲ႔ တလမ္းလုံး ဒီလို သြားခဲ့ရတယ္၊ တို႔ဘုရင္ကုိ ဒီလို အစြန္အဖ်ားၿမိဳ႕မွာ လာထားတာ ေတြးမိတုိင္း စိတ္မေကာင္းမိ၊ ေနရာေကာင္းမွာ ထားလို႔ ျမန္မာျပည္ ျပန္သြားရင္ သူတို႔လုပ္ထား ပင္ပန္းထားသမွ် သဲထဲ ေရသြန္ျဖစ္မွာကိုး၊ ဒါေၾကာင့္ ပထမ မဒရပ္ၿမိဳ႕မွာ ထားတာကို ျပင္သစ္ရန္ကုိ ေၾကာက္ေတာ့ သြားလာေရး ခက္ခဲတဲ့ ရတနာဂီရိကို ပို႔လုိက္တယ္၊ အဂၤလိပ္ပဲ ကမၻာကို အုပ္ခ်ဳပ္လာတာ အဲဒီေလာက္ေတာ့ အ - မည္မထင္ ...

Read More

ေသြးအမ်ိဳးအစားက လူ၏စိတ္သေဘာထားနဲ႔ ကိုယ္ရည္ကိုယ္ေသြးကို တိတိက်က်ညႊန္ျပေန

''လူတစ္ဦးစီ၏ ေသြးအမ်ဳိးအစားသည္ ထုိသူ၏ စိတ္ေန သေဘာထားႏွင့္ ကိုယ္ရည္ကိုယ္ေသြး တို႔ကို သိပၸံ နည္းက်စြာ တိတိက်က် ၫႊန္ျပေနပါသည္'' ဟု ဂ်ပန္ႏုိင္ငံ တိုက်ဳိၿမိဳ႕ ေသြးအုပ္စု အမ်ဳိးအစား သုေတသန သိပၸံ၏ ဌာနမွဴး ''တိုရွီတာကာႏိုမီ'' ဆိုသူက ရွင္းလင္း တင္ျပခဲ့သည္။

သူသည္ ေသြးအမ်ဳိးအစား ပိုင္ရွင္ လူအမ်ဳိးမ်ဳိး တို႔ကို ႏွစ္ေပါင္းမ်ားစြာသုေတသန ျပဳခဲ့သူ ျဖစ္ရာ သူ၏ အယူအဆမွာ မ်ားစြာ လက္ခံႏုိင္စရာ ရွိသည္။
အေျခခံ စိတ္ေနသေဘာထား
လူတို႔သည္ ေအ၊ ဘီ၊ ေအဘီႏွင့္ အို ဟူ၍ေသြးအမ်ဳိးအစား ေလးမ်ဳိး ရွိသည္။
မိမိ၏ ေသြးအမ်ဳိးအစား အလိုက္ ရွိၾကေသာ အေျခခံ စိတ္ေန သေဘာထား မ်ားမွာ ေအာက္ပါအတုိင္း ျဖစ္သည္။ ဘဝေပး အေျခအေန၊ အခ်ိန္အခါ၊ ပတ္ဝန္းက်င္အရ အနည္းႏွင့္ အမ်ားသာ ကြာျခား တတ္ၾကသည္။
အိုေသြးပိုင္ရွင္ တို႔သည္ လြန္စြာ ျပင္းျပင္းထန္ထန္ တိတိက်က် ျပတ္ျပတ္သားသား ေဆာင္ရြက္တတ္သူမ်ား ျဖစ္၍ ရည္မွန္းခ်က္ ႀကီးႀကီးမားမား ထားတတ္ကာ မျဖစ္မေန လုပ္ေဆာင္တတ္ၾကသည္။ ထို႔ျပင္ အားသြန္ခြန္စိုက္ ေဆာင္ရြက္ တတ္သူမ်ား ျဖစ္သည္။
ေအေသြး ပိုင္ရွင္တို႔သည္ စိတ္လႈပ္ရွားလြယ္၊ စိတ္ထိခုိက္လြယ္၍ ေဝဖန္ ခံႏုိင္မူ စြမ္းရည္နည္းသည္။ ဘီေသြး ပိုင္ရွင္တို႔သည္ မိမိတို႔ စိတ္ခ်မ္းသာသလို ေနထိုင္ျပဳမူ တတ္ၾကသည္။ ခ်ဳပ္ခ်ယ္မႈ မခံယူလုိဘဲ လြတ္လြတ္လပ္လပ္ ေနလိုစိတ္ ျပင္းျပသူမ်ား ျဖစ္၏။ ေအဘီေသြး ပုိင္ရွင္တို႔သည္ ေအႏွင့္အုိ ေသြးပိုင္ရွင္တုိ႔၏ ၾကား ျဖစ္၏။အရာရာကို မွ်မွ်တတ ေဝဖန္ပိုင္းျခား ဆင္ျခင္တတ္ၾက၏။ မိမိသေဘာဆႏၵ သက္သက္ကို မၾကည့္ဘဲ အမ်ား၏ သေဘာဆႏၵအရ ေဆာင္ရြက္ေလ့ ရွိၾကသည္။
ေငြေၾကးရွာေဖြသံုးစြဲျခင္း
ေငြေၾကးရွာေဖြ သံုးစြဲျခင္းႏွင့္ပတ္သက္၍ ေသြးအမ်ဳိးအစား အလုိက္ မည္သို႔ဆႏၵ ရွိတတ္သည္၊ မည္သို႔ ဆင္ျခင္သင့္သည္ကို အႀကံေပး လမ္းၫႊန္ထားသည္။
အုိေသြးပုိင္ရွင္ တုိ႔သည္ ရည္မွန္းခ်က္ ေအာင္ျမင္လွ်င္ ေနာက္ရည္မွန္းခ်က္ ႀကီးႀကီးသို႔ ေျခလွမ္း ျပင္တတ္ၾကသည္။ ရည္မွန္းခ်က္ အတိုင္း မျဖစ္မေန ေငြရွာရာ၌ ေလာင္းကစားျခင္း သို႔မဟုတ္ ထုိကဲ့သို႔ ဆန္ဆန္ ျပဳမူရသည္ကို လုပ္ေဆာင္ တတ္ၾကသည္။
ယင္းတို႔ အေနျဖင့္ ထုိအခ်က္မ်ားကို ဆင္ျခင္ၿပီး တစ္ဖက္စြန္း မေရာက္ေစရန္၊မလြန္ကဲေစရန္ သတိျပဳ သင့္ေပသည္။ ေအေသြး ပိုင္ရွင္တို႔သည္ ေငြအသံုး လြယ္တတ္သည္။ အိုေသြးပိုင္ရွင္ တုိ႔ကဲ့သို႔ ျပင္းျပင္းထန္ထန္ ရွာေဖြ စုေဆာင္းျခင္း ျပဳေလ့ မရွိၾက။
ယင္းတို႔အေနျဖင့္ ေငြကိုႀကိဳတင္ စုေဆာင္းထားေသာ အေလ့အက်င့္ ေမြးျမဴသင့္သည္။ ဘီေသြးပိုင္ရွင္ တို႔သည္ ေငြသံုးစြဲပံု ႏွစ္မ်ဳိး ရွိတတ္ၾကသည္။ မိမိႀကိဳက္ႏွစ္သက္ ရာ ကိစၥအတြက္ သို႔မဟုတ္ ပစၥည္းအတြက္ ဆုိလွ်င္ ေငြမည္မွ် ကုန္ပါေစ၊ ႏွေျမာတြန္႔တိုျခင္း မရွိၾကဘဲ မိမိအတြက္ ေပ်ာ္ရႊင္မႈ မေပးႏုိင္သည့္ အေၾကာင္းအရာမ်ား အတြက္မူ ေငြကုန္ခံရန္ လြန္စြာ တြန္႔တိုတတ္ၾကသည္။ ထုိသူမ်ား အေနျဖင့္ မွ်မွ်တတ စဥ္းစားခ်င့္ခ်ိန္၍ ေငြသံုးစြဲတတ္ရန္ လုိသည္။ ေအဘီေသြး ပိုင္ရွင္တို႔သည္ ေဝငွသံုးရာတြင္ မ်ားေသာအားျဖင့္ ေအးေအးေဆးေဆး ခ်င့္ခ်ိန္သံုးေလ့ ရွိၾကသည္။
အခ်စ္ေရး
ေသြးအုပ္စု အမ်ဳိးအစားအလိုက္ အေျခခံ၍ မိမိခ်စ္သူကို ေရြးခ်ယ္ရန္ မလိုပါ။ မိမိ ေမတၱာသက္ဝင္ ခ်စ္ခင္သူ၏ အခ်စ္ေရးႏွင့္ ပတ္သက္သည့္ အေျခခံ စိတ္ေန သေဘာထားကို သိထားပါက သူႏွင့္ မိမိတုိ႔၏ အခ်စ္ေရး ေရရွည္ခုိင္ၿမဲကာ သာယာေျဖာင့္ျဖဴး ႏုိင္ရန္ အေထာက္အကူ ျဖစ္ပါလိမ့္မည္။
အိုေသြးပိုင္ရွင္ တို႔သည္ မိမိကိုယ္ကို မိမိ အခ်စ္ႀကီးသည္။ အစြဲအလမ္း ႀကီးလြန္းသည္ဟု ထင္တတ္ၾကေသာ္လည္း အမွန္မွာ ထုိေလာက္ မဟုတ္ပါ။ ခ်စ္သူႏွင့္ ခြဲခြာခဲ့ရလွ်င္ မၾကာခင္ ေျဖေဖ်ာက္ႏိုင္ ပါလိမ့္မည္။ ေအေသြးပိုင္ရွင္ တို႔သည္ အခ်စ္ႀကီး တတ္သူမ်ား ျဖစ္၏။ တစ္ေယာက္ဆို တစ္ေယာက္ စြဲစြဲလမ္းလမ္း ျဖစ္တတ္ၾက၏။ ခ်စ္သူႏွင့္ ခြဲရၿပီ ဆိုလွ်င္ အျခားသူမ်ားထက္ ပို၍ ခံစားရေလ့ရွိ၏။ ဘီေသြးပိုင္ရွင္ တို႔သည္ တစ္ခါတစ္ရံ အခ်စ္ကို ေပါ့ေပါ့ဆဆ သေဘာထား တတ္ၾက၏။ မိမိကုိယ္ မိမိသာ ပိုမိုခင္တြယ္တတ္ ဦးစားေပးတတ္ သျဖင့္ ခ်စ္သူ၏ ၿငီးေငြ႕ျခင္းကို ခံရတတ္သည္။ ထိုအခ်က္မ်ဳိးကို ဘီေသြးပိုင္ရွင္တို႔ ဆင္ျခင္သင့္သည္။ ေအဘီေသြး ပိုင္ရွင္တို႔သည္ အခ်စ္ေရးႏွင့္ ပတ္သက္လွ်င္ စိတ္ကူးယဥ္ အိပ္မက္ မက္လြန္းသူမ်ား ျဖစ္ၾက၏။ အေျခအေန မွန္ႏွင့္ ကင္းကြာ ေနတတ္ၾက၏။ ထိုအခ်က္ကို ဆင္ျခင္ သတိျပဳသင့္သည္။
ဤသည္တို႔မွာ ေယဘုယ်အားျဖင့္ မွန္ကန္ၾက၍ ထိုေသြးအုပ္စု ဝင္တိုင္း ထိုသို႔ ျဖစ္ရမည္ဟု ပံုေသကားခ်ပ္ တစ္ယူသန္ စြဲမွတ္ၿပီး ဆက္ဆံၾကရန္ မလိုပါ။
ျဖစ္တတ္သည့္ သေဘာကိုသာ တင္ျပျခင္းျဖစ္သည္။

Read More

လူသား ၅ ဘီလီယံ ကမၻာႏွင့္ အဆက္အသြယ္ မျပတ္ရန္ ဇူကာဘတ္ စီစဥ္

အင္တာနက္ ေခတ္ဟု ဆိုေသာ္လည္း ယေန႔တိုင္ ကမၻာေပၚတြင္ အင္တာနက္ အသုံး မျပဳႏိုင္ေသးေသာ သူေပါင္း ၅ ဘီလီယံခန္႔ ရွိေနသျဖင့္ လူတိုင္း အင္တာနက္ သုံးစြဲခြင့္ရေရး ႀကံေဆာင္ေပးရန္ ဦးေဆာင္ လုပ္ရွားေပးမည္ ျဖစ္ေၾကာင္း နာမည္ေက်ာ္ လူမႈကြန္ရက္ Website ကို ထူေထာင္သည့္ မာ့ခ္ဇူကာဘတ္က CNN သတင္းသို႔ ေျပာၾကားခဲ့သည္။
“ကြၽန္ေတာ္တို႔ အေနနဲ႔ကေတာ့ လူတိုင္း၊ ေနရာတိုင္း အင္တာနက္ သုံးေစခ်င္ပါတယ္။ အိႏၵိယႏိုင္ငံ ေက်းလက္ေဒသေတြမွာ ေမြးဖြားခဲ့တဲ့ ကေလးတစ္ေယာက္ဟာ ကြန္ပ်ဴတာနဲ႔ ထိေတြ႕ဖို႔ဆိုတာ မလြယ္ ပါဘူး။ သူတို႔ကို ဆိုင္ တစ္ဆိုင္ကိုသြား၊ ဖုန္း တစ္လုံးဝယ္၊ အြန္လိုင္းေပၚ တက္ၿပီး အင္တာနက္ သုံးႏိုင္ေစခ်င္ပါတယ္” ဟု ဇူကာဘတ္က CNN ႏွင့္ အင္တာဗ်ဴးတြင္ ေျပာၾကားခဲ့သည္။
ထို႔ျပင္ သူက “အြန္လိုင္းေပၚမွာ ဘယ္လို အစိုးရမ်ဳိးကို လိုခ်င္တယ္ဆိုတာ သူတို႔ ဆုံးျဖတ္လိမ့္မယ္။ က်န္းမာေရး အတြက္လည္း ၾကည့္ခ်င္ ၾကည့္မယ္။ မိုင္ရာခ်ီ ေဝးတဲ့ ေနရာက မိသားစုေတြနဲ႔ ႏွစ္ေပါင္းမ်ားစြာ မေတြ႕ရသူေတြကို ဆက္သြယ္ခ်င္လည္း ဆက္သြယ္ၾကလိမ့္မယ္” ဟု ေျပာၾကားခဲ့ သည္။ ကမၻာေပၚတြင္ လူဦးေရ ၇ ဘီလီယံ ရွိသည့္အနက္ ၄ ဒသမ ၅ ဘီလီယံခန္႔မွာ အင္တာနက္ အသုံးျပဳႏိုင္ျခင္း မရွိေသးေၾကာင္း ကမၻာ့ဘဏ္ အဖြဲ႕က ထုတ္ေဖာ္ ေျပာၾကားခဲ့သည္။
အထူးသျဖင့္ အင္တာနက္ အသုံးျပဳႏိုင္မႈ ကြာဟခ်က္ အမ်ားဆုံးမွာ Eritrea ႏိုင္ငံတြင္ လူဦးေရ ဒသမ ၈ ရာခိုင္ႏႈန္း၊ Timor-Leste တြင္ ဒသမ ၉ ရာခိုင္ႏႈန္း၊ ျမန္မာႏိုင္ငံတြင္ ၁ ဒသမ ၁ ရာခိုင္ႏႈန္းခန္႔သာ အင္တာနက္ သုံးစြဲႏိုင္ေသးေၾကာင္း၊ အေမရိကန္ ျပည္ေထာင္စုတြင္ လူဦးေရ၏ ၁၉ ရာခိုင္ႏႈန္းခန္႔သာ အင္တာနက္ မသုံးႏိုင္ေသးေၾကာင္းကိုလည္း ႏိႈင္းယွဥ္ ေဖာ္ျပထားသည္။
ကမၻာေပၚတြင္ ယေန႔အထိ လူမႈကြန္ရက္ Facebook သုံးစြဲေနသူေပါင္း ၁ ဘီလီယံခန္႔ ရွိသည္။ ဇူကာဘတ္ကလည္း ကမၻာသူ ကမၻာသား အားလုံး မိမိတို႔ စိတ္ကူးကို ေဖာ္ထုတ္ခြင့္ ရွိေၾကာင္း၊ လြတ္လပ္စြာ ေျပာဆို ေဖာ္ထုတ္ခြင့္ ရွိေၾကာင္း၊ ဆက္သြယ္ ေျပာဆိုပိုင္ခြင့္သည္ လူ႔အခြင့္အေရးျဖစ္ ေၾကာင္း ေျပာၾကားခဲ့သည္။ လူတိုင္း အင္တာနက္ သုံးစြဲခြင့္ ရေရးအတြက္ မိမိအေနျဖင့္ လက္ရွိ ေဒၚလာ ၁ ဘီလီယံ သုံးစြဲမည္ ျဖစ္ေၾကာင္း ထို႔ထက္လည္း ပိုမို သုံးစြဲရန္ ရွိေၾကာင္း CNN သို႔ ေျပာၾကားခဲ့သည္။

Read More

က်ီးေပါင္းအတြက္ သေဘၤာ႐ြက္

သေဘၤာသီးသည္ ျမန္မာသာမက တစ္ကမၻာလံုးတြင္ စားသံုးၾကေသာ အသီးျဖစ္သည္။ အရသာေကာင္းသည္။ ဝမ္းမွန္ေစသည့္ အစာအျဖစ္ စားသံုး
သည္။ အထူးသျဖင့္ အပူပုိင္းဇုန္မ်ားတြင္ ပို၍ျဖစ္ထြန္းသည္။ သေဘၤာပင္၏ ထူးျခားခ်က္မွာ အဖုိပင္ႏွင့္ အမပင္ဟူ၍ ႏွစ္မ်ိဳး႐ိွသည္။ အဖိုပင္သည္ အသီးမသီးေပ။ ေျမၾသဇာေကာင္းလွ်င္ သေဘၤာအမပင္မွ အသီးမ်ားမွာ ပင္စည္ပတ္လည္တြင္ ေနရာမလပ္ ႁပြတ္သိပ္ ညပ္ေနေအာင္ သီးေလ့႐ိွသည္။ အသီးႀကီးေစခ်င္လွ်င္ ၾကားညပ္ေသာ အသီးမ်ားကို ေခၽြေပး ခူးေပးရသည္။ သေဘၤာသီးတြင္လည္း အလံုးအဝုိင္းမ်ိဳးႏွင့္ အရွည္သီးဟူ၍ ႏွစ္မ်ိဳးေတြ႕ရသည္။
အပူပုိင္းေဒသမ်ားတြင္ လံုးဝုိင္းေသာအမ်ိဳးက ပို၍ ျဖစ္ထြန္းၿပီး ပို၍ခ်ိဳသည္။ သေဘၤာသီးသည္ စားေကာင္း႐ံုမွ်မက ေဆးဘက္ဝင္ေၾကာင္းကို ေရွးကအိႏၵိယ အာယုေဗဒေဆးက်မ္းမ်ားတြင္ တခမ္းတနား ေဖာ္ျပခဲ့သည္။

အေနာက္တုိင္းတြင္လည္း ၁၅ ရာစုခန္႔က ေတြ႕ရွိသည့္ ခရီးသည္ႀကီး မာကိုပိုလုိ၏ မွတ္တမ္းမ်ားတြင္ သူ၏ သေဘၤာသားမ်ားတြင္ ျဖစ္ပြားသည့္ သြားဖံုးေသြးယုိရာဂါႏွင့္ ေရစီးကမ္းၿပိဳေရာဂါမ်ားမွာ သေဘၤာသီး စား႐ံုႏွင့္ ေပ်ာက္ကင္းေၾကာင္းႏွင့္ အလြန္ေက်းဇူးႀကီးသည့္ ေ႐ႊေရာင္အသီးျဖစ္ေၾကာင္း မွတ္တမ္းမ်ား ေတြ႔႐ိွခဲ့ၾကရသည္ဟု ဆိုသည္။ သေဘၤာသီးအမွည့္တြင္ ဗီတာမင္ ေအႏွင့္စီ အေျမာက္အမ်ား ပါဝင္သည္ဟု ဆိုသည္။ ဗီတာမင္ေအမွာ မ်က္စိအတြက္ႏွင့္ ဗီတာမင္စီမွာ ကိုယ္ခံအားအတြက္ ေကာင္းျခင္းႏွင့္ ကင္ဆာကို ကာကြယ္ႏိုင္ေသာ Antioxident ဟု ဆိုၾကသည္။ သေဘၤာသီးအစိမ္းမွာ အစာေၾကေစသည္။ အသားကို ႏူးေစသည္။ ဟင္းအျဖစ္ ခ်က္စားလွ်င္ အစာအိမ္ေရာင္ျခင္း၊ အသည္းေရာဂါမ်ားကို ေကာင္းေစႏုိင္သည္ဟု ဆိုသည္။ သေဘၤာသီးတြင္ အဓိက ပါဝင္ေသာဓါတ္မွာ (papin) ဟုေခၚၿပီး အျခား ႐ွားပါးသတၱဳဓါတ္မ်ား မင္ဂနိ(စ္)ႏွင့္ သြပ္ဓါတ္၊ ထံုးဓါတ္မ်ားလည္း ထိုက္သင့္သေလာက္ ပါဝင္သည္ဟု အဆို႐ိွသည္။
ေ႐ွးျမန္မာ လူႀကီးမ်ားက နံနက္သေဘၤာ၊ ညငွက္ေပ်ာဟု အဆို႐ိွၾကသည္။ နံနက္ေစာေစာ အစာစားၿပီး သေဘၤာသီးမွည့္ စားေပးလွ်င္ အစာေၾကေစၿပီး ရင္ေတာင့္ျခင္း၊ ရင္ခံျခင္းမွ ကင္း႐ွင္းသည္။ ဝမ္းသက္ေလေၾကေစသည္ဟု ယူဆသည္။ ညအိပ္ယာဝင္ ငွက္ေပ်ာသီး ဖီးၾကမ္း စားေပးလွ်င္ ေလဖိၿပီး ညအိပ္ေပ်ာ္ေစသည္။ ေနာက္တစ္ေန႔နံနက္တြင္ ဝမ္းမွန္ေစသည္ဟု အယူအဆ ႐ိွၾကသည္။ တိုင္းရင္းျမန္မာ အယူအဆတြင္ သေဘၤာသီးအစိမ္းသည္ ေလစာျဖစ္သည္။ သေဘၤာသီးအမွည့္သည္ အာေပါ+ဝါေယာ အစာျဖစ္သည္။ ေလစာဆုိေသာ္လည္း ေလခ်ဳပ္စာမဟုတ္၊ ေလပြ၊ ေလသက္ေစေသာ အစာမ်ဳိး ျဖစ္သည္။ ထို႔အျပင္ သေဘၤာသီးကို ခြဲလုိက္လွ်င္ အလယ္တြင္ အေခါင္းပြပါသျဖင့္ အာကာသ (အေပါက္၊ အေခါင္း႐ိွေသာ) အစာမ်ိဳး ျဖစ္သည္။ သေဘၤာ႐ြက္သည္လည္း ပံုမွန္သစ္႐ြက္ မဟုတ္ဘဲ လက္ငါးေခ်ာင္းကဲ့သို႔ လက္ျခားပါေသာ သစ္႐ြက္႐ိုးတံတြင္ ေခါင္းပြပါေသာ သစ္႐ြက္ျဖစ္သျဖင့္ အာကာသအရြက္ ျဖစ္သည္။

သေဘၤာသီး၏ အဟာရႏွင့္ ေဆးအသံုးဝင္ပံုကို အသိမ်ားေသာ္လည္း သေဘၤာ႐ြက္၏ ေဆးဘက္ဝင္ပံုကို သိသူနည္းသျဖင့္ တင္ျပလိုက္ရပါသည္။ သေဘၤာ႐ြက္တြင္ ႐ြက္ႏုႏွင့္ ႐ြက္ၾကမ္းႏွစ္မ်ိဳး ႐ိွသည္။ ထြက္ခါစအ႐ြက္ႏွင့္ အဖူးတို႔ကိုျပဳတ္ၿပီး တို႔စရာအျဖစ္ စားသံုးေလ့ ႐ိွၾကသည္။ ႐ြက္ၾကမ္းမ်ားကုိ မီးကင္၊ မီးၿမိဳက္ၿပီး ေဆးဘက္ဝင္အျဖစ္ စားသံုးေလ့ ရွိၾကသည္။ ေ႐ွးကပင္ လူႀကီး၊ သက္ႀကီးရြယ္အုိမ်ားႏွင့္ ေလသက္၍ အစာေၾကေစသည္ဆုိကာ အရြက္ၾကမ္းကို မီးၿမိဳက္ၿပီး စားသံုးေလ့႐ိွၾကသည္။ ရင္ၾကပ္၊ ပန္းနာႏွင့္ စကားေျပာလွ်င္ ေမာၿပီး ေလမဆက္သူမ်ားအတြက္ သင့္ေတာ္သည္။ သေဘၤာ႐ြက္သည္ ခါးေသာအရသာ ရွိသည္။ ခါးေသာအရာ မွန္သမွ်သည္ ေလကုိဖြေပးေသာ ဓာတ္သေဘာရွိသည္။ စားသံုးမႈမ်ားလွ်င္၊ လြန္ကဲလွ်င္ေ ခါင္းမူးတတ္သျဖင့္ အခါးအရသာ႐ိွေသာ အသီးအ႐ြက္မွန္သမွ် သင့္တင့္႐ံုသာ စားသံုးရမည္။

သေဘၤာ႐ြက္ၾကမ္းျပဳတ္၊ ကပ္ေၾကးျဖင့္ ပါးပါးညႇပ္ၿပီး လက္ဖက္သုပ္ကဲ့သို႔ အသုတ္ျပဳလုပ္ၿပီးလည္း စားသံုးႏိုင္သည္။ ႏွမ္းနက္၊ ၾကက္သြန္ျဖဴေၾကာ္တို႔ႏွင့္ တြဲဖက္စားလွ်င္ ေလသက္ေစသည္။ ညေနေစာင္းအခ်ိန္ (ညေန ၃ နာရီမွ ၆ နာရီအတြင္း) စားလွ်င္ ပို၍ ေလရသည္။ သေဘၤာ႐ြက္ကိုေထာင္းၿပီး ညႇစ္ယူ၍ရေသာ အရည္ကို ေန႔စဥ္မွန္မွန္ ေသာက္ေပးလွ်င္ ဝမ္းတြင္းမွ တုတ္၊ သန္စေသာ ပုိးမ်ားကုိ ေအာက္သို႔ သက္ေစသည္။ အစာအိမ္ အူသိမ္မွ အနာကို က်က္ေစသည္။ ၎ကို သေဘာၤ႐ြက္သတၲဳရည္ဟု ေခၚသည္။ မၾကာေသးမီက စာေစာင္တစ္ခုတြင္ ျမဝတီမဂၢဇင္း အယ္ဒီတာခ်ဳပ္ေဟာင္း ဆရာႀကီးမင္းယုေဝ ေရးထားသည္မွာ သေဘၤာရြက္ကို မီးကင္ၿပီး အရည္ညႇစ္ေသာက္သျဖင့္ ကင္ဆာေရာဂါ ေပ်ာက္ကင္းႏိုင္ေၾကာင္း လြန္ခဲ့ေသာ ႏွစ္ (၂၀) ခန္႔က မိတ္ေဆြတစ္ဦးက ေျပာဖူးသည္။ လြန္ခဲ့ေသာႏွစ္က မိတ္ေဆြတစ္ဦးတြင္ အဆုတ္ကင္ဆာေရာဂါ ျဖစ္သျဖင့္ ေသာကၾ္ကည့္ရန္ တုိက္တြန္းရာ အမွတ္မထင္ပင္ ကင္ဆာေရာဂါ ေပ်ာက္ကင္းသြားေၾကာင္း လက္ေတြ႕သိရသည္ဟု ဆိုသည္။

ဆရာႀကီးမင္းယုေဝ၏ ေျပာၾကားခ်က္ျဖင့္ စာေရးဆရာႀကီး တကၠသိုလ္ဝင္းမြန္မွလည္း အျခားေဝဒနာသည္တစ္ဦးကို ထပ္မံေျပာရာ ထုိသူမွာလည္း ကုသရန္ ခက္ခဲေသာ ကင္ဆာေရာဂါမွ ကင္းကင္း႐ွင္း႐ွင္း ေပ်ာက္ကင္းသြားသည္ဟု ဆုိသည္။ ဆရာေတာ္ႀကီး တစ္ပါးမွာလည္း လည္ေခ်ာင္းအစာေရမ်ိဳတြင္ ကင္ဆာဆဲလ္ ေတြ႕သျဖင့္ ေဆး႐ံုမွ ဓါတ္ကင္ရန္ ၫႊန္ၾကားရာ မကင္လုိဟု ဆုိကာ နယ္ျပန္ႂကြသြားခဲ့သည္။ ထုိ႔ေနာက္ သတင္းၾကားသျဖင့္ သေဘၤာရြက္ကို ေထာင္းၿပီး အရည္ညႇစ္ေသာက္ရာမွ ကင္ဆာေရာဂါမွာ ဓါတ္ကင္စရာ မလိုေတာ့ဘဲ ေပ်ာက္ကင္း ခ်မ္းသာခဲ့သည္ဟု ဆရာႀကီးက ေရးသားထားသည္ကို ဖတ္႐ႈရပါသည္။ စာေရးသူ လက္ေတြ႕ ကုသဖူးသည္မွာ တိုင္းရင္းေဆးသိပၸံ ေဆး႐ံုႀကီးတြင္ အလုပ္သင္ဆရာအျဖစ္ တာဝန္က်စဥ္က ျဖစ္သည္။ ဒူးဆစ္၊ ဂံုညင္းႏွင့္ အ႐ိုးေအာက္ခံခြက္ အတြင္းမွ လမ္းသြားလွ်င္ မခံမရပ္ႏိုင္ေအာင္ နာက်င္သူတစ္ဦးကို သေဘၤာ႐ြက္မ်ားကိုေထာင္းၿပီး စည္းေဆးအျဖစ္ ဒူးတြင္ ထည့္ေပးခဲ့ရာ (၇) ရက္ခန္႔စည္းၿပီး သက္သာသြားခဲ့ပါသည္။

ဒူးဆစ္၊ ဂုံညင္းႏွင့္ ေအာက္ခံအ႐ိုးဂၽြိဳင္းဆက္တြင္ က်ီးေပါင္းတက္ေလ့႐ိွပါသည္။ ေဘာလံုးကန္သူ၊ ျခင္းလံုးခတ္သူမ်ားတြင္ အျဖစ္မ်ားသည္။ ဒူးဆစ္ က်ီးေပါင္းတက္ၿပီး အဆစ္ၾကပ္လွ်င္ ေကြးဆန္႔ေသာအခါ အထဲမွအသံျမည္ၿပီး လမ္းသြားလွ်င္ နာက်င္ေစသည္။ ထိုဒူးဆစ္ကို မံုညင္းဆီ သို႔မဟုတ္ ႏွမ္းဆီကို မီးျဖင့္ေႏြးၿပီး ခပ္ေႏြးေႏြးလိမ္းေပးၿပီးေနာက္ သေဘၤာ႐ြက္ၾကမ္းကို ေပ်ာ့သြားေအာင္ မီးကင္ၿပီး စည္းေပးပါ။ ရက္သတၱတစ္ပတ္မွ သံုးပတ္အထိ စည္းလွ်င္ အေကာင္းဆံုး ျဖစ္ပါသည္။ ဖေနာင့္႐ိုးအတက္ထြက္ က်ီးေပါင္းတက္သူမ်ားကို တုိင္းရင္းေဆးခန္းသံုး ေဆးအမွတ္ (၄၇) ခုႏွစ္ပါးေဆးဝါေလးႏွင့္ ေရာနယ္စည္းေပးပါ။ ညအိပ္ယာဝင္ခ်ိန္တြင္ စည္းထားၿပီး နံနက္ အိပ္ယာထတြင္ ျဖည္ပါ။ သံုးပတ္ခန္႔ စည္းေပးရပါမည္။ (၇) ပါးေဆးဝါးေလးမွာ ေ႐ွးေဆးက်မ္းမ်ားပါ ေဆးနည္းေက်ာ္ ျဖစ္သည္။ ထုိေဆးတြင္ ၁။ဆိတ္ဖူး ၂။လင္းေန ၃။ႏြားေျမရင္း ၄။ဣႆရမူလီ ၅။႐ိွန္းခို ၆။ေဆးဒန္း ၇။ကန္႔ စသည့္ ေဆးဖက္ (၇) မ်ိဳး ပါဝင္သည္။ ဝယ္မရလွ်င္ ပရေဆးဆုိင္မ်ားတြင္ ေဖာ္စပ္ႏုိင္သည္။ ေဆးအေလးခ်ိန္မွာ အားလံုးဆတူျဖစ္သည္။

ဇက္၊ ဂုတ္႐ုိး က်ီးေပါင္းဖုေပၚတြင္ သေဘၤာရြက္ကုိျပဳတ္ၿပီး ခပ္ေႏြးေႏြးကပ္ေပးလွ်င္ ကြမ္းရြက္ကပ္သကဲ့သို႔ ကပ္ေနသည္။ ပံုမွန္ စိတ္ရွည္ရွည္ ကပ္ေပးျခင္းျဖင့္ က်ီးေပါင္းေရာဂါကို သက္သာေစႏုိင္သည္။ ေလ့က်င့္ခန္းမွာ ဘယ္လွည့္ ညာလွည့္ လုပ္ေပးဖုိ႔ လိုသည္။ ဦးေခါင္း ေလ့က်င့္ခန္းမွာ ဘယ္လွည့္၊ ညာလွည့္၊ အထက္ေမာ့၊ ေအာက္ငံု႔ ျဖည္းျဖည္းခ်င္း အစဥ္အတိုင္း တစ္ေန႔လွ်င္ အႀကိမ္ ႏွစ္ဆယ္ခန္႔ လုပ္ေပးလွ်င္ သက္သာႏုိင္သည္။ သေဘၤာ႐ြက္သာမက အေစ့မဲမဲမ်ားကိုလည္း အေျခာက္လွန္း၊ အမႈန္႔ေထာင္းၿပီး ပ်ားရည္ႏွင့္ေတၿပီး (ေရာေမႊၿပီး) တစ္ေန႔လွ်င္ ႏွစ္ႀကိမ္၊ တစ္က်ပ္သားခန္႔ ေသာက္ေပးလွ်င္ က်ီးေပါင္းႏွင့္ အ႐ိုးအဆစ္ကိုက္ျခင္း ေဝဒနာမ်ားကို သက္သာေစႏိုင္သည္။ ေတာ႐ြာမ်ားတြင္ သေဘၤာေစ့အနက္အစုိကုိ ကေလးမ်ား သန္ခ်ေဆးအျဖစ္ (၇) ေစ့ တိုက္ေကၽြးေလ့ ႐ိွသည္။ က်ီးေပါင္းေရာဂါသည္ တစ္ရက္၊ တစ္လႏွင့္ ျဖစ္ပၚလာေသာ ေရာဂါမဟုတ္၊ လႏွစ္ခ်ီၿပီး ျဖစ္လာေသာ ေရာဂါျဖစ္သျဖင့္ စိတ္႐ွည္႐ွည္ ကုသမႈခံယူရန္ လုိအပ္သည္။ ပူေသာ အေရျပားကုိ ေလာင္ေစေသာ ဒဏ္ေၾကေဆးမ်ားကို အလြန္အကၽြံ မလိမ္းသင့္ပါ။ ပူတိုင္း မေကာင္းပါ။ ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ျခင္း၊ ၾကပ္ထုပ္ထုိးျခင္း၊ ေရေႏြးအိတ္ ကပ္ျခင္း၊ ေဆးပူလိမ္းျခင္း တို႔ကို သင့္တင့္႐ံုသာ လုပ္ေဆာင္ၿပီး အေနအထုိင္ကို ဆင္ျခင္၊ စိတ္႐ွည္႐ွည္ ကုသမႈခံယူမွ သက္သာမည္ကို သတိျပဳေစလိုသည္။

ၾကည္လြင္ျမင့္(မုျဒာ)

သဘာ၀ရဲ့အားအင္

Read More

ဦးေႏွာက္ကို အၿမဲႏုပ်ိဳေနေစရန္

(၁) လႈပ္ရွားပါ
ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ျခင္း၊ကိုယ္ လက္လႈပ္ရွားျခင္း ေၾကာင့္ ဦးေႏွာက္ဆံျခည္မွ်င္ေသြးေၾက
ာဖြဲ႕စည္းမႈ ေကာင္းမြန္ၿပီးေသြးအေထာက္အပံ့၊ အာဟာရႏွင့္ ေအာက္ဆီဂ်င္ေပါမ်ားစြာ ရရွိႏိုင္ေသာေၾကာင့္ ဦးေႏွာက္ နဗ္ဆဲလ္မ်ားႏုပ်ိဳေစသည္။
(၂) အစာေကြ်းပါ
ဟင္းသီးဟင္းရြက္မ်ားႏွင့္သီးႏွံမ်ားတြင္ဓါတ္တိုးဆန္႔က်င္ပစၥည္း (antioxidant)မ်ားပါဝင္ေသာေၾကာင့္ ဖရီး ရယ္ဒီကယ္ (free radical) ဟုေခၚသည့္ အိုမင္းရင့္ေရာ္ ေစေသာဓါတ္မ်ားကိုေခ်ဖ်က္ေပးႏိုင္သည္။
(၃) အရွိန္တင္ပါ
ဦးေႏွာက္လုပ္ငန္းမ်ားသည္အသက္သံုးဆယ္ဝန္း က်င္မွစ၍ျဖည္းျဖည္းခ်င္းဆုတ္ယုတ္လာသည္။ သို႔ေသာ္ ဦးေႏွာက္ကိုအၿမဲတေစ အလုပ္ခိုင္းေစေနသူမ်ား၌ ဦး ေႏွာက္အိုမင္းမႈကို ဆိုင္းငံ့ထားႏိုင္သည္။ စကားလံုး ဆက္ကစားျခင္း၊ပေဟဠိေျဖျခင္း၊ ဘာသာစကားအသစ္ တစ္ခုသင္ယူျခင္း၊ တူရိယာပစၥည္းတီးမႈတ္ရန္သင္ယူျခင္း တို႔ျဖင့္ဦးေႏွာက္ကို အၿမဲတေစသစ္လြင္ေနေစရန္ ထိန္း သိမ္းႏိုင္သည္။
(၄) စိတ္ဖိစီးမႈေလွ်ာ့ပါ
စိတ္ဖိစီးမႈသည္ဦးေႏွာက္တည္ ၿငိမ္မႈႏွင့္မွတ္Óဏ္မွတ္သားႏိုင္စြမ္းကိုအေႏွာင့္အယွက္ျဖစ္ေစသည္။နာတာ ရွည္ စိတ္ဖိစီးမႈခံရေသာအခါ ဦးေႏွာက္၏့ငစစသခောစက် ဟုေခၚ ေသာအစိတ္အပိုင္းသည္ မွတ္Óဏ္မွတ္သားႏိုင္စြမ္းေလ်ာ့နည္းလာသည္။
(၅) ရယ္ပါ
ဟာသဓါတ္ခံရွိျခင္းေၾကာင့္ ဦးေႏွာက္မွဒိုပါမင္း (dopamine) ေဟာ္မုန္းမ်ားထြက္ရွိလာၿပီးစိတ္ ၾကည္ လင္ခ်မ္းေျမ႕မႈကိုေပးစြမ္းႏိုင္သည္။ ဒိုပါမင္းေဟာ္မုန္းသည္ ဦးေႏွာက္ဆဲလ္မ်ားအတြက္ အားေဆးတစ္ခုလည္းျဖစ္ သည္။
ေဇာ္ကို
Source:RD
Health Updates Journal

Read More