~ Hair Loss (ဆံပင္ ကြ်တ္ရင္) ~

သမီးဆံပင္အရမ္းကြ်တ္လို႔ပါ။ ကြ်တ္လြန္းအားၾကီးလို႔ ထိပ္ေၿပာင္ေနပါၿပီ။ ေခါင္းၿဖီးရင္လည္းကြ်တ္တယ္။ ေခါင္းကိုကိုင္ရင္ေတာင္ကြ်တ္တယ္။ ေခါင္းေလ်ွာ္ရင္ ႏွစ္ဆကြ်တ္တယ္။ ေခါင္းလည္းမၿဖီးရဲ ေခါင္းလည္းမေလ်ွာ္ရဲဘူး။ ဆံပင္ကြ်တ္သက္သာတဲ့ ေခါင္းေလ်ွာ္ရည္ညႊန္ေပးပါ။ ဆံပင္ၿပန္ေပါက္ခ်င္တယ္။ ဆံပင္အံုအထူးၾကီးၿဖစ္ခ်င္တယ္။ ဆံပင္ေပါက္ေဆးေပးပါ။ ဟဲကုတ္က ဦးေရၿပားထိရင္ ဆံပင္ကြ်တ္တာမဟုတ္လား။ ေဘာက္ေၾကာင့္ဆံပင္ ကြ်တ္တာ မဟုတ္ပါ။ သမီးေခါင္းမွာ ေဘာက္မရွိပါ။ ဆရာဝန္ဆီမွာလည္းၿပၿပီးသြားၿပီ။ မေပ်ာက္ဘူး။ ဆံပင္ဘာေၾကာင့္ကြ်တ္တာလဲ။
..................................
ဆံပင္ကြ်တ္တာကို ေဆးစာနဲ႔ Alopecia လို႔ေခၚတယ္။ ဆံပင္ကြ်တ္တာလဲ Male pattern baldness ေယာက္်ားပံုစံ ကြက္ျဖစ္တာ နဲ႔ Female pattern baldness က်ယ္က်ယ္ ျပန္႔ျပန္႔ ျဖစ္တဲ့ မိန္းမပံုစံ ရွိတယ္။ အခ်ိန္ေတြ အၾကာၾကီး ဆံပင္ကြ်တ္ေနတာမ်ိဳးက Genetics မ်ိဳးဗီဇေၾကာင့္ျဖစ္ႏိုင္တယ္။
ဆံပင္ က်န္းမာေရးဟာ ကမာၻမွာ ေဒၚလာေထာင္ေပါင္းမ်ားစြာတန္တဲ့ စီးပြါးေရးျဖစ္တယ္။ ေယာက္်ား-မိန္မ၊ လူၾကီး-လူငယ္၊ အရြယ္မေရြး၊ လူမ်ိဳးမေရြး ျဖစ္တယ္။ ဆံပင္ေျပာင္ေနတာဟာ Social stigma လူမႈေရးရာ ႏွိမ္စရာလို ျဖစ္ေသးတယ္။ လူတေယာက္မွာ ပ်မ္းမွ် ဆံပင္ တသိန္းရွိတယ္။ တလမွာ ၁ စင္တီမီတာ ရွည္တယ္။ ၂-၃ ႏွစ္တခါ အသစ္ ေပါက္တယ္။ ၉ဝ% က တျပိဳင္ထဲ ေပါက္လာတာ။ ဆံပင္အေဟာင္းေတြအစား အသစ္ေတြ ထပ္ထပ္ ေပါက္ေနတယ္။ ထပ္မေပါက္ရင္ ထိပ္ေျပာင္၊ ထိပ္ကြက္၊ ကတံုး ျဖစ္လာမယ္။

ရက္တိုတိုနဲ႔ ျဖစ္တာဟာ Medical problem က်န္းမာေရးျပႆနာ ရွိေနတာျဖစ္ႏိုင္တယ္။
- Anemia ေသြးအားနည္းတာ၊
- Thyroid Malfunction လည္ပင္းၾကီးေဟာ္မုန္း နည္းတာ-မ်ားတာ၊
- Medications ေဆးတခ်ိဳ႕ေသာက္တာ၊
- Eczema, Seborrhea and Psoriasis ဦးေရခြံေရာဂါ၊
- Fungal and Bacterial Infections မိႈ-ဗက္တီးရီးယားေရာဂါ၊
- Tight hair bands, caps, cornrows or braids ဆံပင္သံုးပစၥည္းေတြကေနထ ိခိုက္မိတာ၊
- Stress စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားတာ၊
- Smoking ေဆးလိပ္ေသာက္တာ၊
- Serious illness မက်န္းမမာျဖစ္တာ၊
- Child birth ကေလးေမြးျပီးေနာက္ ၃ လမွာ ဆံပင္ကြ်တ္တတ္တယ္။
- Poor Nutrition အာဟာရ မမွ်တတာေတြကေနျဖစ္ေစႏိုင္တယ္။

Traction alopecia ဆိုတာ Hairstyles ဆံပင္ပံုစံတခ်ိဳ႕ေၾကာင့္ျဖစ္တာကိုေခၚတယ္။ ဆံပင္ကို တင္းေနေအာင္လုပ္လို႔ ဆံပင္ကြ်တ္ရတယ္။ လူအမဲေတြ အမ်ားဆံုးလုပ္ၾကတဲ့ပံုစံေတြေျပာတာပါ။ Cornrows ေျပာင္းခင္းေျမကြက္ေတြလို လုပ္တာမ်ိဳး။ Ponytail, Pigtails ကလဲ တင္းေနရင္ျဖစ္မယ္။ American Hair Loss Council ကေျပာတာက ျပန္ျပင္ရင္ ျပန္ေကာင္းမယ္။ ၆ လ အထိ ေစာင့္ရတတ္တယ္။ ဒါေပမဲ့ Hair follicles ေတြကို ဒဏ္ရာလိုရရင္ ခက္တယ္။

Blood thinners (Anticoagulants) ေသြးက်ဲေဆး၊ Gout ေဂါက္ေရာဂါေဆး၊ Blood pressure ေသြးတိုးက်ေဆး၊ Heart ႏွလံုးေရာဂါေဆး၊ Vitamin A ဗီတာမင္ ေအ မ်ားတာ၊ Birth control pills ကိုယ္ဝန္တားေတးေတြ နဲ႔ Antidepressants စိတ္မက်ေဆးေတြေၾကာင့္လဲ ဆံပင္၈ြ်တ္တတ္တယ္။ Fungal infections of the scalp ဦးေရခြံကို မိႈပိုးကူးရင္လဲ ျဖစ္တယ္။ Lupus (လူးပတ္စ္) ေရာဂါ နဲ႔ Diabetes ဆီးခ်ိဳရွိေနသူေတြမွာလဲ ဆံပင္ကြ်တ္တတ္တယ္။

Balanced diet အာဟာရ မွ်တေအာင္စားရတယ္ဆိုတာ
- (ဗီတာမင္) ေတြအတြက္ Fruits and vegetables အသီး၊ အသီးအႏွံ မ်ားမ်ား၊
- (ပရိုတင္း) အတြက္ Lean meat, Eggs or Tofu အဆီလြတ္အသား၊ ဥ၊ တိုဖူး၊
- Whole grains သိပ္ေျပာင္ေနေအာင္ ခြ်တ္မထားတဲ့ ဆန္၊ ဂ်ံဳ၊ ေျပာင္း၊ ေျပာင္ဖူး၊
- Processed food ျပဳျပင္စီမံထားတဲ့ အစားေတြဗရွာင္ပါ။
- Vitamin B, Vitamin C, Folic acid, Biotin, Zinc ေသာက္ပါ။
- L-cysteine and L-methionine (အမိုင္ႏိုအက္စစ္) ေသာက္ပါ။
- Vitamin A (100,000 IU or more daily) ဗီတာမင္ ေအ မ်ားတာ မေကာင္းပါ။

ေခါင္းေလွ်ာ္ရည္ ျပင္းတာ မသံုးပါနဲ႔၊ Baby shampoo သံုးႏိုင္တယ္။ တေန႔တခါထက္ မပိုေစနဲ႔။ Moisturizing conditioner သံုးႏိုင္တယ္။ ျပီးရင္ ျခည္ထည္ ပုဝါနဲ႔ ပတ္ထားပါ။ ဆံပင္ေျခာက္ေအာက္ ပြတ္ေခ်တာ မလုပ္ပါနဲ႔။

Blow-dryer, Flatiron and Hairstyling tools ေတြကို ျဖစ္ႏိုင္သေလာက္ မသံုးပါနဲ႔။ အပူနည္းနည္း၊ အခ်ိန္နည္းနည္းသာ သံုးပါ။ စိုေနတဲ့ဆံပင္ကို လိမ္မထားပါနဲ႔။ တင္းေနေအာင္ စီးေႏွာင္မထားပါနဲ႔။ ဆံပင္ျပင္ဘို႔ ဓါတုေဆးပါတာေတြ အတတ္ႏိုင္ဆံုး ေရွာင္ပါ။ သဘာဝ အလွအပသံုးေတြသာသံုးပါ။

Stress reduction စိတ္ဖိအားေလွ်ာ့ခ်နည္းကိုလဲ တခ်ိဳ႕လူေတြအတြက္သံုးရတယ္။ ၾကြက္ေတြကို စမ္းသပ္ေတာ့ Astressin-B, a CRF (corticotrophin-releasing factor) blocker ေဆးေပးေတာ့ ၄ လ အၾကာမွာ ကြ်တ္ေနတဲ့ ေက်ာေမႊးေတြ ျပန္ေပါက္လာတယ္။

Surgical treatments ခြဲစိတ္ကုသနည္း၊ ၁၉၃၉ ကတည္းကေတြ႔ခဲတဲ့ hair transplantation ကိုသံုးႏိုင္တယ္။

Immunosuppressants ေရာဂါျပီးစနစ္ႏွိမ္ေဆး၊ ယာယီျပန္ေကာင္းတာ ေတြ႔ရတယ္။ ေဘးထြက္-ဆိုးက်ိဳးေတြ သတိထားရမယ္။

Concealing hair loss ဆံပင္ကြ်တ္ေနတာကုိ လူမျမင္ေအာင္ ဖံုးကြယ္နည္းေတြလဲ သံုခ်င္ရင္ သံုးႏိုင္တယ္။

ဆံပင္ထပ္မကြ်တ္ေအာင္နဲ႔ ျပန္ေပါက္ေအာင္အတြက္ ေဆးေတြကေတာ့ -
Finasteride, Dutasteride and Minoxidil solution ေဆးေတြကို သံုးႏိုင္တယ္။ Androgenetic alopecia အတြက္ ေကာင္းတယ္။ FDA ကေန အသိအမွတ္ျပဳထားတာေတြက Finasteride (Propecia) နဲ႔ Minoxidil ေဆးေတြျဖစ္တယ္။
Minoxidil (Rogaine, Regaine, Vanarex) ေဆးကို က်ားေရာ မပါ သံုးႏိုင္တယ္။ ေသြးတိုးအတြက္ေဆး ျဖစ္တယ္။
Dutasteride (Avodart) ေဆးက Testosterone က်ား-ေဟာ္မုန္းကို တားေပးတဲ့ေဆးျဖစ္တယ္။ (BPH) ေယာက္်ား ဆီးက်ိတ္ၾကီး ေရာဂါအတြက္ သံုးတဲ့ေဆး ျဖစ္တယ္။
Finasteride (Proscar and Propecia) ေဆးကလဲ အတူတူဘဲ။ ေယာက္်ားအတြက္သာျဖစ္တယ္။ ေဆးေတြကို ၆ လ သံုးၾကည့္ရတယ္။

Essential oil massage အဆီနဲ႔ႏွိပ္နယ္ျခင္း၊
ဆံပင္အေျခေနရာေတြကို ဆီလိမ္းျပီး ပလပ္စတစ္နဲ႔ ဖံုးအုပ္ပါ။ အေပၚက ေရေႏြးတဘက္နဲ႔ ပတ္ထားပါ။ တညအိပ္ျပီး ေနာက္မနက္မွာ ေျပာင္စင္ေအာင္ ေခါင္းေလွ်ာ္ပါ။ တပါတ္တခါ အဲလိုလုပ္ပါ။

Eggs-and-honey treatment ၾကက္ဥ နဲ႔ ပ်ားရည္နည္း၊ ၾကကါဥ ၂ လံုးက အဝါႏွစ္နဲ႔ ပ်ားရည္ ဇြန္းေသး ၃ ဇြန္း ေရာေမႊပါ။ ဆံပင္ကို သုတ္လိမ္းပါ။ မိနစ္ ၃ဝ ထားပါ။ ေျပာင္စင္ေအာင္ ေခါင္းေလွ်ာ္ပါ။

Aloe vera gel conditioner ရွားေစာင္းလက္ပတ္ နည္း၊ အပူေလာင္နာေတြလဲ သံုးၾကတဲ့ ရွားေစာင္းလက္ပတ္ကို (ကြန္ဒီရွင္နာ) အစားသံုးပါ။ ၁၅ မိနစ္ ေနရင္ ေဆးေၾကာပါ။ ေရခပ္ေႏြးေႏြးက ပိုေကာင္းမယ္။

ဗီတာမင္ ဘီ ရဲ႕ ေဘးထြက္-ဆိုးက်ိဳးေတြကို သပ္သပ္ေရးပါမယ္။ အၾကမ္းေျပာရရင္ ေဆးမတည့္သူ မဟုတ္ရင္ တခါေသာက္ ၁ ျပား၊ တေန႔ ၂ ၾကိမ္ ေသာက္တာ ပံုမွန္ျဖစ္ပါတယ္။ ေဆးမတည့္တာ အလြန္ရွားတယ္။ ထိုးေဆး နဲ႔ စားေဆး မတည့္တာ မတူျပန္ဘူး။ စားေဆး တည့္ျပီး ထိုးေဆး မတည့္သူလဲ ရွိတယ္။ တခါေသာက္-ထိုးလို႔ ဘာမွမျဖစ္ရင္ ေနာင္လဲ ဆက္သံုးႏိုင္တယ္။

နွင္းဆီဖူးေလးမ်ား-Love BUDS