မိန္း ကေလး တစ္ေယာက္ အတြက္ မိန္းမ ကိုယ္သန္႔ ရွင္းေရး ကလည္း အေရး ႀကီး ပါတယ္။ မ်က္ႏွာ ကို လွပ aအာင္ ဘယ္လို ပဲ ျပင္ဆင္ ျခယ္သ ထားပါေစ၊ သင့္ ကိုယ္သင္ လုံျခဳံ မႈ မရွိ နိုင္ပါ ဘူး။ ခႏၶာ ကိုယ္တစ္ ကိုယ္လုံး သန္႔ရွင္း ၿပီး တစ္ကိုယ္ ေရက်န္းမာေရးနဲ႔ ညီၫြတ္ ဖို႔လို တယ္ဆို ေပမယ့္ သင့္ခႏၶာ ကိုယ္ရဲ႕ မ်ိဳးပြား အဂၤါ ျဖစ္တဲ့ မိန္းမ ကိုယ္ သန္႔ရွင္း ေန ဖို႔လည္း လိုအပ္ ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ သင္ရဲ႕ တစ္ ကိုယ္ေရ သန္႔ရွင္း ေရးမွာ အေရး ပါတဲ့ မိန္းမ ကိုယ္ သန္႔ရွင္း ေရး အတြက္ ဒါေတြ လုပ္မိ ပါရဲ႕လား။
- ၾကမ္းတမ္း တဲ့ ဆပ္ျပာ ေတြ၊ အေမႊး ရနံ႔ လြန္ကဲတဲ့ ဆပ္ျပာ ေတြ မသုံး သင့္ ပါဘူး။
- ရနံ႔ ျပင္းလြန္း တဲ့ မိန္းမကိုယ္ သန္႔စင္ ေဆးရည္ ေတြကို အလြန္ အမင္း အသုံး ျပဳ တာက မိန္းမ ကိုယ္ေျခာက္ ေသြ႕ေစနိုင္ တာေၾကာင့္ အလြန္ အမင္း အသုံး ျပဳတာ ကို ေရွာင္ပါ။
- မိန္းမ ကိုယ္ အတြင္း ပိုင္း ထဲကို သန္႔စင္ ေဆးရည္ ေတြနဲ႔ ေဆးၾကာ တာ၊ ေရနဲ႔ ေဆး ေၾကာတာ မ်ိဳးေတြကို ေရွာင္သင့္ ပါတယ္။ မိန္းမ ကိုယ္အ တြင္းမွာ သဘာဝ အရ ပိုး မႊား ေတြကို မဝင္ ေရာက္နိုင္ ေအာင္ ကာ ကြယ္နိုင္စြမ္း ရွိပါ တယ္။ သန္႔စင္ ေပးဖို႔ မလို ပါဘူး။
- အထူး သျဖင့္ မိန္းကေလး ေတြဟာ ရာသီလာ ေနခ်ိန္ ေတြမွာ သန္႔ရွင္း ေရးကို ပိုမို ဂ႐ု စိုက္ဖို႔ လိုပါတယ္။ ရာသီလာ တဲ့ ရက္ေတြမွာ မ်ိဳးပြား အဂၤါေတြကို သန္႔ရွင္း ေရးလုပ္တဲ့ အခါ ေရေႏြးေႏြး ေလးနဲ႔ သန္႔ စင္ ေပးတာ အေကာင္း ဆုံးပါ။
- အမ်ိဳး သမီး လစဥ္ သံုးပစၥည္း ကို မလဲဘဲ တစ္ေန ကုန္ ဝတ္ ဆင္ထား တာမ်ိဳး ကို ေရွာင္ရွား ပါ။ အထူး သျဖင့္ ညအိပ္ ရာဝင္ ခါ နီးမွာ မိန္းမ ကိုယ္သန္႔ ရွင္းေရးကို ေသ ခ်ာစြာ ျပဳလုပ္ၿပီး လစဥ္ သံုးပစၥည္း အသစ္ ကိုလဲ လွယ္ဝတ္ ဆင္ကာ အိပ္ စက္ပါ။
- တင္းက်ပ္ လြန္းတဲ့ အတြင္း ခံေဘာင္း ဘီ၊ ထူလြန္း၊ ပူလြန္း တဲ့ အတြင္း ခံေဘာင္း ဘီေတြ အစား ေလဝင္ ေလထြက္ ေကာင္း တဲ့ ခ်ည္သား အတြင္း ခံေဘာင္း ဘီကို ဝတ္ ဆင္ပါ။
- ပိုးမႊား ကူးစက္ လြယ္ေစ နိုင္တဲ့ လိင္ အဂၤါ တစ္ဝိုက္ မွာရွိ အေရ ျပားေတြ သန္႔ ရွင္း ေနဖို႔ အလြန္ အေရးႀကီး ပါတယ္။
- ဆီး သြားခ်င္ တာကို မသြား ဘဲ ဆီး ေအာင့္ ထားတာ မ်ိဳးကို ေရွာင္ရွားပါ။
- မ်ိဳးပြား အဂၤါ တစ္ဝိုက္မွာ နာက်င္မႈ ျဖစ္ တာ၊ နီရဲ ေနတတ္တာ၊ ယား ယံတာ၊ အိမ္ ေထာင္သည္ ေတြ အမ်ိဳး သားနဲ႔ အတူ ေန တဲ့ အခါ နာက်င္မႈ ခံစား ရတာ၊ ေသြးဆင္း တာ စတာေတြ ျဖစ္ေပၚ ပါက ဆရာ ဝန္နဲ႔ တိုင္ပင္ပါ။
ရိုးရာေလး
0 comments:
Post a Comment