အိပ္စက္ အနားယူ ခ်ိန္ ခ်ိန္ဆျခင္း

ညစဥ္ အိပ္ခ်ိန္ ငါးနာရီႏွင့္၊ ငါးနာရီ ေအာက္သာ ရွိေသာ အသက္ ၄၀ ေအာက္ လူငယ္မ်ား တြင္ အိပ္ ခ်ိန္ ျပည့္ဝ သူမ်ား ထက္ ဝမ္းဗိုက္ အဆီ စုေဆာင္းမႈ ငါးႏွစ္ အတြင္း သိသိ သာသာ မ်ား လာ ေၾကာင္း က်န္းမာေရး သုေတသန မ်ား က ေတြ႔ရွိ ထား ၾကသည္။ ထို႔ေႀကာင့္ အိပ္ေရး မဝျခင္း သည္ အဝလြန္ ၍ ဗိုက္ရႊဲေစသည္ ဟူေသာ သေဘာ တရား သည္ မွန္ကန္ ေၾကာင္း သက္ေ သျပ ႏိုင္သည္။ သို႔ေသာ္ တစ္ဖက္ မွ ေလ့လာ ခ်က္ တစ္ရပ္ မွာ လည္း အိပ္ခိ်န္ ရွစ္ နာရီႏွင့္၊ ရွစ္ နာရီ အထက္ ရွိသူမ်ား သည္ လည္း ဤကဲ့ သို႔ အဝလြန္ ၍ ဗိုက္ရႊဲ ေစေၾကာင္း သိရွိရ ျပန္သည္။

ထို႔ေၾကာင့္ ဤ သုေတသန ခ်က္မ်ား ၏ ရလဒ္ အႏွစ္ခ်ဳပ္ ကို တင္ျပ ရလွ်င္ ဝမ္းဗိုက္ အဆီ တက္ ရန္ အခြင့္အလမ္း အေနျဖင့္ အိပ္ခ်ိန္ ငါးနာရီ ခန္႔ ရွိသူ မ်ား သည္ ၃၂ ရာခိုင္ ႏႈန္း၊ ေျခာက္ နာရီမွ ခုႏွစ္နာရီ ရွိသူမ်ား သည္ ၁၃ ရာခိုင္ႏႈန္း၊ ရွစ္ နာရီ ရွိသူမ်ား သည္ ၂၂ ရာခိုင္ႏႈန္း သာ ရွိသည္ဟု သိရသည္။ ဤ ရလဒ္ ကိန္းဂဏန္းမ်ား သည္ အိပ္ခ်ိန္ ဟူေသာ အခ်က္ တစ္ခ်က္ တည္းေပၚ မူတည္ ၍ တြက္ခ်က္ ထားျခင္း ျဖစ္ၿပီး အဝလြန္ ေစေသာ အျခား အေရး ပါေသာ အခ်က္မ်ား ျဖစ္ သည့္ အစား အေသာက္ ပမာဏ၊ အမ်ိဳး အစား၊ ကိုယ္လက္ လႈပ္ရွားမႈ အနည္း / အမ်ား၊ ပညာ တတ္ေျမာက္ မႈ ႏွင့္ ေဆးလိပ္ ေသာက္ / မေသာက္ စသည့္ အခ်က္မ်ား ကိုလည္း ထည့္သြင္း စဥ္းစား ရမည္။

မည္သို႔ပင္ ဆိ္ုေစ ကာမူ အိပ္ေရး ပ်က္လ်ွင္ ကစီဓာတ္မ်ား အေပၚ ခံုမင္ ေစေသာ ေဟာ္မုန္း တစ္ မ်ိဴး ထြက္လာ ျခင္း၊ အစာ စား ေနစဥ္ အတြင္း အစား အေသာက္ ကို တင္းတိမ္ ေစေ သာ ေဟာ္ မုန္း တစ္မ်ိဳး အထြက္ ေနာက္က်ျခင္း စသည့္ အခ်က္မ်ား ေၾကာင့္ ေန႔စဥ္ အိပ္ခ်ိန္ နည္း လြန္းျခင္း သည္ အဝလြန္ ျခင္းကို အားေပး သည္ဟု ေျမာက္ ဥကၠလာပ ေဆးရုံမွ လက္ေထာက္ ဆရာဝန္ တစ္ဦး က ေျပာၾကား သည္။ အအိပ္ မ်ား လြန္းျခင္း / နည္းလြန္းျခင္း သည္ အဝလြန္ ျခင္း အေပၚ တိုက္ရုိက္ မ ဟုတ္ ေသာ္ လည္း သြယ္ဝိုက္ေသာ နည္းျဖင့္ ဆက္ႏႊယ္ ေနေလရာ တတ္ႏိုင္ လွ်င္ အထက္ပါ ရလဒ္မ်ား အရ အိပ္ခ်ိန္ ေျခာက္နာရီ မွ ခုႏွစ္ နာရီ ၾကား ထားလ်ွင္ အေကာင္း ဆံုး ျဖစ္ မည္ ဟု က်န္းမာေရး ပညာရွင္ မ်ား က ေျပာၾကား သည္။

The Voice Weekly